反り腰改善

反り腰さんチェックのショート動画を作ったよ！壁を使ってとっても簡単にできるからぜひやってみて毎日の習慣が反り腰改善にもつながるよ。ぜひみてね！YouTubeはこちら！いいね👍とチャンネル登録してね😊-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comインスタはこちら！フォローしてね♪姿勢改善&歩き方で若見えボディ|みゆき56歳on

皆さん、猫背・反り腰・ストレートネック・巻き肩・O脚・X脚など、姿勢の悩みは様々ですが、実はすべて同じ方法で改善できます！SNSでは「猫背改善ストレッチ」「巻き肩矯正」など色々な方法が紹介されていますが、本質的にやることは同じです。今回は、たった1日5〜10分で姿勢を整えられるトレーニングを紹介します！姿勢矯正の基本プロセス（3つのステップ）姿勢矯正を成功させるためには、以下の3つのポイントが大切です。1️⃣体の重心を合わせる正しい姿勢では股関節に重心があります。本来、骨盤は前傾

猫背・反り腰改善する体操骨盤おはようおやすみ体操ですそのままやれば改善できますなおったと患者さんから、言われます声ももちろん出してします数なんか考えずに好きなだけして下さい😁もちろん、姿勢にも老化にも良いですね

おはようございます東洋医学のほんの少しの知識で五臓五腑に対して外からなにかしらのアプローチをすることができます。それに重要な働きをしているのが『経絡』です。『経絡』は全身に張り巡らされた気を運ぶ道この道がが身体の中にある臓器や表面の筋肉・皮膚、また五官をつなぐ架け橋のような働きをしています。つまり、この流れ道に気が渋滞せずよどみなく流れていることで臓器や五官に刺激を与え健全な働きを促します。経絡の流れを良くすることが健康な体作りにはとても大切なんです。グラム

こんにちは！今日もまた東京は連日風が強い日が続いてますね！その影響か大好きなテニスも全く出来ておりません、、はよ風収まれ('ω';)さて、今日はなんだかタイトルからして難しそうな文字が並んでおります！【内側支持機構】【外側支持機構】、、、私が読者ならここでそっと画面をとじます。これは、膝の関節などで出てくる事があるのですが、もの凄くザックリ言うと外側で支えている部分と、内側で支えている部分の総称みたいなもので、膝で言うと、内側支持機構→内

ピラティスを行うと首肩こりなどの身体の不調改善や姿勢改善など様々なうれしい効果があります。今日は、ピラティスを開始して12回後のお客様の変化を紹介します。当サロンでピラティスを始めようと思われたきっかけは・姿勢改善したい・ぽっこりお腹を解消したい・パーソナルだからとの事でした。9月25日は初回体験の時の画像です。反り腰（骨盤前傾が強く、腰椎の前弯が強い）でお腹がポッコリしているのがわかります。写真で赤くなっている部分が要改善の場所になります。2月17日は反り腰が改善されAI姿

こんにちは、GENRYUです今回は、お悩みの方も多い「反り腰」をテーマにあげていきます。「反り腰」を正しく理解しようとした場合、ただ「腰が反っている」という単純なものではなく、そもそもなぜ、「腰が反ってしまったのか？」を理解することがとても大切です。そしてこの「反り腰」を正しく理解する上で重要なキーワードがあります。それが「下位交差症候群」（Lowercrossedsyndrome：LCS）を理解することが重要です。今回は、「この下位交差症候群」について深ぼっていきたいと思い

こんばんは！連日、風が強い日が続いて体感温度もかなり寒くなってますね。おまけに花粉も飛び始めたようで、ご来店されるお客様も鼻がつらそうです、、前回のお話の続きになりますが、姿勢を治すにはほぐしたり、ストレッチだけでは治りません。というお話でしたね。大事なのは硬くなっている筋肉、動きの悪い関節、神経の滑走をよくしたうえで行うエクササイズです。病院で言ったりする運動療法のようなもので

