卵雑炊

161ｃｍ計測51,2kg(-0,6)腹囲74cm太もも50cm基礎代謝1,140kcal以上にする最高摂取量1,450kcal一般女性の平均値（30代後半）：50cm〜52cm美容・美脚目標値（161cm×0.3）：48.3cmモデル級スリム値：45cm〜47cm朝、卵雑炊、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り昼、サーロインステーキ(大)、ごはん、ポテトの付け合わせ甘さ控えめ牛乳入り夜、コールスローサラダ(ハム無)、ちくわ1本

161ｃｍ計測51,7kg(-0,7)腹囲72cm太もも49cm基礎代謝1,140kcal以上にする最高摂取量1,450kcal一般女性の平均値（30代後半）：50cm〜52cm美容・美脚目標値（161cm×0.3）：48.3cmモデル級スリム値：45cm〜47cm朝、豆乳コーヒー味昼、砂糖パン(150kcal)×3、ブロッコリーとエビのマヨ炒め、ごはん小、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り夜、卵雑炊小、ポテトフライ小、唐揚げ1個

７月４日(土)社交ダンスをしていましたブロアマの全日本戦で、先生とスローフォックストロットタンゴクイックステップのメドレーのデモンストレーションを観客1万人の前で披露したこともイントロ部分競技ダンス1位でしたいずりんの想いを乗せてこのコーナーは、皆さんに、明るい気持ち元気な気持ち優しい気持ち前を向いて歩き出せるそんな私のささやかな想いを込めて弾いています太陽がくれた季節太陽がくれた季節.mp3SharedwithDropboxwww.dropbox.com

今日もかなりまとまった時間眠れた起きたときに鈍痛はあったけど耐えられないほどではない回復に向かってる…かな大分良さげなので夕ご飯は卵雑炊にキャベツと細かーく切ったハム入れてみたキャベツは胃に優しいしねハムも細かくしたから大丈夫かと…今のところ胃が痛くなったりはしていない少しずつ食べられるようにしていかないとマーライオンから胃痛で既に5キロ痩せたまぁ元々蓄えが多いので？5キロ減ったところで？まーだまだ脂肪はあるんですけど？でも健康診断で栄養不足指摘されそうな食

●朝食抹茶のシュークリーム221kcal(18.7g)●昼食スパイシーチキン207kcal(14.7g)●夜食うま出汁卵雑炊80kcal(13g)---508kcal(46.4g)---ミクササイズ--kcal---508kcal(-13.6g)---●体重朝65.65kg夜65.65kg※糖質は一日60g制限を目標とした、引き算数値です

昨日の朝ごはん卵雑炊たまごおとといの晩ごはん『【昨日の晩ごはん】ポン酢に一味唐辛子たっぷりて「豚しゃぶしゃぶ鍋」！』昨日の晩ごはんはコレ豚しゃぶしゃぶ鍋豚肉のほかにキャベツ・ほうれん草・エノキ・椎茸・竹輪・くず切りの具材でポン酢には一味唐辛子たっぷ…ameblo.jp「豚しゃぶしゃぶ鍋」のスープで作った「卵雑炊」かつお梅を添えつつ昆布ポン酢・キムチの素・豆板醤・一味唐辛子で味変しつつ家内と一緒に美味しくいただ

おはようございます🤗買い物前に先ずは腹ごしらえっという事でこちらで朝食を食べましたヽ(=´▽`=)ﾉ💞💞💞定番のJoyfullです(≧∇≦)b💞💞💞そして卵雑炊(*´∀｀*)💞💞💞納豆は母と分けて食べます(ﾉ´∀｀*)食後に溜まっていたクーポンを使ってアイスクリームを２つタダでもらってコーヒーをかければアフォガードの出来上がりです(≧∇≦)b💞💞💞💞さぁ！今日も頑張りますよ(≧∇≦)b💞💞💞💞

済州島でたべたチリメンの柔らかい煮物が気に入り２回目の挑戦完成品ですやや大きめちりめんを数分茹で火を止め放置それからザルにあげます（茹で汁はすてません）醤油・宮古島黒糖・ニンニク多め・生姜少しと茹で汁入れてコトコト煮詰めます（多分こうかなぁ〜と感で作っています）胡麻を入れて圧搾胡麻油を仕上げに入れます（佃煮ほど煮詰めすぎないのがいぃかな〜ぁ）フライパンを洗わずに茹で汁を入れます（多分追加の塩や醤油は不要かと思います）ご飯と人参🥕の微塵切りと斜め切りを入れます（雑炊作りつ

