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五十肩が痛くなって、かれこれ8ヶ月ほどになる。日にち薬とよく耳にするので、しばらく放置していたが、昨年末にあまりにも痛いので再度整形外科を訪れ、理学療法士さんのリハビリもたしてもらったけど、痛さが全然マシにならなかった。そこで、今回隣りの市の整形外科を紹介してもらい、病院を変えてみました。やはり五十肩というのは同じ診断で、右肩のほうがかなりこじらせているからしばらく通ってくださいねとのこと。両肩にヒアルロン酸の注射を打ってくれて、痛みが少しだけマシになったような気がします。でも
2019.11.27右脚人工股関節手術昨日、術後7週目の検診でした🏥術後3週目の検診とリハビリで、言われた事を、ひたすら守り😏主人に、結婚して初めて真面目な面を見た‼️と言われてました🤣小さい時からピアノの練習をしてきていたので、毎日コツコツやる❗️という事は、やらないと気持ち悪くなるし、毎日どんどん良くなる実感があったから続けられているのかもしれません❗️やはり1月は混んでますね〜11時半の予約なのに、呼ばれたのは12時10分でした👨⚕️レントゲン見て、
みなさんこんにちは!ダンスインストラクターのKAZUYAです!!今回のトピックなのですが、みなさんストレッチの目的はなんとなくわかると思うのですが、もっとストレッチが重要だということを認識してもらうため、このトピックにしてみました!先日、福岡市にあるダンススタジオ「スタジオコラソン」さんでバレエクラスの代講をさせていただきました。やはり生徒皆さん小さい頃からバレエをやられているだけあって、脚が高く上がります^^しかし、数人の生徒が足底筋膜炎や、足指の疲労骨折、それ以外にもくるぶし
今日は諸事情により創心會トガちゃんはお休み。緊急ピンチヒッターとして創心會三人娘のNMBゆいぽん・ぐっさんがきてくれた。ひとしきりストレッチをやってもらい、あとは手首にこだわった。肩甲骨周りの運動性を含め、前よりも右上肢の可動域が伸びているみたいで、いよいよ次の段階として手首の回外について一歩踏み込んだアドバイスをしてもらった。「来週までにいい自主トレが提案できるように考えてきますね」とぐっさん。「回外と同時に右の親指が機能するようになればいいですね」。方向性は出来上が
最近、探しているストレッチがあります。上半身のネジりをリラックスして出来るような。肩甲骨から下あたりの肉を解放するような。肩の力を抜いてウエストを楽にひねるような。そんな動きに効果のあるストレッチです。手をヘリコプターのようにして、左右タケコプタ~的な動きしか思い付かない💦フラメンコは意外と自然な動きの積み重ねで出来ていると思ってます。激しく人並み外れた動作のように見えるけど、正しく呼吸して自然に動いている…だけ…なんだけど…ちょっと早いだけ、ちょっと情熱的に見えるだけだから、1
この投稿をInstagramで見る腕の動かし方を間違えていると、開脚ベターっではなく背中が丸まった開脚になるよ。肩甲骨は背中に浮いていますか。(私はテニスで右肩を怪我して癖がついているため、左右動きが違います)2020年1〜3月の東京セッションスケジュールI字バランス180度開脚ブリッジ開脚足抜き前後開脚長座体前屈筋膜クリーニング動きの基礎など時間内お好きに使えます。じっくり受
いつもお読み頂いてありがとうございます!いいね、コメントもとても嬉しく思います。昨日のブログで娘の成人式にお祝いのお言葉を頂いた皆様、怪我の事でご心配をおかけして申し訳ありません。午前中に病院で縫合しました。思ったより深かったようです。この場で報告させていただきます。ありがとうございました!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀リハビリを始め1ヶ月が過ぎました。5回目のリハビリです。診察から始まりますが、先生から注射をするか聞かれました。少し迷いましたがまだリハビリも4回受けただけなので、