こんにちは！今年も花粉が飛び出したようで朝から花がムズムズです、、今日は、【肋骨の開きと反り腰】についてです。お客様で肋骨の開きが気になります、、、という方がちらほらいらっしゃいます。その方を見てみると、ほぼ揃って【反り腰】を伴っている方が多いですこれは凄く難しいところで、原因は様々なのですが、・骨盤が前傾位になっている・呼吸が浅い・背面の筋肉が硬くなっている(起立筋群、肋骨挙筋、菱形筋など、、)・首が前に落ちている(ストレートネックなど)・前側の

繊細な力で身体を緩める感覚全身の関節矯正をマスターするスペシャリスト講座の認定者が受けられる「ES勉強会」の２期が間もなくスタート！受講されている方々が、着々とレベルアップされています♪＜今回の内容＞・骨の感覚の更に先の感覚を掴む！・面白くてやりたくて仕方なくなる手の感覚！・手の感覚を育てていくはじめの一歩！◆ーーーー◆zoomで学べる「おうち整体」が始まります！★3月2日（日）14時スタート！【小顔＆ヘッドセラピスト講座（zoo

反り腰改善と下半身痩せを同時にかなえる１日20回で骨盤矯正して反り腰改善、ヒップアップ太もも裏痩せができるよ🌈お尻を上げたまま足を持ち上げることで反り腰の改善につながる！おへその位置、骨盤の位置、キープしてやってみてね✨この動きの後にやると効果が上がるほぐし小冊子プレゼント中！！公式LINE登録から受け取ってね🎁💌公式LINE登録💌公式LINE登録で、食事とほぐしで体の内側からキレイになれる情報配信中！朝の時間がアナタのキレイを更新する🌈登録はプロフ

反り腰とは？反り腰とは？『反り腰ってなに？』最近お客様の中で反り腰でお悩みの方が多い気がしたので反り腰についてまとめてみます。◎反り腰とは？反り腰とは、腰が前に反っている状態です。腰が前…ameblo.jp反り腰改善方法反り腰改善方法『反り腰改善方法』反り腰を改善するには、以下の３つの方法が効果的だと言われています。①姿勢②ストレッチ③筋トレ詳しく見ていきましょう。①姿勢立つときは耳…ameblo.jp反り腰改善マッサージ反り腰改善マッサージ『反り

反り腰とお尻の垂れ（反り腰改善方法）反り腰（腰椎前弯）があると、お尻の筋肉がうまく使われないことがあり、結果的にお尻が垂れる原因になることがあります。具体的には、反り腰になると骨盤が前傾し、腰の部分に負担がかかりやすくなります。その影響で、臀部（お尻）の筋肉が引き伸ばされた状態になることが多く、筋力が低下しやすくなるのです。また、反り腰が続くと、骨盤周りの筋肉バランスが崩れ、臀部の筋肉（大臀筋など）があまり働かなくなることが、垂れ尻の一因になることもあります。そのため、反り腰を改善し、骨盤

こんにちは！ピラティススタジオDEP札幌店Roauge代表の山本です！1月も気付けば終盤ですね✨ピラティスでぽっこりお腹を引き締めて春までの間に身体を引き締めて、夏までにステキな体に仕上げましょうマシンピラティスで画像のよう腹部を引き上げる動きはぽっこりお腹の改善や、反り腰改善にとても有効です✨体は急には変わりませんので、コツコツが最強です！！ピラティス興味ある方はぜひお待ちしております♪

本日は夕方から整体スクール10回目です！今日は姿勢の特徴を復習してから、ストレッチやマッサージについて初めて説明しましたなぜ技術が後かというと、しっかりとした知識や評価能力がないと、アプローチする場所を間違うからです！反り腰でも、実は腰の下の骨盤が前傾していることが原因の場合が多いです。そして、骨盤が前傾する理由は股関節にあることが多いです。そうなると、骨盤を前傾させる股関節の筋肉の『大腿直筋』や『腸腰筋』のストレッチが大事になってきます！こういうことを知っていると、反り腰で腰が痛い

