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今日も朝からちゃんとご飯を食べました。続いてますよー🎶🎶土曜日ですが、決算期で忙しいので、午前中から仕事です。余りにも疲れていたのか、昼休憩で、家に帰って、昼ご飯を食べて、マッサージチェアに座って、マッサージしてたら、寝てしまった💦びっくり‼️でも、ほんの20分か、30分の事ですが、スッキリしました‼️午後からの仕事も、はかどりました🎶🎶🎶で、仕事終わり、娘宅へ。お孫ちゃんの沐浴です。沐浴して、スッキリ?したら、ミルクいっぱい飲んで寝てしまった。娘も1時間寝たいと、ベットに行っ
こんばんは今日はジムに行く予定でしたが、残業で行けませんでしたその代わり、沢山歩きました。今日はシャツ一枚で凌げる気候でした。正しくウォーキング日和今日の食事【朝ごはん】トースト、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】モス野菜バーガー、ポテト、紅茶【夜ごはん】厚揚げと鶏そぼろのあんかけ、ご飯、具沢山味噌汁、小松菜のお浸し【間食】プロテイン、バナナtotal1,584カロリー今日は脂質過多でした。あすけん曰く、モス野菜バーガーの脂質が高かったようです。あと、炭水化物
ブログ説明を、洋服とスイーツが好き。でも糖尿病。に変えたのですが、そりゃまあ糖尿病になって当然だわ、と思いました。食いしん坊バンザイ。今日の朝ごはん両手にこんもりぐらいのサラダに昨日の夕食の残りの豚しゃぶをオン。これに手作りタレをかけました。タレ、かける前、、、何でかけてから写真撮らなかったんだろ他に大根、椎茸、人参、ほうれん草の具沢山味噌汁、切れてるチーズ4枚(糖質0.8g)胡桃20g(ひとつかみ、糖質0.8g)これでお腹がいっぱいになったので主食は無し。糖質のゆるーい
目標に向かって、生活改善し始めました。今日は初日。まずまずの1日でした。朝ご飯もしっかり食べ、犬の散歩にも行き、仕事。夕方からは、娘の家に孫の沐浴をさせに行ってきました。帰ってから、ご飯を食べて、お菜は、昨日のうちに、娘の所の分と一緒に作り、冷蔵庫に。なので、サラダと、具沢山味噌汁を作り食べました。食べたら、一服して、また、犬の散歩に行ってきました。目標歩数の5000歩より1000歩以上多く歩きました。まずまずの出だしです😊明日も頑張ろ〜🎶🎶明日は朝から仕事なので、仕事行く前に娘
こんばんは今日は仕事帰りに歩いて帰りました今日は涼しく、歩きやすい気候でした。今から宅トレも頑張ろうと思います今日の食事【朝ごはん】トースト、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】おにぎり、ゆで卵、惣菜2品、カニカマの磯辺揚げ【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、豚の生姜焼き(1/3)、納豆、ピーマンと人参のナムル、りんご(1/3)【間食】アミノ酸サプリ、バナナ、ドトールの豆乳ラテStotal1,444カロリー今日はあすけん96点でした。高得点帰り道に豆乳ラテが飲みたく、
こんばんは今日は年休を取り、子供の参観日に行きました。特に発表もせず、淡々と時が過ぎていきました笑6年生にもなると、そんなものなのかなもちろん、ちゃんと発表してるお子さんも居りましたが。午前中は空いてましたので、ウォーキングを済ませました。今日もよく歩きました。夜中はよく雨が降ってたようですが、今日は晴れてくれて良かったです。ただ暑くなってきましたので、日陰の下を歩くのが必須ですね。今日の食事【朝ごはん】トースト、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、納豆、お惣菜
