坐骨

昨日は、久しぶりにレース。さかえリバーのハーフ。とりあえず、完走出来ればいいやぐらい。なんせ、最近、キロ7が全力ぐらいになってしまっている。かつ、仕事していなかった2週間で、2キロぐらい太って戻らない。原因はお酒なのはわかっているけど。そして坐骨も治らない。とりあえず、全部のラップ7分台で追われたらいいなぐらいで。気温高くて手袋いらないぐらい。スタートもスムーズ。とはいえ、スタートはそれなりに上げられず。2キロ目で、6分55秒。こんなペースで持つ訳ない。結局、持っ

こんばんは自然形体療法爽快の尾和です。週末は気温が上がり過ごしやすいですね。しかし、また、来週寒さが戻ってくるようです。暖かい日から、急に寒くなると椎間板やその周辺の筋肉が固くなります。そのせいで、この時期は、特に頭痛、肩凝り、腰痛など不調が出る方多いですね。辛い時は、我慢せずお早めにご来院ください。※Instagramに、坐骨の痛みで来院された方の施術動画をのせました。5年前に剝離骨折剝離骨折は治ったのに、それ以来坐骨のつっぱり感という痛みがずっと残っている、、

骨ストレッチ®︎講習会バレンタインデー💘特別メニュー⭐️立ち方🧍‍♂️の基本は「WT（ダブルティ）」✨WTで意識するのは•中指と•内と外の踝（くるぶし）さらに精度を上げるために•自分にとっての中指の位置を見直し•「踵（かかと）」の確認⭐️座り方🧎‍♀️も「WT」坐骨を立てて仙骨と蝶形骨のラインにスイッチを入れる㊙️はWTボード✨⭐️硬化改善は•足首、踝周りを中心にほぐす•骨盤をほぐすカラダを使う奥義㊙️は“仙骨”と“蝶形骨”のつながり✨繋がりを取り戻すために

ビューティアドバイザーの高橋冴子です。30歳、12歳の長男と8歳の長女を育てながら、美容の仕事をしています。今日は、私が衝撃を受けた下半身痩せの真実について書きます。脚やせしたい、お尻を上げたい。そう思って、スクワットしたり、ランニングしたり、マッサージしたり。色々やってきました。でも、全然変わらなかった。それが、「坐骨」を意識するようになってから、たった2週間で変化が出たんです。しかも、きつい筋トレなし。今日は、その話を詳しく書かせてください。産後、下半身デブが止まらなか

海外の方から。有做了牽引復健，效果不佳牽引リハビリを受けましたが、効果はあまりよくありませんでした。牽引リハビリでは、椎間板ヘルニアを完治させることはできません。椎間板にかかる圧力を軽減、一時的に痛みが緩和することがあるかもしれません。SBMでなぜ良くなるのかSBM体験、SBMオンライン講座でお話しします。気になる方はSBM体験してみてください。LilyandGoldLondonSelfBodyMakeClassApplic

右の腰骨と腿の継ぎ目の痛み・・・・がなんだか、最近痛みが少なくなってきている。のですが。とりあえず、運動も今日までお休みだし。と予約して行ってきました。坐骨あたりですね、ってことで、この辺にも電気流しておきましょう。てことで、電気半分、施術半分、で久しぶりに少し整った気分。久しぶりに来た割には劣化が少ない、と自分でケアするのがうまいのかな、とか言われましたが、それでも体は随分硬くなっている。本番直前ですが、メンテナンスできたのはありがたい

尾てい骨座椅子坐骨座椅子楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、長時間座りっぱなしの私たちが気になる「尾てい骨座椅子」と「坐骨座椅子」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。特に、長時間座っていても本当に快適なのか？他社製品と比較してどうなのか？実際に使ってみた感想を正直にお伝えしていきますね。長時間デスクワークの方、腰痛持ちの方、姿勢が気になる方は必見です！まずは、今回レビューする「尾てい骨座椅子坐骨座椅子」について、簡単に概要をご紹介します。この座椅子

