反り腰改善

こんばんは、Kacoです。最近、街を歩いていて、ガラスに映った自分を、よく見ています（笑）。前は、そんなに気にしていなかったのに。最近は、「あ、今日のメイクどうかな？」と顔を見たり、「この服、こんな感じなんだ」と全身を見たり。メイクレッスンを受けてから、いろいろアイテムを買ったので、今はまだあれこれ試しているところ。だから、単純に気になるんです（笑）。でも、もう一つ理由があります。身体のシルエットが、少し変わってきたから。トレーニング

最近、服が似合わない。その原因は「体型」ではなく姿勢かもしれません。こんにちはパーソナルピラティススタジオHero+ine池尻大橋店です「昔は普通に似合っていた服が、最近なんとなく似合わない。」そんなふうに感じることはありませんか？体重はそこまで変わっていない。服のサイズも同じ。なのに、鏡を見ると何かが違う。そこで、「少し太ったからかな」「年齢だから仕方ないかな」と考えてしまう方は多いと思います。もちろん、体型の変化も理

年初に筋を痛めたのをきっかけに、整形外科に通っている運動療法というやつ週一回、その時空いてる先生に治療を受ける療法士さんごとにやり方が違うのが面白い筋肉の名前を教えてくれる先生が楽しい宿題を出す先生もいる（宿題＝自宅でできる軽い筋トレ）そのうちの誰だったか忘れたけど、ストレッチポールをおすすめされた高いのでなくてもいい、百均で買えるカマボコ型のを2つ並べて長くしたやつでもいーよ、という話だったので、百均に行ってみたけど売ってない😂その整形外科が盆休みに入るのもあって、1本通販で

こんにちは！東京都新宿区(豊島区)目白にあります、美癒整体RELIVEの田中です！関東も真夏に突入し、街中も薄着の方ばかりになってきました。という事で、本日はお腹のたるみ特に下腹部にかけてです！お客様の『隠れお悩み』の1つとして多いのが、お腹のたるみ。【隠れお悩み】というのは思ってはいるけど諦めている、、しょうがない、、と思っているお悩み。(これは私自身の解釈です！)デニムや、パンツスタイルでご来店頂いた方が施術後に『パンツがゆるくなった

こんにちは！東京都新宿区(豊島区)目白にあります、美癒整体RELIVEの田中です！連日に続きうだるような暑さですね、、熱中症なのか、救急車の音が毎日凄いです。今日はタイトルの通り、【姿勢を改善】となると硬くなっている筋肉を、ほぐして柔らかくして、ストレッチしましょう！！なんて言われたり、サロンで施術されるかもしれません。もちろん、とても大切な部分ではあるのですが、上記の事だけだと、確実に！！姿勢の戻り、が発生すると思います。姿勢改善のb

先日、10代の頃に体操部で一緒だった友人3人で会いました。57歳で亡くなった仲間のお墓参りをしたあと、麻布十番の老舗そば屋さんでランチとお茶。話題は健康や美容、仕事、家族や子どもたちのこと、そしてこれからの人生のことまで尽きません。（私以外の2人は、それぞれ3人の子育て終了。お孫ちゃんも３人と４人。）そんな中、友人の一人がこんな悩みを打ち明けました。「最近、お尻が高校時代の鬼コーチみたいな四角い形になってきちゃって…。」高校時代の

→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日腰だけではなく、全身の不調につながることもあります「腰がいつも張っている。」「立っていると腰が疲れやすい。」「姿勢が反っていると言われたことがある。」そんなお悩みはありませんか？「反り腰」は見た目の姿勢だけの問題と思われがちですが、実は腰だけでなく、首や肩、股関節、さらには全身の不調につながることがあります。今回は、反り腰によって起こ

【クーポン利用で2本目実質無料：19日20時～】日傘折りたたみ傘完全遮光100軽量晴雨兼用遮熱傘レディースUVカット紫外線対策日焼け対策頑丈雨傘折り畳み撥水FULIZフリス楽天市場こんにちは、堀江です♪「姿勢を良くすると痩せる」そんな話を聞きます。でも、実際にやってみると…「肩に力が入る」「胸を張りすぎる」「腰が反ってしまう」これはちょっとNG❌まず意識してほしいのは、お腹。おへそを軽く背中へ近づけるように、お腹に優しく力を入れてみて！

