呼吸瞑想

こんにちは。今年も後半分。すっかり寒くなってきましたね😊突然の体調不良は、冷え🥶が原因のことも多いです。消化不良、体重増加、睡眠不足、、、あらゆる所に症状が現れるのでピンとこないことも多いのですが、それこそ、内臓の働きやホルモンの分泌は自分で制御できないところ。いわゆる「詰まりをなくして循環すること」が大切なのです。体が冷えると、血流が悪くなり、滞り🟰詰まりの原因になるので、不調として体に現れます。この詰まり、心の詰まりも同じことで拘りや執着も心の詰まりとなり、運と体の循環を阻ん

寒くなりましたね最近は白湯をよく飲むようにしてます白湯ってすごいなと今更ながら。飲んだときに体にじわ〜って浸透していくのがわかるんですよ極端な言いかただと細胞いっこいっこにしみてる感じ気持ちまでもふわっと心地よくなりますおすすめですよ呼吸瞑想も続いてまして。そうそう今日ある方と話してたらその方も呼吸に意識むけて瞑想し始めたと言われましてすごくびっくり！しばらく語り合いました呼吸を意識したら（腹式呼吸）高音がでるようになるという副産物もありまして歌うのがより

現在、さまざまな瞑想があります。今週は、瞑想の種類を伝えます。ぜひ、自分に合った瞑想を選んで実践してみてくださいね。呼吸瞑想呼吸に意識を向けて行う瞑想です。楽な姿勢で座り、目を閉じる自然な呼吸に意識を向ける吸う息、吐く息に意識を向けて、呼吸の感覚に集中する注意が逸れたら、再び呼吸に意識を戻す方法としては1番シンプルで1番やりやすいのが利点です。毎日続けたい人にはピッタリだと思います。

年末年始休業のお知らせヨガコミュニティBodyandMindYogaをご愛顧くださり誠にありがとうございます！12月29日㈰～1月4日㈯まで休暇をいただきます。詳細は後日ご案内いたしますが年末年始休暇の期間中BMYメンバー様限定で無料オンライン講座を予定しております★30分太陽礼拝★ディープストレッチヨガ30★瞑想呼吸30などぜひ、お気軽にお問合せください！！

自分の心を整える自分の心と書いて『息』と読む息、つまり〝深呼吸〟呼吸って大切ですね深い呼吸をしているかと言われれば和多志は呼吸が浅いのかも猫背の人は呼吸が浅くなりがち確かに深呼吸って“神呼吸”とも言えます神様と繋がる魂とも繋がる呼吸瞑想するだけでもスッキリすることもあります心を整えるために深呼吸すると物事を冷静に判断できるようにもなりますね呼吸って普段あまり意識していない和多志ですが時間をみつけては意識して深呼吸するようにしていますそれと、呼吸自体が

15分瞑想始めます⭐️今まで思考がうるさい時や現実に翻弄されている時に15分以上の瞑想をしてきましたが15分瞑想を毎日することはしてきませんでした🪐※5分を1日に何回かということはしてる。私の大尊敬していて大好きな吉岡純子さんも瞑想はかなり重要だと言っているし私も体感型オンラインコミュニティfeohに１年間入っていて呼吸瞑想がどれだけ自分の人生に効果をもたらしたか理解している。そしてもちろんエイブラハムの本にも必ず書いてある。私達が現実世界にいるとしたら毎日15分の瞑想を

・自分の心が疲弊することをやめる。・氣が乗らないお誘いは断る。・人と比べる事をやめる。・今、私に「ある」ことに目を向けて感謝する。・エプソムソルトのお風呂にゆっくり入る。・呼吸瞑想の時間を増やす。・自分の感情に氣づき、声掛けする。・自分優先。今、自分がしたいことをする。など、自分を丁寧に扱う、自分に優しくすることに意識して取り組んでいます。自分を丁寧に扱うことで、目の前に現れる人が、自分に丁寧に接してくれる人に変わるし、そして自分も、穏やかな気持ちで人に優しくできる🍀