こんにちは😃お立ち寄りありがとうございます😊スーパーゼビオ豊橋向山店へ行ってきました入ってすぐヘラジカさん大きいんです‼️お出迎え、ありがとうございます初売りで色々安く売っていましたが、今日の目的は今話題のスタンサースノーボード界のレジェンドYouTuberピーカンファクトリーの谷口さんがご自身のスノーボードショップで紹介していたものです。自分の力を無理なく発揮でき、出たスタンスでスノーボードを滑ると体への負担が少ないそうです他のスポーツや日常生活も自分の体を知
多分、足首がズレたまんま固まってしまったので、これから治すのは、いや、直すが正しいかも(笑)結構、時間がかかると思う。それにしても、足首の緊張を解してくれて、大臀筋(だいでんきん)を解して、肩の関節の可動域を戻して、腰、肩甲骨の筋膜も念入りに解してくれたので、身体が緩くなった(^^)お陰で、今日の睡眠時間は10時間超え(笑)スンゲー寝たぜ!って感じ(笑)
この投稿をInstagramで見る足を高く上げるコツは、筋肉や股関節の柔軟性ではなく身体の使い方(動かし方)です。2020年1〜3月の東京セッションスケジュールI字バランス180度開脚ブリッジ開脚足抜き前後開脚長座体前屈プレボディボディクリーニング動きの基礎など時間内お好きに使えます。じっくり受けたい方は2枠取るのがおすすめ。詳細・お申込みは@sanae_split
vol.2559「トレーニングは、可動域をしっかり使ったほうがよい❗」ということを聞いたり目にしますでも私的にはそれは違うなと思います私は目的によると思うんです↑例えばこちらの筋トレは、肘の曲げ伸ばしをおこない、腕の後ろである二の腕を鍛える有名な動きです可動域を全て使うならば、肘を曲げて伸ばす動きを大きくするということ二の腕の筋肉である上腕三頭筋は、肘を伸ばす動きで筋肉が短くなりながら働いてきます実際におこなうとすぐに実感しますが、この筋トレの場合には、肘を90°以上曲げないほ
pさんの検診日の翌日神経伝達速度検査で体に電気を流したこともあり全身が痛いとのこと可動域検査でも痛いのを無理して動かしたことも原因かとしかしその無理して動かした結果が痛いと言う部分は要綱の中になく動くという判断だけが残るということなんかすっかり希望失ってしまいました食事制限とか頑張って血糖値がさがっても神経障害は一度発症してしまうと治らないってことなんでしょうか?糖尿病の合併症で失明してしまった人も間近にいるので合併症が出るかどうかは運みたいなもので宝くじに当たる確率より低いんじゃ
2020年を迎え早くも10日が経ちましたね・・・時が流れるのは早いものですね夜は中2野球少年の軸トレ&スプリントトレーニングバックキック!身体を締めるのが基本ですバックジャーク!まずは縦軸を作る事が大事なんですテンポ走本日のレッスンお疲れ様でした。今年、初レッスンとなりましたが、身体は覚えてるもんですね軸トレでだいぶ身体の可動域がついてきてるので走りも良くなってますよこの冬場ビシバシ鍛えて野球に活かしていき
超音波を当ててもらって、アキレス腱回り等をマッサージ、股関節回りもマッサージ痛みはあるもののできることは増えてきているので、今どの程度できてるかチェックしてもらってアドバイスをもらいました痛みも怪我をしそうな痛みではないらしく、どんどん動かして可動域を広めて筋力をつけていくこととにかくできてないことも回数やって体に覚えさせたり筋力つけることが大切みたいですね天気によってなのか日によって痛みの度合いは本当に違うのでなかなか難しいけどやって問題ないならやるしかない
プロスポーツ選手が試合に合わせてベストコンディションにするべく調整していくけどあの重要性や大変さって普段感じることないよね。2ヶ月封印してた自転車。昨日50km乗ってキツイなって感じてたけどたかだか50kmで?!って気持ちもあったからの気のせいだろうということにしてた。で今日も友人と走ったのだが50kmまでは良かったけど高山トレーニングマスクと向かい風でシボウ。ちぎれて、20km/h...脚は攣るわ限界。ドラッグストアで梅干し食べました。塩不
