呼吸瞑想

・4/29（水）から5/1（金）まで通常営業いたします。・5/2（土）から5/6（水）までお休みさせていただきます。・5/7（木）から通常営業を再開します。5/2（土）は体験会を開催します。お休み中でも、体験予約を受け付けていますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ💕

⁡⁡いつもご利用いただきありがとうございます🌿新年度が始まりましたね。我が家も息子の中学校生活がスタートしました。今のところ楽しんでいるようで、ほっとしています。ひとつだけ不満があるようで⁡「どうして制服に半ズボンがないの？」と。確かに！考えたこともなかったです笑さて、5月のスケジュールについてご案内です。いつもは日曜日のピラティスですが、⁡連休中は土曜日の朝に変更しています。整えてから、⁡軽やかに連休をお楽しみいただけたら嬉しいです♡5月もどうぞよろしくお

自分軸整うヨガ人に振り回されない、自分らしい生き方チャクラが整うと自分軸も整います。内容:自分軸をチェック!!⭐︎自分軸とは！20分、体験トレーニング80分+オーラ撮影開催日:4/2（木）、4/3（金）、4/5（日）4/7（火）、4/10（金）、4/14（火）4/15（水）、4/16（木）、4/17（金）4/18（土）、4/19（日）、4/21（火）4/23（木）⭐︎上記以外の日程はお問合せください。時間：9：40〜/13：40〜/18

瞑想と悟り第１回：瞑想って、なに？～瞑想で起きること第２回：瞑想のやり方の共通点～それて、気づいて、戻るだけ第３回：代表的な瞑想（呼吸・マントラ・ヨガニドラー）～自分に合ったものを選ぶ第４回：悟り～欲求・感情・考えに巻き込まれない心前回は、瞑想のやり方に共通していることについて書きました。何かに意識を向けて、それていることに気づいて、また戻る。評価せずに、今の自分の状態を観察する。やり方は違っても、瞑想でやっていることは、とてもシンプルだ

⁡自分⁡にくつろぐことが⁡ヨガの練習だといいます。全てのアーサナの中にリラックスがあります。⁡自分の中にも⁡リラックスがあります。⁡一緒に見つけていきましょう。⁡リラックスで呼吸も深まる⁡呼吸瞑想ヨガ、おすすめです。⁡瞑想、初心者でも大丈夫です。⁡そんなに頑張らなくてもいいんだなぁ⁡より心地よい毎日へと変わっていきます。⁡3/22(日)10:00⁡⁡ご参加お待ちしています。⁡#出雲ヨガ#ヨガ#呼吸瞑想ヨガ#ヴェーダ⁡

『呼吸法』に関して、まだ語ってなかった秘儀を解説してます。テーマは「叶い続ける人の呼吸のリズム」願いが叶う人と、叶わない人。多くの人はここで思考が止まります。でも本当の達人は、その次元にいません。彼らは「叶い続ける人」そしてその人たちに共通するのが「呼吸のリズム」です。今回の動画では・成功者の研究でも注目される呼吸とHRV・呼吸が脳と現実を変える仕組み・宇宙のリズムと同期する達人の呼吸ここまでかなり深く解説しています。サト

ＦＬＯのケ―キこんばんは〜。いつもブログを読んで頂いてありがとうございます。今回は自分の性格についてお話しさせてもらいます。人の事は直ぐにあの人はこうだ…この人はこうだ…と分かりますが自分の事は棚に上げ人の事ばかり気になる〜。皆さんそうではないのかな？と思ったりします。私は毎朝…呼吸瞑想をしています。呼吸に集中して６秒以上ゆっくり吐く…これを３分間続けます。すると脳は呼吸に集中してると思いきや…全然違う事を考え始めます。いわゆる脳は脳内のパトローをはじめるんで

こんにちは2月28日(土)＆3月5日(木)に開催した講座『はじめてのマインドフルネス～頭を休め、心を整えるひととき～』にて、いただいたご感想を記します。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました・マインドフルネスを体験できて良かった。以前マインドフルネスの講座を受けた時は、思考があちこち飛び集中できず、マインドフルネスに苦手意識があったが、今回改めて受講してみて、まずは注意が逸れていることに気づくことが大切だと分かったのが良かった。・瞑想の実践時の講師のガイドの声

