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日中の眠気が強すぎると、仕事や勉強など生活全般に渡って活動レベルが低下してしまいます。強い眠気が取れない場合うつ病、冬季うつ病、躁うつ病、ナルコレプシーなどの心の病気に関連した「過眠症」の可能性もあります。心の病気が原因の眠気について詳しく解説していきます。寝ても寝ても眠い…強い眠気は病気が原因?眠気が強すぎる……。十分睡眠を取っているはずなのに眠気が取れない場合、心の病気が原因の可能性もあります。眠気が強すぎるのはなかなか辛いものです。頭がすっきりしない、イライラする、場合によっては体
春が来た季節は春🌸あちらこちらの桜も満開🌸長い冬が終わりを告げ私の心も弾みます自分が冬季うつだと分かったのは子育て真っ最中の頃わかったからとて、冬は毎年やってくるし、寝て過ごす訳には行かず……毎年この桜を楽しみに、心の支えにしています朝の気温が下がらなくなってくると自然に早起きもできるし、活動的にあれこれ家事もスムーズになります自分勝手な事だと思いながらも冬の間はなんとかギリギリの生活を保ち、やる気のない自分を責めず…休みの日は一日中じっと過ごす私を許してきました。思考も
うつ病は心の風邪ですキャンペーンで世間に『うつ病』の認識を広めた後に、『○○うつ』と言うカテゴリーを教える教育をしたせいで、「うつ病なら仕方ないか」と精神科にまっしぐらに向かって、それ以外の可能性(栄養不足や睡眠不足など)を排除してしまう世の中の流れは極悪だなぁと思うんですよね。大雪の日の夜、右側に見える坂道で遭難仕掛けたのは今は昔。こちらの記事を読んで、成る程なと、キャンペーンの効果がうつ病患者の増加に繋がっているんだなぁと思った訳です。↓↓https://ameblo.jp/drm
大分、日差しも春めいてきたのですが、なかなか冬季うつが明けず、、、やっと昨日、、、1週間ぶりに入浴して、外出できました。オリジナル曲のリテイクに向けて、仮歌を作りたい…と思いつつ、機材の使い方が分からず、、、私の執事の主人(笑)に頭を下げ、お願いしております。※納得いく仮歌が出来たら、スタジオでレコーディングして、『約束』のリテイク版が完成したら、、、アレンジ作りの勉強をして、カバー曲やハチ作曲ソングのアレンジも作りたい。言うだけならタダですので、生きてる間でいいから、ゆっくりでも
そろそろ冬季うつが終わる時期ですが、寒いし眠いし、内科の薬でお腹に激痛が走り、歌えないし、、、ネットで調べたら、まだ私の症状なら、入院や手術が必要ではなさそうなので、、、内科の治療はやめることにしました。内科ボイコットします。どちらにしても、次回は、違う医師を探します。今回は、愛知県出身の佐野有美さんの歌を練習させてもらいました。YouTubeでも視聴出来ます。大好きな曲です。少し、気合い入れて歌い過ぎたのが反省点です。※私自身も、精神の障害者です。同じ障害者に変わりはない。喜び
新しい習慣を身につけるには強い動機が必要だそうです。なぜ私が早起き、朝活、週1~2回の料理を習慣づけようとしているのか。冬頃から突然朝起きられなくなり、仕事に行ったり外出したりするのが困難になったので、それを改善するためです。仕事に休まず行くというのはちょっと今の状態ではまず目標としてハードルが高いので、まず早起きを目標にしました。そして早起きがしやすいよう、朝早くから何か楽しいことをしようと朝活をはじめました。冬季うつ病だとひとに
冬季うつになりやすい私暖かく優しい日差しを感じながら歩くことが私の幸せな時間です
来世はクラゲ🪼になりたい...訪問&いいねをありがとうございます♪我が家の1人息子自閉症スペクトラム+ADHDの小学生(低学年)です。ゲーム&ロボット&読書が好き。現在、特別支援学級(固定級)に在籍しています⭐︎超絶めんどくさがり屋の息子との凸凹な日々を綴っていけたらと思います。どうぞよろしくお願いします⭐︎ご無沙汰しています。かなり久しぶりになってしまいましたかなりメンタルがやられていましたがやっと浮上できました(笑)もう3月だなんて、時間が経つのは早いですね。
