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深いリラックス・肩こり・首こりの方におすすめ名古屋市天白区の心と身体が楽になるサロンikinuki(いきぬき)クレイパックやリメディアルトリートメントが受けれるサロンです。メニュー/ご予約状況/お客様の声/アクセス/ご予約、お問い合わせ→ご予約は、LINE公式アカウントが早くてお得です。/ホームページ昨年自分のケアで3か月こちらのサロンに通いました自分の身体をたくさん触って感じて緩めることで、身体が整っていき可動域が広がることも実感し
今日はストレッチについて。皆さん、ストレッチをしていますか?そして、ストレッチとはどんなイメージですか?ストレッチというと運動前に軽く行うものーというイメージの人も多いと思います。でも、可動域を広げようとしたり、運動前のアップで行う場合(後で説明しますがダイナミックストレッチといいます)は、むしろトレーニングに近い感覚だと思います。可動域を広げるためには、ゆっくり長時間、筋肉を伸ばすので、副交感神経が優位になるので、練習後と寝る前がオススメです。(スタティックストレッチ・静的ストレッ
肩関節は、人体の中でも非常に広い可動域をもっています。腕を自由自在に動かすことができます。しかし、逆に考えると安定し難い関節ともいえます。突きなどの大きな力が瞬間的にかかる動作では、この肩甲骨を含む肩関節がクッションになってエネルギーが分散してしまいます。チンクチは、この可動性は高いけれど安定性の低い肩関節を安定させ(速さを得る)重力落下を効率よくバイパスさせる身体操作です。そして、チンクチはかけるものではなくかからなければならないものです。
みなさまあけましておめでとうございます本年も宜しくお願い致します今日は月が魚座にいるので♓️トイレ掃除でクリアリングしました壁も重曹水で拭いてマットも洗いましたトイレ掃除や人の嫌がることを引き受けると運が積めるそうです運がつくぞと思うと掃除も楽しくなりますねとてもスッキリしました。先日の山羊座♑️新月の時に🌑可動域を広げる書くことを大切にすると出ていたので今年の目標を書いてみました今年は広告やチラシにもチャレンジして違う方法で楽しくしたい
体の仕組みは実は単純で動かしていくと可動域は広がり更に動きやすくなっていき動かさないと可動域は制限され更に動きにくくなっていく年だからとか遺伝だからとか子どもの頃から硬くてって言う人多いけど(まぁ、そう言いたい気持ちはわかりますが)体の仕組みをわかってないのが1番の理由かなーと思う因みに筋膜や皮膚をさすったり伸び縮みさせるのも勿論動きやすくなりますが、1番リバウンドがなく手っ取り早いのは関節にダーゲットを当てること‼️特に大きくて球体である股関節と肩関節が正しく動くようになると毎日
皆様、昨年は大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願い致します。新年は1/3(金)15:00〜尼崎クラスあります。体験も出来ます。ご連絡下さい。クラス参加の方もご連絡下さい。1/4(土)〜通常通りのクラススケジュールです。1〜3月のお休みは下記の予定です。(変更になる場合もあります。)1/1(水)2(木)9(木)午後〜14(火)午前12(日)19(日)22(水)23(木)26(日)2/8(土)〜11(火)16(日)〜18(火)22(土)〜
ユベントスのトレーニング風景(•̀∀•́)✧鼠径部を潰してからの踏みつけドリル(^^)もの凄く意識が高く、脚が前に出て本当に良いトレーニングですね❗️サッカーをやってる選手や子供達に知ってもらいたいです(o^^o)#ユベントス#鼠径部#サッカー#踏みつけドリル#走りhttps://twitter.com/juventusfc/status/1211652968673615873?s=21
女性のボディートレーニングとお子供の勉強トレーニングを行なっている講師shizukaですおはようございます。本日のテーマは可動域を広げて、体幹を鍛えましょう体を動かすことのできる範囲が広がるとぐっと楽になります。怪我しにくい体、汗をかきやすい体、体の軸を鍛えて、芯から健康になりましょう個別トレーニング、少人数トレーニング、お子様連れ、お友達とご一緒に、など女性限定サロン令和2020年、東京オリンピックに向け体を鍛えましょうご予約は以下よ
