善玉菌を増やす

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。健康とアンチエイジング、そしてダイエットと精神安定に大事なのが腸内環境です。腸内環境を荒らして破壊し続けると、肥満と病気と老化とネガティブ感情が推進されるのです。現代は腸内環境破壊社会といってもいい。普通に生活していると、腸内環境が破壊されて不幸になるのです。気を付けないといけないですね。では、私たちが口にするもので、いったい何が腸内環境を破壊しているのでしょう？それが、以下の７つ

こんばんは年末年始の休暇も終わり、明日からお仕事の方が多いと思います。私は今年の初レッスンは8日ですが、昨日より試作試作の日々を過ごしています。今日も朝から試作試作大体のお料理が決まり、後は細かな調整をするだけです。と言っても、明日と明後日しかないのですよねあと、ひと頑張りしなくてはです(^^;;1月のレッスンテーマは発酵調味料を使ったお料理。健康作りに効果を発揮する麹調味料を使って、手軽に簡単に食卓を整えるお料理をご紹介致します。塩麹、醤油麹を作ったけれどどうやって使うの？

☆ASD(強め)＋ADHD長男君(小3)2年生の9月から不登校知能検査IQ７７2年生の冬から母子登校中3年生から支援学級に転籍現在時々登校中☆ADHD(強め)＋ASD次男君(小1)保育園の時から登園渋り知能検査IQ９８小学校入学も授業参加せず無気力無参加来年2年生から支援級に転籍予定私多分何らかの発達障害ありだと思う☆誤字・脱字・変換ミス多いですよろしくお願いしますテキストを入力↓この本でケフィアが良いと書いてあったので試しに買って作ってみ

今年５月、所属しているガールスカウトのキャンプの帰り車の中でひどい頭痛からの吐気に襲われました頭痛なんて生まれてこの方ほとんど経験がなかったのに！です帰宅してコーヒー飲んでおさまりましたが、以来時々頭痛がおこるようになり、このひどい頭痛はカフェインの離脱症状であると気が付きました☕ドラマ『俺の話は長い』を見てからハンドドリップで毎朝コーヒーを淹れるようになり、豆もロースト具合も挽き方もこだわって、うんちく垂れるようになっていた私→完全に中毒でした１日３杯以上コーヒーを飲んでいる人はガン

昨日、紹介した旅する腸活栄養士ささむらのぞみさんの動画を見て思わず笑った（笑）-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comまさかの魔女の宅急便（笑）でも、この動画を見てて思ったんだけど、私タンパク質は結構体に入れてる方だと思うんだけど、お米が足りない気がするから、ちょっと気をつけてようと思ったわ。そして、1日5000歩以上歩くようにしようってあったけどウォー

「スープの力」おすすめの理由と健康維持への役立て方私がエステサロンのお客様に「スープの力」をおすすめしているのは、お客様の健康維持に少しでもお役に立てればと思ったこと、そして私自身がこのスープの簡単さ・便利さ・美味しさに感動したからです。早く取り入れれば良かったと後悔するほどの魅力があります。さらに、腸内環境を整えることの大切さを改めて感じたので、その点についてもお伝えします。♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮⋰⋱♱⋰⋱✮腸内環境と健康の関係最近の研究では、腸内細菌とさまざまな病気との関

抑制している自分に氣付き！我が⭐︎ままな自分軸に導く数秘セラピストヒプノセラピー/コーチング須藤悠伎子(すどうゆきこ)ですプロフィールはこちら【自分らしく愉しく活きる】をモットーに他人軸を自分軸に変えて貴方のなりたい自分になる50%の勇気があれば一歩を踏み出せるなかなか踏み出せなかったその一歩は貴方にとってとても大きくて大切な始まりです努力はいらない！あとは覚悟を決めて踏み出すだけです

お立ち寄りいただきありがとうございます心より感謝ばかりです本日はつづき♪腸のカビ退治にりんご酢＆大根！「腸のカビ退治」にとってもおすすめ「りんご酢と大根おろし」についてご紹介します＊前編、中編もあります＊後編こちらです『【後編】つづき♪腸のカビを退治したい！』お立ち寄りいただきありがとうございます心より感謝ばかりです

こんばんわ～健康、美容研究家のあいかわ由季ですブログにご訪問頂きいいね！フォロー等本当に有難うございました。ブログをしておられない方もご覧いただきましていつも有難うございます。今年2024年の年頭に掲げた私のテーマは、まさに💪健康💪でした！先日、無理をお願いして💦愛飲しています、大和酵素さんの工場見学をさせて頂きました！！お祖父様の代より3代に渡る老舗の酵素の会社の秘伝を伺ってまいりました！特にドリンク系のものは熟成、発酵期間が短いと