おはようございます春がやってきますね早咲きの桜が満開でも、この雨で散っちゃうかな?鉛様状態っていうのが分かる程、動けない日々が続いていたけれど、だいぶ動けるようになってきましたきっと、冬季うつやったんやね~春がやってくるありがとう(花粉にゃ難儀しているけれど)今はリハビリを親に送り迎えしてもらっているんだけど先週、帰りの時間が遅くなって、親が仕事に間に合わなくなるんじゃないかって連絡くらいしなさいってすごく怒られて。何もできない迷惑かける
本日連投子どもは現在学年末テスト中。土曜日は卒業式だったので、テスト期間中に土日連続のお休み。(普段は土曜日授業あるので、通常は休みは日曜だけ)日曜は翌日のテスト勉強に充てるから、金曜の午後〜土曜1日が頼み💦ヤバい💦💦とテスト期間に突入する前は言ってたんですけどね。。。結局、金曜土曜はただひたすら寝てただけでした。1日目のテストは何とか受けて、その足で半年ぶりくらいに睡眠外来に行って、大量の薬をいただいてきました。一旦寝て、自分で起きてきて夜中机に向かっ
こんばんは、はるです人生詰んでます起きるのが睡眠時間2時間で夜中からお昼まで起きてて、薬で寝て21時に起きるとか…。やっぱり安定剤が効きすぎてるみたいです。そこまで求めてないので、もう少しマイルドに効いてくれないかな〜と。睡眠がどうしてもうまく取れなくて、泣きそうなくらいしんどい…夜起きてから寝るまでちょっとしか時間ないのって、ほぼ何も出来てないのと一緒。こんな真面目な話なのに、寝過ぎてお尻が筋肉痛です。AIラトに相談してアドバイスをもらいました。かなりシュールな会話だったと思う…読み返
お気に入りの小物ある?小物を略と捉え告ぐ小さな生き物の歌をスピッツが奏でる曲妻がカラオケで熱唱KANの唄MANは夫小さな生き物9時間小さな星の片隅生活スピッツ/小さな生き物14thalbum『小さな生き物』収録曲発売日:2013年9月11日14thalbum『小さな生き物』INFORMATIONhttp://spitz.r-s.co.jp/new_release/chiisanaikimono/index.htmlwww.youtube.com責任を
三寒四温の度が過ぎますね。さて、ピアノのレッスンに行ってきました。お昼は池袋でいただきました。やれやれ…。来週はピアノはありません。いい機会なので、来週は1週間、ジム(カーブス)をお休みして、体と主に心を休め、散らかった部屋を片付けようと思います。改訂版部屋は自分の心を映す鏡でした。Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}やはり毎日ジムがあると、心がざわざわして、ジムから帰ってくると疲れてしまい、もう部屋を片付けようとかの気力
こんばんは、はるです気圧の変化が激し過ぎるのか、はたまた鬱のせいなのか、それとも他に原因があるのか…気持ちのジェットコースターが止まらない!!今は大丈夫、でもしばらくしたら最悪になってる…またしばらくすると楽になった様に感じるから動けるけど突然の下り坂。ゴロゴロと落ちていく。もうそろそろ解放して欲しい…。だって、こんなんばっかり疲れちゃうよ!毎日生きるの目標さえ危ういので、とにかく寝逃げしてます。何かしでかさないようにひたすら寝る。眠れなくても目を閉じる。深呼吸をして心を落ち着ける
こんばんは、はるですビックリしてます。現在22時24分…。16時くらいに鬱が酷くなってきたので安定剤しっかり処方量だけ飲んで、18時〜19時くらいに起きるつもりでいました。でも起きたらこの時間…。ラトお目覚めアラームすら無視したの!?眠れるのは悪い事じゃないけどね。鬱だから過眠になるのも仕方ないし、安定剤が効きすぎてる様に感じるのも最近飲んでないからかもしれない。だとしても、流石にこの時間でスマホ2度見した。起きてやりたい事もあったんですよ。なのにこの時間に起きるなんて…この時間か
これでも努力してます。長時間コタツでごろ寝する様にしてます。腰と膝が痛くなったらお布団で休んだりしてます。前よりは長くコタツでごろ寝が出来るようになりました😊寒さに耐えられない\(。>⌓<。)/今日はお風呂にいつ入ろう。温まってもすぐに身体が冷えるからなぁ。☆正しい知識を広めようヘルプマーク!
