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東大阪でパーソナルジムを探していて、「巻き肩や反り腰をどうにかしたい」「運動もしたいけど、自己流で悪化は避けたい」と感じていませんか？ペガサストレーニングジムは、骨盤矯正（姿勢の土台づくり）とキックボクシング（全身連動）を組み合わせ、見た目と動きやすさの両方を狙えるパーソナルを提供しています。東大阪で巻き肩・反り腰が増えやすい理由巻き肩は「肩」より先に“胸郭と背中の使い方”が崩れている巻き肩は、肩を回すだけで一時的に楽になっても戻りやすいのが特徴です。胸（肩の前側）が固まり、背中（肩甲骨ま
実年齢－10歳お腹痩せトレーナーの町田晋一です。東京都渋谷区恵比寿・北参道で「なかなか痩せないお腹まわり」に悩む50代女性に向けて、お腹痩せしながら見た目も若く見えるようになれるトレーニングを提供しております。多くの女性を悩ます「ぽっこりお腹」。そのぽっこりお腹を解消させるには筋トレを行う必要がありますが、筋トレを行う以前に取り組むべきことがあると私は考えます。それは「姿勢改善」です。それではなぜ姿勢改善が重要と考えるのか、その理由と合わせて簡単にできる姿勢改善法をご紹
誰が言ったか知らないが相変わらずの『のほほんブログ』さいたま市ののぐち接骨院の院長野口智章です。✊・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・のぐち接骨院住所336-0042さいたま市南区大谷口2486-1お問い合わせ・ご予約はこちら↓TEL048-607-1155noguman724@gmail.com・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さいたま市で接骨院をお探しならつらい症状を根本
先日、神聖な雰囲気が漂う「神社」の空間で、特別な姿勢矯正講座を開催しました。普段なかなか気づけない、自分の姿勢や重心のズレ。今回は、体の「本来あるべき使い方」にフォーカスしながら、参加者の皆さまと一緒に体の感覚を取り戻す時間を共有しました。神社という整った空間で、心身をリセット今回の講座は、畳や木のぬくもりを感じる静寂な神社で実施。五感が研ぎ澄まされるような空間の中で、参加者の集中力が自然と高まり、身体の内側の感覚（内観力）が育つような感覚を持たれた方も多かったようです。講座の主な内
「もう治らないかもしれない…」「自分の体は一生このままなんじゃないか…」そう感じたことはありませんか？今回ご紹介するのは、腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・猫背・巻き肩・むくみ・呼吸の浅さ・脚の太さなど、あらゆる身体の悩みに10年以上苦しみ続けてきた30代女性が、たった8ヶ月で自分の体を根本から変えたという実話です。◆10年以上、悩み続けた「体の不調」この女性は、20代後半から次第に体の不調を感じ始め、30代に入るころには慢性的な症状に悩まされていました。腰痛がひどく、咳やくしゃみでも激
こんにちは。鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクを専門にサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター金波慶充（かねなみよしみつ）**です。近頃スタジオで増えているお問い合わせが「ラダーバレルって何ができるの？」「リフォーマーと何が違うの？」というご質問。今回は、ラダーバレルの効果・魅力・どんな方に向いているのかを、わかりやすくまとめました。■ラダーバレルとは？ジョセフ・ピラティス氏が酒樽をヒントに開発した器具で・樽のような丸みのあるバレル・手足をかけら
