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◤【🐈音楽療法🐈💊聴くサプリ💊】#ColorSing🎤Lシンガー活動65回目有難うございます‼️(2024年4月19日)(4月の配信:9日目&9日連続※毎日配信挑戦中※)◢(私から応援して下さる方への感謝の形を、SNSでレポを書く事で形にさせて下さい🙏)幸せな時間で楽しくて、9日連続達成🐈🐾ITエンジニアの仕事がやっとフルリモートになるまで、勉強やタスクが多くて、5ヶ月間休止させていただいた分、5ヶ月分を取り戻す気持ちで、一旦、どこまで連続できるか、自分に挑戦してみます💪✨どうか、
こんばんは今日はあまりはっきりしない天気でしたね本日の課題は「足湯」です足湯は副交感神経を優位にして、リラックス効果もあります足をバタつかせてたり、手も温めたりと、それぞれ足湯を堪能しました公園にも行きました頑張って歩いたり、遊具等で立ったりして遊びましたとても楽しく過ごせましたこどもサークル津賀〒311-2215茨城県鹿嶋市津賀758-1☎︎0299-69-300
筑波大学によると睡眠不足は、体重増加をもたらす要因のひとつであることが知られています。睡眠不足の人は、十分な睡眠をとっている人に比べて、体重を増加させる嗜好性の高い食品をより多く摂取し、太りやすくなる傾向があるからです。睡眠の成分の中でも特にレム睡眠が不足すると、体重が増加することも報告されてきました。しかし、睡眠不足になるとなぜ高カロリーの食品を欲するようになるのか、その背景にある神経機構は不明でした。また、食物の嗜好に関わる前頭前皮質が重要な役割を果たしていると考えられて
睡眠アドバイザーのアメブロを訪問してくださり、ありがとうございます。現在睡眠に問題を抱えている、心配がある方など寝ることに不安がある方の診断を行っています。関心のある方はコメント欄にご記入を、あるいは以下のメールアドレスに連絡ください↓suiminhirosima@rakumail.jpbp19980117@icloud.comさらに広島県東広島市在住の方には対面での相談にものっています。今回は、深部体温下げるためにできる「足湯」についてお伝えします。
会社員と心理カウンセラー、二足のわらじ。りんご🍎です。当ブログは50代(アラカン)の6人のライターが、それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。【各曜日の担当はこちら】火曜日担当sari水曜日担当Mar木曜日担当レア金曜日担当Kako.t土曜日担当りんご日曜日担当マウイの風と振り返りこんにちは。今日も、さわやかで気持ちよいお天気の土曜日です。もう少しで、ゴールデンウィークの長
最近の母は「自律神経」に凝っている様子。手持ちの本を整理していたらこんな本が出てきたので、先日ホームに行ったとき持参し、「読む」というので置いてきました。翌日には読み終えたようで、1日15分の塗り絵が副交感神経によいと書いてあったのでホームのレクの塗り絵に参加しましたとメールに書いてありました。よいきっかけになったと思います。塗り絵そのものもですし、「人の中に入る」という点でも。ただ、こういう作業をするとすぐ低血糖を起こし
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます★☆20日まで☆★
今日、お昼ごはんを食べていたら自律神経の乱れがど~たらこ~たらという話が少し離れたところから聞こえてきたので、別に聞くわけじゃないけど聞こえてくるから聞いてしまった。副交感神経は、寝る時などに働いて眠くなるんやで。とかなんとか。へぇ~と思って帰ってからちょっとググってみたら副交感神経は、体と心が「お休みモード」のときに優位にはたらきます。リラックスしているとき、体の力が抜けて脈がゆっくりになるのはこのためです。へぇ~。そしてスイッチがはいるときって・眠
◤【🐈音楽療法🐈💊聴くサプリ💊】#ColorSing🎤Lシンガー活動64回目有難うございます‼️(2024年4月18日)(4月の配信:8日目&8日連続※毎日配信挑戦中※)◢(私から応援して下さる方への感謝の形を、SNSでレポを書く事で形にさせて下さい🙏)幸せな時間で楽しくて、8日連続達成🐈🐾ITエンジニアの仕事がやっとフルリモートになるまで、勉強やタスクが多くて、5ヶ月間休止させていただいた分、5ヶ月分を取り戻す気持ちで、一旦、どこまで連続できるか、自分に挑戦してみます💪✨どうか、
昼食後眠くなる。食事をすると交感神経が高まります。食後に消化器官が働きだすと、副交感神経が優位になります。副交感神経はリラックスモード担当。だから眠くなったりする。無理せず少し休もう。昼間の眠気にはもうひとつ要因があります。「血糖値」の急上昇・急降下による眠気やだるさ。朝食を抜いたり、量が少なかったり、早食いをすると、昼食後血糖値が急上昇しやすくなります。昼食に麺類や丼ものパンのみなど糖質に偏った食事をすると、血糖値が高くなる原因になります。
