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ダイエット開始4ヶ月半のちさこママです。結果報告します直近半月で体重はかわりませんでしたが体脂肪率が0.5%下がり筋率が0.6%上がりました健康的な体になってきてましたダイエット4ヶ月半結果報告開始〜4ヶ月、現在(開始との差)、目標値(現在との差)になります。______体重_______BMI_______体脂肪率開始_:_65.0kg_____:_26.2_____:_35.7%1ヶ月:_62.3kg_____:_24.9_____:_34.6%2ヶ月:_60.5k
体重73,2kgBMI29,7体脂肪率36,3%(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,0(標準3)基礎代謝1570kcalですぅぅぅ昨日お菓子食いすぎたw昼はやよい軒で鯖の塩焼きもち麦ごはんでwうまかたぁw
体重57.25kgBMI22.9体脂肪率29.3%筋肉量38.05kg骨量2.4kg内臓脂肪率5.5基礎代謝1176kcal体年齢44才水分量52.1%
あすけん→1ヶ月経過Q.あすけんやれば、痩せる?いいえ。食事を管理しただけでは痩せないのよね。あすけんだけやって、すぐ痩せるのはドーンとした巨体の方くらいだと、誰かが言ってました。(←受け売り)明らかに食べ過ぎな人ってことかな。Q.1ヶ月食事管理しての感想は?アプリに食事入力するのが楽しくて、毎日欠かさずやってますなので珍しく有料会員になりました。夫には俺はそこまでしたくない、と同情されてますが、私自身は面倒という気持ちはなく、楽しいのです。今のところ。Q.1ヶ
少食生活での食事量は、一般的な食事量に比べてとても少なくなります。30代後半、150cm、37kgのわたしの基礎代謝は1,100kcal程度のようです。生きていく上ではこの基礎代謝は最低限取る必要があると言われています。私はこの基礎代謝の半分くらいで生活しています。(現在の食生活)朝:ほんの少しの果物昼:野菜、ひよこ豆入の味噌汁夜:かぼちゃ、さつまいもなどを2切れほどいれた豆乳ヨーグルト、味噌汁、(納豆半パック)など飲み物:コーヒー、お茶、甘酒(100ml)、リンゴ酢
光栄にも有名ブロガーの「SAI@子鉄」様に以下のブログをリブロク頂きました。そのため、昨日は普段よりも多くの方に私の記事をご覧頂けました。『やり抜く力(GRIT)』米ペンシルベニア大学の心理学部の教授は、多くの成功者と呼ばれる人々にインタビューをし、研究した結果、人がそれぞれの分野で成功し、偉業を達成するには、才能やIQ…ameblo.jp改めまして、子鉄母様ありがとうございました。また、当然ながらいつも私の記事をご覧頂いている方がたも同じです。本当にいつもありがとうございます。
体重が増えるのは一瞬なのに、そこから落とすのに3倍の時間がかかるそれが、この歳になってからの自分だ自分で考えてなんでもできる人は、きっとどんな世界でもどんな道でも一人で切り拓いて行く人だろうと思います。自分は一人で考えてもがいてなかなかうまくいかないタイプです。そこに師匠みたいな人からひとこと教えを戴くと、バカのひとつ覚えみたいにそればかりやり続けます。それで上手くいくこともあれば、壊れてしまうこともあります。今回、日本チャンピオンに相談できました。そして、一言もっと動きましょう
体重☆52.1きろ体脂肪☆28.2%BMI☆20.9基礎代謝☆1164骨格筋27.9%内臓脂肪レベル☆3☆*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆今日は早くに終わったので、頑張って買い食いせずに帰宅したのは良いのだけど・・・。その反動で!?夕食いつもの三倍食べちゃったわ。いつもの弁当足りずに冷凍ご飯解凍オカズとして納豆追加物足りずに、冷凍キヌアを茶碗山盛り一杯✖2食べました。キヌアのプチプ
そろそろ夏?!ダイエットしなくてはと思ってる方が多いのでは⁉️ダイエットにむいている季節は秋から冬なんですが…暖かくなると薄着になり気がつくことが…そしてコロナ太りテイクアウトの食事夏のクーラーや冷たい飲食物体が冷えてしまうと血流が悪くなり代謝が低下冷えすぎのビール🍺アイスカフェラテ乳製品が体を冷やす甘いジュースも冷える原因暑い外とクーラーの効いた室内での体温調節されにくく自律神経の乱れが体の芯から温めるよもぎ蒸しよもぎ蒸し(ダイエット蒸しの60分)又はモリンガ