雪でした。11月頃からでしょうか？椅子に座るのがつらいことが度々続いていました。そして、12月に入るとそれがさらに……座ると坐骨や尾骨、肛門周囲が痛くなって立ちたくなる……これがわたしの陰部神経痛の主な症状です。座るとお尻がダイレクトにぎゅっと椅子に押し付けられる……この圧迫がダメみたいです。これさえなければ、生活はかなり楽なんですが。仕事に集中できないですもんね。食事もリラックスしてできないし。かと言って、何とかガマンできる日もあるんです。症状は一日一日違います。座る

さするケアの効用週末のマシンピラティスとヨガ2日連続のレッスンで、月曜日に股関節や坐骨に違和感や張りがあり、筋トレを休止して、腰〜仙骨〜坐骨〜股関節の4点をさするケアを継続中。『『筋活』できなくてストレス』疲労回復優先昨日は、いいねとコメント、ありがとうございました🙏美容ジャンルなのに、まったく美容と関係のない話題が続けてますが、ブログで書くことで、気持ちの整理…ameblo.jp【骨盤まわりをさする】ケアをしていたら、便秘解消『腰〜仙骨〜坐骨〜股関節をさすって便秘解消！

あなたは自分の背中が曲がっていると思いますか？「”悪い姿勢”だな...」と感じたことがありますか？これを聞かれて、ドキッとした方は最後までご覧ください。背中が曲がっているから、良くしようと思って、「正しい姿勢をしている”つもり”」になっていませんか？その姿勢、本当に”良い姿勢”なのでしょうか？多くの方がしている「良い姿勢」。実は、間違っていることがとても多いんです！それを続けていると、・腰や膝の痛み・関節への負担・体の

疲労回復優先昨日は、いいねとコメント、ありがとうございました🙏美容ジャンルなのに、まったく美容と関係のない話題が続けてますが、ブログで書くことで、気持ちの整理をしており、いいねやコメントをいただいて励みになります。さて、先週末、強度高めのマシンピラティスとホットヨガのレッスンを2日連続で受けて、今週の月曜日は筋トレオフ、火曜日から筋トレ再開のはずが、朝、洗顔中にかかとの上げ下げや歯磨き中に片足立ちをしたら、左側の股関節がピキッ痛みまではないけど、張ってる感じ

こんにちは！からだ快福クラブ北九州、副院長の林里花です。毎日、家事にお仕事に、本当にお疲れ様です。「肩がパンパンで、もう限界…」「マッサージに行っても、すぐ元に戻っちゃう」そんなお悩み、ありませんか？実は、そのしつこい肩こり。原因は「肩」ではなく、あなたの「お尻」にあるかもしれません。〇〇座りが、肩を重くする！？デスクワークや、家事の合間のリラックスタイム。椅子に浅く座って、背もたれに「だらーん」と寄りかかっていませんか？これは「仙骨（せんこつ）座り」といって、骨盤が後ろに

佐々木世寿ピアノ教室《鍵寿会》講師の佐々木世寿です。大人になってからのピアノ、さてどこから見直しましょうか？久しぶりにピアノを弾くと、指が動きにくい、身体に力が入りすぎる…そんな感覚を持たれる方も多いかもしれません。けれどピアノをする上で意外にも指よりも大切なものがあります私は音を出すために1番大切なのは体幹、坐骨であると考えています。実は指は枝葉であるという事に気が付かない方は多いですまずはじめに「どう弾くか」ではなく「どう座っているか」椅

久しぶりに練習会に参加。写真1枚も取ってなかったので、この間のビールの写真。今日は、12時からセミナーを受けなければならなかったので、いれるのが1時間ちょっと。そして、先週は走れなかったので1月4日以来。普通にしていても坐骨が痛いので、とりあえずゆっくり走る。結果、7.5キロで終了。思ったほど痛くて走れない感じではなかったかな。明日も頑張ります。

