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ヨーガセラピーサークルSARARA7月のサークル日程です。体が硬い方でも、体力がなくても大丈夫。座位中心に、目を閉じてゆっくりと行うので人と比べることもありません。肩こり、腰痛、不眠、イライラ、その他、運動不足な方、疾患をお持ちの方、ヨーガで中からきれいになりたい方、何より、心も体も健やかになりたい方、ぜひ参加してみてくださいね。現メンバーは、30~50代の方が中心ですが、何歳でも、能力に関係なく、どなたでも行えます。※着替えなどの観点から女性サークルとなっています。
胸郭(胸のまわりの筋肉)を取り巻く「呼吸筋」を1日たった5分間だけ鍛えることで、高血圧や記憶力が改善することが、米国コロラド大学の研究で明らかになり、2019年4月にフロリダ州オーランドで開催された米国実験生物学会で発表されました。この研究ではInspiratoryMuscleStrengthTraining(IMST)と呼ばれる呼吸筋を強化するストレッチ法で、呼吸筋の働きが低下している睡眠時無呼吸症候群の患者を対象に、1日30回ゆっくりと長く息を吸い続けるトレーニングを行うことで、改
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨〝羽の軽さを体感できる!〟✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨羽が生えたように軽い身体と心へと、お手伝いさせて頂きます💕けい子です✨※※※お知らせ※※※ホームページのサーバー移行をしました。お問合せ、お申込みはこちら↓歳を重ねるごとに美しく!女性のための整体サロン※※※※※※※※※※※※※※※昨日は、なおちゃん流・超進化論講座第3期に参加してきました✨今回の講師は、森井啓二先生✨山登りの勧めと瞑想のお話でした!でも、職業は獣医さんで、動物愛に溢れています✨
こんばんは。ストレスケアサポーターの奈緒美です。今夜のワンポイントストレスケアは…緊張したり、イラッとしたり、不安になったり…感情が揺さぶられたときは、この呼吸法で自分を取り戻しましょう!あなたにも、きっと経験があるはず…緊張して、体がガッチガチ!イライラッとして、キィーーーッ!!不安になって、ガタガタ…ブルブル…こんなとき、あなたはどうしてますか?・治まるのをじっと待つ。・別のことを考える。など、いろんな手段で乗り切ろうとしますよね。でも、何をしても、感情がコントロー
こんばんは。お休み前の音楽療法、今週のテーマは「浄化してパワフルに」。週前半は浄化しましょう。このブログを通じて平日毎夜、心のメンテナンスとリラックス、鬱予防を行いましょう。6月も半分が過ぎましたね。そこで今月心に溜まった垢をお掃除しましょう。浄化です。音楽のシャワーできれいに洗い流しましょう。まずはぼんやり音楽のシャワーを浴びてください。軽い浄化です。美しいジャズヴァイオリンの音色です。寺井さんの演奏でカッチーニの「アヴェマリア」。
こんにちは!ゆらうみこころとからだの鍼灸院、山﨑優子です週に一回、キックボクシングジムに行っている私ですが自分の心と身体の状態がよいと、あまり息が上がりませんあ、今日はすごく身体が軽いなって、やっていて気づきますそれで、《心と身体の状態がよい》というのはどういうことかと考えてみたら《呼吸が深く、リラックスしている状態》であることが分かりましただから、息が上がらないんですねそれで、さらに考えたんですけど当院にいらっしゃる患者さんの過半数が、呼吸困難な状態なんですよね肋骨まわ
