古典ヨガ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日はテラヨガ妙慶院でご住職の法話の日でした今日のテーマは「がんばる」という言葉についてミラノオリンピックが閉幕し選手たちが帰国する姿がニュースで流れますメダルを取った選手たちはいろんな番組にひっぱりだこそして、軌跡のような内容を取り上げられたりしていますご住職はその映像を見た時これまでの頑張りがあったからメダルが手に出来たという内容に違和感を覚えたそうです確かに頑張っていると思います私たちが想像もできない

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日は関東で春一番がふいたって？！そんなニュースを目にして驚きました関東地方で「春一番」2年ぶり観測最大瞬間風速20メートル超：朝日新聞気象庁は23日、関東地方で春の訪れを告げる「春一番」が吹いたと発表した。昨年は吹いておらず、2024年は2月15日だった。この日は、列島付近に南から暖かく湿った空気が入り込み、東京や埼玉、神奈川な…www.asahi.com実は1日中、家にいたので温かさに気づかなかったの

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです私も車の運転をするのでこの記事がとても気になりました「ウインカーを出す意味がわからない」投稿に“非難の声殺到”！「一生運転するな」「免許返納しろ！」意見も？「ウインカーの存在意義」を問うた斬新な質問を考える（くるまのニュース）-Yahoo!ニュースクルマを運転する人にとって当たり前の行為のひとつが「ウインカー」の点灯です。しかし、過去に「ウインカーを出す意味合いが分かりません」という質問がSNSなどで話題

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです家族の問題を解決させる方法をヨガ的に教えてくれるヨガの師マスター・スダカー日本の言葉に「言わなくてもわかるでしょ？」というのがあると知って驚いていましたなぜ分かると思うの？相手の考えが目に見えるわけでもなければ聞こえてくるわけでもないそれは伝える努力をしていない愚かな行為だと夫婦だから何も話さなくてもわかってくれると思っていたら→妻は何も話さなくなってしまった|TRILL

【ワナカムヨガスクール講座一覧】※随時更新いたします※瞑想WSはオンライン受講となります※絶賛受付中！！2026年2月28日（土）埼玉WS2026年3月1日（日）横浜WS3日（火）真岡WS・瞑想WS4日（水）野田WS5日（木）芦屋WS8日（日）京都WS18日（水）瞑想WS2026年4月1日（水）瞑想WS5日（日）ハタヨガ基礎講座@HOME“THE内臓”17日（金）瞑想WS22日（水）藤沢WS24日（金）奈

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです保育のお仕事をしている生徒さんから子供たちのお話を聞くとワクワクした気持ちになりますそこでは「お散歩」と言えば裏山へ行って自然にふれたり、泥んこになりながら遊ぶそうです雨の日はさすがにお散歩はお休みですよね？と思えばそんなことはなく長靴にカッパを着て水たまりでバシャバシャすることもあるそうです自然の中にあるものを当然、手に取って遊ぶわけで菌が・・・なんて言って

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですとっても不思議なのですがここ数日話題に「親の死」というものが登場します双子の兄がいるのですが兄の知り合いの親御さんが亡くなったそうですお葬儀やその後の手続きなど大変だったウチは大丈夫か？とかこんな記事とか寺の住職が投稿→【親が亡くなって思うこと10選】に反響3.6万いいね「まさに」「一緒の時間を大切に」|TRILL【トリル】この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのは、専念寺/

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです嗅覚は人間のもっとも原始的な感覚と言われたりもしますそれは脳に直接、働きかけるからということみたいヨガをしていると感覚が研ぎ澄まされるので嗅覚は結構鋭い方です香りのパワーを味方につけよう！ダイエットの効果を高めるメディカルアロマの処方箋-スポーツナビ人間の五感のひとつ「嗅覚」を刺激して、体と心にダイレクトに作用するメディカルアロマ。花や植物から抽出したナチュラルな香…sports.yahoo.co.jpお花の香

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです生きていくためにはお金が必要ですヨガの師マスター・スダカーもお金を得ることが悪いことだとは言っていません正しい行いをしていれば自然とお金が巡ってくるといいます孔子が教える『稼ぎ方の作法』とは？利益を上げても怨みを買わないための論語の教え利益を上げることは悪いことではないが、十分に注意しなければならない事とは子（し）曰（いわ）く、利（り）に放（よ）りて行（おこ）なえば、怨（うら）み多（おお）し。