昨日娘達の従姉妹寄りで霞草や芍薬を沢山いただいてきました1/3はお供え用後はお裾分け用になりますそれと採れたてお野菜嬉しい悲鳴😊をあげながら下処理を夕方しましてそして蕗の煮浸しを作りました一晩保冷してねかせた方が美味しくなります今日娘宅に持って行きますお供え花をアレンジしてお野菜の下処理&蕗の煮浸しまでで１時間半昨夜は卵雑炊にしました以前野生の三つ葉の中に根が付いたものがありまして鉢植えにして茂ってきたので使いました（風味豊かで満足です）

おはようございますご訪問ありがとうございます前回のブログはこちら↓『ひのきの香りに癒される♡』おはようございますご訪問ありがとうございますひのきの香りに癒されるヒノキの香りって癒されますよねぇ先日、StandardProductsでみつけて買ってきた…ameblo.jpお粥作り♪先日、手術を終えた夫が無事に退院してきました。手術部位の関係で、飲み込みにくさなどがあるため、しばらくは消化の良いものを準備します。消化がいいものといえば、お粥ですよね。お粥には塩鮭があいますまたある

念願の、春帆さん。ここは札幌の老舗卵雑炊のお店です。生そうめんと卵雑炊のセットがあったので、先日のポルノさんのライブ前に食べてきました。卵雑炊思ったより味が濃かった！美味しかった！ここは平日17時から19時まで間は一杯に限りビール100円なので、今度はお酒飲みに行きたい。前は2杯までOKだったはずですが値上げですねえ。しかたない。

今朝は頭痛と吐き気が酷くてだいぶ参りました。少し良くなると調子にのっていっぱい食べちゃうのホントにダメです。腹部膨満感はだいぶなくなってはきましたが、まだ胃腸の調子が微妙なので今夜も卵雑炊です。たっぷり生姜と大葉を乗せてみました。がん細胞には、生姜と運動が良いそうです🫚🏃‍♀️切って取ったから、無いけどとりあえず食べる。さっぱりしてて食べやすくなります。

双子ちゃん来た！！！！！！！！！

また、、おんなじ〜苦笑）疲れてるときは、くずし豆腐と、卵がやさしい雑炊。↓↓↓サッと煮て簡単〜やさしいゴハン！くずし豆腐とたっぷりネギの卵雑炊。今回は、、残ってた、ちくわとえのきを加えて、旨みアップ！あるもので、サッと煮込んで出来上がり〜ホッと一息やさしいゴハンは卵雑炊。あるもので、、、ってことで、きざみ海苔が、なかったので、韓国海苔をちぎって、添えました。いい香り〜！で、これも、いい！！！1〜2人分水600mlちくわ

気にいると、おんなじメニューが続く、、我が家。↓↓↓疲れたときの、、やさしいゴハン！白菜とくずし豆腐の卵雑炊。白菜を、ネギにしたら、、煮込む時間が短くなって、超簡単〜！！！サッと煮て簡単〜！！！やさしいゴハン！くずし豆腐とたっぷりネギの卵雑炊。見ためは、前回と、ほぼほぼ、、おんなじ〜笑）1〜2人分水600ml長ネギ細いもの1本温かいご飯150〜200g絹ごし豆腐１／2丁卵１個きざみ海苔適量A

雑炊しました。わかめとコーンと卵入りの雑炊。味は、ねこぶだしを使いました。ねこぶだしの味、好き(〃∇〃)雑炊、美味しくできました。

疲れた、、、ってときは、消化が良くて、カラダにやさしい、雑炊。↓↓↓残ったお出汁にあるもので具沢山！ボリュームたっぷり卵雑炊。残ってた野菜、、白菜を入れて、豆腐と、ご飯で、卵雑炊〜！！！疲れたときの、、、やさしいゴハン！白菜とくずし豆腐の卵雑炊。やさしいゴハンは、だし汁多めで、雑炊というより、スープごはん。くずし豆腐が、とろとろで、やさしい〜！1〜2人分水600ml白菜大きめ1〜2枚温かいご飯150〜200g絹ごし

今日の朝ごはん卵雑炊昨日の晩御飯「豚しゃぶしゃぶ鍋」のスープで作った「卵雑炊」しそ梅と沢庵を添えて豆板醤・キムチの素・昆布ポン酢・一味唐辛子で味変しつつ家内と一緒に美味しくいただきました！ヽ(｡◕ܫ◕)人(◕ܫ◕｡)ﾉ

春らしくなったけど、雨の夜などは、まだまだ寒くて、湯豆腐や、鍋が、、美味しい〜！前日の鍋の残りの、お出汁が、たっぷり！昆布や具材の旨みで、旨いっ！から、残りものの、野菜を入れて、冷凍庫にあったご飯で、卵雑炊〜！！！残ったお出汁にあるもので具沢山！ボリュームたっぷり〜！！！卵雑炊。お出汁が美味しい〜！と、それだけで美味しくなるから、あとは、何でも入れちゃう、笑）具材の主役はたっぷりの小松菜と、ちょっとだけ残ってたゴボウ。野菜と卵だけで、、旨いっ！