こんばんは、はるです今日はずっと書きたいと思っていた事を書こうと思います。過去記事、今まで何度も何度も書いて来た話がありますので、それをご理解頂けたらと思います。めちゃ長文で疲れると思います…。ODについて(わたしの場合)これは何度も書いてるので知ってるよーって方は飛ばして下さい。わたしは約10年以上ODを続けてきました。最初はネットで付き合っていた人に「死にたい」とぽろっとこぼした言葉に「じゃあ死ねば?」と返って来て、突発的に精神薬を沢山飲みました。
昨日は、米ぬか酵素浴に行ってきました。↓こういうやつです。画像はこのお店のではないです。ずっと北国に住んでるんですが、冬がいつもダメで。気分から滅入っちゃうんですよね…(ウィンターブルーってやつか)でもこの冬が、体感として1年の半分、いや1/3は間違いなく占めてるんですよ!!春~秋は畑に行って、いつも自然からチャージしてめちゃめちゃ元気なのに、コントラストありすぎ不毛な時間を過ごすのがイヤで、もう今年こそは体質改善!と、評判のいい鍼に行ったり、あの痛~い中国式療法に行った
こんばんは、はるです歯医者行って来たのですが、凄い勘違いをしてしまいました…。しかもまた2時間で目覚めてから一睡もしないまま…。まず、全部用意してバス停へ向かっている時スマホを忘れてしまったのを思い出してダッシュでお家に取りに帰りました。やれやれ…と思ってバス停へ着き、なんとなく歯医者のカードを見てみたら、そこには2/2212:15と書いてありました。わたしは10時半だと思い支度をして出たのに?わたしが昨日確認したのは、多分精神科の診察カード…。
薬はアムロジン。OD錠2.5mg、一日1錠。これを初めて服用した時、身体に変化が出るか注意深く観察したが、のんですぐ、寒気とまではいかないが体の表面がスースーして涼しくなった。特に足の膝から下、腕は肘から前腕、指にかけて。おそらく全身の体表でそうなっているのだろう。このスースー感は今に至るも同じで、これをのみ続ける限りは続くのかな。3月21日(木)記。。3月8日から血圧を下げる薬をのみ始めた。去年11月に冬季うつ状態への突入、そしてナッツ過食があり、睡眠も乱れて体調がおかしくなった。
こんばんは、はるです結局昨夜は気持ち悪過ぎて吐きました…。胃液しか出て来ないので辛いけど、楽になったので余計な我慢しなくて済みました。今日は明日歯医者なのでお風呂へ入らず行くわけにいかなかったので、お風呂お湯張って温まって、体も髪もしっかり洗ってきました。めっちゃ気になって垢すりタオルでめちゃくちゃ全身擦りまくりました。気持ち的にちょっとスッキリ。その為に起きたので、今日は久しぶりにPCから更新です!昨夜も安定剤入れて寝たのに、2時間置きで目が覚めると
ほんともうヤダ。理解されないことを書くので、興味無い方はスルーか読まないで下さい。2時に寝て5時過ぎに起きました。そこから一切眠れず。起きた瞬間から辛い…。わたしの感覚で説明するなら死にたいと思ってないのに身体が死にたがっているそんな感じです。なんのこっちゃですよね。これで伝わる人いたら凄いです。心と身体が完全に切り離された感じがしてその感覚が気持ち悪くて物凄く辛くて苦しいのMAX!それに加えて、心の中の真っ黒な霧の様な物に飲み込まれていく感覚もあり…。なにこれ。安定剤を飲んでも
生きているだけで辛いにほんブログ村
