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おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ーーーーーーーーーーー\参加無料!チケット申込みの方全員/後日アーカイブ配信を予定しています。少しでも興味がある方は、お気軽にお申込みください。大好評につき、すでに200名以上の方がお申し込みいただいております!詳細とお申込みはこちら↓https://peatix.com/event/3890178/viewーーーーーーーーーーーリスクを伴う挑戦に立ち向かう時、希望を見つけることも大切ですが、不安
ゼンタングル認定講師さとういずみです。習慣化コーチとしての講座案内を、メルマガでしたところ???ゼンタングルの講座じゃないの?と、戸惑われた方も多く実際に、メルマガの解除をされた方も数名いらっしゃいました(苦笑)寂しくは思いますが、情報が氾濫する今の時代ですから、ご自分に必要がないと思われたら、解除してくださいね、と、コメントさせていただきました。繰り返しのパターンを描くことで、無心になれ、心が落ち着き、リラッ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。他人の意見や期待に流されやすいコミュニケーションに不安や緊張を感じている他人と比べてばかりで落ち込んでしまうリスクやネガティブな考えが常に頭に浮かぶ新しいチャレンジや挑戦がなかなかできないなど…自信がないと感じている方、もっと自分に自信があれば新たな挑戦ができると思っている方は、意外にも多いのではないでしょうか。一生折れない自信、自己肯定感を高めることを目指すと、結果的に「自信がない」という感情が強くなってしま
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。自分を信じるか、信じないかが自信に影響を与えます。自分を信じられないと感じている場合でも、自分を少しでも信じてもいいのかもしれないと思うことが大切です。自分はそんなにダメではないかもしれない、自分の可能性をもっと信じてもいいのかもしれないと思うことが大切です。その希望が持てるようになる最初の段階は、やはり習慣です。どんな習慣でもいいです。例えば、英語の勉強でも何でもいいです。できたという経験を重ねていくことが
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、スタッフのゆうがお届けいたします。どうぞ最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます!スタッフのゆうです。本日のメルマガでは、「習慣化の学校」卒業生の受講前後の変化と成長について音声対談にてお届けします。━━━━━━━━━━━━━━━━━■音声対談内容(一部抜粋)━━━━━━━━━━━━━━━━━・会社員だけでの未来はなんか違う気がする・・・「
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。時間を広く見ることは、心を落ち着け、物事を客観的に見るための大切なスキルです。この視点は、野球のイチロー選手や将棋の羽生善治さんなど、さまざまな分野のトップパフォーマーに共通しています。羽生さんは、1996年に史上初の7冠を獲得し、通算タイトル獲得数では伝説の大山康晴さんを抜き、歴代1位に輝いています。何よりも驚くべきは、彼が22年間にわたりタイトルを保持し続けていることです。彼は、「勝つこともあ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。偉人のエピソードは、私たちに勇気を与え、視点を変える力があります。本やテレビで壮絶な体験や逆境を乗り越えた人々の話を聞くと、自分も頑張れると感じることがあります。これは「比較」の力です。私たちは、自分の視点で今の状況しか見ていないと、小さな問題も巨大な逆境に見えてしまうことがあります。しかし、より困難な状況を乗り越えた人と比べてみると、自分の問題はそれほど大きなものではないと気づくことができ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、時間のログの取り方について新たな発見があったので、それを共有したいと思います。時間は、言語化や可視化しないと、客観的に振り返ることが難しいものです。しかし、時間の記録や時間簿というと、家計簿と同じで、面倒くさい作業に感じてしまうことが多いです。そこで、時間を見える化し、自分で言語化することで、振り返りや改善が進むことを実感しました。しかし、日々の瞬間瞬間に起きる出来事をどうやって拾っていくかは
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。自信がない…自信があればもっと何か色々挑戦できるのに!と思われている方はどれぐらいいらっしゃいますでしょうか。しかし、自信がない状態を自信がある状態にしようとするのは、無理な感じがあります。私自身は内向的なタイプで、本を読むことが好きです。しかし、内向的なタイプが外交系になろうとすると、自分でないものになろうとする感じがあります。それは、自信がないと思う人が、その自信がある人に憧れる時と全く同じです。
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、スタッフの伊藤がお届けいたします。どうぞ最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます!スタッフの伊藤良です。3月1日に「習慣化オンラインサロン」からリニューアルの「習慣化コミュニティー」。リニューアル企画として「週次リフレクション」を立ち上げました。企画の意図はシンプルに、・1週間をふり返る・1週間の計画を考えるです。「週次リフレクション」の内容は、2部構
