冬季うつ

​昨日から、食事も作れて、、、NHKオンデマンドで、朝ドラのマッサンを観て、戦争のシーンがあり、、、五輪のように、皆んなが仲良く平和な世の中になって欲しい…とウクライナのことを願いました。m(__)m☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆今日は、また父が入院するので、母と病院まで行き、冬季うつで行けなかった歯医者さんにも行けました。院長先生が双極性障害に理解があるので、ドタキャンを許してくださり助かります。あとは、オリジナル曲の練習と英会話もやれました

冬の精神的ストレスは自分のせいじゃない！MOOISTYLE（モーイスタイル）日照時間は季節によって変化しています。学生時代に門限は同じでも寒い冬の時期になると暗くなっているなんてことありましたよね。人によっては「暗くなる前に帰ってきなさい。」と言われていたり。今考えれば冬は日照時間の関係で暗くなる前なら、「早く帰らなきゃいけない。」と分かっていますが、当時は夕暮れに近づくまでという感覚で私は深く考えていませんでした。ただ、日照時間が短いことには精神的な繋がりがあり

こんにちは(^^)お越しくださりありがとうございます(^^)一昨日、作ったヘアゴム(^^)白のマトリカリアのお花と、おまけをたくさん入れてくれた、ドライフラワーの作家さんから購入しました(^^)このお花好きなんですよね💕みなさまも引き続き良い日をお過ごし下さい🌠

​これから、パラリンピックですが、、、五輪が閉会しましたね。私は、閉会式のベローナに行ったことがあるので、嬉しかったです。☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆ベローナでは、夜食のフルーツを買いました。個人的には、ベローナは大好きです。ロミオとジュレットの舞台らしい。さて、カニ旅行から帰宅してから、体調を崩してしまい微熱続きで、やっと復活しかけております。*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。..。.:*・゜゜・**・今日は、アーカイブです。ご

検査では異常なし。でも、頭痛が続く。胃が重い。だるさが抜けない。外では笑っているのに、家では一気に崩れる。それ、仮面うつ（身体症状型うつ）かもしれません。慢性的なストレスで自律神経が乱れ、体が常に緊張状態になると、・頭痛・胃痛・慢性疲労・気力低下といった症状が出ます。感情は抑え込めても、体は正直です。整体では、・背骨沿いの自律神経ライン・横隔膜・首の深層筋にアプローチし、神経を“回復モード”へ戻します。体の緊張がゆるむと、呼吸が深くなる。

こんにちは(^^)お越しくださりありがとうございます(^^)きのうのお夕飯に、グリルチキンと、ジャーマンポテトを作りました(^^)写真撮り忘れたのでこちら^^;レジンも出来て、クロネコシリーズ作りました(^^)みなさまも良い日をお過ごし下さい(^^)✌️

今日の金曜も曇りがちで夜には雨になったブリュッセル。昼間はスイスから来ている”親戚的”ゲイカップルとアントワープでランチの予定が入っていたんですが、『7月最終日はスイスから親戚的ゲイカップルがやって来た♪』曇り⇨晴れ⇨雨のループが続くベルギーらしい天気で締め括られた7月最終日。6月はだいぶ暑かったけれど、7月はあまり夏っぽくなく、特に後半は暑い日がほとんど無か…ameblo.jp僕は取りやめてYvesだけ一人で行ってもらいました。元気がない姿は見せたくないんですよね。

冬になると毎年つらい。朝起きられない。眠気と過食が止まらない。人と話すのもしんどい。それ、冬季うつ（季節性うつ病）かもしれません。寒さと日照不足で自律神経が乱れ体が“閉じる方向”へ傾く。・背骨のこわばり・首の緊張・横隔膜の硬さ・呼吸の浅さ体が緊張モードだと人と会うことがストレスになります。整体では・背骨沿いの神経ライン・首の深層筋・横隔膜・姿勢バランスを整えます。体がゆるむと呼吸が深くなる血流が安定する脳の働きが整うすると、人と自然に

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。おにぎり🍙つかみ食べご飯粒だらけ満足気のごうくん可愛いね🩷眠剤飲んだから眠いのに朝方まで眠れない。旦那なりに心配してくれるみたいでした。階段から滑って倒れたこと腰激痛だし今日は終わりにします🙏今日も旦那に感謝して支えてくれる皆さんに感謝して皆さんおやすみなさいm(__)m今日の頓服薬プロマゼパム２錠リボトリール１錠☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

おはようございます(^^)お越しくださりありがとうございます(^^)昨日作ったレジン(^^)メルカリに出品しました(^^)♪昨日は二人の方に買って貰って、嬉しい限りです(´∀`)✨みなさまも良い日をお過ごし下さい🌠

