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ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。GWが終わりますね。すると始まるのが、私の畑。借りている市民農園が開園になりました。家の中は、苗！（プランターで越冬させたイチゴをポットに移したら15個近くなった）苗！（これも何故か越冬したパセリをまとめた。新しく種も蒔いた）自転車のかごも、NAE！しかもそれを、もう移植！！いや〜、どうしてもこの季節、欲張ってしまいま
こんばんは、ナンヴヒロコです。ナンヴヒロコって誰だ！ドラマ「しあわせは食べて寝て待て」は必ず2回は見ます。コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。そうそう、私、自分褒めをアップデートして再開したじゃない？したんですよ。『自分責めすら褒める』札幌、寒いんですけど…笑。みなさんの所はどうですか？コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。自分褒めを、他人と比べない形…ameblo.jpで、この方を召喚して
札幌、寒いんですけど…笑。みなさんの所はどうですか？コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。自分褒めを、他人と比べない形で改めてやっている私ですが、早速発見がありました。私は他人にどう思われてるかが強くて、自分褒めをし出すと「私こんなにやってる、出来てる♡」って勝手に盛り上がって他人を下にするんですよねー（ひゃー恥ずかし）。で、他人から返ってきた反応が期待通りではなく自分責めが多いんです。でも、それすら、「うんうん。頑張ってるね〜」と褒
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。あ、そうか、日記っぽいので書こうとか思っていたけど更新してなかったですね。あはは。昨日、飛び石連休の中の平日だったので、私の好きなアラフォー以上向け情報番組「あさイチ」で「自分褒め」について放送していたものを見ました。「自分褒め」は、第二チャクラの癒しに必要かもと思って。第二チャクラってなんだ、って人はこの本を読んでみてください。「自
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。みなさんの平均睡眠時間はどれくらいですか？あと、本当はどれくらい寝たいですか？この間、10日間ほど実家で母のお手伝いをして来ました。老化による膝の手術の退院のお迎えと、退院後の生活導入のお手伝いです。母は3、4年前に肩の鍵盤断裂の手術もしていて、膝はもう片足を2年後に手術する予定だと言うのだから、年老いてから整形外科手術ラッシュです。
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。お元気ですか？また更新に時間が空きましたが、理由があってのことです。老化による足の軟骨手術をした母の、退院時のお迎えと身の回りのお手伝いをしに10日ほど実家にいたのです。だから、こういう発信チャンスもあるかなーと思ったけど、まったく発信しなかったですね！笑でも、発信のために、写真は撮っておいてました。基本、食べ物ですね。海産物で
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。食べて、食べて、食べてしまって困っている私ですが、自分にストップをかけるために久しぶりに体重計に乗ってみました。すると…。何故か、全然やせていたのです。1日1万歩にこだわり過ぎているからなのか、え！？何これ！？って感じでした。『1日1万歩にかける異常な情熱』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメント
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。noteで読書の記事をよく書いています。あと、ドラマのことも。先日は読書メモをつけていたら今年はもう30冊読んでいた！という話。読書メモで読書量UP？私の読書戦略2025｜r&rbooks/南部宏子r&rbooks店主の南部です。開店休業もいいとこのr&rbooksですが、やりたいことへ確実に向かっては
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。ブログとか、インスタのためにと、ひとまず、おいしいものをつくったら写真は撮るように努力はしていました。なんだけど、何を書こうと思っていたか覚えてません笑。アルミ鍋の鍋焼きうどんって、やる人ですか？私は一冬に3回くらいやります。今回はアルミ鍋だけ取っておいて、また鍋焼きうどんつくったりしてるくらいです。
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。元気な時って、「人生で起こるどんなネガティヴなことにも無駄はない」ってことを信じられています。『絶対に無駄にならない毒親育ちとモラハラ経験』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！毒親育ちとわからずに生きづらさを抱えて来た●年間。モラハラに遭い続けて自分の人生を生きら…ameblo.jpだけど、落ち込んでい
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。月に一回、「何もしない日」というのを作っています。家事とか、やるべきこととかは基本やらない。そういうのは前の日にやっておくか、次の日にスケジューリングしておきます。やっていいことは、ノートや半身浴や休息、「あっ！これやりたい」って思ったことです。「あっ！これやりたい」は！前の日に思いついて予定しては駄目です。その日に思いついて、時
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。いや〜、また来ましたよ！爆食いシーズン！シーズンと言っても毎週来ることもあります苦笑。何が満たされてないのかな〜ってので、大きいのが睡眠。別に睡眠不足ではないんだけど、あのまどろみか欲しいのかな〜と思ってます。眠たいけど、もうちょっとノートしたいから起きていたい…。って時とか爆食いしちゃうんですよね。基本は写真にもある、くま
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。趣味でラジオ英会話というのを聞いています。でも結構本気で頑張ってます。発音だけは良くなった感じします。毎月20日くらいには来月のテキストを買います。テキストがあるとないとでは学習の効率は全然違いますし、テキストをちゃんと読むかでも、また習熟度が違って来ます。でね、今月のを買いに行った所、セルフレジで前に並んでいた人が、同じこのラジ英テキス
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。↑この記事のつづきです。知的障害の姉に手紙を送った日、母から何か送ったとLINEがありました。先日もらったハラマキの洗い替えかなーくらいに思っていたら…。姉手作りのポーチでした。まさか、まさか、まさか！！遅れたけど、2月の私の誕生日プレゼントだそうです。ええっ！！お手紙もくれたのに！？やば、やば、うれしすぎる。姉が作っ