お腹太りの色々なタイプお腹に脂肪がついたお腹太りには色々なタイプがありますがまずは自分に該当するタイプを知るということが効果的なお腹やせの第一歩ですまず、手足などはどちらかというと痩せてるのにお腹だけに脂肪が集中している、というタイプはエネルギー不足からくるものですこれは基礎代謝が減少してるた為で普通に食べても脂肪が燃焼しきれてない状態ですさらに腹圧が低くなると内臓を外から抑える力が弱まってしまい下腹部がポコっと出てしまいます次は皮下脂肪型で、お腹の
初めての方も大歓迎!健康的な美ボディに✨【トータルビューティサロンルージュ】初めての方はこちらをどうぞ👇◆当サロンについて(↑タップしてご覧になれます)◆ご来店前にお読みください(↑タップしてご覧になれます)◆よくある質問(↑タップしてご覧になれます)◆お客様の声・口コミ(↑タップしてご覧になれます)◆お客様の変化(↑タップしてご覧になれます)お問い合わせLINE●「歳をとるにつれて脂肪が気になるようになってきた」●「食べ過ぎると体重が増えて戻らなくなっ
最近は事例のご紹介が増え、先週も話しの共有にと、講座後に伺わせていただきました。これはあなたも不思議に思うかも。内容は、巷でも効果あり!と多くのジムやサイトで推奨されてること。もちろん、批判でもなんでもない。スタート状況により、効果が得られるか?得られないか?が大きく変わるという話。それが「筋トレ+有酸素運動の組み合わせ」体脂肪は分解と燃焼により減ることから、・筋トレによる脂肪分解ホルモンの分泌→アドレナリン、成長ホルモン、テストステロン等により体脂肪を分解・有酸
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自身が昔に痩せたダイエット方法基本的に今のダイエットは、それを基準にして知識をさらに深めるもの。運動の方法、時間、頻度、食事、カロリー糖質制限、食べる時間帯や量と、過去の成功体験を元に、情報は集まる。しかし、なぜか段々と痩せなくなる。昔は痩せた方法なのに、今は通用せず何をすれば痩せるのか?が振り出しに、、こうなると何が起こるのか??他の方法を見つける!のではなく、今のダイエットをさらにキツく追い込み心身ともに
まぁ、変わり栄えしません。普段通り。がしかし、本日はちょっとお出かけ予定5/13→5/14体重48.5kg→48.5kg体脂肪率17.4%→17.7%筋肉量37.7kg→37.6kg基礎代謝1111→1108推定年齢42歳(体重計によると)実年齢57歳身長160cm朝一は全然変化ないけどね継続こそが力!!2、3日で出来るようになりますって仰っていましたが・・・。どうでしょう?
【ダイエット】1枚10円のカイロを○○に貼るだけで基礎代謝12%も上がり,体脂肪が激減…,ゆっくり食堂の公式LINE★厳しい世の中ですが,一緒に健康に,上手く生きていきましょう(*'▽')https://lin.ee/J0Bvp6m今回はカイロを使い基礎代謝を12%上げ、しつこい体脂肪を落とす方法についてゆっくり解説してるので召し上がれ(*‘∀‘)☆紹介した動画★【ダイエット】デブになる環境を...youtu.beママ、カイロ貼る❤︎見て↓こうゆう動画ばっかり観るのって…この先は言
53.7kg基礎代謝:1120kcal2年前のブログには53kg台がベストだと自分で言っている。でも去年の夏、52kg台は非常に過ごしやすかった。現在でも母は「細い」と言う。あんまり信用せず。。。で、結局どれがいいか分からず、52-53kg辺りをチョロチョロして増えたの減ったの一喜一憂してる気がするなあ。未だに行きたい方向がわかりません。好きなおやつ!グルテンフリーまたは小麦の使用が主ではありません。コイケヤスコ
こんにちは☻閲覧ありがとうございます。昨日投稿した“”朝いちプロテイン””の記事が今までの中で多く読んでいただけたので今日は、割愛した部分がありましてそこを書いてみます。朝1番でプロテインを飲む理由は、忙しい朝なので〜としましたが、もう少し深い理由がありまして。朝起きたては身体の中の水分や栄養素特にタンパク質が減っています。タンパク質が不足していると時間と共に筋肉を分解してしまいます。筋肉が減れば基礎代謝が落ちる。体脂肪がつきやすくなる(๐᷄.̮๐᷅)なの
2022.5.14Sat月齢:13.26十四日月、小望月問うために脈動させる大胆さを実感しながら意志という太陽の音とともにコズミック・ダイアリーより↑http://cosmicdiary.jp*・゜゚・*:.。..。.:*・'*:.。..。.:*・゜5/14白練(しろねり)研ぎ澄まされた混じり気のない純白古代、白練は天皇の袍の色で、神聖な色とされていました。*・゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。..。.:*・゜゚・*自力整体名古屋教室ゆるり木曜
