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うん？昨夜は入浴して、左肩まで湯船に浸かりながら、手首・前腕・二の腕・肩をゆっくりマッサージした。すると翌朝、あれだけ気になっていた腕や指の関節の硬直がなく、痛みも出ていなかった。実は前々日の朝も同じような感覚があり、「もしかして治ったのか？」と思ったのだが、昨日の朝には再び指関節と左腕の硬直が出ていた。そこで気づいた。前日の夜に入浴していなかったということに。指の関節は、何度か曲げ伸ばしをすることで痛みは取れたものの、前腕から二の腕にかけての痛みは午前中いっぱい続いた。結局
経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する『ツボ』は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。支正（しせい）①基本情報【所属】手太陽小腸経【分類】絡穴（らっけつ）【位置】前腕後面（小指側）にあり、手首背側のシワから上方5寸、小腸経のライン上に取ります。※尺骨内縁と尺側手根屈筋の間。手関節背側横紋の上方5寸。【特徴】小腸経の絡穴であり、表裏関係にある心経ともつながる重要なポイントです。腕の痛
前腕～肘周りの脂肪吸引について今回は、二の腕の脂肪吸引をされたはいいのだけれど、下の写真のように肘から先が太くなったように見える、いわゆる「ポパイ症候群」に対する肘周り～前腕の脂肪吸引手術について解説します。前腕脂肪吸引術前のデザイン写真↓デザイン写真にあるように、盛り上がりの強い部分を青色で等高線のように描いていますが、肘の内外の両サイドに取り残しがありますね。これを神経の損傷などを起こさず、綺麗に滑らかに吸引することはとても難しいのです。前腕の脂肪吸引翌日の腫れ・むくみ・内
手術が終わり三角帯を首にかけ右手を吊る、車椅子に乗り病室に戻る、右腕は感覚がない、何時間後だろうか感覚が戻ってきた、右手前腕が腫れていて全体が鈍痛に覆い尽くされている。これで長く悩んだ鋭い痛みから開放されるのだろうか？その日は病院に一泊し、翌日は土曜日なので精算は後日行うことになる。午前中に病院の診察券を返され左手の患者識別リストバンドを切ってもらい退院した、病院はひっそりしていた、土曜は休診日である、平日は病院前に待機しているタクシーは無く、電話して配車してもらい、
沖縄から帰宅した翌日、仕事中に左腕を捻った。横着して、シッカリとした体勢を取らずに行なった。自身の責任によるものだから、自分が悪いのだが。ちょっと捻っただけだから、直ぐに治ると思っていたら、段々と痛みが強くなり、、、夜中にも痛みで起きる様になってしまい、、、先々週にクリニックに。診断は左腕前腕の骨間膜の炎症。骨膜炎。治療は安静と貼り薬だけ。年末年始を迎えて、仕事は超忙しい。安静にしていられない。が、貼り薬は一時的な物でしかない。仕事がまあまあの忙しさだと、夜は比較的寝れる
経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する『ツボ』は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。通里（つうり）①基本情報【所属】手少陰心経【分類】絡穴（らっけつ）【位置】前腕内側で、神門（手首の内側のシワ）から上方1寸、尺側（小指側）よりのやや内側に取ります。皮膚の下を細く走る腱（尺側手根屈筋腱）の橈側にあり、軽く押すと響きが出やすいポイントです。【特徴】心経から別の経絡に広がる“絡穴”であ
経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する『ツボ』は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。霊道（れいどう）①基本情報【所属】手少陰心経【分類】経金穴（けいきんけつ）【位置】前腕内側にあり、尺側（小指側）で手首のシワ（神門）から上方1.5寸、尺骨の内側縁に沿って取ります。【特徴】心経の流れが表層から深層へ移り変わるポイントで、胸のつかえや心の落ち着かなさ、前腕の張りに用いられることが多いツ
LÈDの手術用ライトが全力で点灯し手術が開始された、患者側からは見えないけど。尺骨短縮術とは、尺骨が長すぎることによって前腕の尺骨と手首小指側の月状骨が当たるのを防ぎ、手首の痛みを和らげるため尺骨の一部を短く切除しつなぎ合わせプレートで固定する、尺骨突き上げ症候群などの疾患の治療です、尺骨突き上げ症候群とは何？尺骨突き上げ症候群とは手首の骨と前腕の骨がぶつかり、軟骨を痛め、関節に炎症が起きる症状で私の場合、軟骨がすり減り、レントゲン写真に映らなかった。軟骨は復活し
一ヶ月くらい前から、リバースカールという前腕のトレーニングをやってから、右の前腕に痛みがありました。少しでも重い物を持つと痛い。1週間トレーニング休んでも治りませんでした。で、昨日、昔のボクシングをテーマにしたドラマを流しながらトレーニングをしていて、「後ろ足を蹴るようにワンツー」なんてのを何気なく真似してみたところ……なんと右前腕の痛みが引いていくではありませんか。続けて何回かパンチを出してみると、かなり良くなりました。ストレッチ？