今朝の体重は80.2kg今週こそ79.5kg切りたい!水木金は魚の日にしてます。今日の夜は銀鮭とブロッコリー、冷奴、具沢山味噌汁、玄米を食べようかなと思います。昨日の夜はあと1500歩ほどで5000歩だったのでその場歩きをしました。今日もやるぞ。昨夜から今日のお昼までに見たもの【韓ドラ】庭のある家【YouTube】ジュニアチャンネルHiHi最新回【TV】神業チャレンジ(恭平君部分)【TV】突然ですが占ってもいいですか【Yo
昨夜は突然の『雹』の襲来😆で晩ごはんの更新忘れてました😅『げっ!雹が降ってきた』いきなり雷が鳴り響いて雨?雨にしちゃ〜降ってる音がおかしい?凄まじい音がしてる‼️何が降ってるの?恐る恐る玄関を開けたらコロコロ氷の塊が玄関先に転がってる💦…ameblo.jpわが家は100戸ほどあるマンションなんですがその数だけ車🚗🚙🛻があり駐車場は青空駐車🅿️なんです‼️雹の影響で車が破損してないか今朝は確認のため駐車場を見て回る方の姿がありました!うちの車はほぼ影響は無かったのですが車によっ
ご覧いただきありがとうございます😊今日も暖かいですが風が強いです。今日のおうちランチは、たっぷり具沢山味噌汁&いなり寿司です♪具沢山味噌汁↓じゃがいも🥔、長葱、小ネギの味噌汁です♪いなり寿司↓いなりは、市販のもの使用。ごはん🍚を詰めるだけの簡単ないなり寿司。お昼ごはんメニュー↓具沢山味噌汁といなり寿司無添加あわせみそ850g×3個フンドーキン甘口まろやか大分県生詰味噌白味噌合わせ味噌国内製造お徳用業務用楽天市場${EVENT_LABEL_01_
こんばんは昨日は疲れて記録できませんでした友達とランチに行ってきました。高瀬川沿いのAnchorKyotoへ行ってきました。その後、アニエスベーカフェにもお邪魔しました。ハイカロリーな食事を堪能いたしました話も弾み、楽しいひと時でしたよって、今日はカロリー調整しました。今日のご飯【朝ごはん】食パン6枚切り、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】おにぎり、ゆで卵1個、カニカマの磯辺揚げ、惣菜2品【夜ごはん】ご飯、納豆、具沢山味噌汁、切り干し大根、トマト【間食】プロテ
今朝の体重は80.7kg今週もまたハレの日に向けてケの日頑張っていきたいです。月火はベジタリアンの日です。お昼にはおにぎり二個と春雨スープを飲みました。夜は玄米、具沢山味噌汁、冷奴、枝豆にしようかと思います。韓ドラ見ながらその場歩きで今日の歩数5000歩達成させたいな。昨夜から今日のお昼までに見たもの【韓ドラ】庭のある家【YouTube】ジュニアチャンネルセブンメン最新回【OPENREC】手越君ファンミ【韓ドラ】恋のスケッチ~応
こんばんは今日も暑かったですね出町柳駅ほど近くに鴨川があるのですが、夫、子供と川遊びしてきました。人も多く賑わっておりました。出町の飛び石です。亀も3〜4体ありました。水はほどほどに冷たく、気持ちよかったです。子供はずぶ濡れになっておりました早くも夏のような気候。先が思いやられます今日の食事【朝ごはん】明太フランス、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】いとはんの玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当【夜ごはん】炊き込みご飯、具沢山味噌汁、しゃけの塩焼き、もやし炒め【間食】
六壬神課三伝の起こし方返吟法について天盤と地盤が冲に當るときに返吟法を採る。イ→四課中剋有れば“剋”されるものをもって初伝となし中傳は初伝を冲する支を用いる。末伝は中傳の刑を採る。ロ→四課中に相剋なきときは当日の地支よりみて駅馬に當る支を初傳となす。中伝は第三課の天盤の支をとり末伝は第1課の天盤の支を採る。お味噌!!楽天限定合わせ味噌750g|合わせみそ味噌みそ楽天限定送料無料調味料仙台味噌お取り寄せグルメ東北合わせ味噌辛口味噌大豆イソフ