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですここ数日願ったり、こうなりたいという思いに着目したりしてきましたが次は、行動です！！脳科学者・中野信子「運がよくなる考え方や行動パターンを自分の脳に習慣づけることで、運がいい人に変わることができる。例えば、ミスをしたときに…」（婦人公論.jp）-Yahoo!ニュース人間の思考、行動、感情、記憶、感覚、運動など、心身の活動をコントロールする司令塔のような役割を持つ脳の研究を行っている、脳科学者の中野信子さ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです明日はいよいよ新月の17日ですがなんかすごい日だそうですよ2026年2月の新月は17日。宇宙で特別なドラマが繰り広げられる日の秘めるパワーとは2026年2月17日は水瓶座で起こる新月が、太陽を飲み込む「金環日食」を伴って現れる日。通常の新月とは違う特別なパワーが宿るとされる日食の新月は、私たちに何を問いかけているのか。www.vogue.co.jp日本では見ることが難しいですが金環日食でもあるそうですそして、数年に1度の

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです急に暖かくなってきて春を感じる時間帯もありますねもうすぐ新月でもあるので改めて瞑想のすすめです「あしたの仕事が不安…」そんな夜に始めた瞑想時間→数週間後、思わぬ《変化と効果》に驚いたワケ|TRILL【トリル】人生の折り返し地点を経て、日常をもっと大切にしたい、にらもく（にらもくの人生いろいろ幸せの記録）さん。独女のほのぼのとした日常や、思い出話を絵日記にして、ブログで発信しています。心が落ち着かずストレ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです連日、オリンピックが熱いですね鍵山優真の無念に銀の拍手「ミラノでトゥーランドット」への思い（朝日新聞）-Yahoo!ニュース（13日、ミラノ・コルティナ冬季オリンピック〈五輪〉フィギュアスケート男子）この曲で、オリンピックで、鍵山優真はあきらめるわけにはいかなかった。冒頭のジャンプ2本を失敗。青ざめた。でもnews.yahoo.co.jpニュースやダイジェストで見るくらいですがTVerでも視聴できるそうなので活用し

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです以前もご紹介したのですがワナカムヨガスクール発「わなかむカルタ」が昨年の6月に登場しましたその続編が「わなかむ百人一首」今日はその練習会に参加したのですが白熱しましたカルタの時読み札がタミル語で意味が書かれた札をとる百人一首は上の句、下の句に分かれたカタカナ表記のタミル語のスートラとるこうやってタミル語のスートラ（教え）を覚えて身近にしていくのです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですいろんな知識を得ることこれも学びといえますがその知識をどう活用していくのか？というヒントはどこで学びますか？幸福度の高い人が日常で学んでいること「本当にそうかも」「視点を変えよう」＜4コマ漫画＞夫と二人の子どもがいる“44歳佐藤くみ子”の日常を描く、4コマ漫画連載『妻でありママでもある。でも"わたしらしく”生きる』。「〇〇であるべき」のような固定観念、日常に埋もれている「幸せ」は意識しないと気づけませんよ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今朝のオンラインクラスの時に話題にあがったのですが食について気づきを持って食事をしているか？という問題何らかの理由があって今の食に至ったと思うのです私の場合は会社員時代は外食もしたしお酒もたくさん飲みました自炊もたまにはしましたがお菓子とお酒で済ませる夕食も多かったそのツケで体調を崩すこともあったしお肌もボロボロでしたヨガと冷えとりを始めてからは食べたもので体

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです宇宙兄弟という漫画をご存じですか？漫画はみたことないのですがいま、Netflixでアニメの視聴をしています宇宙飛行士の兄弟のお話なのですがお兄ちゃんの発想力というか人間力に憧れますお勉強ができてもそれを活用することが出来なければ他の人との差別化は難しいお兄ちゃんは基礎学力はもちろんですがそれを活用する術が長けていると思うのですそう、思考の柔軟性です個性がない「

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです立春がすぎて５日経ちましたが体調の変化などはありますか？春は肝臓の季節と先日も書きましたが分かりやすい記事があったのでシェアさせていただきますデトックスの本当の意味とは？体内に備わった『解毒の仕組み』と老廃物を出すルートデトックスって何?体に入った毒は自然と排出される美容や健康に関連した話題で取り上げられることが多い「デトックス(detox)」は、英語の「解毒(Detoxification)」に由来する略語です。artic

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですここ数日朝4時頃から猫さんが鳴き叫ぶのです何かの要求があるのだとは思うのですが当然、言葉が通じず意思の疎通ができないわけですから一旦ベットから出て様子を見にいくけれどトイレというわけでもない求めることがわからないけど再び寝ようとベットに入るとまた叫び始めるう〜ん困ったでも、仕事もあるし「私は寝るね」と猫さんに断りを入れて放置そうすると今度は母が起き