みなさま、新年最初の報告会のお時間がやってまいりました！実は先日、特定健診の結果が届いて...3年前と比べて・腹囲+12cm・BMI+1.7・LDLコレステロール+10という結果に❗️分かっていたけど改めて見ると、かなりショック😱でも！これを機に、より意識的に体と向き合っていこうと思います💪今月の体組成計の数値はこちら↓体脂肪率12月は32.9%だったので、マイナス0.2%💕筋肉量12月は21.5%だったので、プラス0.2%✨お正月を過ぎてこの数値ならまずま

広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓↓↓プロフィールこちらのブログはルネサンス広島東千田24に置いていたチラシをまとめたものです。本当に反り腰？悪い姿勢で有名なのはおそらく「猫背」「反り腰」だと思います。猫背の自覚がある方は高確率で本当に猫背です。しかし、反り腰の場合は違うことがあります。反り腰ではないのに、反り腰改善をしようとすると悪い姿勢になってしまいます。今回は反り腰改善のポ

名古屋市名東区筋膜リリースダイエットサロン朝日です。筋膜リリースで反り腰改善筋膜リリースを受ける前と後では腰の浮き方が違うとお客様も大喜び！お腹が気になる人は、まずは反り腰改善が大事。反り腰が良くなると、自然とお腹に力が入りやすくなりぽっこりお腹がなくなります。こんな方におすすめ☑ダイエットしたい方☑体重を減らしたい方☑リバウンドしてしまう方☑更年期で痩せにくくなった方☑身体のラインを変えたい方名古屋市名東区ダイエットサロン朝日【筋膜リリース×骨盤】

反り腰改善の為の練習方法とコツについてお話しています。いい姿勢をとろうとしてただの反り腰になったり腹筋が抜けてしまったりする原因と改善方法の説明をしています。そして、それはコブラのポーズをとる為のコツと同じであるという事実を知り体験することで、ヨガと日常生活を上手くつなげるきっかけとなれば嬉しいです。目次0:00オープニング0:12簡単にできるいい姿勢の測定方法0:47いい姿勢をとろうとして反り腰になってしまう原因と改善方法2:14肩の開き方の

今年の目標は心身ともに軽やかに豊かに生きる🧖です膝と腰がウイークポイントのため『【毎朝していること】ケガ予防に！ストレッチ＆ヨガで体をほぐしてから動き出すようにしています♡』9月からダブルワークをはじめました😁『【自分の人生は自分のもの！！】いよいよダブルワークにチャレンジ開始♡』9月から小学校支援員🏫保育士🧑‍🍼初めてのダ…ameblo.jpパラレルボディワーカーのゆうこ先生に15年ほど定期的に心身をトータルで整えていただいています🍀ゆうこ先生にお会いしたい方は

年末年始のお休み２０２４年１２月２８日～２０２５年１月４日まで年末年始のお休みをいただきます。１月５日より通常通りの営業となります。グラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムール筋肉ストレッチ体質改善小顔リフトアップ東洋医学モンテセラピーリンパセラピーフィトメールフルールブログランキングに参加しています。↓↓↓人気ブログランキングへ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆◆グラムール公式サイトhtt

今日はサーティフィットの個人トレーニングを初めて受けました☺食生活／生活リズムの見直し、いいところは褒めてもらい、改善すべきところはアドバイスをもらいました。そして後半は希望に沿った筋トレメニューをしました🔥最後は反り腰改善のストレッチを毎日してくださいとアドバイスをもらい終了！オンラインフィットネスってもっとキツくて怖いイメージあったけどトレーナーさんは話しやすいし、筋トレもしっかり教えてくれて続けていけそうだなぁと思いました☺

