古典ヨガ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです長かったGWもそろそろ終わりが見えてきましたね日常生活に戻りたくないなんて言わずに朝から1n日の気分を変える行動をしませんか？「朝一番の動きで流れが変わる！？」占い師が教える【運気を上げる朝の行動】とは|TRILL【トリル】一日の流れは、目覚めた直後の選び方で大きく変わります。特に春は環境や気持ちが動きやすく、朝の過ごし方がそのまま運気の土台になる時期です。なんとなく始めるのではなく、意識し

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです自分が話している声を聞いたことがありますか？会社員時代に、電話応対の品質向上などで自分の話してる声を振り返る機会がありました己を知ることが成長の始まりという感じで自分の話し方を知るのは良い経験になりました思っている以上に言い回しに癖があったり早口だったりおかげで今人前で話すときにとても役に立っています不快にさせない話し方って絶対あると思うのです汚い言葉より、キレイな言葉を。内面の美も追求する白

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日は朝から夜までお仕事だった私なかなかハードでしたが今朝も5時からチームでヨガの朝練でした明日は夕方までお休みなので何をしようかと考えていたらこの記事が目に入りました2026年5月4日は天赦日×寅の日！上半期のクライマックスとも言える「超大吉日」にやるといいことは？|TRILL【トリル】2026年5月4日は、最上の吉日「天赦日」と金運の「寅の日」が重なる超・希少な金運最強日！ゴールデ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日は満月ですね広島はあいにくの曇り空日本の暦と異なりインドの暦は1日早く昨日が満月で瞑想のWSが開催されましたマスター・スダカーのお話は今回も深く刺さる内容でしたよ現在、京都で開講中のvisionofyoga継続学習（RYT200）での質問から私たちが考えなければならないことは神様は私たちが幸せになるために才能を与えてくれてその才能をさらに伸ばすために困難を与えてくれるつまりは自分のとこ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですゲッターズ飯田さんのInstagramがあがってきて確かに！！と思ったのでシェアしますゲッターズ飯田の毎日占い/名言onInstagram:"「ただ、そう思っただけ」iidanobutaka@getters_iida_meigen_2より⬇︎最大の不運とは「めんどくさい」に負けること運気の良いときは「めんどくさい」に勝てる時で運気の悪い時は「めんどくさい」に負ける時人生の成功者の最大の共通点は「めんどく

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですいよいよ5月の大型連休がはじまりますねお休みを桜花するために残りの仕事を頑張る人も多いのではお休みをしっかり充実するために決めておくと安心なことがあるのですね「出世した人の65％」が休日にやっている“意外な行動”・ベスト1（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース「なんであの人が、出世したの？」そう感じたことはないだろうか。多くの人は、「仕事で結果を出した人が出世する」と考える。しかし、現

5月も開催いたします✨5/1(金)5/14(木)5/20(水)5/28(木)5:30~6:205月は全4回1回1300円2回2400円3回3300円4回4000円オンラインZOOM参加メンバーをみながらになりますが太陽礼拝基礎練習最終日チャレンジアサナ✨お支払いpaypayまたは銀行振込現金希望の方はいつお支払いできるかお知らせください※VisionofYoga生(DUAL生含む)朝チャレンジいずれかに参加中の方は1回1100円から割引価格で

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日からGWという方も多いのかもですお仕事から離れる時間だからこそこの記事をよんでみて下さい本当そうだと思ったのでシェアさせて頂きます「仕事がつまらない」という悩みがウソのように消える感動実話No.1（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース「仕事のキャパが10倍になった」「圧倒的に悩む時間が減った」そんな感想が届いているのが、木下勝寿氏のベストセラー『売上最小化、利益最大化の法則』『時

【ワナカムヨガスクール講座一覧】※随時更新いたします※瞑想WSはオンライン受講となります※絶賛受付中！！2026年5月1日（金）瞑想WS16日（土）瞑想WS30日（土）蒲郡WS31日（日）visionofasana立位編・瞑想WS2026年6月2日（火）福島WS3日（水）草加WS7日（日）東京WS9日（火）徳島WS10日（水）千葉WS13日（土）佐賀WS14日（日）福井WS・瞑想WS17日（水）滋賀WS18日

GW中のテラヨガクラスについてのお知らせです①現地のテラヨガクラスについて4/29(水)14~15藤沢隆昌院（駐車場あり）4/30(木)15~16鎌倉安国論寺5/2(土)16~17寒川興全寺（駐車場あり）5/4(月)休講普門寺5/5(火)14~15藤沢隆昌院（駐車場あり）5/2〜10は特設オンラインクラスのみとなります②GW特設オンラインクラスについて2本立てです！通常のチケットで参加できる「60分〜45分クラス」専用の３回チケットで気軽

