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こんにちは、翔渓丸です連休後半はまあまあの天気が続きそうですね椎葉で買ってきた干しシイタケで出汁をとって、シイタケそのものは厚焼き玉子の具材にしました【二人分】水で戻した干ししいたけ(半分、53g)、卵(2個、122g)、しょうゆ(小さじ1/2)、水で戻した干ししいたけの汁(大さじ2)、オリーブオイル(小さじ2)【一人当たり】エネルギー155kcal、塩分0.5g、糖質3g干ししいたけの出汁を利かせて、塩分控えめの厚焼き玉子を作りました水で戻した干
以前に書いた事があったかもしれないけど5月1日には記憶に残る事が起こった昨日は何もなくて良かった^^先週は退院後に友人と初のランチをしたよお誘いを受けても今までは自信なかったけど…会えて嬉しかった^^最近少し背中が痛いのはコリのせいかな?解離をおこす前にも何年も鈍い痛みはあったと思うおそらく半年近くバストバンドをしていて外す時間が多くなり体重も減ったしBMI17になり筋肉も減ったから余計に支える力がなくなったのかも?外でウォーキングとかがベストなんだろうけど…夫が亡き後、引き
「今期も会社補助金が出て少しお安く泊まれるよ」と言われてお出かけしてきました。今回のお出かけ日は、シリアル+ヨーグルト。(推定塩分量0.2g)昼食はおうちごはんで。(推定塩分量1g)到着日は雨だったのでまっすぐにホテルへ行き、温泉を楽しんでから早い夕飯。夕飯は「お安く泊まったヒトメニュー」。先付け・お造り・お凌ぎ。この後、アジフライ・すき煮・うどん・デザート。推定塩分量4g強一日で6g弱。夫は足りなかったようで、黒部和牛あみ焼き丼追加。翌日は朝食なしプランだったので、温
やわらかい春キャベツを楽しむレシピ。ドレッシングにはすりおろした人参を使っています。生の人参なので、ドレッシングなのに野菜としてカウントできるのが嬉しい。食べるドレッシング!塩分は控えたので”かける”が”食べる”でも安心。人参が苦手な方にも、試していただきたいです。春キャベツのサラダすりおろし人参ドレッシング【材料】(2人分)●キャベツ2枚●人参小4㎝程●レモン適量●調味料★白ワインビネガー大さじ2★粒
こんにちはー!いただいた柏餅を食べたら甘さ控えめで、嬉しくなったhachikoです〜と…言っても和菓子にはかわりはないんですけどね(^_^;)さて、、、今日の体調…まずまずです散歩してたら、アレ足がスッスッと進んでしっかり歩けてるのを感じました〜ただ口の中がまったりしているせいか、作った高野豆腐と椎茸の煮物は3口でギブアップ。代わりにトマトと卵の炒めものはさっぱりしていて美味しくいただきました(^^)あとはたけのこご飯を軽くお茶碗一杯食べま
今夜は唐揚げとレモンサワーいきまーすだって…ゴールデンウィークだもん唐揚げとさっぱり小鉢とサラダ塩分トータル一人前約1.2g◾️唐揚げの材料(鳥もも肉2枚分)さけレモン汁にんにくすりおろししょうがチューブ減塩醤油(10ml=0.86)片栗粉と小麦粉ひゃー揚げたそばから食べながらビールぐいっとその後はゆっくりレモンサワーと唐揚げを楽しみました唐揚げの味はそのままでも十分美味しかったのですがかなり塩分控えめにしたので塩と胡椒と味の素を混ぜたものを作り、
ワンプレートで晩御飯洗い物も少なくてすむしね(ってディッシュウォッシャーでやるけど💦)アラカン夫婦は控えめ作戦をしないといけないお年頃塩分控えめお肉控えめ量を控えめ運動してお酒も週末だけにしてとちょっと気をつけ出した我が家今月メンテナンス月間で血液検査とかの数値が出てビビってるまぁちゃんマン大食らい夫婦にはワンプレートにした方がよき!ということがわかってね(大体が食べすぎなんや