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです私、自分では人よりも味付けは薄味だと思ってました以前勤めていた時の昼食は会社で仕出し弁当を頼んでました。味噌汁付きで330円と安かったんです職場の食堂でのご飯もお味噌汁が辛くて食後に口が渇いて仕方なく水を飲んで30分も経ってないのにまた水が欲しくなり飲むという事が数日続いてました。味噌汁の濃さに慣れてきてあんなに辛いと思っていた味噌汁が味が濃いと感じる事なく飲めていた事に恐ろしいと思いました会社の味噌汁は苦手意
こんばんは今日は暑かったですねロンT1枚で過ごせるような気候でした。無理をせずに、ウォーキング少々、宅トレとトランポリンをしました。これから、どんどん暑くなってきますので外でのウォーキングは難しくなります。ジムに行く日は問題ないのですが、行けない日はこちらを試そうかと思案中。【お買い物マラソン期間★ポイント2倍】ツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニング
こんばんは、うにです数か月前にプライムビデオから「ハスラーズ」を観ました。祖母に育てられた女性デスティニーは大人になってから祖母を養うためにストリッパーとして働くことにした。そこで出会ったトップダンサーのテモーナ(ジェニファー・ロペス)には妹のように可愛がってもらった。そんな矢先2008年の金融危機でストリッパーたちにも大打撃を受ける・・・お客が来ない、収入が途絶える。そこでテモーナは”真面目な貧乏人からすべてを奪い盗んだお金で遊んでいるウォール街の男たちからお金を騙し取る”とい
こんばんは今日は仕事帰りにジムに行ってきました。筋トレとウォーキング、頑張りました筋肉痛がきております。しっかりとトレーニングできました。土日はジムに行けないので、ウォーキングします。【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】筍ご飯、ゆで卵1個、惣菜2品【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、生姜蟹玉、豚汁、小松菜と油揚げのお浸し【間食】アミノ酸サプリ、プロテイン、バナナ、かっぱえびせん(小袋)total1,630カロリーあすけん85点でしたタンパク質が過多で
さてさて前回と前々回の記事「ニガテナヒト」「ニガテナヒトニハカカワラナイ」は、非公開にしました。いいねをくださった方々ありがとうございました。非公開にしただけなので皆さんのいいねは残ってますよ。昨年から自分なりの家計簿をエクセルでつけてるんだけど、(今までも何かしら家計簿的なことはやっていた)今までよりも分かりやすくなったらお金を使うメリハリがついてきたよ。必要なものは買う、要らないものは買わない。単純なことなんだけどそれがはっきりした感じ。で、最近のオイラは今ま
Trialanderror試行錯誤author:海癒みつおはようございます。今朝は少し2度寝してしまい太陽が昇ってから屋上へいつものようにイソビヨくんが元気です。昨日は終日、重い雲が広がり雨が降りそうで風の強い1日でしたが時折太陽もでてツツジが鮮やかな光るピンク!きれいです。それをちゃんと部屋に飾るたえちゃんすばらしいです。昨日はいつもルーティンワーク
こんばんは今日も良い天気で、絶好のウォーキング日和でした。仕事帰りに寄り道し、ドトールでカフェしましたスイーツを食べたので、しっかりウォーキングと宅トレをしました。今日の食事【朝ごはん】ゆで卵1個、ご飯、具沢山味噌汁【昼ごはん】ゆで卵1個、ご飯、惣菜2品【夜ごはん】赤魚の煮付け、筍ごはん、具沢山味噌汁、じゃがいもとピーマンの胡麻和え、トマト【間食】ドトールのワッフル、豆乳ラテ、三色団子total1,523カロリー久しぶりにあすけんで100点取りましたータンパク質
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiですまずはお忙しい中沢山のご予約本当にありがとうございます🥹キャンセル待ちはしております公式LINEに直接メッセージ頂ければ対応して頂けますのでよろしくお願いします昨日作ったおやつ😋もっちりリングドーナツ❤︎混ぜるだけ‼️めちゃくちゃ簡単‼️大好評だったのでメモしとく✍️簡単に作り方①白玉ミックス100g(もしくは白玉粉)木綿豆腐100g生乳100%プレーンヨーグルト