こんにちは詰んでいます先週ほとんど夕方起き、そこからの家事で何かと涙もろく、冬季うつ真っ盛りでした生理前の1週間と重なったと思いましたが生理は来ず、ただのうつしかし「夕方5時から男」のように、そこからはやれる、そして2時に寝る外壁補修でベランダに出れず、カーテンを閉めているのも影響あると思いますレースカーテン越しの日光は弱いですね💦お気に入りの円ラグに油汚れか?取れません今は、部屋干ししかしてはいけないのですが、メイク落としと石鹸でゴシゴシ洗濯機で
もう食べ物がない…。だから食べてない。飲み物はちゃんと飲んでます(薬あるし)いや、あるけど調理しないと食べられない物ばかり…。起きてからずっと鬱が続いてたけど、流石に何も食べないのは身体が危なくない?と思ったので、適当な格好で徒歩1分のコンビニへ這いずる様に行き、食パン入手。外出てびっくりしたんだけど、暖かいんだよね〜。お散歩日和なんだよね〜。厚着してんの私くらい。引きこもってると天気すら調べないのでわからなかった…。なんか恥ずかしかった…。でも、また来週は気温がぐっと下がるとか。雪予報
今日も何も出来なかった。お昼パスタを茹でてベッドに座ってたべたけど、夜はお腹は減った様なきがするけど用意出来ない…。誰か夕飯作って欲しい。鬱の辛さって人それぞれだから、それをどう表現すればいいのかわからないけど、わたしの場合心も身体も真っ黒ななにかでいっぱいで息をしているのも辛い。心は弾けそう。身体は力が入らず、動きたくてもトイレとかしか行けない。その間も黒い何かに覆われている様な…。ここに書けるくらいの余裕はあると思う。余裕というか、どこかにアウトプットしないと壊れそうで…。泣き
もうううううーーー!!やっぱりまたこうなるんだ…。一応今朝も朝起きたけど3時間しか寝てなかったし起き上がれず二度寝。午後も起きたけどどうしても動けなかった…。夕飯食べる気力も食欲もない。トイレと薬飲むだけでベッドから動けないです。メンタルもグラグラしてきて不安定。警戒しててよかった…。謎に左足のかかとがズキズキするんだけど、見たら赤くなってて寝ぼけてなにか踏んだのかな?とにかく調子に乗らず慎重に行動しててよかったです。上がって下がっての差があればある程辛いので…。お薬は継続。ま
こんばんは、はるです今日もそんなに寝てないのに朝目が覚めたそこから二度寝出来ず、段々お腹も減って来て、近所のスーパーへお買い物。でも、必要以上の物は買わない!って決めて買いに行ったはいいんだけど、わたしの大好きなタカキベーカリーさんのフェアやってて、わー!ってなって、はちみつりんごのパンとか買っちゃって、朝用の普通の食パン買い忘れました…大好きなデニッシュパンは物価高騰の為お高くなっていて買えませんでしたもともとお高めのパン屋さんなんだけど、更に高くなってしまって悲
地獄に引き摺り込まれるように強烈な眠気が繰り返します起きなければならないのに意識が戻らなくて必死で足掻いてはまた深く沈んで浮上できないだから2月は嫌い寝ても寝ても落ちるしなければいけないことがどんどん目の前に溜まっているのに眠くて頭が重くて意識が混濁しててお布団から出られなくて生活に支障が出るくらいなにも進まず全てが滞るすぐそこでは脳みそがぎゅうぎゅうと音を立てているし眼底は水底の泥が溜まったように淀んだ感じがする鼓膜はずっと痛いし皮膚もぴりぴりする
例年になく暖冬と思いきや、雪が降ったりして気温がぐっと下がる日も。最近いつもより良く寝る、長く寝る、つい食べてしまう。という症状が出やすい季節。冬季うつ。「過眠傾向」「食欲増進」が主な症状です。いわゆる春を待つどうぶつ達の冬眠状態。冬は日照時間が短くて太陽光に当たる時間が減るので精神安定の「セロトニン」が減りやすい。セロトニンを増やすには「トリプトファン」を含む食材で補えます。トリプトファンとは日中は安定の「セロトニン」を夜は睡眠の「メラトニン」を作