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。noteで、本やドラマについての発信をしています。長年の朝ドラウォッチャーである私は、朝ドラの他にもNHKのドラマをよく見ます。ここ5年？ほどで見るようになりました。テレビなかった所にもらったので。久々に見始めたドラマが「大豆田とわ子と三人の元夫」だったのも良かったと思ってます。そのドラマに出ていた松田龍平さんも出ている「東京サラダボウル
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。今年の冬はマンガを休んでいます。それまでは3年間、精神科医のマンガ「薬は出しません」を平日毎日描いていました。『マンガ「薬は出しません」（1/108）』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！室長は漫画家です。今日から、月〜金に1ページずつ心のマンガを連載します。心理…ameblo.jp『マンガ「
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。みなさん、手紙って出しますか？私は最近出しています。知的障害を持つ姉が実家から出てグループホームに入って2年ほど。その姉に誕生日とか、折に触れて出すようにしています。手紙を出す時に楽しみたいのが切手。最近記念切手はシールで10枚買わないといけないんですよね。いつもならケチるところを、この先の分を先払いだし！と、おいしそうな切手の10
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。発信がなかなか続かず、もどかしい思いをしているのですが、日記っぽいものなら出来るかもと書いてみます。日々の記録の中にも、実験と発見はあります。この間、お茶碗を割ってしまいました。運んでいた晩ごはんをお盆からひっくり返して。久々にすごいのやってしまったな…という惨状でしたが、淡々と処理。で、新しいお茶碗どうしようかと。選択肢としてはマ
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。一日1万歩歩いてるんです、私。1月明けてから…かな？あと、朝と寝る前のヨガっぽい体操も復活して、多分2週間？1ヶ月？続いてる。味噌も作ったし、あんこも炊いてるし、バイトも休まず行ってるし、ラジオ英会話も予習復習やって毎日聞いてるし、すごいじゃん。かなりやることちゃんとや
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。3月になってもう10日経とうとしています。星占いを天気予報のように使う私としては、2月24日の火星の逆行終了を、半信半疑だけど、楽しみにしていました。そこで調子が上向いて来ると言うのです。ほんまかいな。石井ゆかりさんを15年くらい愛読する私でもそう思いますよ。
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。おひな祭りですね〜。先月、自分の誕生日に、北海道神宮にお参りに行って来ました。その時に六花亭の神宮茶屋店で撮ったおひなさまです。ひな壇って大好きです。電車のミニチュアに近いものがあります（同列）。さて、先月の終わり、とても困っていたことがあります。暴食です。肉、魚をほとんど食べないので、お米やパンの暴食なのですが、お腹が苦しくても食
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。さあ！もう3月ですね！2月って毎年あっという間。でも3月はまだ冬です。それが北海道です。氷点下6℃だろうが9℃だろうが、シン・ファイヤーである私は電気ストーブだけを使って来た今冬。半身浴も湯たんぽ生活も10年近くやって来ましたが、今年ちょっとした革命が起きました
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。何年か前、この時期に落ち込んで落ち込んでしょうがなかったのですが、なんか今年もそうなってしまいました。『落ち込んでますけど、それが何か？』漫画家・心理アドバイザーナンヴヒロコとは？モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか！と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp自律神経もおかしくなっ
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。あたためzine「お白湯通信」というのを作って販売しています。そのweb版をはてブロでやっていたのですが、アメブロに統合しました。過去の記事をご覧になりたい方は↓へどうぞ。お白湯通信webzine「お白湯通信」のブログです。楽しい「生活」をして、あたたまって生きましょう！twitterも@osayupressでやっています
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。はい、今日も灯油ストーブはつけておりませんよ。でも私はあまり寒くてつらいってことがありません。その理由には、1.朝晩半身浴をしている2.湯たんぽでいつもあたたかくしている3.家の中でガッチリ着込んでいるというのがあります。しかもそこに最近、母から送られてきた腹巻きがジョイン！やったーん！通販生活のだーん！そんなわけで、
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。そうそう、最近ねえ、灯油ストーブつけないんですよね…。iPhoneによると外気-6℃だけど、小さな電気ストーブでやってます。しかも、つらくない。それもこれも、これを読んだからが大きいです。投資（Financial）で経済的自立（Independence）をして、早期退職（RetireEarly）するというFIREという考え方が流行
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。r&rbooksという、紙のネットショップをやっています。もちろん自分のマンガやzineがメインですが、今年は本の紹介も力を入れます。去年やりたかったのに、たくさん倒れてできなかったの…。まずは、本が読めなかった私がどうやってたくさん？読めるようになったか書きました。本を読めなかった頃の私に伝えたいこと｜r&r
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。苦手な人っていますよね。私もおります、もちろんです。職場（バイト先）にいますよね。私もおります、もちろんです。だけどね、めっちゃ腹立ったりしつつ、「あ、今ってそういう『特別な』時期なのか」と思ってみたんです、この間。「ネガティヴ」という特別な時間か、と。そしたら、その苦手な相手に感謝出来たんですよ例えを出したかったんだけど、忘れて
ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ！コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。ブログ上でお答えします。昨日20日から太陽が水瓶座に入り、そこから来月の18日まで、いわゆる「私の星座は水瓶座」と言う人々の誕生日が続くことになります。私は2月生まれの水瓶座なので、やっとこの時期が来た…と安堵しています。その前の山羊座は、占星術で言うハウスが「ひみつの部屋」なので、そこに太陽という大きくて強大な星がいると、自分の知られたくないことが知られてし