NAOKOMURAMATSUonInstagram:"左Before右Afterオールハンドで一度の施術での変化です！⚠︎マッサージしてません。もんでません。━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎改善された場所----------巻き肩反り腰改善背中上半身の可動域アップ下半身の可動域アップ脚のむくみ目線の高さ顔の位置お顔リフトアップヒップアップ胸筋アップ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎正面左を向いているお顔が中央へリフトアップ巻き肩改善胸筋アップ…naoko

朝の冷え込みで起きられない日々が続きます。まだまだ、寒さに慣れていない体。でもやっと12月の季節！と言った感じですね50歳からのあきらめない美容Yuko式美容セラピー主宰佐藤祐子です。愛知県岡崎市でお肌と体のビューティーアップサロンを経営しております。自己紹介は下の方にあります♪一歩進んで又、一歩。元々、反り腰、巻き肩、腰痛でお悩みのお客様。初回はまっすぐしているつもりでもお顔が下を向いていました胸元が収縮していました。一歩進んではいつもの姿勢で少し戻

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています最強なのは⁈股関節がしっかり動いてるフラフラしていたヨガのポーズが安定背中が伸びている反り腰の癖が改善昨日治療院ヨガに参加された生徒さん。上記のように、体や動きが変化されていました。グループレッスンとパーソナルレッスンを併用して貰っている方で、パーソナルレッスンでお伝えしたトレーニングを、ご自宅

50代からの健康とキレイを簡単な運動✖食事でサポートする心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士☆沙也今のまま年をとると、10年後どうなっていますか？今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます！そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか？食事・運動の両面からオールインワンで健康とダイエットのサポートをさせていただきますご訪問いただきましてあ

最近でこそ、肋骨・胸郭にフォーカスする人が増えてきた気がする。だけども、まーだまだ全っ然！！肋骨は締まった方がいい、が先行しているなと。(私も10年前、指導や施術をさせていただく前はそう思っていました。そして締めまくって呼吸も顔も姿勢もチグハグ、おかしなことになりました締めりゃあいいってもんじゃないんですね)理想の肋骨とは立体的な丸い肋骨息を吸う時は膨らむ・拡がる息を吐く時は萎む・閉じるふわふわ横にも縦にも前後にも「動く」のが本来の理想的な肋骨であります！↑肋骨は横に拡がる

おはようございます恒例のお泊りゴルフ今回は、たまに行く名阪ロイヤルがホテルを改装してきれいになったとのことで行ってきましたゴルフ場は何度も行っているので慣れたもので。このゴルフ場のお昼のごはんがとっても美味しいので夜ご飯も期待しかないです夜は下北牛のしゃぶしゃぶですお腹いっぱいで、美味しかったですグラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムール筋肉ストレッチ体質改善小顔リフトアップ東洋医学モンテセラピーリン

おはようございます松阪の人気の中華そばのお店『不二屋』以前、２回ほど行ったのですがすごく並んでいて時間がなくあきらめて帰ってしまいました。今回はお昼時より少し早い時間に来店し無事に入店帰る時にはやっぱり並んでました焼きそばが少し変わっていて乾麺の上にあんかけがかかっています。これは以前テイクアウトで食べたことがあったので今回は汁ものの中華そばをいただきました野菜がいっぱいでおいしかったですお昼ごはん時の時間は外していくのがお勧めです。不二屋

おはようございます。体の歪みと健康との関係について書きたいと思います。体の歪みは、私たちが普段意識しにくいものですが、実は健康に大きな影響を与えています。姿勢や体のバランスが崩れると、骨や筋肉に負担がかかり、さまざまな不調を引き起こすリスクがあります。肩こりや腰痛体が歪むと、筋肉や骨に無理な負担がかかり、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こすことがあります。特に、デスクワークや長時間のスマホ使用は、姿勢を悪化させる原因となりやすいです。頭痛や疲労感姿勢の歪みは血行不良を招