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https://x.com/katotadafumi/status/1773845583721312762?s=46&t=CEFyTeWEZhYYPcfpsOGlTQhttps://x.com/bipolar_peer/status/1773853816422826298?s=46&t=CEFyTeWEZhYYPcfpsOGlTQ他にもあると思われますが、取り急ぎ情報提供させていただきます。
「第9回世界双極性障害デー・フォーラム」本日2024年3月30日13時からZoomにて開催されます。以上、取り急ぎリマインドします。追伸：Zoom接続先URLを書いたメールが行方不明になっていましたが、先ほどリマインドメールが着信しました。これで参加できます！「双極性障害と働く」を考える。と言う、休職復職を4回繰り返した私にとっては、大変重要かつ興味深い内容です。楽しみです。
昨夜は頓服薬無しで６時間半眠れました。ちょっとスッキリしたんだけど、昼間はしんどくて起きていられない気分が落ちているから余計だろうないつまででも、マイナスの気分に引きずられていてはいけないなでも、ちょっとしんどくなっている。午後から歯医者さんに行ったんだけどかぶせがある歯が虫歯になっているそうだ。隙間が空いていてそこから再び虫歯になった模様かぶせを取って、また型を取ってかぶせるみたい。最近寝る前に意識が半分飛んで、お菓子を食べてい
今日は眠たいと言うより倦怠感が強くて一日寝ていた。何もやる気が起こらず眠っていた。その方がいい嫌な事考えなくてすむからねでも、昼寝で嫌な夢をみた覚えてないけど、不快な夢あ～暫く浮上できないかもプチ躁になったらいいのになでもその後の鬱が怖い私です。
昨夜は追加の頓服無しで5時間半眠れました。多分、もっと眠れたと思うけど、起きた。朝までスペースしてから受診まで３０分ほど寝ました。受診は２番目睡眠が安定していない事を話、追加の睡眠薬も２錠追加したり飲まなくても眠れる時がある事を話した。基本の薬は変化無し抗うつ剤を増やすほど鬱になっていないからそれは自分で先生に言った。今、凹んでいるのはやはり、同窓会の時の事健常者にそう思われていたのかと思うと悲しかった。
昨夜は頓服無しで寝ました。でも5時間半なので、ちょっと眠くて午前も午後もほとんど寝ていました。午後から寝ている時何だか変な夢を見てしまって気分悪くなってきました。一生この病気で苦しむのかななんて思ってマジ長生きしたくないなって思ってしまったのです。何だかむなしいです。同窓会に出てから仕事できるって幸せだなって思って仕事できない自分が情けなくてね。何もやる気が起こらないのです。体もしんどいです。あ～～早死にしたいな
昨夜は寝付きは良かったのに2時間ほどで目が覚めてしまい頓服を追加した。でも、また２時間ほどで起きてしまった。また、追加しようかなと考えたけど深夜から起きていた。中々うまく行かないな動いてないから、体が疲れないからだろうね昨日増えた体重は元に戻ったけどこれからが大事。４月の旅行まで少しは減ってくれるといいけど。同窓会の疲労感はそれほどなくて今日はノンビリとした。平和な日が一番だね。
昨日からの同窓会遠方からの人はホテルにお泊りして今日のお昼過ぎに解散して終了しました。昨日は万博記念公園に集合してお天気が悪いのでお昼を食べた後、水族館？ニフレルと言う所に行きました。私は一度行った事がありそう興味ある訳ではなかったのですがお付き合いでまた行ってきました。障がい者割を使い半額です。こういう時障がい者手帳が役に立ちます。昨日まで寝込んでいたのでちょっとしんどかったです。その後マクドでお喋りやはり座っ
今日はダウンしてしまいました。朝のスペースが出来なくなったらしく起きても仕方ないなと思っていたせいかよく眠れていて、4時頃ラインが来てそれから起きました。顔洗って朝のルーティンしていたけどいつもより、腰痛が酷くて寒かったせいもありコタツに潜りこんだら眠くなってそのまま起きれなくなり９時頃に一旦目が覚めたけど体がどうにも動かない午後になってようやく起きて昼食を少し食べて、また寝て夜になりました。
地震の揺れが、じわじわと伝わってきて、笑ってしまいました。躁転していますね。自然の力はすごいものです。何回も書いていますが、何の目的かわからないけれども、星に着陸しましたと言って傷をつけ、石や砂を持ち帰り喜んでいるカネがあったら、もっと地震予知研究や、それが無理なら災害復興のためにプールしておくとか、使い道があるのではないかと思います。
