前鋸筋

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕巻き肩の改善−2-2(具体的改善方法)他のマシンでも､逆手・下手でグリップ出来るマシンはなるべく逆手・下手でやっています。また、KNEELINGEASYCHINDIP(自称・ぶら下がりマシン)で→脇の筋肉（脇の下の筋肉の名前には、大胸筋、大円筋、上腕二頭筋、前鋸筋)を鍛えることも大切です。以下は、私の脇を鍛えるマシンでのトレーニングです。参考写真→KNEELINGEASYCHINDIP(自称・ぶら下がりマシン)参考図→KNEEL

おはようございます☀温かいですねお運び頂いてありがとうございます。忘年会は無事に悪酔いしないで済みとにかくホッとしました。２３名一同に集まりみんな☺楽しい会になりました✨人間私含めてみんなが楽しくてニコニコした雰囲気わたしがまず☺しようと決めました。☺は笑顔で世界中の人に幸せが伝わるようなこの世界の一人になりたいそんなこと想いました、私に会うと元気もらえる声を聞けて嬉しいそんな私になる

今日は朝のウォーミングアップを担当しました。休日朝の時間をご一緒してくださった皆様ご参加ありがとうございました♡今日は「前鋸筋」について解説したあといつものエクササイズを前鋸筋を意識して行なっていただけるようナビしました。前鋸筋とは、上のイラストのように肩甲骨と胸郭（肋骨）をつないでいる筋肉です。肩甲骨を胸郭（体幹）に安定させながら腕を動かす働きを担っているだけでなく腹斜筋にもつながっている筋肉なのでピラティスではどのエクササイズ中にも働いていてほしい子だったりし

八王子のプライベートレッスンでした。凄くかっこいいフラメンコの踊りを観て、顔の向きって大事だなと思ったのでみんなで練習しました。10年くらい前、まだZIZI先生に習っていなかった頃に先生の踊りを観て、「ZIZIさんは背中と首が違う」というメモを残していたのが出てきました。先生の「説明できない凄さ・素敵さ」のエッセンスのひとつにはフラメンコを学ばれたこともあるのだろうなと思っています。背中の強さ、丹田の強さ、手や腕の美しさ、ほとばしる色気。フラメンコは身体の使い

したのが再発の♪原因だと思います、と告白メールが来ました〜以前、1年以上、腕の痛みが取れず反対側の腕のほうに持って行こうとするとずきっと痛む、という方の施術をしました。多分、大円筋、小円筋、棘下筋、前鋸筋など、腕の後ろ側の筋肉の炎症か、もしくは肩の腱板かな。。。などと思い、遠隔で施術をしました。とても効きの言い方で、すぐに痛みが10⇨２へ下がって喜んでいたのですが数日経ってまた痛み出した、と泣きのメールが入りましたあれ〜おかしいな〜

肩甲骨に注目して‼️ピラティスインストラクターの勉強をしている時によく言われたのは「肩甲骨が浮いてるから前鋸筋の働きが弱い」ということヨガでは肩甲骨がよく動くことは褒められたのでピラティスでは肩甲骨の安定性が少ないと言われてよくわかりませんでした上の写真では肩甲骨の形が違うのがわかりますか？こちらが悪い状態肩甲骨が内転(内側へ寄っている状態)しすぎています。つまり胸が床へ落ちている➡️腹圧が低く、腹筋(特に腹斜金)が抜けていますこちらが良い状態上の写真と比べると肩甲骨

１が並んだ本日11月11日ポッキー&プリッツの日本日レッスンの移動の時阪急梅田駅にブースがあってお兄さんが写真を撮ってくれた実は11月11日このポッキーの日の赤い紙袋昨日買ったんですか中身はこんな感じ実は…うっかり八兵衛炸裂帰りの電車に置き忘れて帰ってしまいましたあぁやってもうたでも

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますブログへの登場がかなり遅くなってしまいましたが先週の特別レッスンコラボレッスン初登場ローラーピラティス&ハタヨガそして祝日の前日っていうのもありイレギュラーな木曜日の夜満員御礼本当に皆さまありがとうございますまずはローラーピラティスからスタートピラティスになりますので最初から胸式呼吸になります今回はコラボレッスンっていう事もありいつものFRPより強度を落としてのレッスンでしたが私もまだまだFRPが苦手なの