朝からがっつりと(笑)ご飯は、お茶碗に軽く1杯程度です。レタス🥬をいっぱい。豚ひき肉とプチトマト🍅をカレー粉とめんつゆ(減塩)で味付け。豚ひき肉は、今までならどばーぁと使ってましたが、20gぐらいにしています。まだ残ってるから、らんちも同じメニーにしようかなぁ。夜は、外食です♪外食に備えて、朝とらんちは塩分控えめに♡サムスカを使い始めたので1時間ぐらい置きにトイレへ。電車はあまり長い時間乗れないので、夜は身近な街でのごはんです✨サムスカも減塩も低タンパク質もみー
スーパーの安売りコーナーにあったどん兵衛きつねうどんSaltoffいわゆる塩分控えめでも意外と美味しかった薄味好みなんで私にとってはちょうどいい感じうまうまー今日の名言渋沢栄一夢なきものは理想なし理想なきものは信念なし信念なきものは計画なし計画なきものは実行なし実行なきものは成果なし成果なきものは幸福なし故に幸福求めるものは夢なかるべからず
一応、塩分控えめのメニュー鶏むね肉のレモンソテーオレンジぺージ参照ですが仕上がりが全く違う(笑)レモンも焼いて添える添えるだけじゃなくて一緒に食べる!なので爽やかで美味しい😆簡単にできるし味も良しだったのでリピしたいレシピです😄塩分は今のところあまり気にしてないけど色々と気にしたら何をどう食べたらいいかわからなくなってきます😓何も気にせず食べることができる方が羨ましい…ステロイドが減ってきたら血液検査の数値も変わってきてくれるかな?ま、食べれることが幸せか〜🙄
あと一品は簡単に!『ほうれん草のピーナツあえ』今日のお楽しみはヤングコーンを使って野菜の甘味を楽しみましょ♪ほうれん草は栄養を逃がさないように…チン!その間にしめじとヤングコーンを湯がく!後はピーナツあえの素を振って完成!きゃはは(≧▽≦)♪♪簡単だぁ~♪最後に、ナッツのミックスナッツに入っているクルミをトッピングしてイイじゃん♪ナッツがいい香りと香ばしさ放つからお醤油とかかけなくて塩分控えめですむし、ヤングコーンがザクザク触感を楽しめて甘
今日は31℃予報昨日との気温差14℃、体調管理しっかりしなくては・・・ゴールデンウィークも直ぐ予定ある様でない、思いついたら出掛けょう先日来、取り掛かって中途になっていた菊芋処理夜しか時間がありませんので古い言葉ですが「夜なべ仕事」です昨夜も22時ごろ、スライス少し多いですが、31℃の気温を期待して乾燥です時々攪拌・・・完全に乾燥いましたらミルで粉にします自分では食べませんが、欲しい方が・・・
昨日の夕ご飯です✨「ニラレバ」中華の中では好きな一品😄レバーも血抜きせず、そのまま使います✌️「ミートボール」サイズ不揃い😅手作り感満載でしょう🤣「カマスの丸干し」「カマスの開き」は良く見るけれど、、、高知でgetしたもの✌️😊いや〜これもいけるわ❣️塩分控えめで美味しかった👌「カマス」自体、クセが無く淡泊な魚なので、、また、買って来よう✨「ポトフ」「コンソメスープ」に具材を入れて煮るだけなので、、😂もう一品、足りない時のお助けメニュー😅など、などでした~✨
姉さん…あんまり自宅で勉強している様子は…ないかも今週、英検の結果が出る頃です気になるのか昨晩は単語帳を読み上げていた今日は学校では理解度確認テストがあるみたいです昨晩やらなくちゃ!参考書がない!一緒に探して!巻き込まれ…見当たらないプチパニックそれから10分後、記憶が戻ってきたようです新入生歓迎会のプロジェクターの足場調整に差し込んだ回収せずに帰宅したそうです。今日、学校にあるか確認するみたい毎日、何かを探す姉さん特性、性格なんだよね…きっと母忍耐ですよ
