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おはようございます☔️今、そら地方は強い雨が降っています‼️10分単位で雨の予報を見る事ができるので、本当に便利だね‼️予報だと、私が出勤する頃は、さほど強い雨は降っていないようなので、そんな隙間に行かれたらいいな‼️今日は、休みを取っている人、特に若い子達が多くて、どうしよう〜って、思っていた日なのだけど、恐らくお客様も少ないでしょうから、心配していた事は起きないかな‼️明日は、きっと今日の分も、お客様どーーっと、来ますねさて、少し前に話していた、カタログギフトで、頼んだモノ‼️
おはこんばんちわ《経過》目標2,200kcal以下80g以上1/169.5kg1/269.3kg1/369.3kg1/469.6kg1/569.5kg2,173kcal93.6g1/669.9kg2,499kcal123.4g1/769.6kg2,417kcal111.5g1/869.5kg2,137kcal95.8g1/969.6kg2,156kcal78.6g1/1069.5kg2,239kcal
体重:56.1kg↓0.5体脂肪率:24.3%→軽肥満内臓脂肪レベル:9.5↓0.5基礎代謝量:1174キロカロリー↓11標準体内年齢:44才→5:10測定…休日出勤泣
前の体重計の液晶画面が、ついたり消えたりしだして、電池変えてみたけどダメだったので、買い換えましたこれからよろしくね同じタニタだけど、調べる項目が違う前のは、体重、BMI、体脂肪、内臓脂肪今度のは、それにプラスして、筋肉量と基礎代謝量、それに体内年齢⁉️早速いろいろ設定して測ってみる。他のはまあまあ標準だったけど、やっぱり筋肉量が少ない。でも‥体内年齢は?40才うれしい〜でも課題は残ってますね。筋肉量を増やすように、これからも頑張ります。ではまた
体重:56.6kg↑0.7体脂肪率:24.3%↑0.2軽肥満内臓脂肪レベル:10↑0.5基礎代謝量:1185キロカロリー↑12標準体内年齢:44才→5:10測定
こんにちはめけめけでございます体重今日はいきなり本題のダイエットですが、「21時以降の食事をしない(まだ2日目)」を追加施策としたところグングン下がり出しましたやってることのおさらいをするとこうです↓・カロリー収支をおさえる([基礎代謝+運動]>摂取カロリー)・筋トレで基礎代謝量を上げる・朝食は摂る(追加施策)・アルコールを控える(追加施策)・21時以降食事しない(再追加施策)ただ、今日から長期のお盆休みに入り旅行にも出かけるとなると摂取カロリーが過剰になるので心配で
体重:55.9kg↓0.4体脂肪率:24.1%↑0,2軽肥満内臓脂肪レベル:9.5→基礎代謝量:1173キロカロリー↓9標準体内年齢:44才↑17:20測定・・・盆前最後の休みで超多忙
こんにちは美ボディを目指して食事管理めちゃくちゃ大事アップルウォッチ⌚️生活をはじめ体重変化がみられだ摂取カロリーと基礎代謝量が管理され導入1週間で数字に現れています納豆、豆腐、卵🥚たんぱく質摂取は美ボディを手に入れるには重要な食事です代謝アップで痩せ体質へたんぱく質を多く摂ることで、消費エネルギーが増え、基礎代謝もあがります水分1.5Lを1日で飲むたんぱく質の働きを助けて、脂肪燃焼しやすい体にしてくれるのは、水です老廃物は1日に2Lも溜まりますたんぱく質摂取量目安
体重:56.3kg↑0.1体脂肪率:23.9%↓0.2軽肥満内臓脂肪レベル:9.5→基礎代謝量:1184キロカロリー↑5標準体内年齢:43才↓15:10測定
こころ美人リンパ&フェムウェルマイスターYaskoです「若い頃はダイエットしたらすぐ痩せた」なんて嘆いている30代後半以降の女性はいませんか?40過ぎたら太りやすくなったいつかしら痩せにくくなったいつからか余分なお肉があちらこちらに…体重は変わらないけど見た目がぷよぷよ見えないところはたっぷりお肉がシルエットがおばさんズボンにお肉が乗っかるようになった脇肉がはみ出てる生活スタイルが変わらない、食事量が変わらないのに、なぜか痩せにくいし太りや