☆NaoCellイントラ五十肩改善スクール☆〜２日目〜⁡⁡⁡本来は金曜日夜クラスですが振替お願いして日曜日朝クラスへ☀️⁡⁡⁡なかなかの人見知り＆緊張しぃなので⁡⁡⁡今までのスクールでも一度も振替したことなく、、、⁡⁡⁡でも日曜日朝ならまきさんも一緒だし🥰⁡⁡と思ってzoom開いたらまきさんいなくて😢⁡最初寂しかったぁ💔⁡⁡⁡さて2日目は解剖学の続き。⁡⁡⁡肩は複雑難しい嫌になる大変⁡⁡⁡と、ず

武術の先生に教えていただきました。今回は前鋸筋（ぜんきょきん）と肩甲骨です。目次・前鋸筋を使う・肩甲骨を動かす■前鋸筋を使う前鋸筋とはろっ骨に沿って胸についている筋肉です。インナーマッスルのひとつでこれを使えると生活が楽になります。前鋸筋は背中の方からわきの下あたりにかけてある筋肉です。ひとつではなく細長い筋肉が何本もあります。その先がぎざぎざに見えてのこぎりみたいだから「鋸」の字が使われているそうです。前鋸筋は首の後ろを伸ばしてわきを締めると力

今回のテーマは、「大腿筋膜張筋」です。南風のブログの総集編でも、筋(スジ)と筋肉の違いって何でしょう。筋肉≧筋(スジ)≧腱(ケン)≧靭帯腱と筋肉の中間的存在と考えれば良いですかね。腱(ケン)は骨と筋肉を繋げる役目。筋肉は、骨と骨を繋げる役目。筋(スジ)は、腱の役目を担う筋肉でしょうか。専門家じゃないのでなんとも言えません。そのうち調べておきます。で終わっていた、筋(スジ)についてですが、調べた結果をご報告します。大体、これで合っていたみたいですが、解剖学的に

最近わかったこと。バレエをする上で、長年悩み続けている肩を下げる、骨盤を立てる、O脚を直す、ということは…ただ肩を下に下ろす、前傾している骨盤を真っ直ぐに立てる、両脚を内側でくっつける…という見た目の問題ではなく、そうならざるを得ない筋肉の使い方をする、ということ。あくまでも仮説なのだが…自分の場合、肩が上がるのは「前鋸筋」が使えてないことが大きいのではないかと思われる。どの先生にも100%「右肩が上がっている」と言われていて、実際、右腕のほうが二の腕の"振り袖"と言われているたる

【体の使い方】セラピストの体の使い方でお客様のセッション(施術)の変化がかわります(真下に押す)は肩甲骨がいきんで押している状態見た目にも力ずくで指先まで力みが伝わりお客様が痛みを感じるかもしれません💦肩甲骨が落ちると前鋸筋にスイッチが入り外腹斜筋が入って肚で押せるそうすればお客様は痛みを感じず気持ちよく感じていただけると思います【ご案内】2024年からボディリーディングラボをスタートしますインストラクターの方、セラピストの方で姿勢の分析が分からない

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。京都も朝晩は少しだけ過ごしやすくなりました。このような気候の変わり目は、猛暑で溜まった疲れが一気に吹き出しますので、体調管理が難しい季節です。皆様、呉々もお身体労って下さい。さて、本日は当院で人気のある「肩甲骨はがし」の効果がテーマです。肩甲骨はがしは、肩甲骨に付着している筋肉を動かすことで、筋膜にも刺激を与える手技で、4つの大きな効果があります。(1)肩こり、首こりの解消肩こりの元凶である「僧帽筋」、首こりの「肩甲挙筋」に刺激を与え、血

荒ぶる肋骨が鎮まった時、ようやくその他の感覚に気づける。ピラティス四つ這いで、肩回りに力を入れないとは言え、ある程度支える力は要る。どこで？の答えがこの日は、小胸筋と前鋸筋のサンドイッチ。なんとまあ。小胸筋も前鋸筋もデスクワークですぐに固まるし、長いこと前鋸筋の存在なんて感じられなかったのだけれど、あると信じて図を眺めては暗示をかけること半年くらい？どちらも肋骨から肩甲骨についていて、小胸筋は前側、前鋸筋は横から後ろ。それでサンドイッチだ、表面がバリバリ緊張し