こんばんわ。日曜日勤。少し早く帰ってこれました寒くなってくると朝起きるのが難儀になります。眠いのも手伝って、朝はとにかくブルーなんですが仕事に入ればしゃっきりして夕方になるにつれて気分が上向きになります。それが分かってるので朝しんどくても頑張って仕事に向かうことが出来ますね。習慣というのは恐ろしいですね最近のメンタルの状態は悪くないと思います。大きなトラブルが起きてないというのもありますが気が散ることなく仕事に集中できてます。地味に続けている瞑想の効果

2020年あたりからの心身の不要なものの炙り出しがすごかったのですが、4年ほどかけて少しずつ浄化してきたように思います。一番頭の中が大変なことになっていたとき、「とりあえず止まろう」と決めて、毎日呼吸瞑想をしていたのですが、これがターニングポイントになりました。もう一点行っていたことは、「今ここ目の前のことより大事なことはない。」と自分に言い聞かせて、家事、炊事、仕事、子どもと遊ぶこと、何でも、目の前の感覚に意識を定めていたことです。すごくシンプルですが「止まること」「

こんにちは。夢叶え占いかとうひろこです。はじめましての方はこちら自己紹介かとうひろこのホームぺージはこちらホームページ夢を叶えて幸せに生きる人を一人でも多く増やしたい！と、活動していますアメリカ大統領選、トランプさんになりましたね！！ひとまず、よかったここから世界がどんどん変わっていきますね今までの、これまでの、古い常識がガラガラとどんどん崩壊していく～新しい世界へ向かって、もう要らないものはどんどん人間目線で考えると不都合なことも

ブログを書くのが間があいてしまった。涼しくなって、痛みが強くなった。（痛いじゃなくて、あぁ気持ちいいだが、）午後からは、右手を使うとすごく痛く（気持ちよく）なるので、午前中の時間を有効に活用している。用事をしたりかくりん気功をしたりとブログまではいかなかった。講演のこと、読書のことなど、ブログに書きたいとは思っているのだが・・・。タグリッソ５３９日目。先日、妻と二人で並んでZOOMでの「笑顔ヨガ＆呼吸瞑想」のレッスンを受けた。以前、妻の都合が合わなかったので、私が一人で受けてい

周りの人の色々や世の中の色々にいちいちびっくりする癖、なんとかならないかな？と思いますが、びっくりするものは仕方ないですね。有難いことに、一瞬びっくりして慌てていても、ちゃんと助けてくれる存在が親戚や近所に居てくれて、そういう人たちは皆、「地球ベテランです」オーラがでていて落ち着かせてくれます。石や、アロマや、呼吸瞑想で、なるべく緩和していきたいものです。

ありがとうございます。こちらは日々の氣づきなど綴っています🌹✨✨✨。今朝、投稿したブログが少しネガティブでしたので、考え過ぎてまたモヤモヤしてしまいました😅。モヤモヤをみつめると。こんなんじゃだめだとか。認められたいとか。否定されたくない。が出てきてしまい。結局、暇だったのかな😅。悪循環😢。こんな日もあるある。完璧でなくていいんだよ。少し身体も疲れていたため、ダラダラしたり呼吸瞑想しました。そうしたら、なんか元氣が少しづつ戻ってきて、面倒だから明日にしようかなと思

この5日間ブログの存在忘れてた😂っていうくらいに自分の内側鍛えられた5日間だった。『34.ソースとの繋がり』今の朝の空は淡くいろんな色がそこにある。太陽がのぼる方角は黄色がかっていてその反対は紫のようなピンクのような真上は綺麗な水色雲が一つもない快晴だ。ここ数日、ソ…ameblo.jpこのブログを書いた後自分の体を観察してどうしたいと言っているかをちゃんと聞いてあげてどんなにキリが悪くても手を止めた。あと3部でキリがいいそんな時にトイレに行きたいと体が合図を出したから手を止

マインドフルな時間を持てていますか？呼吸瞑想を日常にうまく取り入れていますか？さて、10月オンラインセッションご案内です。呼吸瞑想の復習、LINEアプリを使ったマインドフルネスの基本を再確認いたします。最近ゆっくり呼吸できていない、忙しい、疲れ気味、夏バテが残っている、などの方もぜひご参加くださいませ。今回は呼吸瞑想に加えて、少々楽しい応用レッスンを行います。しっかり体を地とつなげてゆったりしたあとに、音を聴く、絵画を見る、等の簡単な鑑賞を行います。あるがままに感じる、集中して