ワールドカップの舞台から、フランス代表オリーセ選手のあの動きを題材にお話しします。ボールを持った瞬間に相手を置き去りにする、あのボディフェイント。やってみたいと思いませんか？これができたら、本当に半端ないです。結論から言います。あの動きの正体は、2つです。ひとつは、股関節で「捉える」こと。もうひとつは、腸腰筋と肋骨がしなやかに動くこと。もちろん技術も判断力も必要ですが、今日お伝えしたいのは、そのすべての土台になる「体の使い方」そのものです。まずはこの動きから―胴体の独立動きを連続で見る

こんばんは。土日は、恒例の静岡出張でした。ダブル台風で、どうなることやらと不安を抱えた状態で、移動＋仕事をしてきました。静かに暮らしていたので、特に被害等はありませんでした。高速も普通に使えました。さて、今日は、出張帰宅後、ポイント練習でも。練習量が少ないから、強めの練習を短時間でサクッと内容は、２００ｍ＊４＊２セットレスト60秒セット間3分くらい４２．５ｓ４２．２４１．１４０．５４０．２４１．０３９．６３７．４1週間ぶりのランでしたが、8本こ

「正しい姿勢」と聞いて、多くの方が思い浮かべるのは、膝がピンと伸びて、骨盤が中立に立った、背筋のまっすぐな姿勢ではないでしょうか。実は、その姿勢こそが体に負担をかけている。今日はその理由を、できるだけ言葉にして、そして実際に体感していただきながらお伝えします。教科書の「正しい姿勢」は、骨だけを見ている世間で認知されている「正しい姿勢」は、骨格バランス、つまり骨だけを考慮した姿勢です。しかし、人間には内臓があります。この内臓の重さ（約4.6kg）が加わることで、教科書どおりの姿勢からは、少

写真を見るたびに、背中が丸まっている自分が気になる。同じ服を着ているのに、なんか老けて見える気がする。「背筋を伸ばして」と言われるたびに、ちょっとへこむ。鏡の前に立つのが、なんとなく億劫になってきた。その気持ち、よくわかります。姿勢というのは、自分では気づきにくいけれど、周りからはよく見えています。姿勢は見た目の印象に、思っている以上の影響を与えています。服を変えなくても、メイクを変えなくても、姿勢が変わるだけで「なんか雰囲気が変わった」と言われることがあります。それほど姿勢は、見た

股割りを成功させる3つの鉄則股割りを頑張るほど、腰が痛くなる…。そんな人は反り腰によって股関節がロックされています。■なぜ反り腰だと股関節が動かないのか？反り腰とは、骨盤に対して胸郭が後ろにズレている状態。このズレが起きると――背中が働かない腰だけが代償して動く前に倒すほど腰が痛くなる股関節がまったく動かないつまり、柔軟性の問題ではなく“軸のズレ”が原因です。🔥股割りを成功させる3つの鉄則①骨盤のセッティングポイントはお尻ではなく「恥骨」をつけること。

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寝る前にもオススメ！反り腰改善・前もも痩せ"しんどくない"エクササイズです。エコーチェンバー現象かもしれませんが、「引くほど太もも/お腹が痩せる」というのが、私のインスタに、やたらと出てくるんですよ。※エコーチェンバー現象とは、SNSなどの閉鎖的なコミュニティにおいて、自分と

背筋を伸ばそうと意識しても、気づけばまた丸まっている。夕方になると肩が硬く、重くなって、首まで痛い。「運動すれば変わるのかな」と思いながら、何から始めればいいかわからない。そもそも体が重くて、運動する気力すら出てこない。そのお気持ち、すごくよくわかります。猫背は「気合い」では変わりません。でも、体を正しく動かすことで、少しずつ確かに変わっていきます。運動が猫背に効く理由猫背の多くは、姿勢を支える筋肉が使われていないことが一因です。背骨のまわりや体の奥にある筋肉が弱くなると、重力に