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですやらないといけないことがサクサク片付く感じって気持ちいいですよねでは逆はどうでしょう？目標は公言すれば達成できる！心理学でわかった「有言実行」のメカニズム（AERADIGITAL）-Yahoo!ニュース「今年度こそ営業成績を上げたい」、「検定に挑戦したい」――。年度初めにこんな目標を立てる人は多いだろう。「まずは目標を立てることが大切」とよく言われるが、これは心理学的にも証明されている。さらに目標news.yahoo.c

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですヨガの教えに与える」という行為について学ぶ機会がありましたGiveという行為はモノだけではなく行動だったり気持ちだったり言葉だったりもしますGiveという行為はとても高尚で尊いこととされていますでも、与え方も大切なのです言葉を例にすると褒める」を使って説明しましょう良いことをした↓褒められるというのが「褒める」が登場する場面だと思います「褒める」安売りする

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日は雨の予報ではありましたが朝には太陽も顔をのぞかせて無事に開催することが出来ましたご参加いただいた皆様お疲れさまでしたぜひ、アンケートに感想をお聞かせくださいませヨガの師マスター・スダカーに教えてもらった言葉「タターストゥ」というのがあります意味は言ったことが現実になる昨晩、おそとヨガを開催するか否か判断する際天気予報を見ると午前中は雨の心配はないおそらく終わるまで雨は降らないはず・・・

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです実を言うと先週あたりまで夢を毎日みていてしかもその内容をしっかり覚えていたのです夢に登場した方にその話をしたりもしてました潜在意識が具現化してるなんて捉え方もあるそうですが夢を見ている時自分は登場人物というよりは本人そのものなのでどうしたらいいか？考えたりして頭が休めていない状態ですヨガ的には良くないとされています【睡眠の"質"が体をどう変える？食との関係に迫る②】質のよい睡眠のためにできること|

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです私も、皆さんも間違っている、正しくないと分かっていてそれをしますか？している時もあるかもですが基本的には「正しいこと」をしたいですよねでは、正しいとはなんでしょうかその「正しさ」は、誰のためのもの？40代、正解に迷う私たちへ【#40代のリアル】|ヨガジャーナルオンライン「私の人生、これで合ってる？」40代になり、それなりの経験を積んできたはずなのに、ふとした瞬間に自分の足元がひどく心許なく感じることがあります。今の

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです4月も、もう少しで終わりですねそろそろGWも見えてきてあと数日乗り切れば・・・なんてカウントダウンをしている人もいるのかもですね4月を振り返ってみていかがでしたか？新しい環境新しい人間関係でストレスを感じたなんて声も聞きましたがストレスってどこからやってくるのか？考えたことはありますか私自身を例に出してみましょう先輩に近況報告のようなことをする際目標に対して達成できていればこの報告の時間はなんてこ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです来週にはGWがやってきますねじわじわ夏が近づいている感じがします暑さに負けない体を準備するためにもレッスンでお会いしましょうGWならではの特別クラスもありますので一番最後までチェックしてくださいね日曜日(10・24日)テラヨガ超覚寺広島市中区八丁堀5-21日14：00～15：00古典ヨガ（ハタヨガ）１回券￥2000５回券￥9000（2ヶ月有効）（初回参加で５回券を購入さ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです東京での研修を終えて帰ってきました3月に続き4月も濃い時間となりました3月に気付かされたことそれを克服するために環境的なことを準備して参加した今回正直、体は万全ではなかったですが自分の意思で行動できたと思います例えば？自分のために行動しました誰かのことに目を配るよりも自分を優先自分の体を成長させるためにちゃんと厳しく、正しく練習に付き合ってくれる人とペアを組

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです先ほど新幹線に乗り東京から広島に戻っている最中ですこの週末から3日間ヨガ研修だったためネットもTVも見る時間がなく・・・一緒にいた友人が長野から来ていたのですがLINEに「地震大丈夫？！」って連絡がすごいくる💦って言ってので地震があったんだね〜くらいの感覚でしかなかったのですが本日4月20日（月）も津波の警報が出るほどの地震があったんですね東北新幹線の

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですこの記事をみて思い出した言葉があります「幸運が次々舞い込んでくる人」の共通点とは？（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュースラッキーに見える人がいる。何度もすごい結果を出したり、周りの人に引き立てられたり。チャンスもしょっちゅう舞い込んでいるように見える。「どうしたら自分も幸運をつかめるようになるのか？」――それを教えnews.yahoo.co.jp天才だと思う人は最初からそうだとは限らない凡人以上に取り組ん