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。京都では、まだまだ蒸し暑い日が続きそうです。皆様、定期的な水分補給や休憩など、呉々も熱中症対策を怠りなく。さて、最近当院に来られる方で目立つのは、「巻き肩」の方が凄く増えたこと。特にスマホやパソコンを多用される若い方に顕著です。そこで、今日のテーマは「巻き肩」。巻き肩は、通常、肩甲骨に付着している筋肉の一部が硬直することで起こります。巻き肩に関連する主な筋肉は、肩甲骨前面の烏口突起と肋骨を繋ぐ「小胸筋」、背面で肩甲骨と脊椎を結ぶ「菱形筋

FRピラティスの解剖学は楽しいです。意識して筋肉を使うから、レッスンでも、前鋸筋とか、外腹斜筋とかよく使う筋肉をしっかり覚えようと、イラストを描いてます。筋肉の名前を入れたりして覚えようと頑張ってます💪カラフルにして描いてます文章にまとめてみたりもしています。

こんばんは最近再発した首痛が今日は特に酷くてトリーガーポイント刺激するボールで前鋸筋、大円筋、広背筋辺りをグリグリ攻めました。最初は当たるだけで痛く辛かったのですが段々剥がれてか気持ちようなってきました。肩の周りはほんの少し良くなった？首は？さほど変わらず。でも確実にほぐしたところはかなり柔らかくなってます。ただ夕方になってTHE揉み返し？めちゃくちゃ痛くて頭痛まで、、、EVEを飲もうか悩んでマッスる本日のishiトレケーブルクロスケーブルローイングトラ

今日は歯医者に急遽行った。左下奥歯が痛くて食べ物が噛めない。親せきから勧められた初めて行く歯医者さんだった。診断は膿んでた・・。数回通院が必要みたい。でも、その歯医者さんは良かった。完全予約制なので、待合室は患者が少ない。通路があって、治療室に人に会わずに入れる。治療室はほとんど個室。落ち着ける雰囲気。先生も、助手の方も丁寧。それにこちらから聞かなくても詳しく一つ一つの作業を説明して下さり、不安を取り除いてくれる。ホスピタリティとはこうゆう事を言うんだろう。次の予約をした。今日もジムが休み

定期的(月2回)にパーソナルレッスンを受講されている60代女性の方の上半身のお写真です。8ヶ月前(左)現在(右)☆肩関節☆二の腕☆前鋸筋☆菱形筋縦ラインの美しい変化があります✨【体幹の使い方】対角線上に矢印動作を意識することにより、なめらかな動きもスムーズになり、以前より疲れが残らないとおっしゃっていました。パーソナルレッスンをご希望の方へのオリジナルレシピ📝はそれぞれの個性や目的、内容などに見合ったものを作成致します。焦らずじっくりコトコト、ご自

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内四つん這いになった時に、手首が痛い、肘が痛い、腕が痛い、腕が疲れる、肩が痛い、など感じたことはないですか？そういう方は、肩甲骨や脇の下あたりが使えていないかもです！（肘が痛い場合は過伸展している場合もあります）体幹

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます前回のブログの続きにもなっています良かったら前回も参考にしてみて下さい水曜日脂肪燃焼ヨガ前回のレッスン『キャンドルヨガ』いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます毎日暑い日が変わらず続いていますが私ずいぶん慣れてきましたしっかり食欲もあり変わらずしっかり動いていましてやっ…ameblo.jp今回のターゲットは先週から引き続き肩甲骨と前鋸筋そして菱形筋をプラスしました菱形筋とは背骨から左右の肩甲骨にかけてついている

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます毎日暑い日が変わらず続いていますが私ずいぶん慣れてきましたしっかり食欲もあり変わらずしっかり動いていましてやっぱり夏バテは8月にはおさまってきた感じです分かってはいますが暑くてもしっかり栄養とるのは大切ですねあとブログが少し久しぶりなので先週の水曜日の話キャンドルヨガのレッスンやっぱりキャンドルヨガは人気ですいつも沢山の方に参加頂き本当に本当に嬉しい限りですキャンドルヨガはスタートした当初は全く参加がなくて本