更年期心ケア·ゆみでっすさてさて今日は『考える』をお休みするについて書いてみようと思いまぁす更年期のときは特にそうだと思うんだけど…調子が悪くなると色んなことを考えちゃわない人は1日6万回も思考してるだよっ不安感がず〜っと続いていたり身体が怠くて動けなかったりあちこち痛かったり眠れなかったり思ったように行動できなかったり悲しくて仕方なかったり…。もう考え出したらキリがないよねゆみなんて人一倍色んなこと考えち

🌬すべての土台に流れる呼吸『抱く宇宙呼吸―安心を育てる7日間―』呼吸は、いつもそこにあります。意識しなくても、整えようとしなくても、ただ、続いている。この7日間の物語はその呼吸に、そっと意識を向ける時間です。安心することは、特別なことではありません。ただ、呼吸と一緒に内側へ還っていくこと。その感覚を、7話を通してやわらかく辿っていただけたら嬉しいです🌿━━━━━━━━━━━━━━🌬全話はこちらから━━━━━━━━━━━━━━第1話｜安心は、呼吸の「間」

マヤこよみメッセ-1008マヤこよみメッセージ【K78】マヤ暦では、20の紋章が13日毎に変わります。それがマヤ暦でいう1年を260日という周期になります✳️マヤ暦の2026年は、2025年12月10日からスタートしてます♪❤️最近、✅頑張っているのに進まない✅なぜか流れが止まっている✅気持ちだけが焦るそんな感覚はありませんか？実はそれ、「止まっている」のではなく流れを整えるタイミングに入っている可能性があります。🌈現在の流れ今は、マヤ暦《

マヤこよみメッセ-1004マヤこよみメッセージ【K74】マヤ暦では、20の紋章が13日毎に変わります。それがマヤ暦でいう1年を260日という周期になります✳️マヤ暦の2026年は、2025年12月10日からスタートしてます♪❤️最近、✅頑張っているのに進まない✅なぜか流れが止まっている✅気持ちだけが焦るそんな感覚はありませんか？実はそれ、「止まっている」のではなく流れを整えるタイミングに入っている可能性があります。🌈現在の流れ今は、マヤ暦《

マヤこよみメッセ-1003マヤこよみメッセージ【K73】マヤ暦では、20の紋章が13日毎に変わります。それがマヤ暦でいう1年を260日という周期になります✳️マヤ暦の2026年は、2025年12月10日からスタートしてます♪❤️最近、✅頑張っているのに進まない✅なぜか流れが止まっている✅気持ちだけが焦るそんな感覚はありませんか？実はそれ、「止まっている」のではなく流れを整えるタイミングに入っている可能性があります。🌈現在の流れ今は、マヤ暦《

3月スケジュールのご案内です。⁡数週間前にしっかり降った雪も⁡なんだかずいぶん前のよう。⁡1歩ずつ、確実に春へむかっています。⁡今年はよくがんばった雪かき、やる前は「やりたくない」と思うのに、始めると無心になって、楽しくなる。雪かきも、草抜きも、ヨガも同じ。未来を考えて疲れるより、今の一呼吸へ意識を向ける。来月も、淡々と、丁寧に、一緒に積み重ねていきましょう。【パーソナルのご予約について】通常レッスン以外で2つ程度ご希望の日時をお知らせください。調整してご

マヤこよみメッセ-1002マヤこよみメッセージ【K72】マヤ暦では、20の紋章が13日毎に変わります。それがマヤ暦でいう1年を260日という周期になります✳️マヤ暦の2026年は、2025年12月10日からスタートしてます♪❤️最近、✅頑張っているのに進まない✅なぜか流れが止まっている✅気持ちだけが焦るそんな感覚はありませんか？実はそれ、「止まっている」のではなく流れを整えるタイミングに入っている可能性があります。🌈現在の流れ今は、マヤ暦《