こんにちは(^^)お越しくださり、ありがとうございます☺️今日は、心療内科へ行って来ました。なんだか、きしねんさんや、やる気のなさが辛くて、冬季うつかな、と言われました^^;旦那さんがついてきてくれたんだけど、家事も必要最低限で、体重も増えぎみでって報告されて、なんか、よけい辛い気持ちになりました😢帰って来てからくったり寝てしまい、今に至ります☺️少し薬が増えました💊みなさまも良い日をお過ごし下さいませ🌠

​またまた高市相場で、前から売りたかった銘柄を売却したり…で、やはり利益が出ると嬉しくて、昨日は株dayに変更でした。☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆高市相場は、長くは続かないと、私は思いますが、どうかなぁ…？さて、福井県で買ったお土産です。宿でいただいた千円クーポンで、大好きな福井の葛ようかん、久しぶりに葛湯を買いました。福井の葛ようかんが、私は大好きです。*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・主人は、よく分か

こんにちは冬季うつど真ん中、まだまだ先が長いです日照不足の為、4万弱のライトを、朝に浴びるために、10数年使っていましたけれど蛍光灯なので、電球買い換えが今後できなくなります2年ほどで明るさが落ちる気がしていて電球も高いのでLEDの小さくて軽い商品に、今年買い替えることにしましたiPadより小さいですアプリ管理したい人や、日の出タイマーなど、目覚まし時計にしたい人もいるみたいですが私はとにかく2〜30分目に光を当てたいだけなのでアダプターで電源を取るものにし

週明け、月火のブリュッセルは雨模様。冬は時折沈みがちになる僕ですが、昨日今日はまさに気分の谷間という感じ。単に悪天候のせいではなくて、落ち込む原因はあるのですが、敢えてここでは言いません。えっ、でもこないだのバレンターンデーはゲイ夫夫宅で楽しいひとときを過ごしたのでは？と思う方々もいることでしょう。『バレンタインデーはゲイ夫夫宅にお呼ばれ♪』今日のバレンタインデー、ここブリュッセルは気温が下がって冬晴れの一日。そんな今日は夕方からYvesのゲイ親友JP＆D夫夫宅に呼ばれてきま

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。怒られてるのが分かってるんですが笑ってるごうくん可愛いね🩷昨日かかりつけ医院に行って便秘薬がないので郵送してもらう様になりました。予定としては木曜日だったから今日配達されるとは思わなかったです。手続きは旦那がやってくれるので旦那に感謝です有り難う。足と背中と洗髪洗ってくれて有り難う。バスタオルで拭いてくれて有り難う。旦那に感謝です有り難う。旦那の有り難み痛感します🙏旦那はドキドキワクワクしていますたらしいけど便

​体調が良くなくて、行けるかどうか、不安でしたが、大雪で延期になり、なんとかカニ旅行に行けました。朝、大好きなフィギュアの結果を観て、固まりましたが…。☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆彡.。.:*・☆道中、雪もなくて、福井県まで車で２時間くらい。少し、身体は怠かったけれど、大食漢の主人が、ほとんど食べてくれました。ゆでガニを追加してありましたが、食べきれなくて、お持ち帰りにしていただきました。日本の食べ物は、カニじゃなくても美味しい物だらけで、本当に幸せに思います

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。イタズラしてママさんにあ～あ～言われて面白いのかな。かかりつけ医院に連れて行ってもらって便秘薬普通片方なんだよな便秘薬減らされました。出ないから飲んでるのに腰が痛いし。薬局混んでいるし旦那に申し訳ありません。旦那に感謝です有り難う。かかりつけ医院から帰ってお風呂入りました。足を洗ってくれて有り難う。旦那に感謝です有り難う。今日も旦那と支えてくれる皆さんに感謝して皆さんおやすみなさいm(__)m今日の頓服薬

このところの寒さに影響されてる。冬季うつ発生です。心が不安定で、キッカケスイッチ入ると急にブチ切れることがある。今日は缶のゴミ出しを二回続けて忘れるというミスに、情けなさとバカさ加減に涙が出ました。自分を殴り、棚を殴り、ペンを投げつけた。自分の置かれている状況に不安と絶望しかないから、どんどん身体が沈み込んでいく。心も身体も重い。そんな感じです。今日は髪を切りに行く予定だったため、馴染みの美容師さんと好きなアーティストの話などをしながら頭を軽くしてもらい。人がわんさと賑わうチョ

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。帽子争奪戦からタグ🏷️争奪戦へ可愛いね🩷今日は旦那の月１の内科受診なので遅くなりました。何回もベッドで休んでました。尿意が治まった良かったです。旦那お疲れ様でした。足を洗ってくれて有り難う。ソワソワ落ち着かない発作が治まった良かったです。私も疲れたので終わりにします🙏今日も旦那と支えてくれる皆さんに感謝して皆さんおやすみなさいm(__)m今日の頓服薬プロマゼパム２錠リボトリール１錠最近は夜中にソワソワ