◆腕は「回旋しながら」動いている社交ダンスのホールドが不安定になる、肘が落ちる、肩が上がる──。その原因の多くは、腕が本来もつ「回転（回旋）」の性質を理解していないことにあるかもしれません。腕には、橈骨と尺骨の2本の骨があり、これらが“回旋しながら動く”ことで、立体的なホールドが可能になります。逆に、この回旋の仕組みに合わない組み方をすると、どれだけ頑張ってもホールドは安定しないのです。📖（参考：「ブレインノート」廣戸聡一著）◆回旋には「人差し指タイプ」と「薬指タイプ」
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。パソコンやスマホ・加齢などにより、手首や指の関節・ヒジなどにこわばりや痛みが起こる場合があります（寒くなってくると、とくに）前腕部のストレッチを行うと柔軟性・関節の可動域が保たれ、血流を促して疲労や冷えを予防する効果も期待できます。前腕の屈筋群（手のひら側）は、手関節を屈曲する（手首を曲がる）・手指を屈曲する（手を握る）などの働きがあります。逆に手の甲側の伸筋群は、手関節を伸展する（手首を反らす）・手指を伸展する（手を開
ピアノを弾いたら指が痛くなる指をまっすぐ下に押せないんだよねそんな話からレッスンを考え、症状を紐解きました。指手首前腕、、人間の体はパーツではないので一部ば必ず全体の一部であることを忘れずにレッスンするとあら不思議。笑するっと指の向きは変わり痛みはなくスムーズな動きが可能になります。何年苦しんでいてもこんなタイプは数分でクリアできたりします。ほんと、体って面白い。
アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持最近、週1で1時間クライミングになってしまっているが、保持力は絶好調。年齢と共に前腕の疲労が抜けなくなり、登れば登るだけ保持力が無くなってしまう。悪循環。なので、しっかり1週間登りを休んだほうが動きがいい。トレーニングサイクルも4週間に変えた。調子が良いので、PUMPをイメージしていた課題を3本作成。オブザベでは5級、4級、3級だったけど、思ったよりも足が高く、5級、2級、2級と悪く
詳しくはインスタご覧下さい。
あれれれれちょいとATSUSHIです。100回目の筋トレは、もう少し背中のトレーニングビハインドネックフロントプルチンニングと、いつもより少ない。1セット目から前腕に違和感。ストラップに頼って、前腕使わないように引っ張る！でも、違和感。なので、今日は切り上げました。そして、吉祥寺のラーメン屋「さわ田」スープが透けるラーメンも美味しいよね。ラーメン持つ箸も痛い。。。なんだろう？原因がわからない。
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらサイドレイズ専用のマシンがない時に代用できるやり方の紹介です。今回は通常下半身を鍛える為のマシン『ヒップアブダクター』を使ったバリエーション。まず座ったら、足首を引いてマシンの足置き場にぶつからないようにしておきます。上体を斜めに倒して、腕の角度が90度くらいになるくらいにして…前腕をパッドに当てる腕が180度開くくらいまで動かしますこのように行うと、パッドが常に負荷を
CIMG0008ムカシオナガザル20220111正直編頭の上あたりで前腕交差させてから手を上げる。次に頭の上あたりで前腕交差させてから斜めに上げる。その次に頭の上あたりで前腕交差させてから、横に開く〔左腕は左に、右腕は右に伸ばす〕。次に頭の上あたりで前腕首交差させてから、斜めに下げる。以下、前腕首交差の位置を下げながら繰り返す。CIMG0007ムカシオナガザル20220111正直編膝屈伸
CIMG0005ムカシオナガザル20220112正直編四つん這い、片手を離して上げる。並行して片足の、体の中心線から見て外を向いた側面を倒して床につける。これにより、体の中心線から見て内を向いた側面が上を向く。この側面に、もう片足の、体の中心線から見て内を向いた側面を載せる。次に仰臥になり、そこから横臥して下になった片手で床を押す。これにより、つま先あたりを除いて体を床から離して上げながら、もう片手を上げ、腕を動かしてみる。CIMG0003ムカシオナガザル
ペアマッチを観たら、植竹プロの一言レッスンが。曰く、植竹プロが触っているあたりの前腕に力が入っていると、ヘッドが走らないとのこと。まさに、オラが重要視している『抜き』と同じではないか!?『引き続き抜きまくります…』
「二の腕＋肩＋付け根回り」が上腕の脂肪吸引の基本なんですが～この吸引にオプションとしてよく行われる吸引メニューについて解説して参ります。二の腕がスッキリストン！な感じはいつも通りですが↓赤丸に注目してください！当院の誇る自然で滑らかな仕上がりの「二の腕＋肩付け根回り」脂肪吸引に、今回は副乳の吸引オプションを付けております。一応、黄色のラインの変化も見てね(^_-)-☆特に腕を閉じたときにモッコリ前に盛り上がる脇の肉がなくなると、正面から見たときにとてもスッ
術後、２日ほどでリハビリが始まった、右手首と右足。医学療法士は右手と右足に一人ずつの二人体制、施術時間が違うとその度リハビリ室に拉致される、歩けないし右手も使えないので押してもらい車椅子移動、右手首関節のリハビリは最初は内側に曲げ、外側に曲げる、その繰り返し、やがて医学療法士が手で抑え圧を加え、より力が必要になる、前腕が腫れていて痛い。折れた右足のリハビリは伸ばして曲げる事から、骨髄に金属プレートを固定してあるから足は真っ直ぐになってはいるが、骨は折れている、ボ
せっかくの三連休ずーと断捨離してました少しはものを捨てられたと思います部屋トレは前腕を日曜日定期購読している新聞契約更新手続きで新聞販売店の方が来て更新更新で商品がもらえましたサトウのご飯三箱トイレットペーパーティッシュ二箱洗剤一箱新聞販売店って今も昔ながらの商売なんですね
(恣意)野球肘の真因―小指が守る、未来の肩と肘の可能性【免責および立場の明示】当方は医師・理学療法士などの医療従事者ではありません。本稿は学術的および技術的観点からの独自考察であり、診断・治療を目的とするものではありません。内容は現時点での仮説・論理的推察に基づくものであり、最終的な判断は専門家による検証に委ねられるべきものです。■はじめに投手が肘や肩を痛める原因として、医学的には「投げすぎ」「成長期の骨の未発達」「フォーム不良」などが挙げられる。だが本当に、それだけだろ
こんにちは！筋膜カッパ整体院広島光町店です！今回はばね指と筋膜の深い関係性について書きたいと思います！▶ばね指とは？そもそもばね指が何かを知っていますか？？「ばね指（弾発指）」とは、指を曲げたり伸ばしたりするときに“カクッ”と引っかかるような現象が起こる状態です。ひどい場合には、指が曲がったまま動かなくなったり、動かすと強い痛みを感じることもあります。戻すときに反対の指で動かす場合は症状が重い可能性がありますので、整形外科への受診をお勧めします。あくまでも軽いばね指が整体
経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する「ツボ」は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。🌿経穴「上廉（じょうれん）」とは①基本情報上廉（LI9）は手の陽明大腸経（てのようめい・だいちょうけい）に属する経穴です。主に消化器系の働きを整えるほか、腕のだるさ・痛み・しびれなどに用いられます。経絡上では、前腕外側を流れる気血の通りを良くする経穴として知られています。取穴部位（ツボの場所）：肘の外側
月曜日に整形外科を受診して、「親指側の前腕の筋肉に強い痛みがある」と先生に伝えた。すると、これまで飲んでいた痛み止めの「エトドラク」から、少し強めの「ボルタレンSRカプセル」に変わった。強い薬と言っても、1錠あたり170mgほど増量されただけで、ネットで調べてみたら効果の内容はほとんど同じだった。それでも、4日ほど飲み続けてみると、腕を下手に動かさなければ筋肉の痛みはずいぶん和らいでいた。この「腕を下手に動かさなければ」というのが少しやっかいで、つまり、自分の意識で拳を握
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらダンベルでのアームカールというと、通常は両手で行うやり方だと思います。ただダンベルでは、片手ずつ行うオルタネイト（スピネイト）カールというもやり方あります。オルタネイトとは「交互に」などの意味を持つので、ここでは片手ずつ行うことが該当します。また「スピネイト」とは前腕の回外を意味で、前腕を小指側から高く捻る動作を指します。そして上腕二頭筋の作用としては・肘
経穴（ツボ）シリーズ身体に点在する「ツボ」は、古来より心身のバランスを整える鍵とされてきました。本シリーズでは、そんな経穴一つひとつの意味や働きをわかりやすく解説していきます。🌿経穴「温溜（おんる）」とは①基本情報温溜（LI7）は手の陽明大腸経（てのようめい・だいちょうけい）に属する郄穴（げきけつ）です。郄穴は、経絡の気血が深く集まり、急性症状や痛みに対応する重要なポイント。温溜もその名の通り、急な痛みや腫れ、熱性の疾患に用いられます。取穴部位（ツボの場所）：手の甲側の前腕に
何が原因なのか分からないまま、整形外科の診察を受ける3日前から、親指側の前腕の筋肉を痛めてしまいました。そのせいで、肘を直角に曲げたり、左手で右腕を掴むことができなくなってしまいました。手根管症候群の治療薬「メチコバール」はそのまま続けて、痛み止めは「エトドラク」より強い「ボルタレンSRカプセル」に変更。4日分だけ飲んで様子を見ることになりました。そして今日で飲み始めて3日目の朝。左腕の肘を直角に曲げて右腕の前腕を掴むまでは痛みはないのですが、二の腕を掴もうとするとジストニア特有の