夕飯がマンネリ化してきたのでテレビを参考に新しいメニューにチャレンジエビとブロッコリーのガーリックソテーこれは我が家の定番メニューキャベツの塩昆布和え。胡麻油をたらり塩分控えめの塩昆布のせいか味がぼやける💧そういう時は万能調味料の昆布だしをパラパラ見違える程美味しくなりました新作は、あさイチで絶賛してた鶏胸のバターレモンソース作ったけど不評⤵︎「バター使うと胃がもたれる」と言われたけどケーキばくばく食べるじゃない?でもワタシも好きな味ではなかった・・撃沈⤵︎豚汁味噌が無かっ
皆さまこんにちはサザンフォレストダンススタジオ【経営・プロ社交ダンスインストラクター】ジャパンモデルエージェンシー所属【ミセスモデル】MrsQUEEEN2019グランドファイナリストMrsNADESHIKONIPPON2019finalistベストエレガント賞受賞藤原千帆(ふじわらちほ)と申します藤原先生のごはんシリーズ(笑)写真が溜まってきたので一気にアップします(╹▽╹)オイスター炒めは簡単で美味
今入院している病院はお年寄りが多いせいか塩分控えめが・・・・凄い(笑)総じて美味しくないのだこの日、一番おいしかったのはふりかけこれは、美味しくないの極み~マメのキ-マカレー?美味しくない、私のカレーの方が美味しいクロワッサン?クロワッサン風?よく分からんパン唐揚げとオクラオクラも塩分少な目でちょっとねぇ~この日もひどかった、左のお浸しは口の中に入れると溶ける(笑)歯がいらない!この日も一番美味しかったのは、ふりかけ~これから自
「塩分は控えめに」-大嘘の常識が広がった「塩」の真実。リンクより転載。-----------------------------------------------------------------塩分はとりすぎに注意と刷り込まれていませんか?塩分とりすぎはなぜダメか、具体的な健康障害を明確に答えられますか?実際の真相を知らずにそう思い込んでいるのは洗脳です。厚生労働省は食事摂取基準に食塩摂取量の目標値を前は13gだったのが、なぜか今では男性8g未満、女性は7g未満にまで下げるよう
『いぶりがっこ』を初めて買いましたそりゃもちろんクリームチーズと一緒に食べるよね@@和食のお店のメニューで見かけますがまず、お刺身や焼き物や旬のお料理を頼むとそこまで届かずそれに(盛り付けるだけだからおうちで作って食べよう)と思いつつ。。。でも、すぐに忘れちゃうしそれにこの辺りのスーパーマーケットでいぶりがっこは見かけなかったのですが滅多に行かないお店で発見ではさっそくへー、お漬物なのに塩分が高くないのでご飯よりも確かにお酒のアテにいいですな@
おはようございます今朝は目覚ましで起きれた夜中も1回だけ珍しいです昨日は内科の診察日血液検査結果横ばいですまぁ様子見でしょうか血液中のカルシュウムが少し高く腎不全になる可能性もあるとか塩分控えめにと骨粗鬆症の薬飲んでるからそれが作用してるかもと来月整形外科で聞くことに成りそうです何年ぶりかで身長と体重計った158.4㎝53.4㌔でした163㎝有ったのに4.6㎝低くなった歳行くとそうなるのかなぁと思った昨日でした4月20日土
カップヌードルの塩分控えめ初めていただきましたよー塩分控えめといっても美味しさは変わってなかったですよー😃皆さんも一度はご賞味くださいね😄😄😄
先日作った小豆甘酒小豆アイス小豆のアイスキャンディーみたいな味がすると、言われたので凍らせてみました甘酒より食べやすいと好評でしたまた作ろうと思います体を冷やさないし、砂糖を使ってないので、安心してたべられるはず今日は、雑穀クッキング高きびのハンバーグともちあわポテト塩はあまり使わずに、塩麴で塩分控えめ味も薄味になりましたこれで次のお休みまでのお楽しみがかぼちゃ一玉あるのに、また買いました今回は