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。重要なプロジェクトリーダーに任命されたが、進行が遅れてしまい、どうすればいいのか分からない…同期が出世していく中で、自分だけが取り残されているように感じがして、どのように気持ちを整理し、仕事に取り組むべきかが見えてこない…このようにストレスは、私たちの日常生活で幾度とやってきます。でも、そのストレスに立ち向かう力、それを解消するためのヒントは、実は私たち自身の中にあるのです。ただ、その力を引き
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。私たちは、強烈な感情に襲われると視野が狭くなり、不安や恐怖に飲み込まれます。その一瞬の出来事にとらわれすぎると、人生という長い時間の中にある無数の点を客観的に見ることができなくなります。しかし、自分を外から見ることができれば、不安やプレッシャーは圧倒的に軽減します。自分を客観的な視点から眺める技術は、超一流と言われる人に共通して使われる技法です。例えば、あのイチロー選手が大リーグでも長年結果
゚・*:.。..。.:*・゚゚コミックエッセイ無料で公開中*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・『産もうとしてみました。』1巻~6巻。『筋腫、分娩しました。』前・後編『婦人科体験記ミレーナ装着日記』前・後編『お腹を切らずに済んだ話』前・後編婦人科・リウマチ体験記などのコミックエッセイです。『GO!GO!わたしのお姑さん』姑舅との同居ほのぼの日記。無料で読んでもらえると応援になります。よろしくお願いします(*^-^*)*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。日々の生活の中で、問題に直面することは避けられません。でも、その問題にどう向き合うかが大切ですよね。問題が起こると、つい「何が悪かったのか」「誰のせいだったのか」「何が足りなかったのか」を考えてしまいがちです。でも、そんな風に問題ばかり考えていると、不安や心配がくるくると頭の中を巡り、行動プランが見えなくなってしまいます。そんな時、どうすればいいのでしょうか?問題ばかり考えるのをやめ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。新しいプロジェクトに取り組むたびに、自分の能力について不安を感じたことはありませんか?あるいは、子供の進学や老後の生活について、漠然とした心配を抱いたことはありませんか?また、自分のキャリアパスについて、どの道を選ぶべきかと迷ったことはありませんか?私たちが日々抱える不安や心配について考えるとき、事実がほとんどないままに思い込みをつくってしまうことが多いのではないでしょうか。その背景には、大
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。===============本日12時、生放送!脳神経内科専門医であり、新刊『やめられない」を「やめる」本:-脱・依存脳-』を著した山下あきこさんとのVoicy対談が決定!「悪い習慣のやめ方、脱依存!」をテーマに悪い習慣から抜け出すためのヒントや具体的な方法について、1時間がっちりとトークします。ぜひチャンネル登録して、当日の生対談を楽しみにしてください。→配信通知を受ける===============今日は、
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「このストレス、どうにかして解消したい…」「毎日不安がつのるばかりで、前に進めない…」「怒りがこみ上げてきて、自分をコントロールできない…」「後悔の感情が消えなくて、自分を責めてしまう…」こんな心の声を感じたことがあるのではないでしょうか。特に、仕事と家庭の両方を支え、日々多忙な生活を送る皆さんにとって、これらの感情はなおさら身近なものかもしれません。私たちは皆、時折、心を苦しめる感情に襲われます。
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。毎日、怒鳴られて…もうウンザリ。自分ばかりが損をしている気がする…。もう他人の言葉に傷つけられたくない…。そんな風に感じているあなたに、人間関係の問題を解決するための一つの方法についてお話ししたいと思います。その方法は、コーチングの第一人者タレン・ミーダナーの著書『人生改造宣言』から学びました。ある女性、スーザンの話をしましょう。彼女は小売店で働いていますが、上司や同僚からの扱いに悩んでいます。
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。いつもブログにお越しいただき、ありがとうございます。2月も多くの方に読んでいただいた記事がありますので、ランキング形式でご紹介します。気になる記事や見逃していた記事があるかもしれませんので、チェックしてみてください!第1位最短ルートで理想の自分へ!「なりたい自分」1日1分の最高習慣【取材記事】理想の自分に近づくためには、日々の小さな習慣を変えることが重要です。『なりたい自分』への最短ルートは、毎
