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コンビニ食やファーストフードの食事は、たくさんの食品添加物が使われています。添加物には注意が必要で、摂取しすぎると“添加物太り”の可能性があります。食品添加物自体にカロリーがあるわけではないので直接的に添加物で太るわけではありませんが間接的に太る原因があります。【食品添加物で太る3つの理由】①添加物の多い食品は油と糖質が多い物が多い。②食欲を刺激されて食べ過ぎてしまう傾向がある③肝臓、腎臓に負担になり基礎代謝を邪魔する可能性☆添加物の多い食品は油と糖質が多い物が多い単純に、添
【本日の歩数】通勤往復のみ。【本日のトレーニング】なし体調すぐれず、おやすみ。【本日の測定結果】体重:81.8kg体脂肪率:23.2%内臓脂肪レベル:13基礎代謝:1762cal体内年齢:38歳筋肉量:59.6kg体重79kg台以下達成率:0%(0/13)体脂肪率21%台以下達成率:0%(0/13)少しだけ体重減った。目標値には全く届かないけど、少しでも近づける努力はする。
今朝のオムロンさんの、厳格なる教えは目方が64.5体脂肪28.1内臓脂肪12基礎代謝1488BMI24.8体年齢55才昨日は一食のみ昼前に起きて、ヨーグルトとシリアル今日もこれ飲んで寝ようか夜はステーキを焼いて食べるその後すぐに歩こう夕食の後は動く動く図書館の巻初めて地元の駅近くの図書館に、そこそこの広さ集中しやすいわ、お金もかからないし机の高さもいい図書館は使わない手はない空調もちゃんとしてはるし、税金納めてるのでこれは使わないと本読むのも、ブログ書
ダイエットにおいて、食事や運動が注目されることが多いですが、睡眠も同様に重要です。睡眠不足は体重管理や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。なぜ睡眠がダイエットにとても重要なのでしょうか。第一に、睡眠不足は代謝を低下させることが知られています。睡眠中には体内で代謝を活発にする成長ホルモンが分泌されるため、十分な睡眠を取ることで基礎代謝が向上し、ダイエットに有利に働きます。第二に、睡眠不足は食欲を増加させる原因となります。睡眠不足の状態では、脳内で満腹感を制御するホルモンであるレプチン
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますダイエットには糖質が大敵とよく言われていますが、なぜ糖質が太る原因となるのでしょうか。血糖値の上昇が関係している!糖質が太る要素になるのは、血糖値が関係しているからです。そのメカニズムは以下の通りです。食事で糖質(ご飯・パン・麺類・お菓子)をとる↓血糖値が上がる↓血糖値を下げるために、膵臓からインスリンホルモンが分泌さ
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブですダイエット中、特にここの部分を痩せたいということを考えている方は多いですよね。脚だけ痩せたい、腕だけ痩せたいなど部分痩せしたい方もいらっしゃると思います。しかしながら身体の構造上、部分痩せというものはできないのですその部分が痩せやすいなどはありますが、痩せるときは身体全体の脂肪が減っていくためその部位だけを痩せるということはできません。ちなみに、痩せやすい部分については皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が落としやすいので、ダイエ
昨日、かなり太ったのは考えてて...寂しく、脳の中だけそんなことを考えのは苦しい。彼氏と時々体重減少の難しさについて喋るとするけど、素直に...まあ、それもなんとなく最近難しくなちゃった。なんでそれ?最近痩せなきゃ彼は本当に私を愛できない感じが上がってしまったからのです。残念。彼と一緒にいるのか別れるのかも関わらず、ただ自分自身のために痩せて健康いっぱくなりたい。他人からの圧力なし。ここで、私の痩せログといろんな関係はある考えを書きたい。同時でこれで日本語を
スリムで健康なからだに変身させるDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちらもう4月も終わりに近づきましたね。今回は、介護のストレスで数ヶ月で太ってしまったお客様の話です。初めてサロンにお越しになった時、家系もあり若い頃から手術や投薬をされていたそうです。最近は、医師に「あと5kg痩せるように」と言われたそうです。あるあるなんですが、医者は「痩せなさい」「体重を落としなさい」と簡単に言いますが、どうすれば良いかは教えてくれ