昨日、友達と「おとなの塗り絵展」に行ってきました。寝不足だったからか、ちょっとしんどかったけど楽しかった。昨夜もあまり眠れず4時間と少し寝た位。昼間眠くて、コタツが暖かかった。今日は春の嵐のような風が強く、雨も時折降っていた。ホント、コタツで寝るのが気持ちいいああ～～幸せって思ってしまう。夜、中途覚醒した時飲む追加の睡眠薬の効果があまりないような気がする。飲んでも１～２時間で目が覚めてしまう。疲れている。気分も段
まだまだ24時間がむしゃらに働けるくらいまでのエネルギーはありませんが、向精神薬を断薬して本当に良かったと今では思っています。鬱、双極症、パニック障害などと診断され、約２０年間向精神薬と抗不安薬を飲み続けていましたが、そのまま飲んでいたら、一生治らずに社会復帰は出来なかったと思っています。薬はたしかに身体も頭も楽にはなりますが、いくら飲む量を調整したとしてもボーっとなります。頭がクリアーで認知が冴えわたり、難解な事も理解できる部分が、薬を
昨夜は頓服薬１回飲んだのに5時間しか眠れませんでした。お腹がすいておやつを食べてしまいました。太るわけだ。何か我慢できないんだよね～今日は友達と｢おとなの塗り絵展｣に行ってきました。奇麗な絵に驚くばかりです。蛍光灯の光で、写真を撮っても奇麗には撮れなかったけどアップしときます。来年度こそ応募しよう！帰りに遅めのランチ食べて、友達とバイバイしました。楽しい一日でした。
こんにちは♪水月のブログにご訪問ありがとうございます日曜日の夜、眠りについてまもない頃🌛急に、両足がピコンピコンと左右に動き出したのですびっくり飛び起きて止めようとしたけど勝手な動きがなかなか止まらない寝ぼけてて夢か幻覚かと思ったけど横でおねんねしてるちくわちゃんに足が当たったみたいでニャーベッドから飛び降りた翌日調べたこと。１．薬剤性パーキンソンニズム（パーキンソン症候群）の症状のひとつ、ジスキネジア（不随意運動）なのか？自分の意思に反
昨夜は２２時半頃就寝３時半頃に起床。頓服を飲もうか迷ったけど飲まずに朝方少しだけ寝て作業所に行ってきた。午後から、いつも昼寝をするのだけど今日も同じく昼寝体が重い鬱なのかな？躁なのかな？動くのが億劫でね。動かないのに食べるから太ってしまったやばいよ、やばいおやつをやめればいい事だけど辞められないのだよ。運動する気力もないしねやる気がおこらないのです。運動したいと思うのだけどね。精神の
こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です。『うつ状態で辛いあなたへ』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オー…ameblo.jp『うつ状態で辛いあなたへ【追記あり】』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です。今日は躁鬱大学について、ご紹介したいと思います。躁鬱…ameblo.jp今日は、『夢を描き、人に伝える』という
一般的な話をすると、生活リズムを整えると体調は安定しやすいです。起床と就寝の時間、睡眠時間、外に出る時間や人と接する時間などを一定にすると整いやすいようです。私の病気の治療に「対人関係社会リズム法」(だったかな？)というものがあって、起床時間、外に出る時間、人と接する時間、夕食の時間、就寝時間など行動から生活リズムを整えると気分も整いやすいという治療法があります。全部できない場合はできるところだけでもやってみるといいみたいです。過眠になりやすい私にとって、きちんと起きるとかとても辛いけど
久しぶりのブログです。なんと一年ぶり！！完全につぶやきです。最近ちょっと鬱になってしまい、先週、半年以上ぶりに仕事を一日休みました。今、半分くらい回復したのですが、何かをやっても頭に入らないしまだすぐ疲れちゃいます。でも、回復してるからよしとします。こうして言葉を紡ぎ出していると、ちょっとだけ頭のモヤが消えます。やっぱりアウトプットは大事ですね。明日は仕事は休みですが、日中きちんと起きていたいので、明日は久しぶりに料理教室に行くことにしました。美味しいものを作って食べられるので楽