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。脳神経内科専門医であり、新刊『やめられない」を「やめる」本:-脱・依存脳-』を著した山下あきこさんとのVoicy対談が決定しました!2024年3月6日(水)12:00放送開始予定→配信通知を受ける良い習慣を始めたい人よりも10倍、悪い習慣をやめたいと悩んでいる人が多いことでしょう。特に、スマホ、お酒、甘味、タバコ、YouTubeなど、なんらかの依存にハマっている人は少なくありません。私自身のゾ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、スタッフのエリがお届けいたします。どうぞ最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます。スタッフのエリです。忙しい毎日の中で、頭の中が「あれもこれも」と混乱し、タスクの山、散らかった部屋、そして心の中までもが片づかないと感じることは、決してあなただけの問題ではありません。このような状況に対処する一つの方法として、「捨てる」習慣を取り入れることの重要性についてお話しします。何
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。人間関係を豊かにするための秘訣、それは「先に与える」ことです。これは一体どういうことでしょうか?『ユダヤ人大富豪の教え』の著者、本田健さんは「与えた分だけ受け取れる」と述べています。これは「GIVEANDTAKE」の法則とも言えますが、TAKEはすぐに返ってくるとは限りません。例えば、試食をした後に商品を買わないと気まずい気持ちになるのは、人は何かを貰ったらお返ししたくなるという社会心理学
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「信じられない…こんな裏切りは許せない!」「あんなに信じていたのに…絶対に許さない!」「なんでこんなに傷つけるの…許せない!」「大切なものをメチャクチャにした…あなたを絶対に許さない!」私たちの生活には、さまざまな人間関係が存在します。その中で、許せない人がいるのではないでしょうか?自分をいじめた人、裏切った人、昔の恋人、暴言を浴びせた人など。しかし、許すことができないと、それは
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「毎日同じことを言ってばかり。宿題や勉強もうまく習慣化できたらいいのに」そんなお悩みをお持ちの皆様へ。今回は、私がよく提唱する「学習の習慣化」についてお話ししたいと思います。私が提案する習慣化の秘訣は、「始めること」です。どんなに小さな一歩でも、始めることが何よりも大切です。そして、その一歩を踏み出すための具体的な方法もあります。例えば、「ベイビーステップ」を大切にすること、結
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、スタッフのゆうがお届けいたします。どうぞ最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます!スタッフのゆうです。本日のメルマガでは、「習慣化の学校」卒業生の受講前後の変化と成長について音声対談にてお届けします。━━━━━━━━━━━━━━━━━■音声対談内容(一部抜粋)━━━━━━━━━━━━━━━━━・早起きができず、同僚と比較して落ち込む日々・同期が
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、人間関係における一つの重要なスキルについてお話ししたいと思います。私たちは日常生活の中で、時に他人との関わりにおいてイライラや不満を感じることがありますよね。特に、ある人物に対して強い嫌悪感を抱く場合、その人の行動や言動がどうしても許容できなく感じられることもあるでしょう。しかし、ここで重要なのは、その人物の立場に立って物事を見ることができるかどうかです。つまり、相手の視点や状況を理解する
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、私がよく話す「陰陽を統合する」という考え方についてお話ししたいと思います。これは、自分自身の信念や価値観を見つめ直し、それらを統合するという思考のことです。例えば、自己肯定感が低いと感じている人が、自己肯定感を上げたい、自信をつけたいと思うのは当然のことです。しかし、その思考は「自信がない(陰)」と「自信がある(陽)」という二つの側面があります。自信がないと感じている人が、自信があると
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「彼の意見は全く納得できない…」「なぜ彼には伝わらないのだろう…」「彼女と話すたびにストレスが溜まる…」「彼女の行動は理解に苦しむ…」これらの感情は、自分と異なる価値観や考え方を持つ人と対話する際に感じることがあります。かつて私には、大嫌いな上司がいました。報告に行くといつも、「お前の話は分からない」と言われるため、会社に行くのが憂鬱な日々が続きました。この上司はアナライザータイプで、分析型
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。「なんだか同じ日々…」「自分の進歩が見えない…」「成長しているのか不安…」「努力が報われていない…」これらの感情、あなたも経験したことはありませんか?心理学の理論によれば、私たちは根本的な欲求として成長を求めています。新年の目標を立てる際も、資格を取得したり、英語を学んだり、新しい趣味を始めたりするのは、成長欲求を満たすためです。しかし、成長しているにもかかわらず、実感がないと欲求は満たされ
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。今日は、スタッフの伊藤がお届けいたします。どうぞ最後までお付き合いください。それでは、どうぞ。おはようございます!スタッフの伊藤良です。先週の日曜日、「習慣化オンラインサロン」シークレットセミナーに講師として登壇させていただきました。テーマは『「早起き」の技術2024年版』。2015年に出版された書籍をベースに、およそ10年で変化した気づきや学びをお伝えしました。今日の記事では、セミナーの内容を一