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もみ返し?の痛かったところ、治りましたあぁびっくりしたーマッサージするの怖いな…来週は術前検査に行ってきます。なにするのか聞くの忘れたけど…MRIあるのかなぁ
昨夜は久々DONJOYを付けたまま寝ました。途中で膝の内側が痛くて起きましたま、付けても付けてなくても痛くて起きるのは同じかな、、、と。朝はいつも通り脚がこわばって動きにくいけど、マッサージと自主トレすると意外とスムースに動くようになります家の中で松葉杖なしで歩行練習。昨日より歩行時の痛みが少なく感じました。まだまだ左脚を庇ってしまい、ホントよちよち歩きですお尻振って歩いてるね(笑)と、息子に言われてますただ、昨日より恐怖感は減りました夜の自主トレ時、昨日に引き続き伸展0°に
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓左足にまだ体重をのせられていません半月板を縫合しているから、荷重制限があります手術の2週間後から少しずつ荷重していくようです左足を使っていないことによるデメリットがあります・左足だけがむ
先週マッサージしたところが痛い。急所の膝の下なんだけど。もみ返しというやつなんでしょうか部分的に痛むって大丈夫なのかな…何もしてなかったら痛くないけど触ると痛い…とりあえず湿布を貼って様子見。痛くなって3日ほど経つけど少し痛みが減ってきたような…マッサージしない方がいいのかなぁ…来週術前検査に行くのでそれまで痛かったら先生に相談してみよう早く治りますように…
通院リハの続きです。全荷重解禁となりましたそして人生2回目の二足歩行記念日はじめの一歩が恐々ですよ平行棒の間を歩くだけなのに、、、正面に姿見がある平行棒で、自分の歩きを見ると左脚がほとんど曲がっていなくて引きずっているようでした。PTさんからは、踵から足をついて爪先で蹴るようにと。今まで普通にできてたことなのにとても難しい一瞬でも片足立ちになるのが怖くて、しばらく平行棒に手を添えて歩行練習していましたが、そのまま歩いてみようと言われ、恐る恐る掴まるところのない場所を歩きました
退院後2回目の通院リハに行ってきました。PTさんに、どぉ?どのくらい曲がるようになった?と、聞かれ、たぶん110°くらいです。正確に測ってないですけど。120°の壁は厚くて、、。膝が突っ張っちゃって曲がらないんです本当だ。自己申告通りだね。伸びはどう?痛くて0°にはならなくて、、。そうだよねー、痛いよねー。だってまだ手術して1ヶ月しか経ってないもんね。寝台で、PTさんが脚のマッサージをして和らげてくださいました。マッサージも部位によっては軽い痛みが伴いましたが、そのおかげで、
3月9日で術後1ヶ月が過ぎましたが、思うように可動域の拡大はありません1週間あれば屈曲120°までいくだろう、なーんて思っていましたが、無理です今日は通院リハです。おそらく全荷重で、松葉杖不要で二足歩行訓練になると思います。可動域制限も外されるはずですでも、でも、今の可動域制限屈曲120°と伸展0°で足踏みしている状況なのに、制限無しなんて夢のまた夢マッサージも自主トレも、入浴時の屈伸もきちんとこなして怠けていないけど、今はこれ以上曲がる気がしません術後30日だった昨日の日曜日は、
ピンク🩷可愛いけど着ないし買わない似合わないからスポーツ用品のレディースって何であんなにピンク多いん?シンデレラフィット〜✨と思ったら何故かサイドにピンクのライン入ってたりメーカーさんにお願いですやめてほしい😅ジムのヨガクラスいつも隣同士でレッスン受けて仲良くしていただいてるオジサマ偶然にも同じ病院に通い入院経験者だった何と言うご縁でしょうか❣️私が負傷した時から入院事情なども色々おしえてくれてとても心強かったそのオジサマが入院
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昨日は朝起きたら雪が積もっていて驚きました3月に東京で雪が降るのは2020年振りです。寒かったからなのか、夜中、脚の痛みがきつかった入院中、胃の調子が悪くなったので、ロキソニンを止めていましたが、さすがにその夜はロキソニンを内服しました。やはり、ロキソニンはカロナールより全然効きます朝まで安眠できましたカロナールはもう定時内服はしていなくて、頓用で飲んでいるので、次の受診時にロキソニンに変更してもらうつもりです。月曜日〜金曜まで普通に仕事に行く日常が過ぎて、ホッとする土曜日の今日。
担当のリハビリ先生が休みか何かで待合席で順番を待つ私を呼びに来てくれた代わりの先生は男前🤩マッサージされている間にグゥ〜時刻は19時過ぎ私の腹が鳴る男前:今何が食べたいですか?😁私:肉❤️男前:生姜焼きとか?私:いーねービールきゅーっと飲みたい❣️男前:お酒好きなんですか?どのくらい?私:毎日飲みます男前:毎日⁉️アル中やん🤣私:アル中ちゃうしなっ🤣男前:手術後は我慢したんですか?私:いや…1週間くらい