写真を撮るたびに、背中が丸まっている自分が気になる。「背筋伸ばして」と意識しても、気づけばまた元に戻っている。夕方になると肩が石みたいに重くなって、首まで痛くなる。「姿勢が悪いね」と言われるたびに、なんだか情けない気持ちになる。そのしんどさ、ずっと一人で抱えてきたんですよね。姿勢のことを指摘されると、自分の意志が弱いせいだと感じてしまう方も多いのですが、そうではありません。猫背は「クセ」であり、長年の生活習慣や体の使い方が積み重なってできあがったものです。気合いで直そうとしても戻っ

【寝起き5分！腰痛解消テクニックその5・完結編】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です本日は「猫ポーズ」のお話腰痛解消テクニック5選いよいよ最終回です上体そらしを終えたらお尻を持ち上げてかかとの方にもっていき背中から両脇・肩関節の外側を伸ばします伸びたところで20秒キープ最後にしゃがみポーズになり両肘を両膝の内側に入れてカラダを丸めながら背中から腰までをゆっくり伸ばして終了です猫ポーズは上体そらしで反らした腰を今度は逆方向に

こんにちは、おもちです今日のお話は、こちら授業参観で「可愛いママ」を見て撃沈⋯骨格ウェーブの私が夏までに変わりたい話先日、小学校の授業参観に行ってきました〜もちろん子どもたちを見るのがメインなんですが…正直、気になってしまうのが「周りのママたち」。細くて可愛いなーお肌きれいだなー服もオシャレで似合ってるなー……つい見てしまう（あるあるですよね？）そして帰ってきて鏡を見た私。「…まさに、おもちやん」笑色は白いんです、はい。でも問題はそこじゃない

腰がいつもだるくて、夕方になるとズーンと重くなる。仰向けで寝ると腰が浮いて、床との間に隙間ができる。お腹だけポコっと前に出ているのが気になっている。「反り腰って聞くけど、自分がそうなのかな…」。もしこれらに心当たりがあるなら、反り腰のクセが出ている可能性があります。反り腰は見た目の問題だけでなく、腰まわりへの慢性的な負担につながりやすい姿勢のクセです。反り腰は「気合いで直すもの」ではありません。体の仕組みを知って整えていくことで、腰の感じ方は変わっていきます。反り腰が腰の不調をつく

「骨盤を前傾させましょう」と言われて、その通りにやってみたら腰が痛くなった。そんな経験はありませんか？これはあなたのやり方が悪いわけではありません。むしろ、とても自然な反応です。世の中には「骨盤は中立にしないといけない」と発信している人がたくさんいます。それは間違いというより、骨盤前傾を痛みなく手に入れる方法を知らないから、安全策として中立をすすめているのです。実際、骨盤を前傾させると痛い人は多い。だからこそ「中立に戻しましょう」という声が広がっています。ですが、それは痛みの原因

まさか？この年になって、歩き方の指導を受けるようになるとは？と。チョットビックリな６９歳。半年前に。神様にぶったたかれ、左小脳出血と言う病名を頂いたバーさん。早い話の後遺症。それほどでも無くってヨカッタね(^_-)-☆なのだけれど。イマイチ歩き方というか？歩くとフラフラするというか？doramusume的には、今に始まった事では無いのだけれどてっきり、人様と比べてバランスが悪かったのは？難聴のせいだと、体力が無かったのは？運動がキライだったのだと

こんばんは、Kacoです。先日、予約していた美容整体へ行ってきました。きっかけは、反り腰や巻き肩が気になっていたこと。せっかくトレーニングをしているなら、姿勢も整えたいと思ったのです。正直に言うと、私は最初から「1回で変わる」とは思っていませんでした。カウンセリングでも、「数回かけて正しい位置を身体に覚えさせていく」と言われました。だから劇的な変化を期待していたわけではありません。それでも、ひとつ驚いたことがありました。私は自分では足を組まない人

整体に行くと、そのときは体が軽くなる。でも、2〜3日で元に戻ってしまう。「また来てください」と言われるけど、根本から変わっている気がしない。そのくり返しに、少し疲れてしまっている。こうした経験をお持ちの方は、とても多くいらっしゃいます。施術後に「ラクになった」という感覚はあるのに、日常に戻るとまた同じ状態に戻ってしまう——その理由は、ほぐすだけでは姿勢のクセが変わっていないからです。mobiが姿勢改善にこだわるのは、「また戻る」を繰り返さないための、根拠のある理由があるからです。姿勢