衝撃的な出来事からちょっとだけ回復したYuRiccaLeccoですなるようにしかならん。昨日はもーらさんのチャクラ調整の日でした。毎月通っていますが何度か書いているように調整してもらったところでその状態を保てる数時間から1〜2日程度のことだそうです。すぐ元に戻るならやってもらう意味ないやん、と思う方もいるかもしれません。これは私の場合ですが、もちろんその時整えてもらえば軽くなったりなんらかの効果があるのでしょうがそこにあまりこだわりはなくてカウンセリングを

休みの日は顕在意識の通りに動いてしまうわたし。日曜は一日中何もすることがなく朝目覚めてもまぁいいやーとそのまま二度寝。そこから何をすることもなくだらーんだらーん。そうやっていくうちに身体がだんだん重たくなってきて眠たくなってやる気が出なくなった。今までの私は疲れてるんだろうなぁと片付けていたけどソースエネルギーから離れている瞬間だなぁと。そう思いながらも起き上がることができず...何も手につかず...今日は、いつものルーティーン。目が覚めたら起きてお風呂につかり

以前からやってみたかったヨガ先日、体験する機会がありました30分500円でお手ごろ体験他に体験する人はおらず、女性の先生とマンツーマン最初のうちは余裕で先生のポーズを真似できていたのですがだんだん筋肉や体幹のいるポーズに身体がぷるぷるしだしました💦太ももの筋肉が弱い人は、お腹が弱いと言われ納得かなりキツイさらに、腹筋を使うポーズに過敏性腸症候群の人は、お腹に緊張をもたらす、腹筋やスクワットはいけないのですが女性の先生が余裕でやっている動作に、無理してついていきましたヨガは、

おはようございます。盲導犬と暮らすアラ還のむつみです✨マインドフル瞑想をガイドするようになって４年。安心が思考のない世界にあることを知りました。たとえば呼吸瞑想。呼吸に注意を向けて、入ってくる空気や出ていく空気を感じます。この『感じる』というのがミソで、私たちの脳が、『感じる』と『考える『を、同時に行えないことを利用して、思考のない世界へ導くのです。もちろん最初は雑念だらけで、呼吸を感じることすら、できないかもしれません。でもそれでもあきらめずに、呼吸を感じること

睡眠不足のYuRiccaLeccoです仙人さんが前にくれたハーブティー、なかなか良かったので買ってみようかしら[送料無料]ハーブティーヴェーダヴィパッションフラワーブレンド2.8g30包ギフト対応可ティバッグハーブティ100%植物茶葉ナイトティリラックスブレンドティ健康茶ノンカロリーノンカフェインラベンダーオールシーズン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さて、去年チャクラのことやレイキを学ぶ機会に恵まれましてチャクラ覚醒

本は買ったら満足するYuRiccaLeccoです手元にあったら読んだ気になって結局何の進展もしない自分。反省するぐらいなら読めばいいので反省はしないタイプですﾄﾞﾔｯさて、今日は日本伝統式レイキの中伝3回目。来月は霊授なので講義は今回が最終回です。講義の1時間前に手当て練習会をしてくださっていて普段なかなか人に手当てをする機会がない私にはとてもありがたい時間です。今回はメグちゃんとペアになりまずは私がエネルギーを送りました。メグちゃん曰く私のエネルギーは

第1章:瞑想の基本を理解する第2章:簡単な呼吸瞑想のテクニック第3章:マインドフルネス瞑想の実践方法第4章:ガイド付き瞑想の活用方法第5章:瞑想を日常生活に取り入れるコツ不安を和らげるための簡単な瞑想テクニック日常生活の中で感じる不安を和らげるために、瞑想は非常に効果的な方法です。ここでは、初心者向けに簡単に実践できる瞑想テクニックを紹介します。親しみやすく、実用的なアドバイスをお届けしますので、ぜひ試してみてください。ブログ本文はこちらへ！

