冬季うつ

おやすみなさいm(__)mごう＆ふわ成長記録🩷視聴してから眠ります。離乳食おうどんびろ〜ん～～可愛いね🩷今日は美容院予約したから洗髪はいいよと言ったけど足だけじゃなく背中まで洗ってくれて有り難う🩷旦那に感謝です有り難う。旦那の有り難み痛感します🙏いつもより早めに３０分帰って来てくれて有り難う。２時過ぎからごろ寝して３時になったら起こして自力で３時近くに起きました。広報を配ってそれじゃ行くか？送迎してくれました。本当にいい旦那です。今日も旦那と支えてくれる皆さんに感謝して皆

めちゃめちゃ寒いですね。暑いのも辛いけど、寒さってなんかこう、絶望を運んでくるというか…。実際、日照時間が短くなる冬は、ストレスを和らげる、セロトニンというホルモンの分泌が減り、うつ病のような症状が出る「冬季うつ」と呼ばれるものもあります。お日様って偉大ですね。今日のブログのタイトルは、私が大好きな漫画、アニメ化もされていた『じゃりン子チエ』でおばあはんが言うことばです。DVD＞チエちゃん奮戦記じゃりン子チエCOMPLETEDVDBOOK（vol．3）明日は明日の太陽がピカピカやねん

ご訪問ありがとうございます子共通の習い事にきていますʾʾ体を動かしている人は暑いだろうけど...待っている身としてはとても寒い。うぅ。さて、わたくし。冬になると、究極にだらしなさが増し増しになります。朝の暗さや寒さがメンタルに影響。きっと、冬季うつ.....気分も上がらないし、なんにもやりたくない！これからますますひどくなる見込み。最近はお化粧もせず、朝顔洗ったら日焼け止め塗って終わり。笑な生活をしています。平日のお出かけと言ったら、遅刻早退娘の送り迎えや子の習い

窓越しの直射日光が暖かい窓辺に座って普通の日光浴もぽかぽか気持ちいいのですが、裸で日光浴をおすすめします。気持ちいいので、やったことない人はだまされたと思ってやってみてほしい。服を脱いでうつ伏せに寝てまず背中に直接太陽エネルギーをあててあげます。できればズボンも脱いで全裸で、足の裏や膝の裏など普段は陽の当たることのない部分にもというのがポイントです。そうすることで、ビタミンDが生成され、カルシウムの吸収が助けられて骨が丈夫になります。しばらくして熱くなってきたら仰向けにな