野菜とか、ちょっと残ると、とりあえず、、冷凍〜！冷凍しちゃうと、つい、安心して、そのままに、、。そんなもの達を、発掘！して、雑炊にしてみました〜！柔らかくなってたので、鍋かスープにしようと、取ってあったトマトに、多くて使いきれなかった、えのき〜！！！トマトの酸味と、相性抜群なのは、かつお出汁〜！！！それなら、かつお粉〜！旨みたっぷり！で、減塩＆ヘルシーな、雑炊になりました。冷凍庫スッキリ〜！あるもので、、減塩＆ヘルシーで、サッパリ＆旨いっ！トマ

冨田ただすけ『雪平鍋ひとつでラクうま和食』（PHP研究所）「辛子明太子は最後にいれさっと火を通します」ごはん……茶碗2杯分（300g)辛子明太子……40g焼き海苔……少々細ネギ……2～3本だし……500mlしょうゆ（あれば薄口）……小さじ4ごはんは流水で洗う。明太子は薄皮ごと1ミリ幅に切る。細ネギは小口切り。鍋にだしを入れて沸かし、ご飯を入れて温める。鍋肌がグツグツ沸いた状態で溶き卵を回し入れる。一呼吸おいて明太子と細ネギを入れて

水炊き&韓国風味玉&卵雑炊&ご飯のお供たち

洗い物をしました^_^♪✨️頑張りました✨️卵🥚サンドは、もう、食べました😊お腹空いたら、ほうれん草🥬🥚卵雑炊、作って、食べます😊これから、雑貨屋さんに、行きます^_^♪✨️

お母さんが、1カ月以上、家を開けた事が、なかったので本日、初めて一人鶏鍋を作ってみました。いつもの半分の量にして食べれるだけを目安にしたのですが、鳥肉の量を2人前にしてしまいましたが、何とか食べきれて。一人で家で楽しみながら、食事が、出来るように頑張らないと。お母さんも一人で病院のご飯を食べているんだもんね。明日の朝は、卵雑炊にしよう。

春節前に会食・懇親が続いてます…（この日は上海荟聚「LALUNE」）最近は少しお腹の具合も良くないので朝は卵雑炊をいただいて調整してます

🥚卵雑炊モーニング♪^_^✨️美味しかったです😊✨️温まりましたね。洗い物が、溜まっています。頑張ります！！まだ、少し、眠いです😴今日は、ゆっくり、休みます。

​お立ち寄り頂きありがとうございます♪取り留めない話がほとんどです。たまに病気の話や、更にたまに仕事の話だったりします。貧乏なひとり暮らし​鼻注（夜間経腸栄養）をやっています。鼻からEDチューブを挿入、エレンタール3P、900kcalを寝てる間に注入します。経腸栄養用の機械を使用してます日曜日。いい天気だなあ。紫外線気をつけないと。メルカリでまた服買っちゃったんだけど、送って来ないまたか。今日夜が期限ですが。キャンセルかな。欲しいやつだったんだけどな。​朝昼ご

こんにちは、美月です昨日の晩ご飯は鶏白湯鍋でした！わが家では大体鍋の次の日は残ったスープでうどんか雑炊かの二択。例によって今日の朝ごはんは卵雑炊ですでもスープが多くてそれに合わせてご飯を入れたら多く作りすぎちゃいました夫も娘もこれ以上食べなさそうだし。私が食べるか…と思ったけど、昨日体重がちょっと増えてたのでやっぱやめときますどうしようかなーと思っていたらコレの存在を思い出しましたジップロックのスクリューロック！蓋を閉めて傾けてもこぼれないスゴイ構造の保存容器スー

こんにちは！！！昨日の９０歳の友人のお料理がまだお腹に残っている！ちょっと重たいやはり揚げ物はNGだなあ・・・今朝の体脂肪率がすごい！スピッツ君がいなくなったら、本当に減量モード！頑張らなくちゃ！今日は悪魔先生のトレーニングなので、行く前に色々やることをしなくちゃ！今日も晴れていて良かった！今日は風邪の日だそうです！1月9日は「風邪の日」。1795（寛政7）年のこの日、大相撲で活躍していた第4代横綱の谷風梶之介（本名：金子与四郎）

今日も寒かったですね🥶そんな日の夜はもちろん鍋〜♨️中身はパカ〜ン🎊鮭鍋ーー♨️ふるさと納税返礼品の冷凍紅鮭が便利ー♪骨も味付けもしてないからいつでも何にでも使えます👍鍋のシメはもちろんパカ〜ン🎊卵雑炊♨️♨️ハフハフしなが体の中から温まりました☺️でも、実は明日とか12日の方が寒くなるらしい⤴︎怖っ！嫌だなぁ！明日は何で温まろうかな❓ごちそうさまでした