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートまずは私の足痩せビフォーアフター脚やせしたいとよく質問いただきます特に気になるのが大転子やO脚ですよね。太ももが太いとカッコよく服を着こなせないし悲しいし部分痩せで、脚やせたいお腹痩せたいとよく質問いただきますが、基本的に部分痩せはできませんトレーニングで引き締める事はできるけど、お腹にも肉が付いているのに脚だけ
体重57.25BMI22.9体脂肪率29.3筋肉量38.05骨量2.4内臓脂肪率5.5基礎代謝1176体年齢44水分量52.1
体重72,6kgBMI29,5体脂肪率35,4%(標準3)内臓脂肪レベ9,0(標準3)基礎代謝1570kcal夜中起きて水飲んだぁ💧💦桃色さんの夢は見ないなぁ🦄💭💗1度見てみたい👀今日は土曜久々休みぃ朝はのんびりしたいぃ
体重☆51.4きろ体脂肪☆27.9%BMI☆20.6基礎代謝☆1154骨格筋28.0%内臓脂肪レベル☆3☆*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆無駄食い(買い食い買い食い買い食い月二万の無駄食い)とnobu先生の運動のお蔭で、お腹にガスが溜まらなくなりました。お腹がガスで膨れて、ズボンがキチキチだったのも無理せず穿けて、正座も辛くなくなり破れそうな危険性から遠のいてきた、今日この頃。昨日から、お腹凹
こんにちは!セルフエステサロンOFFMEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆最近は平熱が36.0℃以下という低体温の方が増えてきています。体温が下がると白血球の働きがダウンし免疫力が下がったり、腸の活動が停滞し便秘になったりするといわれています。また、血液の流れが滞り、栄養も酸素も行き渡らなくなります。そこに老廃物がたまると、これによって病気や老化が進んでしまいます逆に体温が上がると、体が本来持っている免疫機能の働きや血液の循環が良くなり、多くの病気やトラブルを回避で
まず新たに!ポルトガル語にて体幹リセットダイエット翻訳されました!(↓クリック)O-Metodo-Sakuma-Kenichiそして続々!スペインのアジア情報誌「revista」にてel-metodo-sakuma取材掲載頂きました!(↓クリック)el-metodo-sakumaスペイン版男性雑誌GQにて4分間のフルボディエクササイズ取材掲載頂きました!(↓クリック)4分間のフルボディエクササイズスペイン健康情報サイトiHOLAにて下腹部分痩せエクササイズ取
【本日の測定結果】体重:79.0kg体脂肪率:20.6%内臓脂肪レベル:12基礎代謝:1754cal体内年齢:31歳筋肉量:59.5kg体重77kg以下台達成率:0%(0/9)体脂肪率20%台以下達成率:66%(6/9)昨日よりは体脂肪率が下がったが、体重が目標には程遠い。筋トレの成果はあるとは思うので、出来る限り継続。【本日のトレーニングメニュー】なし腰周りの痛みと、下半身が重く、今日はお休み。夕食後に爆睡してしまい、目覚めたらもう11時半だった(苦笑)夕ごはん。
今日も又、ゴロゴロと何もせず・・・トコトン、身の置き所のないくらい閑しよう~と思ってる。いつもお昼は、お腹が空かなくて2時くらいになるのだけど今日は不思議に・・・昼食を食べたのは12時になってなかった。本当に、グ~~タラな食事でね~白菜は傷むから茹でて、冷凍にしていたのを溶かし豚肉は大きなパックのを買って小分けにして冷凍していた2回分くらいを溶かし買ってたシメジは食べてしまわないと傷むから全部入れて・・・玉葱もいれて(芽が出るから)・・葛切りも入れて・・・(
管理栄養士MAIMAIです今回のテーマはなぜ?女子は中学3年生、15歳前後が一番体重が増えやすい!?というテーマで書きます実際、中学3年生前後が体重の悩みが一番多いです内容は、減量したいという方が多いですねなんにも変えていないのになんか見た目ふっくらしてきた・・・体重が増えた・・・という悩みが多いです実は15歳は体自体が体重を増やそうとする年齢なんです!びっくりしますよねこれは国際肥満学専門誌「InternationalJournalofOb
皆様、こんにちは。世の人を健康に導くダイエットヒーラーしおんです。昨日は、ちょっと凹むことがありました・・・(編集後記にてお話しします)☆★☆本日のメニュー☆★☆◆基礎代謝を下げる原因と解決策とは?◆連日のチャレンジ企画内遠隔靈氣ヒーリングで、結果が出てきた人続出!!!___________________________________◆基礎代謝を下げる原因と解決策とは?___________________________________基礎代謝を下