日本クッカリーの商品ですこのベンダーさん、、実は前に住んでいた愛川町の中津工業団地に工場がありまして、、以前からローソンのお寿司系は全てこの会社の商品です何が違うってぇ米が旨いんですよオニギリってぇ味替えネタで選んでいる人も多い変なセブン神話も、、セブンは旨いって?武蔵野はそこそこですがわらべやの米は古米でしょただ、、米は旨いが昨今は塩分控えめの風潮から、、チト物足りない自宅で胡麻塩を少し振って食べてますまぁそのまま食べてもほのかな塩味ではありますが、、
鶏肉には、あっさりお塩味。控えめな塩加減なのでビネガーを使った千切り人参を添えています。添える・・のせています。お肉に油を使ったので人参はノンオイルにしています。ビネガーでさっぱりと食べられ気温が上昇するこれからの季節にお勧めの味付けです。毎月17日は、減塩の日。酸味の利用は、塩分を控えた味付けでも満足感を得やすいです。無理なく節塩。ご自分の体に合った塩分がとれますように。鶏肉のソテーキャロットラペ添え【材料】(4人分)
タイトルが誰かの歌の題名みたくなってる(笑)塩分といえば、高血圧症は塩分控えめ生活ですが、目眩も塩分控えめにしなければならないとは迂闊(うかつ)でした。本来だったら、このインスタントラーメンも駄目かしら?胃の調子が悪かったのでしばらく食べていなかったのだけど、最近またお昼に食べています。昔の雑誌に、高血圧症の方はラーメンのスープは3口までと載っていて、3口では物足りなくてついつい沢山飲んでしまっていました。食事の制限は心を鬼にしなければなかなか出来ないものですね。頑張って私も減塩生活
新鮮なニラを買ったので、ニラ卵作りました。玄米ごはんに乗せています豚肉200グラム、玉ねぎ二分の一、胡麻油大さじ二分の一、ケチャップとウスターソース各大さじ二分の一、酒とみりん、酢各大さじ1、豚肉の下味用の甜菜糖小さじ1、仕上げに七味唐辛子少々。甘めの味をしっかりつけたので塩分控えめでも美味しい😋ニラ玉は卵3個、ニラひと束、胡麻油小さじ1、塩ひとつまみの半分。塩気は感じない味付けですが、しっかり味付けした豚肉と一緒なので、役割分担されてます1週間お疲れ様さ
子どもの塩分美味しく食べさせたい!2歳児のママさんから子どもの塩分の取り方について質問をいただきました標準基準1~2歳男子3.0g未満、女子3.5g未満12歳男子8.0g未満、女子7.0g未満⇐成人と同じ2歳児だと成人の1/2位単純に薄めるだけだと美味しさが半減しそう塩分を控えるコツ!だしの活用和風ならではの昆布、かつお節、しいたけなどだし汁に含まれるうまみ成分が料理に風味が増し素材の味を引き立ててくれる
塩分控えめ、味わい深く!宅食減塩で変わる毎日の食卓https://home-de-meal.com/by-symptoms/genen-2/#宅食サービス#宅食宅食減塩
続きましては‥福岡市東区香椎で深夜迄営業パン屋TITTA‥パンはハード系が多い感じ⁉️人気No.1めんたいフランス160円‥めんたいフランスと言いながらもかなりのソフト生地⁉️めんたい多めで旨し♪塩パン120円‥こちらもかなりのふんわり生地で塩分控えめ‥旨し♪ごまプレッツェル200円♪ごまの風味が香ばしい‥旨し♪全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて200程‥⁉️
塩分控えめでも大満足!「減塩宅食」で楽しむ食卓https://home-de-meal.com/by-symptoms/genen/#宅食サービス#宅食減塩宅食