こんばんは今日は良い天気でしたね。とても過ごしやすかったです。今週末から夏日になるという予報も耳にしました。水分補給を心がけたいです今日はそこそこ歩きました。宅トレも1セットですが頑張りました!今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、ゆで卵1個、惣菜2品【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、牛肉とパプリカのオイスター炒め、切り干し大根、にんじんの塩昆布和え【間食】プロテイン、バナナtotal1,731カロリー今日も脂質過多でした夜のお肉が
おはようございます。昨夜のメニューは、ブリのお刺身長芋の酢の物里芋の胡麻味噌煮っ転がし大豆のひじき煮具沢山味噌汁ブリのお刺身が柵で安かったので買ってきました🐟美味しかったです今朝のたまこ🧅大きくな〜れ♡育てた作物を無料でゲット!?カウシェファームでいっしょに遊びませんか?このリンクからカウシェファームを始めると、肥料が100もらえて、作物を早く育てられます🎁https://kauche.page.link/o7WzJ6pJmQnNyF1AA↑コピーしてみてね♪
8日前のものです1週間以上前になっちゃいますね4月2日空すっきりとした晴れではないですが2日昼食焼きそばみたいに見えるけど、ペペロンチーノですトマトスープ野菜をあと乗せしてるので焼きそばっぽいのかもピリッと辛くて(にんにくと唐辛子がきいてます)好みまた、このソース買ってきましょう午後の空ずっと同じ感じますます曇ってきちゃったか夕焼けは見られず、、、
東京は春の嵐が終日吹き荒れ傘も無残に折られずぶ濡れで右往左往する人々をTVニュースが映し出していました。折しも満開の桜、すっかり花びらを散らしたようです。そんなニュースにかつて桜吹雪の中に立った日のことを思い出しています。スローモーションのようにふうわりふわりと舞い落ちてくる桜の花びら…『さくら舞い散る』ちらつく雪かと見えるのは風に舞い散るさくら。肩に止まり髪にもかかります。花びらの上を行くのも今この時ならでは。此処は自宅から15分ほどけいあゆのお気に入り真盛…amebl
こんばんは今日は寒い1日でしたね。仕事帰りにジムに行ってきました全身の筋トレと、締めはウォーキング。重量を1ランク上げました。しんどかったです昨日の分を挽回出来たかなと思うくらい、しっかり体を動かしました。寒かったですが、汗をかきました。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】おにぎり、ゆで卵1個、セブンのお惣菜【夜ごはん】鯖の塩焼き、ご飯、具沢山味噌汁、人参の塩昆布和え、トマト【間食】アミノ酸サプリ、プロテイン、バナナ、ばかうけ2枚tot
今日の晩ごはんコストコで買った鮭の切り身冷凍保存してたのを約2ヶ月かけてやっと食べ切ったわ😅今夜は最後の切り身をバター醤油焼きにしました😋肉厚で食べ応えありました👍大豆とひじきの煮物ポテトサラダ具沢山味噌汁ミックスキノコ、人参、ブロッコリー、お揚げさんごちそうさまでした🙏
今日の簡単昼食です。鶏もも肉とごぼうの炒め物。具沢山味噌汁。朝から雨ですが止んだようです。
母、妹とつくば探索行ったパン屋「nico」「ベッカライ」「ekmek」「ルパングリグリ」「コーヒー豆専門店トライブ」と「珈琲問屋」でカフェラテなどを飲んだランチはビーガンレストラン「りっつん」私と妹ら具沢山味噌汁セット野菜たっぷりで良い!母は日替わりプレート私たちと内容ほぼ同じ。スープが少ないから損してる気もする。この日の収穫
ステーキ〜〜舞茸の酵素で、お肉を柔らかくしようと、昼から漬け込んだでも、冷凍してあった舞茸使ったんで、失活してたかも。具沢山味噌汁と。トマト🍅スパで、ごちそうさまお昼は、サバ寿司買って来ちゃった散歩行こう〜〜でも、大雨だよガビ〜〜ん