人の目の仕組みはカメラの仕組み📸目の中の毛様体筋という筋肉が水晶体の厚さを変え、ピントを合わせる📸眼精疲労は、毛様体筋の緊張が原因。点眼、目周りマッサージの他にも、目を温めることで、毛様体筋がリラックスした状態になり、眼精疲労を軽減させることができる👁✨
自律神経は、脳の視床下部という器官によってコントロールされており、自律神経を語る上で脳は重要な存在です。そんな脳と腸は、自律神経を介して連携し、体の機能を調節しています。最近、耳にする機会が多い「脳腸相関」とは、まさにこの連携のこと。強いストレスを感じると、腹痛が起きたり、お腹をくだしたりというのも脳と腸が相関関係にある証です。逆もしかりです。腸内環境を整えれば、脳にも自律神経にもいい影響があります。●自律神経を整える“美腸習慣”1:朝起きたら水を飲む起き抜けには
◤【🐈音楽療法🐈💊聴くサプリ💊】#ColorSing🎤Lシンガー活動63回目有難うございます‼️(2024年4月17日)(4月の配信:7日目&7日連続※毎日配信挑戦中※)◢(私から応援して下さる方への感謝の形を、SNSでレポを書く事で形にさせて下さい🙏)幸せな時間で楽しくて、7日連続達成🐈🐾一旦、どこまで連続できるか、自分に挑戦してみます💪\2024年4月17日の成果💎/👑日間ランキング(エンジョイ)▷37位→57位👑👑エンジョイリーグ▷【13】→【14】👑フォロワー様▷54
こんにちは。世田谷上北沢肌と心にここちいいリフトアップエステ&美肌レッスン美肌上昇サロンFullOfLifeあらきです。この春から新生活もはじまった!という皆さん!まだまだ緊張の日々が続いてると思います。日中ピンっと緊張してスイッチオン状態から帰宅した瞬間に一気にオフモードになるのでは?「ああああああああああ今日も終わった~~~」っと「あと1日頑張ればって休みだー」っと木曜日思いますね特に新社会人の皆さんは慣れないス
う皆さん、こんにちは☀️今日は、いろんな効果が期待できるストレッチについてお話しします。・ストレッチの種類静的ストレッチ:静的ストレッチは、特定の筋肉を伸ばした状態を一定の時間(通常は20〜30秒)保持する方法です。身体をゆっくりと伸ばし、維持することで、筋肉や腱の柔軟性を向上させます。動的ストレッチ:動的ストレッチは、身体を動かしながら筋肉を伸ばす方法です。通常は、特定の動きや動作を繰り返し行いながら、筋肉を伸ばします。動的ストレッチは、運動前のウォームアップやスポーツのパフォ
皆様こんにちはラフィネ中山とうきゅう店です。いつもご来店ありがとうございます。初めての方もブログをご覧いただきありがとうございます。癒されたい楽になりたい疲れてしまってもう限界!そんな時はリラクゼーションが必要な時ですね。癒しのコツがあるとしたら・・・それはいつもと違うコースを受けてみることです。人間って同じコースを継続することには変わらないという安心感がありますが変わらないんですね。そこで、いつもと違う体験を
倉敷市堀南で、お一人様専用美容室(Hair利楽心ヘアりらくしん)経営している頭部ケア専門士でビュティプロカウンセラーを目指しノンジアミンカラーもしていて育毛専門サロンで似合わせカットもできてシャンプーソムリエでもある高木康行です。おはようございます。今朝はいつもより少し冷んやりかな?さぁー本日もお悩みサポート頭皮ケアをさせてもらいます^^コツコツやって行くのがとても大事です🙇♂️宜しくお願い致します🙇
おはようございます昨晩は寝入りに久々に地震の警報がなり揺れがきました。広島は震度3ではありましたがそれより強く感じました。枕元に履き物を置いて就寝被害が大きくありませんようによもぎ蒸しサロンは今は週2回のご利用日になっています。火曜日金曜日の営業になっています。徐々に営業日も増やしていきますその時はまたお知らせいたしますね今は他の曜日は次回ご予約時か早めにお電話などでお問い合わせご予約いただくとお客様のご希望日にご利用いただけるかと思います。第3ご希望
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます☆本日スタート☆お
今年度より新しい活動が始まりました。「ヨガ教室」です舟渡でヨガのレッスンをされているインストラクターをお招きして、本格的なヨガを高齢者にも出来るようにアレンジされたメニューでおこなっています。深い呼吸を伴うシニアヨガは、副交感神経を刺激することで精神を落ち着かせ、リラックスやストレス発散など、心を安定させる効果があります。ゆっくり息を吸いながら心を無の状態に近づけることで、不安定な気持ちや悩みをリセットできる有意義な時間となるでしょう。また、ゆっくりながらも体を動かすことで