息子の学校行事がありました。久しぶりにママ友と話しができ、楽しい時間を過ごせました2時間ちょっとの学校行事でしたが、行き帰り松葉杖歩行で、足元が寒い体育館に座っていたので、帰宅したら左足の浮腫がひどく、足首も痛みましたどこまで行動できるか経験することで、現在の左脚の限界値を知ることができますね。筋トレをしているせいなのか、術後の腫れが引かないせいなのか、まだ左膝の内側も外側から足首周りにかけても触ると痛みを感じます右膝のように左膝蓋骨はまだ姿を現しません傷口周りも若干赤みがあります。
雨でした☔雨が降っている時の片松葉杖は危ないですね。両手松葉杖だったら外出はできなかったところです。今日は仕事で郵便局まで行かなければならなくて、雨が気になりましたが、外回り時ちょうど止んでくれてラッキーでした何からの形で自由が制限されていると、普段気にならないことが気になり、通常よりさらに、判断して選択しなければならないことが増えるんですね。病気や怪我で自由が制限されている方々の気持ちを、改めて考えさせられる機会となりました。朝と夕方以外は膝の痛みもないので、ゆっくりですが、外歩き
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松葉杖で階段に出くわした時どうするかもちろん昇降はできるけど街で人通りが多い場所や超長い階段エスカレーターかエレベーターを探すめっちゃ遠い時そこに移動するだけでどっと疲れるんよね地下鉄なんかは出口がいっぱいあって階段しか無い場合も多い下から階段を暫く見つめる🤣よしっ左手に2本の松葉杖を抱え右手は手すり一段一段上がっていく丁度歩きを覚えた頃の赤ちゃんみたいに赤ちゃんは嬉しそうな顔をして上がるがオバハンは眉間にシワを寄せて上がる元気な時は
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今日も膝曲げの練習を何回かしました。120°の壁が厚い本当に曲がるのかしら曲げる度、100°くらいで膝が突っ張りますこの間PTさんには、まだ膝周りが硬くなっているけど、よくマッサージして柔らかくすると曲がるからと言われました。念入りにマッサージしてるんですけどね確かに膝周り、特に膝蓋骨下部の方が硬いです。押すと若干痛いし、タオル潰しの時も同じところが痛みます今夜は寒いです。久々雨音が窓の外から聞こえてきます寒いから曲がらないということにして寝ます。また明日、がんばろう無理
仕事復帰しましたと言っても、立ち仕事ではなく座り仕事です。立ち仕事に関してはもう数ヶ月先かなぁ座り仕事は、家でもリモートワークでできることもあり、入院中もPCを持ち込んでやっていました。ただ、事務所に通勤しないとできない仕事もあるので仕事復帰としました左脚の怪我なので、車の運転も問題なく仕事中も特に脚が痛むこともなく、着圧ハイソックスを履いていたので浮腫もさほど気にならなかったです。左脚に筋肉がまだついてなくて、DONJOYがズレてくるんですよね。適宜パッドの厚みを変えたりベルトの長
穏やかな日曜日。昨夜の脚の痛みは前日同様。マッサージでほぐしてからじゃないと脚を動かしにくい今日は買い物をしに家族と一緒に商業施設へ行きました。久々の外食とスーパーでの買い物。けっこう人が多いので気をつけて片松葉杖歩行🩼退院後ネットスーパーを利用したんだけど、やっぱり自分の目で見て野やお肉は買いたいです。ネットスーパー便利だけだ商品一個一個が割高なんですよねしかし、片松葉杖でスーパーはまだ危険ですね主人が一緒だったのでカバーしてもらえましたが、一人では無理ですまだしばらくネッ
初めて電車の乗り換えをしてちょっとだけ遠くまでお出かけライブ🎸🎶だってだって何ヶ月も前からチケット取って楽しみにしててんもん🤩先生に手術日を決めるよう言われた時カレンダーを見ながらうーんうーん仕事のスケジュールが💦みたいな振りしたら診察室出てからゆっくり考えたらええよ💕って🤣ごめん先生実はこのライブがあったからやねん❣️先生には「ライブに行って良いか」なんて恐ろしくて聞けなかった人の流れと集団が怖いでも行かないで後悔はしたくないもちろ
退院後初の土曜日。夜中に少し左膝に痛みがありました。寝てるときに伸び切った脚は、朝になるとこわばっていて、念入りにマッサージをしてから出ないと動けませんマッサージを終えてDONJOY装着です。昨日からDONJOYは寝るとき外すことにしました。無意識で脚を可動域制限以上に曲げることはないので、外した方がラクに眠れます。朝晩といつものメニューの自主トレをして、通院リハでやった脚曲げにトライ。仰向けで左膝を抱えて胸まで近づけて、そこからゆっくり膝を曲げていくというもの。痛みはあるけどト