わたしがなぜ運動を習慣化できないのか。。。どんなことでもそうだと思いますが、思考も、習慣も習い始めたり、し始めてすぐはなかなか定着させるって難しいなと思うのです。以前の記事(四足歩行並み反り腰)をお読みください。わたしがヨガと出会って4年程になりますが、ヨガ🧘♀️って本当に心身が楽になるなって思うのです。…でも続かない。。。でまた肩が痛い、膝痛い、どこどこ痛い、猫背で気持ちがだるい。ゆっくり呼吸ができてない。。。「あっやっぱりやらなきゃ！」って続けるとまた身体が爽快なんです。不思
こんにちは！p-Grandiです♪反り腰を整えるには、腰まわりの緊張をゆるめ、お腹や太ももをバランスよく動かすことがポイントです。1日数分でも続けることで、姿勢やバストラインの変化を感じやすくなります。〇太もも前のストレッチ1.立った状態で片足を後ろに曲げ、足首をつかみます2.かかとをお尻に近づけるようにして、太ももの前側を伸ばしましょう3.30秒キープして反対側も同様に行います→骨盤の前傾を和らげ、反り腰改善に効果的です。〇背中ほぐしストレッチ1.四つん這いになり、
こんにちはまむです！本日木曜日〜久しぶりでも大好きダイエットの日〜前回（9月18日）体重62.7Kgウエスト80cmへそ下96cm腹96cmだったのが！今回体重63.4kgウエスト80cmへそ下96cm腹95cm増えすぎてすんません、、、そんな食べてないし、反り腰矯正頑張ってるんだけどな反り腰矯正だけではいけないのか、それともこれから効いてくるのか？なんか背中の筋肉が硬くなっても腰に
タイトル大袈裟すぎですが、昔から反り腰でしたが、出産後さらに反り腰からくる弊害→前屈みからの首、肩痛そして腰痛、膝痛と色々などで悩んでおりました。姿勢良く、すらっとした自分でいたい！一時は病院まで通うほどの首痛に悩まされていましたが、ヨガに出会い首痛がよくなりその後もヨガに魅了され、ヨガの資格をとりました。でも解剖学を更に深く学びたい！とおしりリセットメソッドで認定講師の先生から現在学んでおります。そして解剖は理解した！お腹ぽっこりなのはおしりの筋肉が活かせられていない、かつサボって
以前から買おうか迷っていた大型ミラーとうとうゲットぉ(高さ170cm×幅60cmの二面鏡なので想像以上に大きい)・・・というのも、教室の先生から反り腰を指摘されてしまいバレエで反り腰を注意される理由とチェックしたいポイント|バレエダンサーさんの治療院こんにちは。島田です。教室で踊っていると「反り腰になってるよ！」と注意されることありませんか？人によって・膝を伸ばそうとしたり…balletdancersenshin.net自分でそうしている意識が全く無いので、やっぱり
このブログを読んでくださってありがとうございます50代からでもボディラインは変えられるそう信じて、コツコツチャレンジ中の整体セラピストです昨日の「私、足弱ってんじゃね？（笑）」の続きですあの“足の弱さ”って、じつは…反り腰に直結しますなぜかというと、それは足裏のアーチは、本来体重と衝撃を“ふんわり吸収するクッション”の役割がありますでも、そのアーチが弱くなると——代わりに前ももがめちゃくちゃ頑張ることになりますすると・前もも→骨盤を前に引っ張る・骨盤→
こんにちは、NAMIですまたまたキャッシュバックチャレンジを成功された会員様がおられたのでご紹介します入会から3ヶ月で体重－1.4㎏そしてそしてお腹に力が入って反り腰改善背中の緊張が取れお腹に力が入ってキレイなSカーブになっています見ての通り全体的に引き締まり、とってもきれいな立ち姿勢＆体の厚みが薄くなっていますご本人も「ウエストや腕が引き締まったと思う」と嬉しいご感想でしたそれと、足の筋肉（特にふくらはぎ）がしっかりしてきて、安定して片足立ちなどの動作ができるようになって
こんにちは！東京都、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！前回に引き続き【前ももの張り】に関してなのですが、例えば、●前方(つま先)重心に関しては踵(踵骨)に重心がいくように足首などの調整をしていかなければいけないのですが、親指の動き(母子MP関節)を見たり、蹲踞(おすもうさんが取組が始まる前にするポーズ)という姿勢をとってみたりして、足裏の硬さをみたりします。足首の可動域が出るようになったら、今度は実際の動きで調整した動きや感覚が出来るように、C