NHKのファシアについての番組であったが、そこで紹介されているセルフケアを1日5回以上?しているのですが、どんどん可動域が増えている感じがします。さとう式リンパケアで紹介している肩甲骨はがしと似ている感じもするけどやり方がそもそも違うのかもしれないけど肩甲骨はがしだと菱形筋と僧帽筋がくっついたまま?の感じがする。ゆっくり大きく回した方が菱形筋と僧帽筋のくっついているファシアが剥がれる感じがする。痛みがあることもあるのでそれがいいのか不明。でもその後可動域は広がる。番組で
健康的にソロサイクルリング&墓参り後(50km走った程度でバテたので、気のせいかなと...)友人の実家でご飯をご馳走になって悪ガキ2人と遊んだんだけど、最終的には全裸になられて頭や顔に生尻を押し付けてくる...どんな教育受けてるのよ笑まあ教わり方で育つというより育ち方は各々で変わる。師匠も「教え方より育ち方」と言ってました。教育が良かったとしても必ずしも良い風には育たないということ。健康的でいいでしょう。大人になってやってた方がヤバいもんね。20
出店仲間がマッサージ習っていて、今度、試験があるから練習をさせてと、年末に言われたので、勿論、オッケーよ~!!予約を1月9日にした。ちょうど正月明けてちょっとお疲れのころ、自宅の一室が、サロン。いいなぁ~暖かい部屋で、ベッドにも電気毛布入れてあって、寝転んで間もなく、寝落ちしてしまった。起こされて起きた。あ~スッキリした~。頭のてっぺんの栓が、スポン!と抜けた感じ。腕の可動域が広がったわ。実は誕生日だったんだ。いい誕生日になったよ。ありがとう。
東京田園調布・渋谷・狛江市和泉多摩川でYURUKU®︎講座を開講アラカンでも健康も綺麗も手に入れる!日常の姿勢、歩き方を改善していくつになっても快適に動くやりたいことを諦めない身体を目指します♪YURUKU®︎公認インストラクター椅子ゆるく®︎公認マスター大塚美香(Mika)です。昨日は田園調布スタジオで椅子ゆるく初級講座でした座ったままで身体を整える椅子ゆるく初級講座では上半身を緩めますご受講者様はYURUKU®︎の講座を一通りやられ4
8日水曜日☁️→☀️へ昨夜から降り出した、小雨が、止んでいく感じの、日中。今日は、夜がメインだったので、午前中、わりと、ゆっくりしてて、昼、クリーニングに出す用事があり、スッピン普段着で出かけて、身体の状態を内観するも、どうも、ここんところ、股関節周りの、調子がよくない。原因は、わかってる、、、。靴。年末ぐらいから、冷えがキツくなってきたので、足首保温のため、ショートブーツ🥾を、履いてでかけるように、なってたんですが、その靴、、、あったかいのはいいんだけど、靴底が薄く、ク
今日は中川先生のスポーツクラブでトライ体幹理論の正しい体の使い方、動かし方のリハビリに行ってきました。強風で体が風に持って行かれそうになりながらも、日ごろの鍛錬のおかげか雨や風にも、歩く時の恐怖心は無くなりつつあります。強風で髪の毛が散らかってる(苦笑)首にタオルを巻き付けて、左手でタオルをしっかりと掴んで、余分な緊張を分散させます。(*´・ω・`)b今日は、体の緊張をほぐすために、あお向けに寝てストレッチで正しい姿勢と可動域が作れるように
今日から学校が始まるところが多いみたいですね・・・お正月休み明けという事で身体慣らしが大事です小6野球少年の軸トレ&スプリントトレーニングバックキック!2020年も締めるが基本ですスプリント走!多く聞くダイナミックに走ってもらいました本日のレッスンお疲れ様でした。今日は走り始めという事で少し身体に負荷を加えて刺激を入れてから走ってもらいましただいぶ走るフォームは固まってきましたね中学生まで後3ヶ月を切りました・・・最