腰が痛くなるたびに、湿布を貼ってやり過ごしてきた。「また痛くなった。安静にしていれば治るかな」を繰り返す。運動しなきゃと思いながら、腰が心配で踏み出せない。このままずっと腰と付き合っていくしかないのかな…。その気持ち、すごくよくわかります。でも実は、慢性的な腰の不調には安静よりも、体を正しく動かすことが大切だと言われています。腰まわりを支える筋肉が弱くなったり、姿勢のクセで特定の部位に負担が集中し続けることが、「また痛くなる」を繰り返す一因になっているからです。腰痛は、体が「姿勢」

こんばんは！さきです。最近、大規模オフ会に参加してきましてとっても楽しかったし「こんなに温かい人たちがいるんだ…！」と心がぽかぽかになりました🫧このことは沢山話したいのだけどまず自分の中でも言語化できていないので笑今回は、「思い込みの手放し」についてお話ししうたいと思います🌟最近、いい感じの美容整体を見つけたんですが私はずっと反り腰に悩んでいてそれを改善したい、姿勢を良くしたい！と思っていたんです。口コミもかなり良く、期待も高まる！（すごく痛いという口コミも多くて

反り腰、猫背、巻き肩、ストレートネック。鏡を見るたびに気になるけれど、ストレッチを続けても、整体に通っても、なかなか根本から変わらない。そんな悩みを抱えている方は本当に多いと思います。実はこの4つの姿勢の崩れは、バラバラに対処する必要はありません。たった2つのアプローチで同時に整えていくことが可能です。今回はオリンピック選手や芸能人、医師、整体師、理学療法士、鍼灸師といった「体のプロフェッショナル」が信頼を寄せる姿勢矯正トレーナーが提唱する、1日3分×100日で姿勢を根本から変えるメソッドをご

普段、運動教室のコーチとして活動している私ですが、40歳で第一子を授かったとき、真っ先に考えたのが「妊娠中の運動、どうしよう？」ということでした。妊娠初期はつわりなどもあり、現場に行って指導するだけで精一杯でしたが、18週に入り、つわりも落ち着きやっと自分のことに目を向ける余裕がでてきました。運動のプロではあっても、妊娠中の自分の体は初めての経験。「お腹の赤ちゃんのために体力はつけたいけれど、無理は禁物……」今日は、私が実際に妊娠中に取り入れてよかった運動や、プロの目線から意識して

夜は3回くらい目が覚めたけど、すぐ眠れました。長い抱き枕が欲しい。毛布グルグルにして、抱いて寝ました。6時に起きて、洗面して休む。テラスで他の方と話しながら日光浴。朝ごはん食べて、先生が「どうですか〜？」と見にきてくれる。傷より右側が痛い件を伝える。筋肉の痛みかも、と様子見。テレビで朝のニュースをみる。見れる時間も長くなって来ました。午前中にリハビリ1時間しました。足のストレッチの後、姿勢の治し方を徹底に指導してくれました。横になってどこに力入れるか入ってるか確認しながら運動。

＜店休日のお知らせ＞５月３(日)～５(水)１７(日)２５(月)６月１(月)７(日)１５(月)２１(日)２９(月)現代はスマホやパソコン時間が長く、無意識のうちに姿勢が崩れている方がとても多いです。また、姿勢の乱れは、疲れて見える、老けて見える、スタイルが悪く見える、顔のむくみやたるみ、筋肉の痛み、頭痛、不定愁訴など、美容と健康面に大きく関係しています。今回は代表的な「ストレートネック」「巻き肩」「猫背」「反り腰」についてご紹介します。

ども‼️日本一の足根骨オタク、ひらまっちゃんです❗️「立ち姿勢は、カカトだけで立つつもりでいれば足の裏全体にまんべんなく体重が載ることは分かったけど、座り姿勢はどうなの？」調身ウォークの指導の際、まずは立ち姿勢から修整することもあります。あまりに立ち姿勢が悪いようならば、施術して全身調整もいたします。これは、無自覚で丸まった姿勢をしてしまうヒトは、すでに前傾・前屈が基準で歩くことになるので、その基準を変える必要があるからです。基本的にヒトは、全ての動きを自分の感覚を頼りにしています。力学的