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体重:60.7kg↓0.1体脂肪率:28%→肥満内臓脂肪レベル:11、5→基礎代謝量:1216キロカロリー↓2標準体内年令:56才→12:20測定
2024年4月15日(月)体重→43.9BMI→17.4体脂肪率→22.1筋肉量→32.4内臓脂肪→2.5基礎代謝量→963体内年齢→41歳今回、実家帰って思った事。母みたいに長くひとり暮らししてると『自分ルール』が多くなって例え、それが娘であっても何かもう一緒には生活しづらいという事ゴミの分別も住んでる県や地域によって違うから「明日、燃えるゴミの日だから母さんが昼寝してる間に草抜きしといたよ!」と言ったら「あら、有り難う♥」とでも言われるかと思ったら「…草は『
こんにちは!茶の間のママです本日ブログ初投稿ということで、記念すべき一本目のブログは、夏も近づいてきましたので、ダイエットには欠かせないカロリーの計算についてお話していきたいと思います皆さんはご自分が毎日消費しているカロリー数をご存じでしょうか?なんとなくインターネットで調べたことがある!という方も多いかと思いますが、実際には結構奥深かったりしますなので、今回は、理学療法士として医療現場でも良く使われるカロリー計算についてお話して
食事をしていて今までなら平気だった量が食べられなくなった今までならこれくらい動けば落ちた体重が落ちなくなった似合うと思っていた色が合わなくなった年齢と共にいろんな変化がありますよねすべてを”年のせい”にしてしまうと簡単ですが、それではどんどん老けていくだけ何もかもあらがうのはしんどいですが、少し対策を練るだけで変化を遅らせることができるとしたら…アナタはどうありたいですか?加齢とともに減少する「基礎代謝量」。基礎代謝とは心臓を動かしたり呼吸したり体温を保つな
おはこんばんちわ《経過》目標2,200kcal以下80g以上1/169.3kg1/269.0kg1/368.9kg1/469.0kg2,334kcal89.0g1/569.8kg1,954kcal85.4g1/669.7kg1,969kcal78.1g1/769.1kg2,398kcal92.2g1/868.9kg1,986kcal86.5g1/968.6kg2,050kcal75.6g1/106
今月に入ってから一向に体重が減らずここ数日増え続けてる今日は1.1kg増食事制限運動してるのだけど何故増える何が間違ってる全て自己流の為失敗してる部分が分からない朝プロテインバー昼チーズオムレツレアチーズケーキヨーグルト黒胡麻団子間レモンスカッシュ夕コラーゲン入りプロテイン午前パパさんとスーパー🛒🛒🛒午後散歩🚶🚶🚶夕方フィットネスストレッチ夜朝より更に1.4kg増😱😱😱腹筋プランクも頑張ってる食事もスイーツとか
体重:60.8kg↑0.4体脂肪率:28%↑0.1肥満内臓脂肪レベル:11、5→基礎代謝量:1218キロカロリー↑7標準体内年令:56才→13:40測定・・・ベッドでスマホいじった
2024年4月14日(日)体重→43.9BMI→17.4体脂肪率→20.8筋肉量→32.9内臓脂肪→2.5基礎代謝量→975体内年齢→41歳否が応でも昨日の話の続き…結局、毎日連チャン投稿の日々じゃん⁉昨日は待てど暮らせど隣人夫婦帰ってこず子どもは居るのか家の電気はついてる。日はどっぷり暮れ夜の七時過ぎにやっと奥さんが車で帰宅。はい、辺りはすっかりうちの網戸の穴なんて見えないくらいの真っ暗で…でも、これ逃したら明日はまた我が家が起きる頃はいなさそうで主人がピ
2024年4月13日(土)体重→44.3BMI→17.5体脂肪率→23.2筋肉量→32.2内臓脂肪→2.5基礎代謝量→961体内年齢→41歳私は穏やかに暮らしたいのにまたお隣さんとのトラブル発生です…昨日、昼過ぎに隣の下の子とその友達の5人くらいの子どもたちがわらわらと隣家に集まり外で騒いでボール遊び。向こうの敷地内の事だし遊ぶ声がうるさいのは我慢してる…が、思いっきりボールをウチの和室の窓にぶつけてきた…「ドーン」という凄い音がして和室で昼寝してた息子もびっくりし
体重:60.4kg↑0.3体脂肪率:27.9%↑0.2内臓脂肪レベル:11、5↑0,5基礎代謝量:1211キロカロリー↑3標準体内年令:56才↑113:40測定
宜しくお願いします!https://www.instagram.com/p/C5rgMfhyTUG/?igsh=MWNhZ3VuamdzY2ZtbA==峯山正士onInstagram:"おはようございます!体重87.2kg体脂肪率20.4%BMI28.2筋肉量65.9kg内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1972kcal体内年齢36才#筋トレ#減量#ダイエット#ウエイトトレーニング#ケトルベル#トレーニング#training#健康#health#body
宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1777835470548017576?t=MCzm5MnUXTWZQiRWFkPOJw&s=19おはようございます!体重87.6kg体脂肪率20.8%BMI28.3筋肉量65.8kg内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1970kcal体内年齢36才#筋トレ#減量#ダイエットpic.twitter.com/OfGD4TjMkF—峯山正士(@44123851ti)202