昨日は、1日京都を満喫。満喫しすぎて日記を書けなかったっての。(疲労しすぎて)昨日のライドは、この通り。そして、登りもマウンテンバイクで600メートルほど上がった。(いつもは、400メートルくらい)寒いはずなのに、ボトルの水は無くなってくるし汗だく。ちなみに、お方たちは(昨日は他3人いた)ハイペースだし、汗なんてお方たちから見ていない。わたくし一人でゼーゼー言いながら汗だくになって山の上に。それに、親切なお方の一人が山頂まで案内してくれたから山頂だからマウン
体重のことです…とうとう休み中に頑張ろうと酵素やらスムージーやら楽天で買って見ましたでも良くアフィで見かけるようなのではないしなんか効果のほどはわからないんだけどまずは手段問わず身体を軽くしたいその上でストレッチ、運動で可動域を広げたい昨夜から開始して便通はgood頑張ろうー
立派なダイコン。どうしようか迷ったけど、お正月休みだし、硬くなってきた足首と腰鍼してもらいました。何故か右足も。。この後くるぶし、可動域制限あるところもやってもらいましたがズーンと鈍い痛みリハビリアイタタタ!思わず悲鳴。ましにはなってきたけど捻挫と固定の影響で靭帯も足関節も固まってるんだそうです。最終やはり鍼しか効かない気がします。足首の外側は少し可動域でたけど、内側は強固にかたまってるので、膝にも股関節にも腰にも影響がでますねー。
皆さまこんばんはBSMチームで2019年3月に宝塚音楽学校の合格者2名を輩出したダンサー向け美構造BSMforDancersインストラクターのRegina(レジーナ)ですダンサーに特化した美構造メソッドで✨一瞬で身体が変わります✨一瞬で軸が安定し、一瞬で可動域が広がり、一瞬でボディメイクもできます✨つまり、ダンサーのお悩みを解決します💖欲望も叶えます💖どれもできますが特にReginaは踊りやすい身体になるボディメイクが得意なので、プロアマ問わず、ベリーダンスやバ
今日から理学療法での治療理学療法って何なの?今日受けたのは、マッサージなの整体なの?まっ、痛くなかったので良かった理学療法士さん、どんな仕事してたのと聞かれかくかくしかじか説明をしたらやっぱりなるほどね~7年の蓄積もあるね~と可動域を広げるのと痛みをとるのと、やっぱりひどいようだ何層にもなっているのだと固まってしまっているのだそうだゆっくり治していこうで、買い物もいってきたららぽーとへ、今日からバーゲンもこもこのあった寝間着とセーターを買ってきたそうそう、財布
みんなの回答を見る夜景を見るのは大好きです最近は行けてませんが今日はこれから愛知に戻りますその前に接骨院へ写真は使い回し(笑)昨日は歩き過ぎ&寒くて股関節周りの筋肉が固まり💦可動域が狭く、、歩きにくかった~とにかくスケジュールがパンパン過ぎるっと指摘されました💦約1時間の施術で足がスムーズに動くようになりましたよ腹ごしらえ荻窪ルミネの洋食ブラームスへガーリックライス美味しいんだけど💦ボリューム満点すぎ小さなペットショップへ鳥さんハムスターまだ生後まもないのかな
お昼になるにつれ少しポカポカ陽気になってきました・・・今年の冬は暖かな日が続きますねマスターズ陸上へ出場されている方のスプリントトレーニングバックキック!これぞ伸展力ウォーキング・ランジ!150m走!本日のレッスンお疲れ様でした。トレーニングでの動きは本当に上達してきましたね今日は少し長い距離を走ってもらいました!テンポ走→全力走へと切り替えて行いましたが本当に良く走りましたね来年のマスターズ向けて頑張って行き
朝の気温2℃・・・昨日とは変わりサムサムなはじまりでした中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング!バックキック!身体を締める、背中を伸ばすですピッチ走!本日のレッスンお疲れ様でした。高校進学の内定おめでとうございます高校へ行っても引き続き陸上を続けられるそうですが、春から活躍するには、この冬場に軸を中心に力を蓄える事が必要になってきます。バックキックを中心にしっかり頑張っていきましょう本年は大変お世話にな
師走の忙しい中みなさんお疲れモードがすごい!なんだか気持ちもソワソワ仕事をしていると何だかわからないけど日暮れが早いとあせりませんか?(笑)サロンに来てくださるお客様100%が肩こりがひどいとおっしゃいます肩と背中は一体化しています背中…特に肩甲骨をゆるめることが重要なんですね肩甲骨は硬くかたまり可動域を失っていますそこで「筋膜リリース」!肩甲骨の周りの癒着(ゆちゃく)した筋