こんばんは、ふらっぴです。今日は、ナイチンゲール完成!台座は、付属してないので、SDハイニューガンダムに付属している台座で飾ってます。カッコいい!ヨドバシで、なんとなくで買ってしまったガンプラだけど、正解だった!クロスシルエット本体自体は、可動域とか凄いけど、ナイチンゲールのパーツを付けるとそれほどの可動域は、微妙かな😅ただ、スタイル的には、クロスシルエットパーツ版のナイチンゲールのほうが、いい感じかなぁ。他のクロスシルエット版SDガンプラも試してみたいな。んでは~
女性の一生を健康にサポートする整体と美容のトータルサロンLifeon彡らいふおんです♡サロン名の由来はじめての方はこちらをお読みください♡↓↓こちらをクリック♫今日もblogを読んでくださりありがとうございます【カラダが硬くなる寒い時期こそストレッチを♡】Lifeonでは、お客様のその日のお身体の状況やお悩みに併せて施術後に簡単なセルフケアとしてストレッチ方法をお伝えしております施術でお身体の凝りなどある程度は改善していきます。しかし、その時だけ良く
手首の手術後、3ヶ月ほど渦流浴や可動域を広げ筋力を付けるリハビリをしていました。可動域は思うように広がらないまま、痛みが落ち着いたと思われた頃、小指、薬指の痺れがジワジワと一日中止まなくなり、肘まで痺れていました。この頃、右腕は肩先からぶら下がった重い荷物のような存在になっていました。四六時中、痺れていて、寝るのもなかなか寝付けず、夜中に何度も気持ち悪い痺れで目覚める日々でした。
寝方が悪いのか、枕が悪いのかはたまた、運動不足なのか、そういう年頃なのか。。。分かりませんが、とにかく首から肩にかけてパンパンに張っていて痛いのよ一応、グリグリと回す体操はしているのだけどね肩凝りのない夫が羨ましいで、良さそうなポーズがあったのでやってみようと思いますそれがこちら体幹強化で肩こりが治る?長友佑都トレーナー直伝!アスリート式不調解決法サビついた肩関節を動かして可動域を広げる・・って超効きそうじゃない??自分一人でできるし、お金もかからない
皆さまこんばんは!2019年3月にBSMチームで宝塚音楽学校の合格者を2名輩出したダンサー向け美構造BSMforDancersインストラクターのRegina(レジーナ)ですダンサーに特化した美構造メソッドで一瞬で安定した軸作り一瞬で広がる可動域✨特に一瞬で変わるボディメイクが得意なのでベリーダンスやバレエを踊るダンサーさんにご好評いただいております以前よりブログにて告知させていただいておりましたが(Instagramでは既に周知済)Instagramの詳細はこちら💁
\宮崎県出張日決定しました!/2020年1月25日(土)~1月28日(火)施術場所【シェアサロンカハラ】住所;宮崎県宮崎市神宮東3丁目5番地48号THEKAHALA2F★お問い合わせお気楽にお問合せください♪★LINE@または予約フォームでお申込みできます。予約フォーム「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。肩甲骨まわりをほぐしてほしい!ゴルフをする人にとっても、肩甲骨まわりの可動域が広がることは、嬉しいこと施術をし
真冬の風は身体に堪えますね・・・夜は高2、中長距離選手の軸トレーニング!スタビライゼーション!身体の軸を作りますウォーキング・ランジ大腰筋本日のレッスンお疲れ様でした。中長距離選手にも知ってもらいたいのが走る前にやる事があるという事ですまた無駄な事はしなくなれば身体は可動します。固定観念を持ってしまうと先に進めず、今の記録で満足せず、もっと上を目指したいという事であれば新しいトレーニングを取り入れる事が伸びるきっかけに
こんにちは〜明日から仕事始めの方もいらっしゃるでしょうか??お正月は、よく食べて、ゆっくりして、そろそろ動き始めようかなという方のために、今日は、筋トレを少しでも楽に、そして効果的にする方法をお伝えしまーす効果を体感したい方、筋トレが苦手という方にもオススメです。それは、トレーニングする反対側の筋肉を柔らかくすることよくあるのが、上体起こしとも言われる、腹筋のトレーニング!うまく起き上がれなかったり、すぐ疲れちゃうという方は、背中の筋肉が硬くなっている可能性があります基本的に