こんにちは！東京都、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！今日は前回に続き、反り腰を改善するのに、【前もものストレッチなんてどうでもいい。】というお話です。前回もお話しましたが、厳密に言うとストレッチがどうでもいい、という訳ではなく！【前ももが張ってしまう原因】これをどうにかしないと、【前ももを一生懸命！毎日！！ストレッチ！！！】したところで意味がない、、いや、とても勿体ないんですね。前ももが張ってしまう原因と
スマホやパソコン見れば見るほど姿勢くずれるって知ってました？二度とリバウンドしない心と体づくりを伝授！美姿勢ダイエットコーチの大口真奈です。プロフィールはこちらスマホを見ない日はないですよね？スマホみたり、パソコンで作業してるとうつむいちゃったり、背中が丸まったりしちゃいますよねあるフィットネス業界の全国の25～60歳の男女500名を対象に行った「姿勢に関する意識調査」をみたところなんと半数以上の人が「姿勢が悪くなった」と実感しかも姿
姿勢が悪かったり、筋肉を使いすぎたりすることが長時間続くと、筋肉が過緊張を起し、血管やリンパ管が圧迫されて血流とリンパの流れが悪くなります。血液には、酸素や栄養素を全身に行き渡らせ、リンパ液には、活性酸素の発生につながる物質や、老廃物などを排出するために運ぶ働きがあります。この2つの働きが弱まることが、体のコリや痛みの原因のひとつです。また、筋肉の過緊張はストレスや脳疲労の蓄積によって、交感神経（自律神経）が優位な状態が続いた場合にも起こります。体のコリや痛みが慢性的
テキストを入力「反り腰、猫背さん」は、女性にとても多い姿勢です。英語で、カイホロードシスと呼びます。反り腰の方は、お腹の力が抜けるので身体がバランスをとろうとして猫背になりやすいのです。特に肩回り、腰回りは非常に負担がかかり、痛みが慢性的になってしまします。「治るのですか？」と聞かれますが、対策は、弱っている腹筋や股関節周り、お尻周りの筋肉を鍛えてあげる。そして、身体に正常な姿勢を覚え込ませること。染み付いた記憶を、上書きさせます。これには、ピラティスが一番です。
「何をしても痩せない」「冷えや便秘、腰痛、婦人科系の不調もつきまとって…」二度とリバウンドしない心と体づくりを伝授！美姿勢ダイエットコーチの大口真奈です。プロフィールはこちら私はずっと、それを“体質だから仕方ない”と信じ込んでいました。どれだけダイエットを頑張っても思うような結果は出ず、痩せても顔や上半身ばかりが痩せて、下半身が落ちづらいいい意味で着痩せしてました。だからこそ、脱いだらスゴイ以前、小学時代のマラソン大会のお話をしましたがまさにこれ！昭和
ダイエットとトレーニングを4ヶ月行った結果、骨盤の傾きや重心の位置が変化してきました。赤い点線は肋骨の位置、白い点線はお尻に合わせています。ダイエット前（左）お腹が前に突き出し、お尻が後ろに突き出た、反り腰の状態。お腹周りが前方に位置し、胸郭が後ろに来るようにして、バランスをとっているように見えます。腰椎（腰の背骨）の過度な反り（腰椎前弯の増強）があり、腰に負担がかかりやすい姿勢。体幹の弱さから、身体の重心が前方にシフトしています。ダイエット後（右）骨盤の前傾が緩和されてきまし
こんにちは！Rearis-レアリス渋谷整体院です！毎日のデスクワークやスマホ操作で、気づかないうちに猫背、反り腰になっていませんか？実は、姿勢が崩れると見た目だけでなく、体の不調や気分の落ち込みにもつながるんです。今回は姿勢改善のメリットについてお伝えします！■姿勢が悪いと起こりやすい不調・首肩こり、腰痛がひどくなる・呼吸が浅くなり、疲れやすい・頭痛やめまいが出やすくなる・下腹が出て見える、スタイルが崩れる・集中力が落ちて気分も沈みがち姿勢は、健康にもメンタルにも