3月も後半に入りました。早いな～～昨夜は中々熟睡できず二度頓服を飲んでやっと寝たって感じです。それでも、朝方しんどくて少し寝ていました。外はお天気もよく、気温も上がったようです。私は今は週末はユックリしたいので今日も引きこもりでコタツでゴロゴロして過ごしていました。ちょっとしんどいけど、この位なら、２３日にある同窓会も大丈夫かなと思います。それから、ダイエット、アーモンドのドカ食いのせいで
昨夜も21時頃に寝ました。でも１２時前に目が覚めて眠れそうになかったので頓服の睡眠薬を飲みました。でもあまり効果なく２時頃起きました。しんどいなと思いながら作業所に行きました。午後からはドコモショップに行ってスマホを見てもらいました。治らないんだよね、結局電話が鳴らないのが一番困る後は何とかなるけどね。私の腰も不調です。座骨神経痛がねまた痛いのよね姿勢をよくしないといけないのだけどあ～～体操をす
こんにちは♪水月のブログにご訪問ありがとうございます去年の3月28日、71歳の若さで旅立ってしまった坂本龍一さん。NHKホールで演奏した貴重な2公演映像が、4Kリマスター版で放送されます・BSP4K３月１６日（土）午後10:30~・BS４月６日（土）午後11:10~番組は二部構成で第一部は、「NEOGEO１９８７年７月１７日NHKホール」第二部は、「SAKAMOTOPLAYSSAKAMOTO１９８８年４月NHKホール」
昨夜は20時に寝ようと思っていたのに何か勘違いしていて２１時頃に寝た。１時頃に目が覚めて眠れそうになかったので頓服を飲んでみた。けど１時間位しか眠れず２時頃に起きてしまった。冷えているのかここ数日座骨神経痛が酷い体操をして何とか我慢できる。酷くならないといいけどね。今日は友達の受診の付き添い無事採血を終える事ができた。太っていたので採血の結果があまり良くない痩せないといけないねって言って
昨夜も20時過ぎに寝たそしたら、早く目が覚めてしまった１時半だったかな？最近寒いせいか座骨神経痛が出て、足が痛い腰痛体操をすればマシになるんだけどねでも痛い今日はヘルパーさんの来る日ホント助かっている。食事と掃除一人でやれと言われても出来ない凄く疲れる。今日は睡眠不足のせいか、体がだる重い明日は、友達の診察に付き添う予定友達も一人で大変だ。一人っ子だから兄弟いないし従妹とかとは疎遠みたいだし
こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です。『うつ状態で辛いあなたへ』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オー…ameblo.jp『うつ状態で辛いあなたへ【追記あり】』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です。今日は躁鬱大学について、ご紹介したいと思います。躁鬱…ameblo.jp今日は『季節の変わり目乗り越え大作戦』
昨日は疲れてお風呂に入れなかった。昨日も早くから寝て20時位から寝たと思う。すぐに眠りについて気が付いたら朝の４時位それでも８時間続けて眠れたのはいい事だでも、少し過眠気味になってきている気がする。眠れるようになったのはいいけど疲れがたまっているのかな？まあ、一時に比べたら眠れるようになったからいいかな。そう、思おう。
こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です。『うつ状態で辛いあなたへ』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オー…ameblo.jp『うつ状態で辛いあなたへ【追記あり】』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です＊『躁鬱大学とは？』こんにちは！躁鬱大学卒・オーキド博士です。今日は躁鬱大学について、ご紹介したいと思います。躁鬱…ameblo.jpだいぶご無沙汰しておりました😅プライ
「第9回世界双極性障害デー・フォーラム」テーマ:双極性障害と働く2024年3月30日(土)オンラインにて。参加可能人数が1,000人となったようです。情報源https://x.com/shinrikyoiku/status/1766780699322077332?s=46&t=CEFyTeWEZhYYPcfpsOGlTQ申し込み(日本うつ病学会)https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/toppdf/20240205.pdf
