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ご覧いただきありがとうございます!今日は昨夜の大雨からお天気も回復して朝から掃除洗濯が捗りました明日から息子は1泊で遠征なので買い出しへ今日も気温があがり暑かったです人もワンコも虜!すっかり家族でハマっているハグモッチですが…『今日は朝から大分へ♪/楽天マラソン購入品!/兄妹ケンカ勃発するほど家族全員のお気に入り品!』ご覧いただきありがとうございます!今日は朝からめちゃくちゃ天気が良くてドライブ日和父と母と3人で大分の高塚さ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております反り腰だからといって腰を丸めたり骨盤の位置を変えたりするだけでは根本解決になりません。骨盤は、前にも後ろにも傾けず、腰は、反らしも丸めもしない。体を真ん中に止めておける力が姿勢力でも、エクササイズのときだけ姿勢力が使えたり鏡の前
肋骨締め腹式呼吸私がネ申と崇める整骨院の先生に教えてもらった肋骨を締める腹式呼吸。これと反り腰改善トレの2つでかなりくびれが出来て、肋骨の幅が嘘みたいに細くなりました。こちらが私がほぼ毎日行ってる腹式呼吸のやり方です♡【息を吸う時肩を上げないこと】これ大事!《やりかた》❶両手で肋骨を持ち、息を吸い、息を吐き切る!❷その状態のまま、腹式呼吸。肩を動かさずに、息を吸いながらお腹を膨らませ、息を吐きながらお腹を凹ます。
私は、腰痛持ちである。ここ3ヶ月ほどは、腰痛がない日は無いばかりか、右足に痛みや痺れが波及している。歩く/立つ/座る/立ち上がる/横になる等、全ての日常生活動作時に痛みが生じる。1ヶ月前に腰椎の検査を受け、腰痛の原因は、第4腰椎すべり症と判明した。https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/spondylolisthesis.html日本整形外科学会日本整形外科学会のホームページです。www.joa.or.jp腰椎検査当日(1ヶ月前)に、
反り腰改善トレ2これはほんとーーーーーに凄いトレーニング。腰痛もものすごく良くなったし、何しろ今までいくら腹筋トレをやっても効いてる感がなかったのに、反り腰が改善されてくるとバッチリ効いてる!!って感じ。この「反り腰改善トレ❷」は、私が神と崇める近所の整骨院の先生から教わったもの。その先生に、肋骨の幅を狭くしたいんです!寸胴嫌なんですー😭と泣きついて教えてもらったの(笑)そしたら本当に狭くなったのよ!反り腰が改善されてくると同時に、今までちゃんと効いてなかった腹
おはようございます😊少し気温が下がり、汗をかかずに目覚めました⏰️1ヶ月程前に知り合った素敵な方と、昨日も楽しくお話しました。お互い、年齢知らず、勝手な予想しながら(笑)、毎回笑い合ってて、昨日、『私、この歳で、こんなに気が合うお友達が出来るとは、思ってもなかったから、嬉しくて、あなたと話す度に若返ってく感覚よ🤗🩷』と、言ってくれ、疑いなく、母(70代)くらいかなそうだとしても、いつも素敵だなぁと、思ってました。『私、93。あなたは』と、サラリと聞かれ、えっっ93うっそー
腰が硬い人へ腰が硬い人へのやさしいストレッチ方法をご紹介します。前屈で腰がひっかかったり。デスクワークなどで腰の張りを感じていたり。または反り腰になってしまっている人。そんな人たちに向けた記事です。それではさっそく方法をご紹介します。腰のストレッチ方法軽く膝を曲げ側屈します。そこから丸まりながら、手は斜め前に押し出して、お尻は斜め後ろに引きます。伸びが止まったら、深呼吸でもう少し伸びを深めます。息を吸う時、あばらの一番下からお尻の上の
え?たかが、インソールに1枚6000円以上?何だかんだいっても、そこまでの価値あるん?ってな感じで、見かけては通り過ぎちゃってた。いやでもどうなん?口コミ良すぎ‼️あー😮💨腰イタタ。もう限界。って事で、ついに、手をだしちゃいました笑Pitsoleピットソール!靴の中敷ですよ、いわゆる。でも、ただものではない?インスタグラマーの間で、超絶人気のインソール!世界特許取得‼️ダイエットや姿勢改善に効果。サンダルには望ましくないみたいなんですが、1番長い時間歩く職場で
この7月で、Yuko先生の朝ヨガが1年。ただひたすら、追いかけて1年。途中、ギックリ腰疑惑的なことでご迷惑をかけたり流行に乗ってしまってマルっと2週間くらい離脱したりもありつつ1年続くってことはわたしからしたら偉業。掴まり立ちできるようになった幼子レベルのヨガですが本当に感謝しかありません。まさにこれ↓『習うなら好きな人から習った方かいいと心から思う。』今月ももうおしまいに近づいているのでもしやもしやと思ったらわたしの朝ヨガチャレンジ、1年続いております!Yuko先生、くる日もく
太ももが太く、お尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因です。根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの?何で私のお尻は大きいの?以前、私が持っていた疑問でした。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は、広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通って、脚の筋トレもしました。でも細くな
いつも読んで頂きありがとうございます♡韓国住み・アラサー主婦・2児のママ干物だった私がスキンケア沼にはまりました!!!読んで欲しい記事・ニキビがなくなったスキンケア★・3週間で反り腰が治った話★・反り腰が治った!その後★・「ㄴㅇㅁ」の発音は日本語にもあるよ★※写真は最後にしました反り腰・猫背・骨盤この3つの矯正ストレッチを始めて3週間が経ちました!変化があってホクホクしてますホクホクって言い方はまってる笑ストレッチのやり方↓↓↓『!!!反り腰さん必見