ゆ信頼とご縁に感謝しプレゼント企画！！信頼とご縁を大切にともにあゆむ毎月一度【無料】【オンライン・コミュニティ】夜活初回は9/3(火)21:00〜21:30無事初回を開催させていただくことができました🤲✨ご参加くださったみなさま開催までに、お力添えをくださった方々に感謝申し上げます🙏✨◇オンラインの活動内容◇・呼吸瞑想・7メタルのムーンボウル🥣シンギングボウルの音浴・今月の数秘と目標設定/先月の振り返り◇来月の開

LOVEHEALS上映会開催のご案内🥰9/7（土）14:00からあなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせるヒーリングと愛のドキュンタリ－映画「LOVEHEALS」上映会とヒーリングブースの体験会を開催します💕•13:50開場•14:00上映会開始•16:00終了予定（時間は多少前後する事があります。）会場名：イルチブレインヨガ天神スタジオ会場住所：福岡市中央区天神3-4-2高橋天神ビル6階上映会参加費：2000円（要予約）問合せ電話：092-714-1883

🌟🌟🌟【整える】やることが不明瞭だと動きが止まるやることを明確にするとエネルギーが出る何をするかなぜするか目的を明確にし行動促進頭をスッキリさせるため短時間の呼吸瞑想焦らずにひとつずつ一歩ずつ#整える#目的地#一歩ずつ

こんばんわ。スピぱんだ子です。先ほど、10分ほどヴィパッサナー瞑想というのものを初めてやってみました！...これがすごく良かったかも、、、(@_@)！！！・マインドフルネス・呼吸瞑想いくつかyoutubeで探して試してきたのですが、個人的にはすっごくよかった、、、！体感としてはとても心が温かくなって瞑想が終わりました。(それがこの瞑想の特徴かどうかまではわからないのですがm(__)m完全に個人的な体感です)ヴィパッサナー瞑想の良かったところ・「考えてる」「感じ

はぁ...☕️生きてるぅありがたい＊＊＊仕事の合間に願望が湧いたらサッとノートに書き出すわたしは今のところ「完了形」にするとそっちのパラダイムシフトの自分になった感覚にスッとなれるからそれを選んでみています。・願望・こうだったらいいなぁ↑それを書いたらパタンっとノートを閉じて窓に目線をずらしてこう呟くことにしてみた。はぁ...☕️生きてるぅありがたい(ありがとう宇宙m(_

呼吸に集中意識がそれた私の頭の中色々考えているな〜考えに飲み込まれているな〜あれ、なんか手がどんどん重たくなってきたな丸い大きい虹色の玉？ゾーン？なんかそれが目の前にあるなそれをどんどん感じてみよう＊＊＊本日の朝の瞑想はそんな感じで呼吸に意識を向けようとしてみました。ただ、感じるただ、呼吸する...といってもADHD傾向のある私にとってだまってじっと座って呼吸するって...

仕事がうまく行った日やゆっくり過ごした土曜日にバスに揺られても、イライラすることを考えることは少ないことでしょう。一方、仕事でトラブルを抱えて解決しなかった日や、例えば健康上の問題が気になっているとき、経済的な問題を抱えている時にバスに揺られると、ついつい悩み事ばかりに気を取られがちになります。あれこれ考えて、いいアイデアでも浮かべばいいのですが、ぐるぐると同じことばかり考えて、ただ気分が滅入ってくるのはあまりいい状態とは言えないと思います。そういう時には、瞑想を活用し

夏季限定プログラム呼吸瞑想​アルペジオ毎日記録的な暑さが続いていますね💦夏バテを感じてはいませんか？暑い日が続けば体温調節や機能維持のために身体はいつもよりも頑張っています自律神経ってよく耳にするけど詳しくは知らないかも？あぁ！交感神経と副交感神経のことね！名前は聞いたことあったけどいろんな働きしてたんだね自律神経って生きるうえでめちゃくちゃ重要な調整の働きをしてくれているんです繊細な働きばかりなのに人はその働きを思考でコントロールすることができない…