4/22出張3日目朝ごはんコーヒーフルーツヨーグルトグラノーラ昼ごはんビール麻婆豆腐餃子牛肉とピーマンの炒めチャーハンごはん夜ごはんビール焼酎水割りモヒートライムサワーかつおたたきポテトサラダカラマリ生春巻き海老天ラーメン巻き寿司チーズピザ接種カロリー3301kcal消費カロリー436kcal基礎代謝1653kcal1212kcalの過多朝の体重計測なしでは
体重83,8kgBMI34,0体脂肪率43,3%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalうん、しんどかったから食べてんけど💦増えへんのか体重イミフやわ笑まあおかげでしんどくは無いねんけど😭食べてないと痩せはしないししんどいし💦さっぱりわや🌱なんやろwまぁちょい前までは2時3時位に測ってたのもあるけどな昼寝しないとしんどいし食べへんとしんどいしなんやろぐうたらな生活が染み付いてwとりま仕事今日乗り切ろう😭
体重53.8㎏体脂肪率32.2%BMI21.4筋肉量34.4内臓脂肪5.5基礎代謝1064体年齢52
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重測定の結果です数値は以下の通りでした。身長155cm体重46.7BMI値19.4体脂肪率29.4内脂肪率4.5基礎代謝948アクティブ度84お腹周り72cm前日比➕0.2kg昨日の体重測定の結果です『【今
心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪あ〜っ、昨日はやらかしちゃったな〜!食べすぎた〜!なんて時、あなたならどうする?罪悪感にさいなまれても、もう食べた事実は変わりません。突然運動しても、なかったことにはならない😅そんな時は『水分補給補給』です!食べたものを消化するにも、筋肉を動かすにも水は必要です。一度に吸収出来る水分量は、コップ1杯くらい(200mlくらい)です。一気にたくさんがぶ飲みではなく、ちょこちょこ飲のみで痩せやすい身体をつくる。お
2年前、退院した時は身長155センチ体重38キロ細すぎて老けてた最近、お尻が重たいなぁーと思ってたら45キロもあったよびっくりしたぁー痩せすぎよりはいいか【最大3年保証】※楽天1位※AI×体重計体組織計【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動体脂肪計高精度(4.58獲得)体重体脂肪率水分率基礎代謝薄型体脂肪体重計ヘルスメーター軽量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タニタ体組成計体重計立てかけ収納対応
私のある一日の運動量水曜日は移動も4箇所だし、豊洲と横浜は店舗まで15分あるから、往復で合計1時間みてこれ!30000歩だってで25キロね消費カロリーも基礎代謝以外に1000カロリーだから、1000カロリーの間食していいんだよしないけどね
454日目です!デトックスって大事ですね。本当に。今日の朝食プロテインとろろもち麦玄米味噌汁肉じゃがヨーグルト今日の昼食給食今日の体重89.8kg前日から−0.7kg減初日から−10.8kg減体脂肪率37.7%骨格筋率22.5%基礎代謝1680kcalBMI32.4目標体重80.0kgまであと9.8kg
私が体調が悪くなり心がけている事を書きます①朝に白湯流行りに、食い付きました毎日飲んでると、日課になりました以前は常温の、お水を朝飲んでいましたが飲まないと日課って大切その後、ベランダに出て今日の天気や気温を見ながら(子供の服装の為)軽く首や肩を回して、深呼吸を何度かする②お風呂に、なるべく浸かる時間がない日は、多々ありますが短い時間でも、つかるようにしています③少しの運動やストレッチ面倒くさがりだし時間がない私はストレッチは、ながらでします髪を乾かしながら、つ
【本日の歩数】【本日のトレーニング】・ウォーキング68分・ウォームアップ7分半・筋トレ&有酸素運動10分・座りながら筋トレ5分ウォーキングと、調整メニューの一部。左股関節の痛みは変わらず。昨日同様途中まで。【本日の測定結果】体重:82.1kg体脂肪率:23.3%内臓脂肪レベル:13基礎代謝:1767cal体内年齢:38歳筋肉量:59.7kg体重79kg台以下達成率:0%(0/12)体脂肪率21%台以下達成率:0%(0/12)前日とほぼ変化はなし。
こんにちは息子は進学校で不登校、通信制高校でも不登校、現在、高認から大学進学を目指す自称受験生です。タイトルに「平等」という言葉を使っていて、なんだか大げさな感じですが、つまらない話です。うちには息子と娘がいますが、食欲がまったく違います。息子は偏食で基本炭水化物でお腹を満たしています。間食もあまりしません。一方、娘は食欲旺盛で好き嫌いは多いものの基本的によく食べます。おやつも大好きです。それでも息子は男子なので娘よりは体も大きく基礎代謝も高いので、必要