〜気になる巻き肩になってしまう3選！〜①スマホ&タブレット②デスクワーク③家事巻き肩はこの2つが存在します1.肩甲骨を外側に引っ張って巻いていく筋肉2.反対に伸ばされている筋肉デスクワーク家事スマホ生活習慣や体の使い方の癖で同じ筋肉ばかり使ってしまうことに！それが筋肉が短縮して固まって悪い位置で固定されちゃうんです！僧帽筋菱形筋前鋸筋小胸筋などリリースする使うをうまくおこなって正しく使えるのが理想的です

月火木いけじゅんヨガオンライン病院通いも落ち着き今週も全曜日参加でしたそのうちの火曜前鋸筋や内転筋の意識を高めて身体を引き上げるがテーマだそうです前鋸筋です前鋸筋ヨガにはとっても大事な筋肉結構ここを使うアーサナが多いですよねこの存在を知ったのはLAVA在籍の頃シルシアーサナの特別レッスン時の肘着きダウンドッグを行った時ですまだ筋トレもそれ程熱心ではなかったので肘着きプランクがきつくてきつくて苦手でした恐らくこの部

この連休は、研修三昧でした。研修その1は、トルクとモーメントを理解した上で、筋トレ時、鍛えたい筋肉に対し、関節の方向・屈曲はどうあるべきか、というお話。研修を受ける前は、バックキック時、軸足の膝関節は正面を向いている必要があるという理解だったのですが、全くもって不十分でした。そもそも身体の不調を改善したくて、背骨コンディショニングに来られる方は、ほぼ漏れなく仙骨が後方変位しておられ、人によってはそれに左右の変位・捻転or掛け合わせが入っているので、片足で自重を支えようとする

＼＼大盛況／／ありがとうございました本日のリバーサイドヨガ、約50名ほどの方にご参加いただき無事に終えることができました。ご参加くださった皆様、暑い中足を運んでくださり、本当にありがとうございましたそして、いよいよ！今月19日から、新しいタイプのヨガレッスンが和泉多摩川の川田旅館さんのウッドデッキで始まります8月までお得にレッスンを受けていただけますので、ぜひチェックしてみてください。本日もお読みいただきありがとうございます♪レッスン

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。今日は祇園祭の宵山です。朝からカンカン照りですが、室町四条界隈は、大変な人盛りです。祇園祭に行かれる方は、呉々も熱中症には御用心下さい。さて、当院で最もリクエストが多いのが、首こり、肩こりケアの「肩甲骨はがし」です。これは、スマホ、パソコンの急速な普及、新型コロナによるリモートの拡大などで、日常的な姿勢が悪くなったことによるものと分析しています。すなわち、スマホなどで長時間、同じ姿勢でいると、大抵の方は、首を前に出し、背中は丸まっ

腰も痛いが背中も痛い(´・ω・｀)ただ、背中と肩と首の境目で、どこが痛いのか自分でもいまいちはっきりしない。背中の筋肉群を調べてみると…どうやら小菱形筋という筋肉っぽい。大菱形筋ってのも痛い気がする。大胸筋や小胸筋との拮抗筋で、猫背気味だとこって痛んだりするらしい。しかし拘縮しているのとは違うのでストレッチではなく、動かすことがいいらしい。肩甲骨を動かすような運動がいいみたいだね。vol.256菱形筋促通法～筋収縮による肩甲骨安定性の向上～肩甲骨を安定させる菱形筋や前鋸筋

東京校2023年度平日夜間クラス小室知貴先生による体表解剖学です❣️肩周りや腕の動きにも影響する前鋸筋や肩甲下筋💪腱鞘炎でも、よく観察すべき8個の手根骨寝ている間にも記憶に刻まれる3Dの講義この講義でより正確な観察と施術が出来そうですご興味のある方まずはお問い合わせください助講師イシカワ身体均整法学園は受講生を募集中！手技の奥義を体系的に学べる整体学校→身体均整法学園全国