新潟六日町FMゆきぐに隣中医学漢方で子宝・アトピー改善ときのや薬局薬剤師・不妊カウンセラー金井です。雪国の貴重な太陽です。背中で浴びましょう雪国でも時たま太陽が顔を出す日がありますね。正に今日がそうです。確実に春が近づいているのを感じます。太陽は「陽気」というエネルギーを与えてくれます。体を温め、活動を起こさせるエネルギーです「背中に日光を受けることが重要」と漢方の世界では言われています背中にはたくさんの重要なツボがあり特に肩甲骨

​私は、チョコレートを買い過ぎました。自分で手にしたお金で、プレゼントを買えるのは、やはり嬉しいです。*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・昨日は、また前髪をカットしてきました。私は髪が伸びるのが早いらしいです。美味しいチョコレートで、皆さまが幸せになりますように…。*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。..。.:*・゜゜・**・゜もう少ししたら日課を出来るようになると嬉しいです。冬季うつは、やはりツラい。久しぶりに作れました。宅配だ

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おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。離乳食おうどんびろ〜ん～～ふわちゃん可愛いね🩷朝は相変わらず食べれませんでした。冬季うつで寝込んでました。１階暖房とコタツ入れてベッドで寝込んでました。写真もらってない住民３人かと思いましたが１人でした。シュバルツだけだった。手強そうです。最初の１枚が大変なので頑張って料理してます。ラッピングも忘れずに今日はアネッサの写真ゲットしましたが間違えてタヌキ商店で売っちゃったよ。１枚持ってて良かったぁ。バズレー

こんばんは。禁煙3328日目となりました体重推移。前日比マイナス0.4kgでした。上がり下がり激しすぎるのよ。測り方なんだろうなあ。今日の1曲⛄️昼間聴いてたので、SnowMan｢KISSIN'MYLIPS｣にします😘ダンプラの方で✨セクスィー💕不意に流れてくるとニヤニヤしてしまいます🤭お時間ありましたら、ぜひご覧下さい(*^^*)お腹の調子。悪くないです。一回壊れましたが。PPというか軟便です💩汚くてごめんなさい。今日は書くことがほとんどありません💔

お越し頂き、ありがとうございます今日はすごく寒くて心折れそうになったアトスですアトスの家は…父から譲り受けた古くて小さな家なんですが…何せ古い造りなので、家の中が寒く年齢と共に、寒さがすごく苦手になっているアトスは色々としないといけない事はたくさんあるのにぱっと動けなくなってる事が最近気になってました＼クーポンで2,622円／楽天1位4冠達成セラミックヒーターファンヒーター2秒速暖小型静音省エネおしゃれ足元ヒーター12畳部屋対応転倒自動オフマイナスイオン

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休み心配です。おにぎり🍙つかみ食べご飯粒だらけ満足気のごうくん可愛いね🩷旦那に感謝です有り難う。足と背中と洗髪洗ってくれて有り難う。雪道の中近くのスーパー🛒にお弁当🍱買いに行ってくれました。朝から旦那が暖房入れるのは相当、寒いのでコタツにもぐってました。足と背中と洗髪洗ってくれて有り難う。私は朝は相変わらず食べれないのでお弁当🍱食べました。２時近くにベッドから起きました。あつ森道路工事マイデザイン無色で隠しました。雪だるま⛄️

旦那有り難う一昨日、旦那が買って来てくれました美味しかったよ(^o^)☆正しい知識を広めようヘルプマーク！

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録お休みして心配です。取り合い兄即負けごうくん可愛いね🩷今日はお風呂入りませんでした。夜のサンドイッチ🥪食べてベッドで寝込んでます。久し振りにあつ森道路工事でやり方が分からないのでスマホで調べて遊びました。雪だるま⛄️作ってないな。住民３人のプレゼント優先してるから。手作りがいいんだよね。余裕がなくてバッテリー🪫がすぐなくなるから。過眠で寝込んでました。旦那が帰宅して起きました。今日も旦那と支えてくれる皆さんに感謝して皆さんおや

今週は、期日前投票へ行きました。先週夫に、「国民審査もやるなら２月１日以降だよ。」と、言われ「わかった！」と、今週行きました。国民審査にあたり、裁判でどんな判断をしたのか調べました。今日は、職場で「選挙行った？」と話が出ました。「たまに行かなかったと言う人がいるけど、あり得ないよね。」とのことでした。私も多分毎回行ってるかな。セブンで買ったクリーム400%の生チョコパイ。食べるの楽しみです♪ドライアイ対策で、肝油ドロップを始めたのですが、ビタミンDが入っているおか