こんにちは！院長です。今日は、とても大切な「座り方」のお話です。皆さんは、一日のうちどれくらい座っていますか？実は、日本人は世界で一番座る時間が長いそうです。でも、長時間座ると腰が痛くなりませんか？「姿勢を良くしなきゃ」そう思って背筋を伸ばしても、すぐ疲れてしまいますよね。実は、ラクに座るためには「コツ」があるんです。それは、「坐骨（ざこつ）」で座ること。「坐骨」とは、その名の通り**「座るための骨」**です。お尻の筋肉の奥にある、ゴリゴリとした骨の

昨日の実技で、膝と坐骨と腰痛でヘタってますやる気スイッチが出ないそんな時ありますか？モリユズはたまにあります😇そんな時無理しない事ウジウジ事かならず４日くらい４日ウジウジするくらいならもっと、事前に決めとく、確認してから返事しますとか、こっちの中々考え定まらないと、毎回イラッとします。解決したお金送った次の日めっちゃ疲れてやる気スイッチが出ないそんな時はダラっと過ごします。４日ウジウジグダグダするくらいなら11月にもそんな事あったんです、決めるだけ決めてから、こ〜言う事言わ

カスタムってほどでもないけど長距離移動、毎週のことなので腰と坐骨の保護を目的にファイテン今日志木→鹿嶋で試したけどまあまあ楽かも？しれないヘッドレストに頭がきちんと付くスマホホルダーも専用設計のものをしっかり固定されて良いしかしディーゼルは燃費良く安い

こんにちは五感を癒す身体の中を整体するレディースオステオパシー楽鎮の山岸です毎朝寒くて早朝に目覚めてしまいますさすが長野の冬ですね冬は辛いです、本当に嫌いです80代の女性です既往症は恥骨と坐骨の骨折平滑筋腫オペ子宮切除膀胱脱オペなどで腰痛がありますいずれも二十年以上前の事です私は、恥骨と坐骨の骨折箇所の特定が出来ずずっと悩んでいましたが一昨日やっとハッキリ箇所を特定できました毎日、顧客のブロック箇所をここら辺？ではなく、点で探す訓練の積み重ねがここま

「踵の上に坐骨がある感覚」これが分かってくると、軸は一気に安定します。坐骨は、座った時に椅子に当たる、あの骨。本来は、上から重さを受け取る役割をしています。立っている時も同じで、坐骨は下に向かって重さを伝えています。この坐骨の真下に、踵があるような感覚。一直線に“落ちている”感じです。ここがそろうと、からだを支えようとしなくても、自然に立てます。逆に、踵より前に坐骨が来ると、太ももやふくらはぎが頑張り始める。後ろに行きすぎると、腰や背中が

こんにちは☆身体を健康に快適に…ゆるセラピストふみです以前に首っていつからでも長くなるよ〜！！という投稿をしておりました。あ、こちらね☆最近お会いする方に、「首って本当に長くなるの！？」とか、「首の長くなる方法、教えて下さい！！」というリクエストをもらうことも増えました。というとで、今回は自宅でできる簡単なケア方法をお伝えしますね☆それこそ、寝る前にお布団の中でできちゃう超簡単な方法ですよ〜♪まず、仰向けに寝ます(枕などはなしで)顔を横にゆっくり倒していき

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。昨日のブログにも書きましたが姿勢は意識しないと良くなる事はありません。今日はたった3秒で姿勢をリセットする方法をお伝えいたします🎶1.背すじをスッと伸ばして身長を一番高く保つ2.肩を後ろに軽く引いて力を抜く3.あごを少し引き目線は下げないこれだけで体の軸が整います力を入れる必要はありませんので楽に立ってください♪良い姿勢をキープするためのポイントです🔹スマホを見るときは高い位置でスマホの方に頭を寄せると首が

「腰を立てる」とは、骨盤を正しい位置に保ち、背骨の自然なカーブを維持した、安定した姿勢をとることを意味します。具体的には、座っている場合は骨盤の底にある2つの「坐骨」で均等に体重を支え、骨盤が前後に傾きすぎたり（反り腰）後ろに丸まりすぎたり（猫背）しない、ニュートラルな状態を保つことです。「腰を立てる」とは正しい位置と姿勢:骨盤を捻ったり、前後に過度に傾けたりせず、上半身と下半身をつなぐ中心の骨格を安定させます。骨盤の「ニュートラルポジション」:骨盤が前後に傾いていない中間の位置を保