先週末にzoomで気功の体験をした。"気"という見えないものを身体に巡らすとはどんなものかと思っていた。実際に身体を動かしてみると、普段のストレッチでは伸びないところも伸びる。可動域が変わるので取り入れたいと思った。通っているスポーツクラブでもある筈だと調べて、今朝出てみた。だが、なんだかピンと来ない。何が違うのだろう?日と先生を変えて、もう一度試したい。一つ選ぶと何かをやめなくてはいけない。レッスンも整理の時期かもしれない。
バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。幸せ体質の造り方について、1時間15分(75分間)しっかり学びます。「幸せ」は、何かを達成した後に得られるご褒美だと思いますか?「幸せ」は、スキルです。自分で創り出すことができるんですよ。「幸せ」が創り出される仕組みがわかれば、とっても簡単なことです。
こんばんは!ゆるにゃんです(=^ェ^=)昨日に続き今日も小さな地震がありました去年は大阪北部地震震度6震源地は枚方、高槻市でした我が家も屋根瓦は半分ほど落ち🏠の中もぐちゃぐちゃに…ちょっとの揺れでも周りの人達は敏感になってます因みに私は良いように言うとおおらか悪いように言うと大雑把なるようにしかならないわ~ってな感じでにゃんこ達の避難準備はしてるのに人間の防災準備はしてない私いざと言うときの為にちゃんとしとかなダメですよねそれでは前回の体操教室の続き
陣痛間隔5分、子宮口3cmで12時半に入院した私。入院時の陣痛はちょっとヒドい生理痛位。「あ〜これくらいなら余裕ー♡」と思っていた私ですが、当然少しずつ痛みが増してくる。でも、この少しずつ痛みが増すおかげでmaxの痛みに耐えられるんだと気がつきました。はじめからmaxの痛みがきたら絶対に耐えられない!!!人間の体って上手くできてる…。入院後、はじめに部屋に助産師さんがきてくれた時には子宮口5cm。次に来てくれた時には子宮口7〜8cm。入院から3時間後の15時半頃には7〜8cmに
しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです"今回で8回目になる「今日から使える呼吸法講座」開催しました。リピートしてくれている方や、別の集まりでお会いしたことのある方「行くよ!」と言われて、何かわからないまま連れてこられた方もいて、始まったときは、ヒヤーッとした雰囲気です。でも、内容が進
呼吸とストレッチで私☆美人素直な私で年を重ねたいそんな女性を応援する~めぐらしあ~桑名めぐみです★★★★★★★★★★今日も「いい感じ」してますか?先日、1カ月にわたる短期プライベートレッスンが終了しました。完全カスタマイズでした^^結果としてはお客様が望むことを望む期間でお客様と寄り添いながら全力でできたと思います。途中でどうなるかな?とも思ったこともありますが信頼して、そして信頼していただいたおかげでかけがえのない体験をさせていただきました
レイキ・気功の呼吸と瞑想教室(福岡・天神校)生徒募集中!偉大なスピリチュアルの神秘者や、知恵に富むインドのヨガ行者達は、周りの状況に影響され過ぎてはならないと助言しています。たとえ僕たちの物理的世界が暗闇に覆われたとしても、僕たちはいつだってその中に光を見出すことができるのだ、と。しかし、暗闇の中で、瞑想用のクッションにつまずいて転び、強打した足を摩っているときは、それを思い出すのは難しいかもしれません。今、あなたが見ている世界は理想的とは言えないかもしれませんが、あなたの心が
こんにちはイルチブレインヨガにはいろんな呼吸法がありますが(腸呼吸や丹田呼吸など)、この3秒呼吸法はとってもかんたんで取り組みやすい、と評判です脳教育創始者一指李承憲博士のYouTubeですご覧いただき、ぜひ3秒呼吸をお試しくださいイルチブレインヨガ下曽根スタジオでは、この3秒呼吸法を含めて、呼吸瞑想レッスンを体験していただけますまずは、お気軽にお問い合わせ下さいibyoga.shimosone@gmail.comお待ちしています