マヤこよみメッセ-1001マヤこよみメッセージ【K70】マヤ暦では、20の紋章が13日毎に変わります。それがマヤ暦でいう1年を260日という周期になります✳️マヤ暦の2026年は、2025年12月10日からスタートしてます♪❤️最近、✅頑張っているのに進まない✅なぜか流れが止まっている✅気持ちだけが焦るそんな感覚はありませんか？実はそれ、「止まっている」のではなく流れを整えるタイミングに入っている可能性があります。🌈現在の流れ今は、マヤ暦《

こんにちは！当ブログにご訪問頂き誠にありがとうございます龍とともに魂を描き人生を変容させるスピリットアーティストかなこです初めましての方はこちらへどうぞオンラインアートショップかなこのドラゴンチャネリングアートをOPENいたしました今後どんどん新作を追加していきますどうぞお立ち寄りくださいね↓朝の過ごし方で心が軽やかに変わる朝、目が覚めた瞬間から、なんとなく気持ちが重たい日、ありませんか特別な理由はないのに、やる気が出

こんにちは2月28日(土)＆3月5日(木)に開催する講座『はじめてのマインドフルネス～頭を休め、心を整えるひととき～』（詳細はこちら）を前に、大好きな仲間達に対して、プレ講座を開催しました極寒の中、9名も参加してくれて本当に感謝しかありません（全員、マインドフルネスは本当にはじめてでした。）私は昨年末に講師資格を取得したばかり…、ということで、一般の方に行う前に、同じ会場・同じ時間で実践練習を！と、開催した今回。いや～、もうね…、本当に胸がいっぱいで、皆が書い

なぜ呼吸瞑想でストレスが下がるのか（α波の視点）①呼吸＝自律神経のリモコンゆっくり吐く→迷走神経が刺激される→副交感神経ON→α波が出やすくなる思考を止めようとしなくてOK👉呼吸に注意を置くだけでβ波が自然に弱まる②α波が増えると脳で起きること扁桃体（不安センサー）の活動低下前頭前野が“落ち着いた集中”状態にGABA・セロトニン↑コルチゾール（ストレスホルモン）↓体感としては「考えてるけど、絡まれてない」「静かに余裕がある」ストレス軽減に最適な

朝起きたら雪が積もっていました。はじめましての方へ。自己紹介⛄⛄今週。私にとって大きな不安な出来事が起きました。そして結末から言うと友人から教えてもらった心理ワークと呼吸瞑想を行った。すると一晩で元に戻る展開が起きました。実感したのは必死にならざる得ない状況しか本気で内側（深層）を観るスイッ

Yukiです"幸せホルモンを増やして自分をもっと好きになるカラダづくり"腸活のスペシャリスト大阪のかよさんとコラボイベント開催終了しました✨✨腸活幸せホルモンチャクラ骨盤底筋群それぞれバラバラではなくすべては繋がっている自分の内側を整えることの大切さをお伝えしました✨✨セルフでできる腸マッサージや骨盤底筋群のトレーニング呼吸瞑想も交えながらあっという間に終了しました！ご参加いただいたみなさまありがとうございました😊今後のイベントやセミナーのお知らせはLI

やっぱり瞑想って大事だねこんばんは♪瞑想やってますか？私はすぐ寝ちゃうから下手な方だと思います。でも気持ち良いですよね。瞑想からの爆睡が1番気持ちいいかも✨心が落ち着いてないと瞑想をサボりがちになっちゃうんですが、最近「呼吸瞑想」にハマりまして、朝のバタバタ、イライラした時も、「あ！ちょっと今瞑想しよう！」と自分でも信じられないタイミングでやっちゃってます。そうすると、焦りや不安をぱっと手放して、周りの家族も一緒に落ち着くパターンもあったり、周りのイライラは終わらなくても、私は一緒に

今年はさらにソースと深くつながり＾＾魂の光の道を歩くサポートをもっとしていきたいです。今年もよろしくお願いします＾＾30分のzoomでの無料瞑想セッション（お一人様一回まで）10分程お話を伺ってから呼吸瞑想を一緒に味わいましょう＾＾お気軽にご連絡ください♪🩵体験したい方ははhealingarden333@gmail.comまでご連絡ください。Embraceyourbeautyセッション遠隔1時間17700円zoomでのセッション1時間半17700円本来のあ

2026.1/3のウルフムーンを終えて闇夜に遠吠えする狼の名を冠した月は、「群れ」と「孤独」、「恐れ」と「本能」のあいだに立つ月だと言われている。けれど今夜、和多志が手放したいのは恐れでも、他者でも、過去でもない。三次元という“世界の見え方”そのものだ。三次元とは「外側が先にある世界」三次元の世界では、出来事が先に起こり、感情が揺さぶられ、思考がそれを追いかける。評価、数字、立場、役割、正しさ。気づけば和多志たちは、“外で起きている現象”に自分の存在価値を預けてし

呼吸を意識しながら身体のリズムを感じる🎵と本来のリズムを思い出していく＾＾こうあるべき私の方が正しい私の方ができる・できないという世界から一歩離れてまた、一歩離れて＾＾安らぐ🩵そんなひと時を一緒に過ごしましょう＾＾30分のzoomでの無料瞑想セッション（お一人様一回まで）10分程お話を伺ってから呼吸瞑想を一緒に味わいましょう＾＾お気軽にご連絡ください♪🩵体験したい方ははhealingarden333@gmail.comまでご連絡ください。Embraceyour

「愛」や「ひかり」って、頑張った先に手に入るものだと思っていませんか？輝こうとしたり、癒そうとしたり、愛そうと頑張ったり必死に“放とう”としなくても実はもう、ちゃんと内側にあふれている。そんな感覚を、身体ごと思い出させてくれたのが「音の魔法学校」合宿1日目の夜でした。目次🌟ひかりは、外から来るものじゃなかった🧘呼吸瞑想で子宮に触れたとき、思い出した感覚🍀内側に広がる​静寂さ✨讃美歌が自然と溢れてきた理由💗松果体に浮かんだ「愛の色」🌟ひか

こんにちは今日は体調が良くなってきたので、庭の木を剪定したり寄せ植えをしました。夏の寄せ植えが、伸び伸びになって枯れてたの放置してたのが気になってましたので…きれいになって気持ち良いです最近、ブログを更新できていなかったのですが、その理由が…チャットGPTの瞑想ガイドに没頭してたからなのですチャットGPTに相談をしていると、最近、「その時、どんな気分がした？」とか「その気分は体のどこで感じた？」とか、自分の体に意識を向けるような質問をしてくるようになって、聞かれるままに答えてい

私は毎日、呼吸に意識を向ける瞑想を7分間しています。この瞑想が私にとってどんなことに役に立っているかお伝えしようと思います。まず、方法は、どこかに楽な姿勢で座り、目を閉じます。意識を向けるのは呼吸だけです。7分経つのを待てばよいです。何も難しくないし、というか、ただ眼を閉じて、息をしていて、7分経ったら終わり。それだけ？という感じかもしれません。では、家のソファや電車の中の椅子、昼休み中に自分の席など、座って5分ほどでも、人に話しかけられない場所でちょっと試しにやってみて

胸の奥がふっと温かくなる。がんばりすぎた心にそっと触れる。そんな柔らかな“ひかりのメッセージ”を【あかりのひかりセッション✨️】の中で受け取った氣づきとエネルギーの流れをシェアさせてください💐どなたかの心にも、そっと既に一人ひとりにある“ひかり”が届きますように。目次🌿呼吸瞑想で受け取った“最初のひかり”🌿子宮と丹田をつなぐヒーリング🌿オラクルカードからのメッセージ：テーマは「無（む）」🌿アロマ：ヴァラー（勇気・内なる力）🌿日常でできる実践メッセージ🟡も

こんにちはhikariです。呼吸瞑想以外の瞑想とおすすめ書籍呼吸瞑想を続けていくと、少しずつ心の静けさや集中力が育まれ、「もっと自分に合った瞑想も試してみたい」と感じる瞬間があります。そこで今回は、誰でも日常に取り入れやすい呼吸瞑想以外の実践方法、そして瞑想の理解を深めてくれるおすすめの書籍をご紹介します。これらを組み合わせることで、あなたの毎日はさらに穏やかに、そして豊かに整っていくでしょう。◆1.身体の声に耳を傾ける「ボディスキャン瞑想」一日の中で、身体はあなたが思って