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです桜の季節がおわり新緑がきれいな季節がやってきますGWも見えてきたところでどんな風に過ごすか考えていますか？テーマパークに行くも良し家族に会いに行くのも良しショッピングやいつもと違う体験を求めて旅行する人もいることでしょうということで自然を一緒に味わいませんか？リフレッシュする方法のひとつとしてヨガを自然の中で行う企画をしました風を感じ川の流れの音や木々が揺れる音草の匂い自然の中でヨガをするのは思

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです私は健康診断へ行かない派なのですが健康診断で数値が悪いと受診をすすめられますよねその病院で「検査をしましょう」と言われたら何のための検査で何を知るための検査なのかを知りたいと思うは大事です何の検査か分からないまま検査結果を待っているのはお医者さんを信頼しているから？こんな医者では透析を避けられない…専門医「腎臓病で死なないためにダメ医者を見抜く"2つの質問"」（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュー

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです新年度、新入生、新生活、新しい職場いろいろな「新」でわくわくしている人はたくさんいるはずでも、そうではない人はもしかすると呼吸が浅くなっているのかもしれませんたった2分だけで不安が消え感情が安定する…うつ病を克服した精神科医が30年続ける"毎日のルーティン"（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュースマイナス思考や罪悪感を抱きやすい人が、その心持ちを変えるのは難しいことだ。だが、うつ病を克服した経験のある精

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです4月の半ばだと言うのに日中は初夏のようですね朝晩の気温差に着るものもこまってしまいますただ嬉しいことにお風呂で汗をかくようになってきました寒い時期はバスタブの中で温まっても汗が出るほどではありませんでしたが最近はじんわりとお湯から出ているところに汗をかくようになりました気持ちいいですデトックスも促進されるように感じます今のうちから汗をかいてこれから暑くなる夏に備えましょう汗をかくのは体温

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです生徒さんのお話なのですが高齢のお母さまに健康のために助言をしているのだけどお母さまはそれを素直に聞き入れてくれず言い争いになってしまったというのですちょっと頭を冷やそうと生徒さんは買い物に出かけたスーパーで嬉しい出来事が起きたというのです自分の前に会計をしていた男性２人組とっても大量の食材を買い込んでいたので仕入れかな？と口にしたところレジのお姉さんが仕入れじゃなくて、自分たちで食べる分なのよと教

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです痩せるか否かという観点で物事を考えるのは好きではないのですがシャワーのみよりバスタブに浸かった方がカラダにもココロにも良いと思っていますただ、実際シャワーのみよりも痩せやすい状態になるのは確かです【３ヶ月で−２kg】“シャワーだけ”をやめただけ。体が軽くなったダイエット習慣|TRILL【トリル】「食事も気をつけてるし、軽く運動もしているのに、なぜか体が重いままなんです」と話してくれたのは、都内で働くBさん（4

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです肉体的な疲労はわりと自覚しやすいですが精神的な疲労は難しいですよねそこに「脳疲労」という言葉も最近は良く目にするようになりましたなかなか疲れがとれない原因は脳にあり？脳疲労のリセット術-スポーツナビゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。そんな経験はありませんか？もしかしたら脳疲労かもしれません。肉体の…sports.yahoo.co.jp脳の仕組みは複雑で私たちにとって未知なところが多いです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです新しい人間関係がスタートする春そろそろ慣れてきましたか？人間関係で疲れてしまう方にこの方法はとても良いと思います心のシャッターをほどよく閉める。自分と相手の間に「心地よい境界線」を引くコツ（サライ.jp）-Yahoo!ニュース職場や日常のなかで、機嫌の悪い人がそばにいるだけで「何か気に障ることでもしたかな？」と不安になり、1日中そのことで頭がいっぱいになってしまう……。相手の顔色をうかがって過剰に配慮したり、苦手な

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日の広島は肌寒く着るものに困るほど1日の寒暖差が大きいのが春という季節の象徴になりそうですね今週末には夏日の予報ですからカラダの準備が出来ていないのでホントに気を付けないといけませんよ春の気象病がつらい日へ。天気に左右されにくい整え習慣|TRILL【トリル】春になると頭がズキズキしたり、十分に睡眠をとっているはずなのに眠かったり、布団から起き上がれないほどからだがだるくてしんどかったり……。春先になるとそん

4月10(金),15(水),24(金)5:30~6:153回開催いたします1回1300円2回2200円3回3000円オンラインZOOM参加メンバーをみながらになりますが太陽礼拝基礎練習最終日チャレンジアサナ✨お支払いpaypayまたは銀行振込現金希望の方はいつお支払いできるかお知らせくださいオンラインZOOMですご参加お待ちしております