●ヨガの時間こんにちは!佐藤留美子です。私は子供の頃から体が硬くて・・・体育の時間が器械体操だと、憂鬱で憂鬱で。。おまけに運動神経も良い方ではなかったので、いつも、早く終わらないかな~と思ってた気がします(笑)学生が終わって社会人になり、どんどん年を重ねていくと体の柔軟性が大切なんだと痛感することが度々ありました。転びそうになった時、しなやかに回避できれば良いんですけれど、その瞬間に、足がつってみたり、違うところをひねってみたり。。もう、おばあ
こんにちは、キノシタケイコです。自分の思いを伝えなければ、相手には伝わりません。伝えているつもりでも、相手に伝わっていなければそれは伝えていることにはなっていません。そう、伝えたつもりになっているだけ。人は感じたことを、思考にしてそこから考えて行動します。まずは何を今私は感じているのか?です。五感からの情報です。だから五感を研ぐ済ますのが大切なのですよね。伝えることも、まず五感で感じたことを思考を通して言葉に置き換えて発信する。
おはようございます!◆スタッフ紹介【LUCOオススメMENU】◆アイブロウ〜眉でお悩みの方へ〜◆ドライヘッドスパ60分コース◆アイブロウ&ドライヘッドコース◆ボディ&ドライヘッド120コース月曜日の朝・・・ワクワクするLUCOメッセージを皆様にお届けします。◆◇◆気持ちを整えたい時の呼吸法◆◇◆大きく息を吸いながら・・・『ありがとう』ゆっくり息を吐きながら・・・『あいしてます』メッセージと共に・・・素敵な1週間になりますように⚜️サロンアクセス⚜️
ご覧頂きましてありがとうございます千葉市若葉区arom・yogasalon"gauri”のhiromiです。今朝、呼吸に深く集中していて思い出した事があったので書いておきますインドでは、ハタヨガを勉強しプラーナ(エネルギー、気)を流すプラーナヤーマ(調気法)もラナ先生(師匠)が教えてくださいました。プラーナヤーマ(調気法)は・気の通り道のデトックスすること。・体に流れるエネルギーを高めること。・肺や心臓の領域を広げて機能を高める。・気の滞りを解消させる。などの役割があり
呼吸呼吸呼吸加藤俊朗さんの本のタイトルにもあります呼吸がこころとからだをひらく!!このワードと本の内容に頭がもげそうなくらい共感し、本を読む進めました!呼吸がこころとからだをひらく!だからこそ徹底的に自分に夢中になって今どんな呼吸をしているのかな?って感じる時間をほんのわずか作ってみる。私はイライラしがちだったり抱っこ紐を使って身体がバッキバキな時はいつも以上に自分の呼吸を感じストレッチポールに乗って手を動かしながら呼吸を繰り返していきます。これが最高に気持ちいい
こんばんは。”嬉しい、楽しい、心地いい”をテーマに、身体の声に耳を傾け、生命の神秘に触れるセルフケアの大切さをお伝えしている柏田ひろみです。ここ最近は眠り姫のように寝ても寝ても眠くて、夜中など起きていることもできなかったのですが。今日はうとうとし始めたらプーーーン蚊の襲来!指刺されたー。ほんとやめていただきたい。痒すぎます。1匹天に送りまして、さて寝ましょ。と電気を消した途端、またプーーーン。え?何匹ご訪問ですか?わかりました。満月だしね。久々に蚊を待ちつつ夜更かし。そうそ
久しぶりの更新になります。沢山の方に訪れていただき、ありがとうございます。今回は和の身体技法から見た「楽伸流」についてふれていきます楽で伸びやかな心と体(身体哲学)をベースに禅や能から身体の扱い方捉え直しまとめたものになります気功(呼吸法)、ヨガ(健康体操)、武術型(抜力道)を含む総合養生法です内容は自然体(居着かない身体)と不動心(揺らがない精神)を繋ぐ物として楽伸流(平常心、日常の稽古化)を掘り下げていくそれを型に落とし込んだものが「抜力道」基本哲学(一部