大学院生娘また体重が減ったという。大阪に帰ってきて2キロ減お弁当とご飯を毎日楽しみにしてくれてて毎日晩御飯なに??LINE🤣🤣もー家にいてる時はほんまこれ!!晩御飯なに??決して食べてる量は少なくないけど、勝手にやせるらしい😳😳ちなみに昨日。。痩せたのは間食なし、チャリ通かな??痩せるって実はシンプル毎日忙しく晩遅い食事でも、基本消費カロリー≫接取カロリーが上回れば痩せる娘3歳から18歳までずっとスポーツ新体操、水泳🏊大きな筋肉しっかりG
9割のお客さまがたった3ヶ月で5kgの減量に成功されています!エタニティではエステと食事指導で内側と外側からアプローチし確実に結果を出していきます。また遠方の方でサロンにいらっしゃれない方はオンラインでの食事指導をさせて頂きます。本日ダイエットをスタートするにあたり何から始めたらいいか?について書かせて頂きますまずはお水を最低1.5リットルは飲んでくださいと伝えています年齢や体重によって変わってきますのでこちらを参考にしてください。また、水を飲む理由と
太りやすくなった原因は、いくつか考えられます。1.食生活の変化食べ過ぎ:摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されます。栄養バランスの偏り:野菜や果物などの食物繊維やビタミン・ミネラルが不足すると、満腹感が得られにくくなり、食べ過ぎてしまうことがあります。間食の増加:気がつかないうちにカロリーを摂取しすぎてしまうことがあります。ファストフードや加工食品の摂取:これらの食品は、カロリーが高く、栄養価が低い傾向があります。甘い飲み物の摂取:糖分
おはようございます恵理です基礎代謝とは、ただじっとしていても消費するエネルギーのこと一日の中で60%ほどが基礎代謝で消費するエネルギーです他には食事によって生まれるエネルギーが20%運動など活動に生まれるエネルギーが20%なので、一日の中で最も多く使われているのが基礎代謝になりますよくお客様から代謝が下がってる気がする…とのお言葉お聞きいたしますが代謝は年齢と共に徐々に下がってしまいますこの基礎代謝を下げない生活習慣が大切になります実はこれからの季節、冬より夏の
4/21〜出張2日目〜朝ごはんコーヒークロワッサン昼ごはんチキンサンドイッチポテトフライコーヒーブルーベリーシェイク間食カオマンガイ青梗菜ビール夜ごはんビール焼酎水割りピザ(マルゲリータ、チーズピザ)サラダフルーツサラダステーキタンシチューカクテルラムトニック接種カロリー2829kcal消費カロリー391kcal基礎代謝1653kcal785kcalの過多朝の体重計測なしでは
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします/あなたは1日3食どんな間隔で食べてますか?\お食事の間隔は4、5時間あけて食べるのが理想ですよそれ以上の間隔を空けて食べると…身体が大切な筋肉を分解してエネルギーを作っちゃうんですひーーーーーーー!
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。これやれば確実に5kg痩せれます。超裏技的な方法なので取り扱いに注意してください。確実に5kg痩せたい人は以下の5つをやってみましょう。・炭水化物一切なし・塩分抜き・水分カット・2時間有酸素運動を毎日・毎日サウナ・・・・・冗談です笑危険なので絶対にやらないでください。まず1週間で5kg自体が超無謀です。死ぬほど浮腫んでる人なら可能性はありますよ。ただ、浮腫みで3kg落ちると考えても体
体重53.9㎏体脂肪率32.5%BMI21.5筋肉量34.4内臓脂肪5.5基礎代謝1063体年齢52
体重83,8kgBMI34,0体脂肪率43,1%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalはいwまぁ増えてないだけましやなだらだらして食べなかったら良いだけw運動なんてカンケーねーw食べもんやわなw間食ないだけででかそうw
いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます8月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何だったの!?朔ちゃんと遊んでたはず
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか(筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…)、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi202