刈谷市ヨガ

陽キャ、陰キャって言葉、そんなに好きじゃないけど、今日、急に使ってしまいました。今日スポーツクラブで、いつものヨガレッスンに行くと、スタッフの方から、「先生、来週ハロウィンのイベントで、仮装して参加者の方と写真を撮るので仮装してきて下さいね」と。「えっ、陽キャのZUMBAとかエアロとかだけじゃなくて？ヨガですよ、ヨガ」と言ってみたら、「カチューシャとかでいいんで」とのこと。カチューシャなんて、小学校低学年の頃に買ってはみたけどつけることなんてなかったタイプ。ハードルが高いし

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター３階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●10月20日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きあり

昨日たまたまついていたTV。最新版！人はなぜ疲れる？私目線でまとめると、ヨガって疲労回復にピッタリこの番組、流し見しかしていませんが、血流をよくすることをすればいい、と。ストレッチ、呼吸、姿勢を正す、自律神経を整える。はヨガでまるっとやっています。プラスして、40度のお風呂に入り、青魚や鶏胸肉を食べる。一日の寒暖差でこの時期も自律神経が乱れやすい季節です。なんだか疲れる…方こそ、ヨガを日常に♪今週のヨガは秋の不調改善ヨガ●10月17日(土)刈谷市総合文化センター３階

先日、50歳を迎えました。色々考えましたが、スルッと誕生日がすぎ、何も変わらないまま50代突入。色々考えることはありましたが、健康面では、決死の覚悟で大腸内視鏡検査を受けることにしました。母が大腸癌の手術をしたし、20年前までコーラック愛用していたし。。で、検査予約のために病院へ。検査はだいぶ先ですが、、検査前日から当日にかけての流れの説明をうけました。腸を空っぽにするそう。下剤。。そうなんだろうなとは思っていましたが、大変そうですねでも、超腸デトックス。というわけで、ち

今日のチル時間。仕事帰りについでに行けた、お気に入りだった本屋×カフェが閉店してしまったので、はるばる、ららぽーと東郷へ。私にとっては遠い。。養生の本を何冊か読みながら、1番あかんやろ、な、冷たいコーヒーフラペチーノを。さて、復習。秋は空気が乾燥し、東洋医学的考え方では「肺」の季節だといわれていす。肺は呼吸器だけでなく、皮膚や大腸とも関係があると考えられています。肺は乾燥に弱いので、乾燥すると肺が弱って空咳や喘息、肌の乾燥、便秘などが起きます。そしえ、秋は感情では「悲」と関係

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター３階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●10月13日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きあり

だいぶ空気がカラッとしてきましたね。最近は夜に本を読むプラスアロマで、爆睡です。アロマは結局、自分が好きと思う香りが1番なのですが、秋にオススメなのがベルガモット。心を明るく整え、緊張をほどく効果があります。秋って物想いにふける、とかいいますが、だんだん日が短くなり、気分が沈みがちになる季節でもあるんです。ベルガモットは柑橘系の香り。でもオレンジとは違って、あのリラックス代表ラベンダーにも含まれる成分も含んでいるんです。無印良品でも販売されているので、気になった方は嗅いでみてく

来年の手帳がきました。ヨガ手帳。2015年から同じ手帳。1年他の手帳に浮気をしています毎年、色々な色がでますが、私は何を基準に選んでいるでしょう来年は紫に。しょうもない理由が知りたい方は、聞いてください🙌使いやすくて、アナログな手帳好きの方にオススメです。ヨガ手帳2027みんなのヨガ手帳全9種2027-2028年10月始まり手帳マンスリーウィークリーB6サイズ相当ウィークリースケジュール帳ヨガダイアリーヨガポーズおしゃれかわいいギフトプレゼン

どんぐり、たくさんありました。秋🍂高浜市にある中部公園。高浜市翼ふれあいプラザでのヨガクラス、駐車場が🈵になるときが時々あります。。今日は大変申し訳ありませんでした🙇「駐車場がないっ」と焦ることのないよう、駐車場がいっぱいになりそうな場合、それ以降のご予約いただいた方に中部公園の駐車場をご案内しています。今後はご予約16名超えたくらいから少し歩きますが（５分以内）⇩をご案内します。ただ、ヨガ以外の公民館への来客と重なると、駐車場がいっぱいになる可能性があります。。少しお早めにお

最近、寝る前に本を読むのを習慣にしようと続けています。身体や健康に関する本多めですが。。「運動すると疲れにくくなる」という内容の本に、ミトコンドリアが関係しているとありました。ミトコンドリアは、体の細胞の中にあって、酸素を使ってエネルギーを作ってくれる「発電所」のような存在。運動を続けると、体が「もっとエネルギーが必要だな」と感じて、ミトコンドリアの数を増やしたり、働きを良くしたりしてくれます。そうなると、同じ動きでも効率よくエネルギーが作れて、疲れにくくなるのだそうです。特に効果が

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は久しぶりに碧南市哲学たいけん村無我苑にて開催。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●10月6日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きあり

夕焼けが綺麗でした。朝晩は爽やかな気温になりましたね。運動、今しないでいつするの？な季節ですさて、今週のヨガは猫背改善にも良い流れにしています。猫背を気にして「胸を開かなきゃ」と思っている方は多いのですが、実は、背筋も大事。猫背のとき、体の前側（胸や肩）は縮んで固くなり、背中側は引き伸ばされて、力が入りにくくなっています。だから、胸をほぐすだけでは、またすぐ丸まってしまいます。とはいえ、おうちトレーニングって、腹筋やスクワットはやっても、背筋って意外とやらない。背中は自分で見え

今日こそ本気だす。朝から決めていました。長雨が続いた後の晴れ、草むしり日和。ヨガ→ピラティス→ヨガ→買い物→郵便局→図書館。今日やりたかったタスクを終え、草むしり開始。不審者パーカ、長ズボン、軍手の上から虫除けスプレーを全身にふりまき、蚊取り線香を用意。特に名前は知らない長い草。地下で繋がっているらしく、手強い。スマホで安住さんのラジオ「日曜天国傑作集」を聴きながらやるのがちょうどいい。熱中していると、鳥がやってきて、バッタか虫を狙っているよう。伐採しているとスミカを

やっと晴れましたね。うっかり長袖で出かけたら、暑かったさて、久々に五本指ソックスをはきました。立ったまま。立ったまま、靴下、はけますか？とある筋力チェックの記事で65〜79歳データですが、方足立ちで20秒以上立てることが基準とされていました。5秒以下だと、転倒しやすいとされています。別の資料では、15秒以下だと転倒リスクが高くなるとも。歳を重ねてから転ぶって本当にいろんなリスクがあります。やり方は、目を開けたまま、片足で何秒立てるかを測るだけ。筋力や体幹等ももちろん必要です

やっと希望がみえる天気予報に。寒暖差はありますが。。さて、今日久々にジムのトレッドミルで走りました。と言っても15分競歩、5分だけ走る。ちょっと、いざというときに走って逃げれるような旅をしようと思い立ち😅心拍数を上げる練習。以前はヨガの合間に10キロ走って午後のヨガクラスを担当するって体力がありましたが、走るのから遠ざかっていると、走れませんね😂私の知り合いに60歳女性で海外の100キロマラソンに参加したって方がいます。年齢のせいにしては、ね。。でも何事も、まずはハードルを下げて

雨が続いていますね。空気は重いし、洗濯物は乾かないし、なんとなく体も気持ちも下向き。そんな日でも、ヨガをすると元気になる。これは、もうすぐ14年目になりますが、変わらない気がします。でも、それは、私がインストラクターだからなのではとも思ったり。来ていただき、人前で話して、皆さんの顔を見て、場の空気をつくる。そのエネルギーをもらっているだけなのかも。そう思って、ヨガとは違う「人前でしゃべる仕事」もやってみました。結果、そこでは疲れるだけ😅じゃあ、人と話すことが理由じゃないのか。そ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週も全てのクラス開催します。木曜のヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は久しぶりに刈谷市市原稲荷神社にて開催。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月29日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10時～空きありお子様連

今夜は中秋の名月。夜空を見上げると、いつもより月がやさしく明るく感じられる気がします。いつもこの時期は「月礼拝」のポーズを取り入れることが多いのですが、今年は少し趣向を変えてみました。一連の流れとしてではなく、ポーズを一つひとつバラして、骨盤や股関節にじっくり意識を向けていただく形にしています。月礼拝の中には股関節まわりを動かす要素がたくさん詰まっています。でも流れの中で行うと、どうしても「次のポーズへ」という意識が先に立ってしまって、本当はもっと感じられるはずの部分を素通りしてしまう

昨日、久々に栄に行きました。アジア大会を感じた栄。一般の方もSASUKEのような壁を体験できたり、反復横跳びとかできるイベントも。ところで、反復横跳び。愛知県の方は発音が違うらしいです。「はんぷく横跳び」って「は」にアクセントをおいて言う方🙌私は一応京都出身なので、「はんぷくよことび」→とフラットな感じです。さて、色々な用事のついでにニューバランスにも行きました。以前にも岡崎アウトレットにあると紹介した3Dスキャンで足を測定してくれる機器が栄にもあります。栄の方が

明日のヨガ空いています。今娘が帰省しているのですが、今週のヨガを家で一緒にやってみたら、半分の時間で（60分は長くてできないらしい）あぐらがやりやすくなった、という股関節まわりに効かせるクラス。明日は高浜市にあるたかぴあにて開催します。10時スタート。駐車場もたくさんありますので、お時間のある方は是非♪今週のヨガは股関節の柔軟性もアップする骨盤調整ヨガ●9月24日(木)高浜市たかぴあ会議室2.3高浜小学校隣接複合施設愛知県高浜市青木町6丁目1-15▫︎ヨガ1

日が急に短くなったと思ったら明日は「秋分」秋分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。陰と陽のバランスがちょうど釣り合う日でもあります。ヨガの世界でも、この「バランス」はとても大切なテーマです。私たちの心と身体にも「陽」と「陰」、両方の要素があり、カラダでいうと背中側が陽、お腹側が陰。季節でいうと夏は陽の季節。どうしても交感神経が優位になりがちで、動くこと・頑張ることにエネルギーを使いがち。でもこれからの季節は、少しずつ副交感神経を優位にしていく時間。呼吸を深く、ゆっくりと。この時

先週の土曜日19日、刈谷市総合文化センターからブルーインパルス、見られました♪鳥みたいにさて、刈谷市総合文化センター3階の端に、こちら⇧のスペースがあります。3階を利用した方が使えるスペースです。私のクラスは1人で参加される方が多いですが、お友達と参加されたり、意気投合された方と帰りに少しお話ししたいって時にお使い下さいね。自販機もあります（初めて気づく）何時間使えるかは不明です😅今週のヨガは股関節の柔軟性もアップする骨盤調整ヨガ●9月22日(火)㊗️高浜市翼ふれあいプラ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週はピラティスクラスお休みさせていただきます。木曜ヨガは高浜市たかぴあにて開催。木曜は10時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月22日(火)高浜市翼ふれあいプラザ高浜市神明町2‐18‐13ヨガ10

明日からシルバーウィークですね。さて最近、実はバランスのポーズやチャレンジポーズを楽しみにしているというお声をいただき、ヨガクラスにいれるようにしています。でも、レッスンをしていると、時々「あんな難しいポーズ、私には一生できないと思います〜」って言われることもあります。わかります、その気持ち！私も最初はそうでした。でも、チャレンジポーズって「できるようになること」がゴールじゃないんです。例えばクロウポーズなど、見た目のインパクトが強いから「すごい人がやるポーズ」って思われがちなんです

アジア競技大会、開催されますね。それにともない、9月19日土曜日にブルーインパルスを愛知県上空で見られるそうです。刈谷市上空は9時38分頃。土曜日ヨガは刈谷市総合文化センターにて10時スタートです。どちらもって方は、もしかしたら刈谷駅バロー屋上駐車場から見られるかも。。後でお買い物もしてくださいね。私はワンチャン、刈谷総合文化センター3階の端にある窓から見れないか、、と見てみてみる予定。和室は9時半くらいには開けておきます今のところ参加者いつもより少なめですので、空を見上げて

娘と旦那と３泊4日広島＆島根旅に行ってきました。旦那は広島のみで帰宅。娘は1人でもう一泊。という、我が家らしい旅。おもに美術館を巡るが目的。下瀬美術館、広島県立美術館、足立美術館、島根県立美術館。厳島神社、原爆ドーム、出雲大社にも。盛りだくさんすぎて、もう記憶が…。美術館に興味がなさすぎる私は、頑張って向き合うことに。建築物は好きなのですが、美術品は、ニャー🐈というわけで、私はさらっとみたり、別行動厳島神社は雨でしたが、だいたい雲か晴れに恵まれました。娘と去年“ばけ

totonou愛知県刈谷高浜碧南市にてヨガ、ピラティス、嗅覚反応分析しています。日常をちょっと豊かに。syukiyoga.my.canva.site今週は火曜日のクラスお休みさせていただきます。木曜は9月からヨガは9時40分スタート。ピラティスは11時スタートです。土曜日は刈谷市総合文化センター3階和室にて開催します。エアコンを使用します。人により暑いか、寒いかもしれません。調整できる服装でお越しくださいね。●9月15日(火)高浜市翼ふれあいプラザお休み●9

雨が続きますね☔気圧の影響で、頭痛、めまい、だるさ等ある方に、五苓散って漢方ご存知ですか？ヨガのクラスで話題にあげたのでご参考に。漢方なので、体質により合う、合わないあるかと思いますので、かかりつけ医に相談されるのが一番ですが、⇩【公式】ツムラ漢方五苓散料エキス顆粒A｜頭痛やむくみ、一年中繰り返していませんか？頭痛やむくみ、二日酔いにお悩みの方に、ツムラの漢方薬「五苓散」。頭痛やむくみなどは、気象の変化や環境によるストレスなどによって体内の水分バランスの乱れること（水滞）が原因と考

ヨガ＆ピラティス2026年10月の予定です。木曜日は引き続き、ヨガは9時40分スタートピラティスは11時スタートです。土曜日は場所が色々変わります。お間違えのないようにお願いいたします🙇‍♀️●火曜日10月6.13.20.27日高浜市翼ふれあいプラザヨガ10時～お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13●木曜日10月1.8.15.22.29日碧南農業コミュニティーセンター和室▫︎ヨガ9時40分〜▫︎ピラティス11時〜11時4

愛知県、尾張地域、雨がひどいですね。。三河にお住まいの方も、通勤やら通学大丈夫でしょうか？電車もとまってる😭いつも名古屋市緑区からヨガに参加してくださる方が、大府から刈谷に向かう川で天気が変わるって言われていましたが、、今日はそんな感じに。。。三河地方はまだ雨の被害はなさそうですが、ご安全に！気圧による体調の変化は雨の強弱関係なく、影響があります。今週のヨガは、片鼻呼吸法や耳ヨガもとりいれています。マットがなくてもできる体調管理、取り入れてみてくださいね。今週のヨガは自律神経