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですYahoo!にバナーが出ていてオリンピックが始まっていると知りました今朝の4時に開会式があったとかTVを見ないから取り残された感がすごいオリンピックの開会式に関する記事もYahoo!で見てないしとはいえ日本の活躍を期待したいとは思っているので時々、TVを見ようかな偏り過ぎない情報の取捨をしようと改めて思いましたゆずまなよが【毎日を笑顔で過ごすヨガ教室広島】レ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです先日、大学生の方とお話をする機会がありました普段、接点なんてなさそうな世代の方とお話をするのはなかなか有意義でした初対面ですのでどんなことを学んでいるのか？将来はどんな仕事を目指しているのか？ありふれた会話かもしれませんが私には気付きの多い時間でした自分とは違う人を知っていくのは自分の思考の癖に気付いたり自分と向き合うきっかけになりました半導体について学んでいると聞

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日は立春でしたね毎年、この日は私にとって気になる日です大切というと大袈裟ですがこの日に向けて準備をしてきました春は肝臓の季節下の図で言うと【木】にあたります水に助けられ土を攻撃する関係性ですこの【木】こそが肝臓さんとも言えますそして季節で言うと春になるわけです肝臓さんが弱る季節つまりは解毒の働きが弱くなる花粉などの汚れもたくさん出てくる時期でもありま

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです温活の記事を最近多く書いていますが生徒さんからも冷えてると精神的にも不調が起きると思うのですがどうでしょうか？と聞かれましたまさにその通りです温かいと心がゆるむ心がゆるむと小さなことは気にならなくなります逆に、冷えているのは緊張状態とも言えますので小さなことが重大に感じます重大に感じればそこに意識を持っていかれて緊張状態のループに入りますそんな繰り返

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです冷え取り健康法という言葉を聞いたことはありますか？私がはじめて出会ったのは10年以上前で主に”進藤義晴先生”の著書を読みましたそれから靴下の重ね履きと半身浴を続けています靴下の重ね履きとは絹とウール（または綿）を交互に履いていきます一番最初に履くのは5本指の絹の靴下その次にウール（または綿）の五本指その後通常の形の靴下を絹→ウール→絹→ウールと重ね

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですまだまだ寒い日が続きますが今こそ温活を始めていただきたいと思います1年中、温活していただきたいのが本音でも暑い時に温めるという行為を敬遠したくなるご意見もごもっともだからこそ今！！寒い時から始めるのです女性の方で経験がある方も多い【生理痛】も温活で緩和されます“生理痛”悪化の原因は冷え？薬剤師が教える痛みを和らげる温活習慣|TRILL【トリル】“生理痛”悪化の原因は冷え？薬剤師が教える痛みを和らげる温活習慣tr

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです年末に読んだ記事なのですが一番最後のページに出てくる言葉が今の自分に刺さったのでご紹介します【毎日書評】焦りを「自信」に変える。成功哲学の祖ジェームズ・アレンが教える、心を整える知恵（ライフハッカー・ジャパン）-Yahoo!ニュース環境が人間をつくるのではない。環境は人間をあらわにするだけである。邪悪な傾向がないのに邪悪な道に落ちて苦しんだり、常に向上心を持って人格を磨いていないのに美徳を身につけて純粋な幸せ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです先日のクラスで上がったお話学校でいじめにあったお子さんを持つお母さんが自分の子育てが間違っていたのではと、心を病んでしまったのだけどどうしたらいいと思いますかと生徒さんから質問されました小1から中3まで不登校だった息子の「今」。シングルマザーが天国に旅立つ前に遺した「生きる力」（FRaU）-Yahoo!ニュース2025年9月4日に発売された書籍『不登校から人生を拓く――4000組の親子に寄り添った相談員・池添素の「信

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです去年の終わりごろから自分を振り返るという時間の大切さに気付かせてもらってから短いながら日記をつけるようになりました後日、その日記を読み返してみると客観的に自分を振り返ることが出来て気付きが多いです自分を振り返るという行為は自分を見つめる時間で振り返るから気付ける修正べきコトや考え方の偏り執着しているポイントが見えてきます【論語】曽子が説く『三省』の意味とは？毎日自分を振り返ることで人生を善くする習慣曽子（

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですいい人とは？いい行いとは？自分が行っている行為の原動力について考えたことはありますか？誰かに褒められたいから誰かに喜んでもらいたいからいろんな原動力があると思いますが間違った原動力で動くと自分が苦しくなることがあります「いい人はみんなに好かれる」は大間違い…心に刻めばムダに疲れずに生きられる“禅のことば”（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュース他人に振り回されず、疲れない

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日は月に1度のテラヨガ妙慶院ご住職の法話の日テーマは新しいものを楽しめるか否か今、持っているスマホを新しくしようとするきっかけはなんですか？新機種が出た時？壊れた時？動きが怪しい時？新しい機種が出ると聞いてウキウキしていた時期はあると思うのですがそれが失われたのはいつなのか？このウキウキを持ち続けることが精神的にも元気な状態だそうですPCやスマホのバージョンアップはめんどうですか？なんてことないです