こんにちは！姿勢改善専門のパーソナルトレーナーです😊「猫背が気になる…」「姿勢を良くしたいけど自分ではなかなか直せない」そんな方に向けて、当スタジオのトレーニングをご紹介します。💡姿勢の問題は「背筋を伸ばす」だけでは解決しません。実は、筋肉のバランスが崩れることで、猫背や反り腰、腰痛・肩こりが起きてしまいます。そこで当ジムでは、インナーマッスルを活性化して、自然に良い姿勢をキープできる身体作りをサポートしています✨🌟お客様の声「無理に意識しなくても姿勢が良くなった」「職場の人
こんにちは！アロエ鍼灸整体院心斎橋院です。「猫背が気になる…」「肩が内側に入って巻き肩になっている」「反り腰で腰痛や下腹ぽっこりが気になる」そんな悩みを抱えている女性はとても多く、特に20〜30代の方からご相談いただくケースが増えています。実はこれらの姿勢の崩れは、整体で体の歪みを整えることと、パーソナルトレーニングで正しい筋肉を使えるようにすることの両方が欠かせません。姿勢改善には整体＋トレーニングの両輪が大切整体で骨盤や背骨の歪みを整えると、正しい姿勢に戻りやすくな
こんにちは鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみよしみつ）**です。これまで多くの方が「猫背」「反り腰」など姿勢の崩れによって体型の変化が思うように出ないと悩まれてきました。私自身も若い頃は、運動をしていても姿勢が悪く、代謝が落ちて太りやすい体質を経験。しかし、ピラティスで姿勢を整えたことがきっかけで代謝が上がり、体型も大きく変わったのです。今回は「姿勢が悪いと太りやすくなる理由」を運動学の視点から分かりやすく解説
息子メンテ中ワンコもお手伝い🤣昔腰の疲労骨折をしてたのでその後の身体がどうなっているのか？確認させてもらいました😁自身もトレーニングは継続中なので良い感じで仕上がってました😁ただ反り腰になってたのでソコをセルフケアで反り腰改善してもらいました🦶🏻自分で色々試していたら他人が触らずとも足フリフリするだけで改善できるやり方を発見💡関節体操🤸♀️ドンドンメニュー増えて行ってます😁#関節＃関節体操＃反り腰改善
カラダが軽い！当店でリンパケアを受けて下さった方から一番よく言われる言葉です。＊お疲れ大人女子のサポーター＊SOINオーナーセラピストの森井かおりです。リンパケア普通にマッサージ受けるよりめっちゃ軽くなる。と言われます。そして、見た目まで変わるお腹ぽっこりや反り腰まで解消ポイントは細胞間をただよっているリンパ間質液。リンパをおろそかにすると、、、チコちゃんに叱られる！
先週はお盆休み中という事もあり、週１日は絶対行きたい「マシンピラティス」に行けなかったので💧また今日から頑張ります〜（笑）↑中々インストラクターさんのような綺麗なポーズは夢のまた夢（笑）いつもレッスン中私の心と頭の中は「何でこんなポーズ出来るの？涼しいお顔で！？」と思いながら、苦渋の顔でレッスン受けてます（笑）しかも早くレッスンの50分過ぎないかなぁ～っと（笑）不思議と終わった後は気持ち良く、またやりたいって思うのですが???今日も頑張ってきます〜🩷
愛媛県松山市発！オーラで輝く人で溢れる社会を創る！「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチの犬飼奈穂です。Amazon健康本ランキング第１位！重版３刷！「背中をゆるめると健康になる」（プレジデント社）Amazonでの購入はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4833424738【東京／大阪レッスン】新宿・麻布十番、淀屋橋で個人レッスン犬飼奈穂イベントセミナー一覧-リザスト姿勢改善|歩き方|太もも痩せ|ウォ
こんにちは！横浜市中区で整体院桜花の院長関節トレーニング認定インストラクターをしている佐野です。「腰が反っていて、いつも腰が張ってつらい…」そう感じているあなたへ。もしかしたら、その反り腰、腰じゃなくて"足首"に原因があるかもしれません。ある患者さんのお話当院に通ってくださっている40代の女性、Mさん。長年の反り腰で、立ち仕事の後は腰がパンパン。マッサージをしてもその場は楽になるけれど、翌日にはま