退院後2日目にして初通院リハビリでした。雨が上がって良かったです。退院して直ぐなんですが、今日は荷重と可動域制限が変更になる日だからです今日から、荷重2/3可動域は、屈曲120°伸展0°そして、片松葉杖🩼に、変更となりました。通院リハのPTさんは、病棟リハのPTさんと違う方でした。痛みに共感しつつも、けっこうグイグイと指導してくれる方でした。たくさん話をしながら気分を和らげて緊張をほぐしてくださいましたさすがに、可動域変更日初日に120°の屈曲はできませんでした自分では9
昨日自宅退院しましたやはり我が家は落ち着きます。靭帯損傷のきっかけとなったうちのわんこが盛大にお出迎えしてくれました大興奮止まらないベロベロ可愛すぎます3週間寂しい思いをさせてしまったのでわんこ気が済むまで歓迎を受けました子供も学校から帰ってきて、抱きついて大歓迎してくれました主人も朝から晩まで家事にわんこのお世話に色々尽くしてくれて本当に感謝しかありませんありがたさが身に染みていますみんなありがとーで、家の中も両手松葉杖なので、物が持たないために片付けるのにまぁ、時間がかか
手術後3回目の診察相変わらず就寝中の痛みは毎日続いてしかも激痛で暫く寝付けない時も12針縫ったのもあって腫れも強い日中は足が浮腫んで上履きもパンパンに😖会社での過ごし方が?生活が?リハビリのやり方が悪いのか???既に再断裂とか⁉︎😱痛み止めの薬は無くなってしまったし先生に苦痛ゆえ不安を伝えると薬はもうやめて寝る前にしっかりとアイシング🧊との事ですリハビリでは片松葉に挑戦ー❣️私の場合左膝を負傷したので右手に松葉杖を持ち左足と一緒に出す
おはようございます今日もこちらは快晴で、スカイツリーが見えます最後の朝ごはんはパンでした🍞ピーナツバター付き美味しくいただきました。入院期間中、毎回美味しいお食事をありがとうございました眺めのいい景色が、今日でさよならなのだけが残念ですパッキングも終わり、朝の自主トレも終わりホッと一息中主人が来るのを待つばかりですきっちり3週間の入院でした。月を跨がず退院できることになり、本当に予定通りでひと安心です。退院してからは、どうしても家事に仕事に細々と動かざるを得ないのですが、再
やっと抜糸していただきましたどうやら術後14目日が3連休であったことを主治医が忘れていたようで、あれ抜糸してなかったっけと。すぐに抜糸してくださり、彈包も無しでOKになりました。一番大きな傷口は抜糸不要の糸で縫ってくださってるので、小さい傷口だけです。全く痛くなくすぐ終わりました傷口グロいので閲覧注意です。今日からはアンダースリーブを履いてのDONJOY装着です。なんかサイボーグみたいでかっこいいそして、やっと退院日も決まりましたー水曜日に退院できることになりましたっ嬉し
もう17日目。昨夜は痛みで1時頃一度覚醒したものの、今までより痛くなかったです。回復してきてる証拠朝、足首まわりの浮腫みが引いていましたやっと元通りの足になり、履いてきた靴が履けるようになりましたリハビリ室からお借りしていた靴を返却できて嬉しいです土曜日から荷重1/2となり、日曜ははリハビリがなく、荷重が少ないのか超えているのか半信半疑で自主トレしていたのですが、今日PTさんに確認していただき、OKもらえたので安心しました歩行時の脚の重心の掛け方や角度を指導していただき、より松葉杖歩
手術して1週間が経った痛みと炎症止めの薬を1日3回毎晩寝てる間だけ痛過ぎる目が覚めてしまい眠られへん😖リビングまで掛け布団を引きずってソファーで寝ようとするも寒っ🥶頓服の痛み止めは必須になった退院後の翌日から2日出勤した会社に到着したらまずアイスバッグに氷を入れるのが始業前の準備仕事をしながらデスクの下で膝を冷やす足首の曲げ伸ばしと踏み台で膝も伸ばす昼休憩中もアイシング午後も1回はアイシング帰宅したらアイシング寝る前にアイシング
今日も動けない私に嫌がらせかと思うくらいの青空加工してないそのままの空の色手術した日からずーっと晴れ☀️私の膝もずーっと腫れ😣20年前に別の病院で受けたACL再建手術その再建した靭帯がすでに緩んでいるそれで半月板に負担がかかり割れてしまった負傷してから手術まで2か月近くあったのでロッキング状態がなくなってきてた事から切除か縫合か中を見てみないと判断できないという手術前の見解だった切除であれば
手術後4日目退院した翌日から出勤先生はデスクワークやから良いですただし自転車ダメー‼️🙅とこんなに清々しい青空やのに…会社の往復は必然的にタクシー利用となりこの度タクシーGOアプリ取り込みましたピックアップ先の住所を入力して待つ事ほんの数秒…『配車できました』早いね〜ビックリ😳しかもめっちゃ便利やん『タクシーが到着しました』来てへんで😅アプリのmapを見ると袋小路になってるうちのマンションの裏道にタクシーちゃうちゃう‼️スマホに向かって