オンラインダイエットコーチに停滞期の打破について聞いたところやはり出ました、チートデイしかし、想像やネットの情報と違ってその糖質摂取量が半端じゃない!2日間に分けてやってもかなりの量を食べないとならない何にも考えなく、はいどうぞ!と出された大盛量なら気楽だが、食べなくてはならないという必須になると人間、引きますね。。ウチにはない材料だったのでお得意のAmazonで頼んで一応、材料は揃いましたが、さて、実行するか否かチートデイして太って痩せるか停滞期が抜けるのを待つ
体重:60.1kg↑0.2体脂肪率:27.7%↓0.5肥満内臓脂肪レベル:11↓0.5基礎代謝量:1208キロカロリー↑11標準体内年令:55才↓213:10測定・・・二度寝してスマホいじった
最近流行ってるなかやまきんに君ダイエットなかなか良い感じなので、筋肉に💪効くーーーーと筋肉痛と戦いながらやってみたりそんなに成果がギンギンに現れてはこないが普段の何気ない変化?と言うかいままでならここで痛みが😖😣と言うことが少なくなった気がするこれは左膝の周りが突っ張るのは骨折してからずっとある症状なんだけど、太腿の筋肉の筋トレをする様になってすこーし楽になっただけどこれは春になって私の血流の流れが良くなったのかもしれないし、筋トレのおかげなのかもしれない体の変化は凄く微妙で、これ
2024年4月11日(木)体重→44.6BMI→17.6体脂肪率→23.2筋肉量→32.4内臓脂肪→3.0基礎代謝量→968体内年齢→41歳振り返り投稿です。ご無沙汰してました!しばらく実家帰省してました。今回の帰省は色んな人に会って内容の濃い感じで…なのでいつもより疲れました今、成田空港です。成田周辺が悪天候で飛行機到着遅れとアナウンスそれに伴い、私の乗る飛行機の出発が30分遅れとなりました…😭今回の行きも出発前々日に予約してたジェットスターがストをすると
体重:59.9kg↓0.4体脂肪率:28.2%↓0.2肥満内臓脂肪レベル:11.5→基礎代謝量:1197キロカロリー↓5燃えにくい体内年令:57才↓112:35測定
チートデイの予定が急用が入ってしまい、お出掛けしたのでランチを食べられなかったー結局、朝食を食べ過ぎたレベルでチートデイではなくなってしまいました今、オンラインダイエットコーチとLINEで相談している最中なのでチートデイを作るかどうかはコーチの判断に委ねますとりあえず、ネットの情報が正しいか分からないけど、制限範囲内でたんぱく質量を増やしましたサラダチキン1コ半でたんぱく質量39gその他と併せ、82gたんぱく質摂取結構、苦しい色んな意味合いで
体重:60.3kg↑0.2体脂肪率:28.4%↑0.8肥満内臓脂肪レベル:11.5↑0.5基礎代謝量:1202キロカロリー↓8燃えにくい体内年令:58才↑312:50測定
今朝体重測っても落ちなかったので今日はチートデイをすることにしました普段の食事に糖質摂取量を増やします朝食だけでかなりお腹いっぱい久しぶりのクラッカーやもち麦ご飯でも中途半端な糖質摂取量ではチートデイにならないんです!自分の基礎代謝量の3倍くらい食べないとチートデイとは言えず、ただの食べ過ぎになってしまいます以前、チートデイにひつまぶし松、ケーキ、アイスクリームを食べた後、コンビニおにぎりを買ってはち切れんばかりまで食べて、体重を落としました今日のお昼はサラダチキン
「彼」氏シリーズ、続きです。『中性脂肪と糖質と…』健康診断で、中性脂肪の値が異様に高かった彼氏。年齢的にも、これはあまり良くない傾向…ですよね。中性脂肪とかコレステロール値って、食生活の改善が必要とよく聞くの…ameblo.jp『な、悩んでます』中性脂肪値が高かったという「彼」氏。工夫次第では、私にも絶対メリットがあるとは思い食生活の改善を図ろうと考えています。そうはいっても、あまり難しいことをやろう…ameblo.jp『まずは、主食から。』「彼」氏の健康診断シリーズ??『中性脂肪と糖質と
さかもとかずえです。人の消費エネルギーのうち基礎代謝量(安静にしている状態で消費するカロリーのこと。寝ているときもこれにあたります)が7割くらい占めています。ということは、基礎代謝を制すものはダイエットを制す~ということ燃やせるカラダ作っていこうぜー調べると基礎代謝を上げるにはまず、運動って書いてあります。運動によって筋肉を増やすことで基礎代謝が上がるから。でもでもでもでも、運動の前にできることがあるっ
体重:60.1kg↓0.7体脂肪率:27.6%↓0.4肥満内臓脂肪レベル:11↓0.5基礎代謝量:1210キロカロリー↓8標準体内年令:55才↓113:15測定・・・3時過ぎに寝て二度寝してスマホいじってテレビ観た
昨日はクリニックまでの1.68キロとデパ地下までの4.01キロを歩いたでも腰の不調で速くは歩けないが、現状維持できている4/14/24/34/74/84/91.体重68.25キロ→68.10キロ→67.00キロ→68.40キロ→67.65キロ→67.35キロ2.体脂肪率20.8%→21.5%→20.7%→19.6%→20.7%→21.5%3.体内年齢60歳→61歳→60歳→59歳→60歳→61歳
最近試しにChat-GPTを使っています。数回試した結果、従来のCopilotにおいて、参考文献を求めたら、丁重に断られました。しかし、本日(2024.04.08)新しいor修正が加えられたらしく、以下の結果が返ってきました↓Copilot。これなら文献調査の絞り込みが“かなり、楽になります”ちなみに、生成AIのエンジンにはDesignerVacationplannerCookingassistantFitnesstrainerの四種類が用意されてい