『感謝してます☆ミ』☆可動域を広げよ☆明治大学教授齋藤孝さん著より【可動域を広げよ】二年ほど前、経済産業省の若手官僚の有志がまとめた文書「不安な個人、立ちすくむ国家」が話題になりました。日本の現状と中長期的な課題をまとめたものですが、その是非はともかく、そこに掲載されている統計データの一つに驚かされました。タイトルは「定年退職を境に、日がなテレビを見て過ごしている」。2011年の総務省「社会生活基本調査」の結果をグラフ化しているのですが、60歳代前半の男性
池浦麻理子です。寒い季節は筋肉も冷えています。この時期は筋肉をしっかりほぐしてポーズへとつなげれます。そう、「急がば回れ」です。こんなときのおススメのアイテムはタオルです。タオルを使って肩関節を大きく動かしてこわばりほぐして可動域を広げましょう。少し長めなタオルのが肩関節を伸び伸びと動かせます。肩を上げずに耳と肩を離します。肩甲骨を中央に寄せます。下のヒジを伸ばすと肩関節の動きがスムーズになります。デスクワークがつづいた日は肩が内側に入りがちです。緊張した肩
今年最後のリウマチ科受診。最近私にしては恐ろしく落ち着いている血糖値…なので肘に注射してみようかなと思いました。冬になり益々少なくなる可動域と増える痛みに効いてほしい。抗リウマチ薬のMTXも以前ひどい副作用が出たため、すこーしずつ増やしていき2ヶ月経ちましたが、少量だからか全く効いてる気がせず。6mgでもダメだった…。今回専門医の先生と話したところ、ステロイドも使えないし(血糖値に作用するから)8mgで効かなければ安全なバイオ製剤にシフトすることを勧めるとのこと。確かに…。金額が月にお得な
帰りのレッドアローいただいたクリスマスのお菓子と、コーヒーでくつろぎながら、今日のまとめをしてます!インサイドアウトが平均6度から10度ぐらいインサイドアウトになりやすい生徒さんの可動域テークバック側の腕は後ろに倒れていていますしかしフォロー側の腕はあまり後ろに倒れませんでした左の可動域を広げるストレッチをしました上の写真と比べても、全然違いますよね!この可動域の中のトラックマンデータクラブ軌道が3wが➖1ドライバーが➕2と、以前の6〜10度のインサイドアウトに比べてすごく良
ラウンドのスタートホール。今日は調子がいいのか?いつも気になりますよね!スイングの調子が、良い時と悪い時は誰にでもあります。打つ前に、それがわかる方法があります。私は、いくつかのボディチェック方法があり、自分のスイングに必要なボディチェックを毎回しています。そのボディチェックのときに、いつもと同じ可動域があるのか、ないのかをチェックしています。チェック1肩を止めたまま、腰を右にひねりますチェック2肩を止めたまま、腰を左にひねりますチェック結果□左右の腰のひねりに大き
今日のラウンドレッスンは暑くて、皆さんヒートテック来てる方は脱いでましたね。今日は前回のレッスンの内容をチェックしたい生徒さんの内容です。「頭を残すと、肩がまわらなくなる」よくあるお悩みです!そこで、ちょっとした、可動域のチェックをしました。肩を動かさずに、アゴで鎖骨を触るように、斜めに頭を下げます。アゴが鎖骨につかなかったら、不合格アゴが鎖骨についても、どこかに痛みを感じたら不合格です。今日の生徒さんは、全くアゴが、下げれませんでした。その生徒さんのデータアッパーが、6
こんにちはご覧いただき、ありがとうございます今日はリハでした。11日にインソールもらってから走ったのは4回、約25㎞。左膝と右足首が痛くなったことを伝え、調整してもらいました今日、シューズ履いて走ったのと、裸足で走ったのと動画を見せていただいたんですが、ビックリしましたシューズ履いてるとそうでもないんですが、裸足だと右足がねじれて動いてる‼️(左足も少しねじれてました)そりゃあ、長距離走ったら痛くなるよね‼️って思いましたシューズ履いてる状態と全然違う‼今日も調整していた
蕁麻疹の通院でした。ゴージャスツリーに癒されたー✨先生にも癒されたー✨✨この2週間、処方してもらった薬を服用して全身の掻き傷がだいぶ良くなり痒みも昨日の夜少し出ましたが以前のような酷いものじゃなく本当に楽になりましたーと先生に伝えると『よかったよぉー!』と笑顔で言ってくださいました😊✨✨なので今回は痒み止めの注射を1本と1ヶ月分の薬を頂いて終了✨✨はは!相変わらず血管が出てくれません😅でも看護師さんが一生懸命探してくださり、声掛けも素晴らしくてとてもいい病院だなぁと感じておりま