7月開催のお知らせです。7月は1dayの開催となります。日時:2019年7月14日(日)10:00~16:30場所:則武コミュニティセンター和室(名古屋駅西口から徒歩8分!)テーマは「マンドフルネス~音と光の瞑想~」を開催します。なごや瞑想の会で大人気の「音と光の瞑想」を開催致します。私たちの本来の声とシンギングボールの音のハーモニーによって心身ともに癒される体験をします。また、私の本来の豊かな声とも出逢っていきます。※前回の様子はコチラから→→☆☆☆
ひとみさんがプレゼンターを務める「ココロとカラダを整える呼吸法」に行ってきました。今回の講座では4種類の呼吸法を学んだのですが、個人的には緊張感や不安感をゆるめる「ゆるめる呼吸」が身体が楽になって好きでした。集中力・自制心を高める「数える呼吸」を毎日やって日々のタスクをこなしつつ、緊張が伴う場面では「ゆるめる呼吸」をして目標を達成していきます(*゚▽゚)ノ呼吸法って普通に息するのと違うの?「数える呼吸」ってどうやるの?と思われた方はひとみさんにお問い合わせをどう
こんばんは留守番中のやまわきりゅうたです。今日は午後から、きなこ🐶は家に一人留守番をお願いし僕は呼吸法のブレスプレゼントクラスへ行ってきました。関西のブレスプレゼンターの方々が開催するクラスで、3ヶ月に1回開催してます。前回はスタッフとして、今回は受講者として参加しました。普段、無意識で行ってしまう呼吸を意識して行う。本当にちょっと意識して呼吸をすることで、この呼吸が心と体へアプローチします。このブログでも何度か書いていますが体や心の反応が呼
こんにちは。部屋からの今の空が余りにも余りにも綺麗です。今朝のヨガも皆さんとご一緒出来てとても幸せでした。ご参加ありがとうございました。午後より自分の為のヨガレッスンに向かいました。ヨガはお伝えしている時も自分が楽しんでいる時も楽しい時間だなぁ、喜びだなぁ、と感じます。レッスンでは私の身体で感じたことを伝えさせていただいています。私にはこのお伝えの仕方がとてもしっくりと来ています。私も生徒となればやはり先生の体験から教えて欲しいと感じているからだと思います。
レイキ・気功の呼吸と瞑想教室(福岡・天神校)生徒募集中!トランジスタラジオは光の研究をしていたら偶然発見されました。抗生物質もそうです。また、恋に落ちたいと思って行動を起こし、最愛の相手に巡り合うこともめったにありません。最高の出来事は予期せぬ時に起こりがちです。つまり意識的に努力しなくても幸運に恵まれると言う事です。今週あなたは予想外のことに巻き込まれてしまったように感じるかもしれません。その時点であなたが気づいていないことがひとつあります。それは、その状況が生産的、
働くあなたのTOEICスコアアップをサポートする英語コーチTracyこんにちはあなたは何か気分転換にすることを決めていますか?私は体を動かしたり意識して「呼吸」をするようにしています「呼吸」最近はマインドフルネスや瞑想などで「呼吸」に意識されている方も多いようですね私の場合は腹式呼吸をするようにしています自己流ですが目を閉じておなかを意識して5回吸って10回吐く肛門を締める
ご訪問ご覧頂き有り難うございます心を整えることであなたの人生を豊かにするアートをお伝えしています♡曼荼羅アーティスト茶谷洋子です。あなたの大切な身体も心も癒す♡ヨガ瞑想とリラックス呼吸法/ハーフ曼荼羅レッスン前々からやってみたかった初の試みです♡yoga瞑想と曼荼羅のコラボレッスン♡私の信頼しています赤尾仁紀先生にご依頼させて頂き、実現しました!(赤尾先生は現役ジャズダンサーでも有ります)あなたはあなた自身
こんにちは、キノシタケイコです。「お変わりないですか?」と尋ねられてられるとね、何か変化していることを敢えて人は、探してしまうものなのよ。この年齢になるとね、日々そんなに変わらないことが大切なのよ。変わっていくものは、低下していくものばかりだから、笑。昨日元気で、変わらず今日も元気。変わらずこれがいいの。だから、「お変わりないですね!」と挨拶してくれると「はい、変わらず元気です。」となるのよ。