◤【🐈音楽療法🐈💊聴くサプリ💊】#ColorSing🎤Lシンガー活動62回目有難うございます‼️(2024年4月16日)(4月の配信:6日目&6日連続※毎日配信挑戦中※)◢(私から応援して下さる方への感謝の形を、SNSでレポを書く事で形にさせて下さい🙏)幸せな時間で楽しくて、6日連続達成🐈🐾一旦、どこまで連続できるか、自分に挑戦してみます💪\2024年4月16日の成果💎/👑日間ランキング(エンジョイ)▷49位→37位👑👑エンジョイリーグ▷【11】→【13】👑フォロワー様▷54
=無料プレゼント🎁=あなたを輝かせるパワーカラー診断プレゼントライフプロファイリングのパワーカラーは、潜在意識にあるあなたの雰囲気を表しています。身につけることで波動・元気を維持することができます。更にあなたを好印象に魅力的に輝かせ守ってくれます。公式LINEに「色」と入力してくださいため息は「幸せが逃げる」と言われています周りでため息をついたら「あっ!幸せが逃げた!」って言ってましたでも実は深呼吸と同じく自律神経を整えてくれる効果がありますため息のような深い
涙を舐めたことがある人はたくさんいると思います。でも涙って感情によって味が違うのを知っていましたか。ボクは子どものころ泣き虫だったのでいろんな味の涙を知っています。泣く度にいつも「なんで味が違うんだろう」と不思議に思っていました。みんながしょっぱいと感じる涙は悔しいときや腹が立っているときの涙です。感情が強いほど涙のしょっぱさも濃くなります。悔しいときや腹が立つときは交感神経が働いているので塩辛くてしょっぱい味の涙が流れるそうです。逆に副交感神経が働いているときは
私のブログを見に来てくれてありがとうございます30代のポンコツ主婦で専業主婦をしてます。旦那と5歳の女の子と雄猫1匹の3人家族です。プチプラ・安くてお得が大好きです。自分や家族のこと、時々購入品のレビューや皆さんにオススメしたいもの等をシェアできたらと思って書いております。対人恐怖・視線恐怖・会食恐怖症等の精神疾患を患っています。時々毒を吐くこともありますが温かく見守っていただけたら嬉しいです♪無料メールレッス
皆さんこんにちは😃ヘッドスパニスト中前です♪僕が住みたいのは沖縄です!理由は植物が育つから笑沖縄なら年中植物の成育が良さそうですから笑笑さて、皆さんはため息ってどう思いますか?ため息をつくと幸せが逃げるとか、周りのモチベが下がるなんて言われた事ないですか?それは間違いです!!ため息はついてもいいんです!ただし、はぁ〜ではなく、ふぅ〜とついて下さい!大きくため息をつく事により、滞っていた血流が良くなります。さらに、副交感神経の働きを高めるので、ぜひため息はつ
こんにちは、当店のブログにご訪問いただきまして心より感謝いたします。SalondeCasareyna(サロンデカサレイナ)の稲原です。ご予約は06-6152-2020インターネットからのご予約は⇒コチラからどうぞホームページはコチラからどうぞフェイスブックはコチラからどうぞポチッとよろしくお願いいたします最近、どれくらい前に涙を流したか覚えていますか?涙がでると、自然と心がスッキリしますね。雨天の後の青空のように、とて
先日、体調が悪い時がありました。やったことのない筋トレをしたせいか(全然きつくない動作のはずだったんだけど)久しぶりに力のいる庭仕事にいそしんだせいか筋肉痛なのか関節痛なのか、はたまた「筋違い」みたいなことのかよくわからないけど、身体のあちこちが痛みだし、頭痛もしたり、不快感MAXに。(この程度で調子が悪くなるなんて、やっぱりトシかな~)そんな状態が続く中で、ちょっとショックなことがあったらどうやら、交感神経が過剰に働きすぎたらしく
排便反射とは?排便反射とは、便が腸に到達すると、脳に信号が送られ、便意を感じ、排便を行う一連の反射的な動作のことを指します。仕組み胃・結腸反射:食事をすることで胃が刺激され、大腸の蠕動運動が起こります。これが「胃・結腸反射」です。この反射によって、食べ物のカスや腸内細菌などが便として形成され、直腸に向けて運ばれていきます。排便反射:便が直腸に到達すると、直腸壁が刺激され、その刺激が骨盤神経を伝って脊髄の排便中枢に伝わります。そして、排便中枢から大脳皮質に信号が送られ、便意を感じます
「頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れればおかげさま”もまわっていく~「失敗が成功につながったのはどんなことですか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より「自律神経が乱れやすいので、良いケアがあったら教えてください。」という質問をいただきました。ストレス・疲労等で緊張状態が続くと交感神経と副交感神経のバランスが乱れます。自律神経優位になってしまうとつらいので、副交感神経もスイッチONにしてバランスを整えていきます。そのためには、まず緩め