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最近…。私…太りました💦今日から始めます💦毎食後に2錠💊食後なら出来そう👍2ヶ月分で2000円位だから👛に優しいこれからの季節は薄着になるから…目標は→ぽっこり下っ腹にサヨナラ👋さぁ‼️頑張ろー💪

私はプレーンヨーグルトにドライフルーツを入れて一晩寝かせてから食べるのが大好きです。これは、ドライのパイナップル。画像ではわかりやすいようにヨーグルトの上にパインをのせていますが、実際はよく混ぜてヨーグルトの中にしっかり漬けて一晩おきます。翌日にはパインがヨーグルトの水分を吸ってふっくらと膨らみ、しっとり柔らか〜くなり、とてもジューシーでめっちゃ美味しいのです！やみつきになりますよマンゴーやイチジクなどどんなドライフルーツでもいいですが、私はパイ

今日もお腹スッキリな皆様！元氣ですか！？私は元氣！！先日から体重を測るのを辞めました！！なぜならば！！重い軽いにさえも良い悪いは無いと氣づいたから！！決して、断食後食べ過ぎて体重を見るのが怖くて逃避しているとかでは！けっしてないですよ！？それはさておき、昨日からの続き！『知らなかった！菌活のあれこれ』腸内バランスの素晴らしい皆様！いかがお過ごしでしょうか？私は断食梅流し終了後からお腹に良いものを取り入れよう！と「菌活」について、あれこれ調べておりましたそこ…amebl

みなさん、お元気ですか腸一流の腸セラピストを目指して！沖縄唯一のBeauty腸セラピスト®︎♡あかみねひろこ♡ですプロフィールはこちら♡腸内環境を良くする食品のキーワードそれは、発酵食品発酵食品には生きた酵素が含まれる他、善玉菌を増やすなど嬉しい効果がたくさん発酵食品発酵食品といえば、納豆、漬物、ヨーグルト、チーズ、醤油、味噌など善玉菌は腸のなかに生息する菌ですが、こういった食物のなかにもたくさん含まれており、これを摂取することで

子宮全摘手術後腸の様子が何だかおかしい💦腸と言うより便通？自分の腸ってもしかして長いのかな❓なんて思ったりしてる酷い下痢Pは1度きりその後は少しだったり1日数回だったり普通だったり、、、メチャ悪くは無いが乱れてる感じがするずーっとビオフェルミンぽっこり整腸を飲んでいたが、今日から新ビオフェルミンSプラス錠に変えてみた‼️腸内フローラの改善！便通を整える、軟便、便秘、腹部膨満感を改善しばらく飲んでみよう‼️このサプリはビィフィズス菌で赤くな

健康で若々しく✨更年期の身体と心のゆらぎをサポートします♪リラクゼーションスペース和nagomi高瀬和香子ですズボラーな私が長年続けている味噌作りそれは麹パワーがすごいからなのですが…他にも麹のパワーで美味しくて若返るのが塩麹・醤油麹・甘麹❣️体の内側から若々しく元気になる💪それは自然の力を使って、免疫力を上げることが1番✨お肉やお野菜などさらに美味しくなります😋塩麹の作り方は時間をかけてじっくり…そんな大変な事はしません‼️60度の温度で7時間調理すると塩

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです今

こんにちは！栄田です。腸内環境を整えるってよく聞きますが、実際自分の腸の状態っていいのか悪いのかよくわかりませんよね？良いはずだと思っても、何を基準にいいと言っていいか分からない方腸に良いことをしても良くなってるか分からないという方こんな検査があります！「インドール検査」です。これは尿で腸内環境を調べられる検査で、腸内の悪玉菌が出すインドールの量を調べるそう。インドールの量が多い＝悪玉菌が多い＝腸内環境が良くない、ということになります。栄田は病院で調べてますが、ご自宅でチェック

ネコはワガママに見える。ネコは好奇心で動いてる。そこが私と似てるところ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・朝稽古だけしてから、千晴さんのまこも畑へ行き、まこもの収穫体験をしてきました。朝は寒くなりましたが、10時過ぎると、ぽかぽか陽気になりました。参加者は三人でした。私はまこもが生えている様子を見たかったのです。なるほど、田んぼみたいな湿地に生えていました。まこもに付く黒穂菌のことを聞いて、さくちゃんの話が分かりました。黒穂菌って腸内細菌の中