体重:56.2kg↓0.5体脂肪率:24.1%↓0.1軽肥満内臓脂肪レベル:9.5→基礎代謝量:1179キロカロリー↓9標準体内年齢:44才→5:10測定
体重:56.7kg→体脂肪率:24.2%→軽肥満内臓脂肪レベル:9.5→基礎代謝量:1188キロカロリー→標準体内年齢:44才→5:10測定
食事記録をはじめてわかった事普通に食事しておやつを食べるって事がどれだけ暴飲暴食だったか朝食400カロリー前後昼食700~1000カロリー夕食700~1000カロリー+間食正直、間食はNG気を付けて食べないと1日の摂取カロリーが消費カロリーを余裕で上回ってしまいます。ちなみにあすけんってアプリがおすすめ無料版でも使えるけど、本気の人は有料版の方が良いかな消費カロリーは基礎代謝+運動等による消費カロリー基礎代謝の計算はこちら基
サンドイッチマンの伊達のギャグ、「カロリーは相殺される」そうなんよ。カロリーは相殺されるんよ。ってのは基礎代謝量を上げればのハナシ。基礎代謝あげりゃその分カロリーが消費されるから相殺されるってなわけだ。間違ってはいない。
はい。今日体重計に乗ったら。50.5キロ!久しぶりに見た気がするこの数字…(笑)転職して2ヶ月半程。転職時は56.6キロでしたから、トータル6キロ減。以前、世界一受けたい授業で、スポーツトレーナーの方が、1ヶ月1キロ減るのが理想だと言っていたので、それを事実として仮定して見てみると、ちょっとスピードオーバーな気はしますが(^◇^;)とは言え、これと言った大袈裟な事はしてません。ジムに行ったり、夜な夜な腹筋とか筋トレを必死にしたりとかそういうの。楽して痩せる=運動せず、食事制限せ
体重:56.7kg↑0.4体脂肪率:24.2%↓0.3軽肥満内臓脂肪レベル:9.5→基礎代謝量:1188キロカロリー↑12標準体内年齢:44才↓15:10測定
『感謝してます☆彡』☆強運を科学する☆より【柔らかさを失うことは】人は固くなりそして死にます。「柔らかさを失う」ことは「死に近づいている」ということです。固定観念を持つことは心が「固くなっている」ということですから固定観念を持つ企業は淘汰されます。ようは「死を迎える」ということです。固定観念を持つ人の人生もまるで死んだような人生となります。心が固く固定観念の塊にならないようにするにはやはり「遊び心、遊ぶ感覚」が大切です。柔らかさは人が変化をするう
体重:56.3kg↓0.7体脂肪率:24.5%↑0.3軽肥満内臓脂肪レベル:9.5↓0.5基礎代謝量:1176キロカロリー↓19標準体内年齢:45才↑18:30測定・・・盆前は忙しい
毎日のようにエクササイズ頑張ってるし。体中が筋肉痛。今日も頑張った。ここまで頑張れるのはダンスが好きなんだろうな。頑張ってる自分を鏡で見るのも好き😄ナルシスト〜😻ご飯の量もおかずも含めて結構少ない。最近は妻の半分ぐらいしか食べてない。でも、体重は停滞期この三ヶ月間こんな感じ…筋肉量が増えているのかと思えばそうでもなく横ばい。多少質は上がっているようだけど。体脂肪率もなかなか苦しい😭何で❓私って超燃費良いのかな💦基礎代謝量はこんな感じ。悪くはない
JBBFのボディビル大会を観戦して、スイッチが入りました筋肉YouTubeでも、みなさんアップルウォッチ⌚️で、ワークアウトを管理アップルウォッチ⌚️デビュー昨日のパーソナルトレーニングからアップルウォッチ⌚️でワークアウト開始ワークアウトのために購入しましたワークアウトの設定にして開始脈拍数や消費カロリーやら管理してくれます自分で、画面やベルトはカスタマイズできます画面は小さいのは使いにくいと勉強したので、44センチサイズにして、よかった筋肉たるものアップルウォッチ
体重:57kg↑0.2体脂肪率:24.2%→軽肥満内臓脂肪レベル:10→基礎代謝量:1195キロカロリー↑5標準体内年齢:44才→5:10測定