2025B11/18三浦宏明先生による姿形操縦法③本日は肩の姿形の続きから授業スタート◎上肢帯の腕神経叢（頚椎5〜8神経）、三角筋（頚椎3.4）を解剖学を元にどのように分布しているかを確認していきます続いて脊髄X点として孔最、魚際、合谷、霊道（支正）でそれぞれの対応する頚椎の状態をみていきます下肢の姿形に移ります足の運動神経として坐骨、大腿神経を解剖学で解説足の調整を練習してこの日は終了しました〜助講師

【リッツの臨床ノートVol.11】テーマ：「足が組める」のは、座り方が間違っている証拠？【患者さんのお悩み】40代・男性・デスクワーク「座っているだけなのに、夕方になると肩も腰もパンパンになる」「気づくといつも足を組んでしまって、姿勢が悪いのは分かっているんですが…」【私の考察】長時間のデスクワークで疲れる最大の原因。それは、「筋肉で座っている」からです。本来、座るという動作は、「骨（骨盤）」で支えれば、筋肉はリラックスできるはずです。しかし、彼の場合、骨盤が後ろに倒れ、

とてもお利口さんジーニアス。今年のクレイン三重も乗り納めしてきました。１ヶ月空くのでその間に老人体操をしっかりして坐骨の位置をキープしたい！５０代突入ということもあり、早速パーソナルトレーナーをつけました下半身の筋肉をしっかりつけて登山、乗馬に耐えられる体つくりを目指します。

「股関節が痛いから筋トレをしたほうがいいのかな…」「ストレッチを頑張れば治るんじゃないか…？」股関節に痛みが出ると、どうしても“鍛える・伸ばす”方向に意識が向きがちですよね。でも、こんな経験ありませんか？・筋トレしたら逆に痛くなった・ストレッチがしんどくて続かない・頑張っても、ぜんぜん良くならないそれ、あなただけではありません。実は、50代で股関節痛の方には共通する「動きグセ」があるんです。それを直さない限り、筋トレをしても、ストレッチを

クロックムッシュ🍽️食器とか荷造りしてたら坐骨がヤバくて鍼打ってもらいましたヤバい😮‍💨

こんにちは(^^)この頃バレエ話題少ない！8月はじめの発表会終わってから長年なんとか週2キープしてきたのがお稽古場がひとつ、長年の歴史の幕が閉じられた♥️のをきっかけに週1となり10月くらいから増やしたいなぁと思っとったんだけどわりかしバタバタした日が続く中(ほんのちょっとの仕事が自転車操業^^;などなどで)そして加えて左坐骨外側〜関連ハムストリングスがなんか痛むというかひょっとしたら肉離れ？みたいな感じでなかなかスッキリと良くならず

右坐骨、仙骨、右ハムの痛みがまだ良くならないので、コーチに紹介してもらった鍼治療院へ、４日の日に行ってきました！そこの鍼治療、めちゃくちゃ痛いしかも、鍼返しが凄くて、今日も痛くて、途中休み休み…明日また、行くことになっているので、走っても大丈夫なのかもう一度聞かないと…ピラティスで、だいぶ伸ばしたので、終わった頃には痛みがだいぶ引いてきました！日曜日は、ハーフマラソン走るけど、走れるのかな

背骨の真ん中には脊髄の通る脊柱管がありますそこには脳と脊髄を包み込みながら脳脊髄液が循環しています（『ぜんぶわかる人体解剖図』より）背骨が歪んだり筋肉がこわばるとこの流れがスムーズにいかなくなりますこの背骨にはエネルギーも流れていると考えます⭐️呼吸を意識する前に①座る🧎ときまず背骨がまっすぐに立つように座ります🧎‍♀️ポイントは坐骨を立てること❗️骨盤が前傾でもなく後傾でもなく骨盤が立った状態です②横になるときゆったりとした状態で枕の高さに注意して横にな