こんにちは、Minori*です。いつもブログをお読み下さりありがとうございます。今日は、真菰(マコモ)とマコモ茶について書いてみたいと思います。私はノーティーファームさんノーティーファームノーティーファームは、無耕作・放置農地を開墾・再生し、無農薬・無肥料の自然栽培法で野菜などを育て、安心で安全な食物摂取で、自己免疫力のアップ・健康な生活を提案する活動をしています。無農薬有機栽培（オーガニック野菜）に関心のある方、「農」に興naughty.wowpark.netで購入させて

ご訪問ありがとうございます花や植物好きの主婦です旦那と息子と私の３人家族現在、節約生活中副収入のために資格取得にも挑戦！いいねしてもらえると嬉しいです大好きな10月！我が家の玄関はハロウィン🎃👻ですところで私は確信を持っていることがありますそれは、赤ワインはHDL（善玉コレストロール値）を上昇させるということです医学的？栄養学的？に証明されているわけではありませんが、私の血液検査の数値を見てくださいワインを飲んでいたと

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ぬか漬けより簡単💓島豆腐のおから味噌床私が最近すっかりハマっている沖縄で見つけた「島豆腐のおから味噌床」を紹介したいと思いますプチトマトとニンジンを漬けた味噌床♡腸内環境（腸内フローラ）を整えるには発酵食品が良い！という話はよく聞きますよね👀ちなみに、なぜかはご存じですか発酵食品には善玉菌が含まれているからなんです腸内には100兆個もの細菌が生息しています細菌は大きく分

夏に人気のカレーに欠かせないらっきょうですが、実は腸にうれしい作用がたくさんある食材です。カレーの付け合わせだけでなく、もっと食卓に乗せる機会を増やしましょう。■食物繊維のバランスが◎腸活において欠かせないのは食物繊維ですが、ポイントは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく摂ることです。らっきょうにはいずれも含まれていますので、腸にとって理想的な食材といえます。■善玉菌を増やすサポートもまた、らっきょうには食物繊維の一種「フルクタン」という成分が含まれています。

こんばんは。栃木県小山市毎日のお手入れが楽しくなるトータルビューティサロンウルウールのまつはしです！免疫力をアップするには腸内フローラが必要です腸内フローラを増やす為に、野菜や乳酸菌を摂る必要がありますが、食物から毎日完全に摂るのはまた難しいことでもあります。その補助食品として作られたのが、ラクアシッドなのですが、このラクアシッドはただの乳酸菌ではなく、共棲培養で育成がアップする上に、増殖してお腹の中で腸内フローラを増やすお手伝いをしてくれるのです暑い日が続き、冷

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です発酵食品が良いのはわかるけど、何で良いの？というご質問がありました腸内細菌のエサになるのが発酵食品。腸内細菌のエサは、発酵食品だけでなく水溶性食物繊維もあります。ビフィズス菌のエサはオリゴ糖なのでオリゴ糖も良いです腸内細菌のエサを摂ることで、善玉菌が優位になるので、便の状態が良くなったり、腸内環境が良くなるので免疫力が上がったりします小腸の細胞は1日で生まれ変わるので発酵食品は夜摂るのが良い

こんにちは腸活アドバイザー生活習慣病予防プランナーのあむです今日は、「腸活方法Q&A」について書きますInstagramでも投稿してます↓Instagramから見る方はこちら←できることから始めてみてはいかがですか？食生活など気を付けるの、めんどくさい。という方には、私が愛用している乳酸菌生産物質（サプリ）がオススメです乳酸菌は、自分の持っている菌と合うものを探すことが大事になり、悪

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみです公式LINEでは食べながら痩せる！ダイエット情報をお届けしています【女性限定です】公

こんにちは腸活アドバイザー生活習慣病予防プランナーのあむです今日は、「腸活をすると、こんな効果が♪」について書きますInstagramでも投稿してます↓Instagramから見る方はこちら←できることから始めてみてはいかがですか？食生活など気を付けるの、めんどくさい。という方には、私が愛用している乳酸菌生産物質（サプリ）がオススメです乳酸菌は、自分の持っている菌と合うものを

⊑飲むと良いことだらけ!!続けやすい青汁⊒▶︎国産ケール100%と山田養蜂場のハチミツ▶︎スティックタイプで手軽に携帯▶︎栄養たっぷりのケールが主成分▶︎健康に良いケールとハチミツをダブル摂取▶︎２本あたり20kcal以下▶︎【プラス善玉菌】は、ケールとハチミツに乳酸菌・ビフィズス菌100億個を配合・・・・・・・・・・・・・・・・・開封すると、少し抹茶のような香り青汁独特の臭みがしない！水と混ぜてそのまま飲んでみたけど、青臭さがほんとになくて、後味含めすっきりして飲みや