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3月末大分県の由布岳を登ってきました!由布岳は、基本、中盤まではなだらかな山行でした!登山道から街が見下ろせて綺麗!マタエ前後からは、中々のアップダウンが続き•••マタエからは、西峰と東峰へ分かれていてどちらから行っても40分くらいでお鉢周り出来るのですが私は、高所が苦手なので東峰の頂上へ(西峰までは行かず)今年の冬は、雪の積もらない低山を一カ月に一つ山のペースで登っていたのもあって多少、上りは息が上がるものの5時間弱の山行もしんどく感じなかったので
●お友達同士のやりとりも微笑ましかった♡プレチャイルドマッサージレッスン♪『つながるベビーマッサージ教室:千葉市美浜区』稲垣はるえです。3/7のプレチャイルドマッサージレッスンには、5組のキッズが遊びにきてくれました⭐︎ベビマから初プレチャへきてくれた親子さんや、初めましての親子さんも♡2人ともようこそプレチャへーー!!そして、お兄ちゃんお姉ちゃんたちも元気に登場〜♪元気いっぱいのみんなに会えて嬉しかったよ〜!!さっそくお名前呼びの歌から♪『はーい』とみんな元気にお返事してく
みのり保育園、新年度がはじまりました。進級したお友だちは園服の色が変わり、ドキドキワクワクの表情🌸入園してくれたお友だちはドキドキしながらも、好きなおもちゃを楽しんだり、保育者に抱っこしてもらいながらも、ちらちらと周りのおもちゃやお友だちが気になったりこれから楽しいことをいっぱいしようね卒園したお友だちは元気にしているかなー会いたいなーと思いながらも、新しい場所でたくさんの新しい出会いがあり、たくさんの歓迎をしてもらえているんだろうなと思います🌸これからも応援しているからね今年度、1
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です気温差が大きく体調を崩しやすいお天気ですがみなさん変わらずおすごしですかサークルのお友だちは今日も元気いっぱいに仲良く過ごしています本日のブログは、4月2日(火)の日中活動のご紹介します******元気良く「おはようございます」とごあいさつをして来所されたお友だち身支度をととのえ手洗いとうがいも上手に出来ましたねはじまりの会ではリーダーさんが司会進行を務めてくれましたタッチや「は
朝起きると肩まわり固く重いですよね今日はウォーキングして肩こりを解消したいと思います遠回りしてドラックストアへ買い物往復4300歩肩こり軽くなり、全身ホカホカリフレッシュ出来ました木々に止まってる小鳥のさえずりが聞こえ車だと気づかない一面がウォーキング良いことづくしPickItem⇒商品ページはコチラ⇒商品ページはコチラ
お掃除の仕事は体力勝負朝は風が冷たいけど動いてるうちに暑くなるしゃがんだり上向いたり腰を入れたりと全身運動くぅ〜明日が休みなので帰りに近場で立ち寄り湯をして体の芯まで温めようかそんなことを考えながらマンションの手すりをキュッキュ拭きましたでも仕事終わりには足が疲れて早く帰って横になりたいまだ7日目だから欲張ってはいけない事務仕事で座ってばかりの仕事をしてきた私には過酷なお仕事毎日コツコツと。。。1日を集中して焦らず腐らす今日も昼から暑かったで
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田ですいよいよ4月に突入ですね。春休みも折り返しに入り、来週からは入学式や始業式などのイベントも控えています風邪やインフルエンザに気を付けて元気にお過ごし下さい!本日のブログは、3月30日(土)のサークルの様子をご紹介します!******三月最終日のこの日もたくさんのお友だちが元気に来所してくれました手洗いやうがいを済ませて、身支度を整えたら準備完了です!お友達が全員揃うまでリラック
3月の理学療法①大きく2つの話がありました。①発達検査後でいいと思うが、作業療法(OT)を入れた方がいい。②指先の感覚遊びを沢山しよう。ということでした。今はまだ、ハイハイなどの全身運動を沢山した方がいいが、もう少ししたら、作業療法も入れた方がいい、ということでした。未熟児フォローの小児科の先生や保育士さんは、保育園での活動で伸びるのではないか、と仰っていました。しかし、理学療法士さんや整肢整形の小児科の先生は、OTを入れた方がいいという見解でした。親としては、
なんやねんこの写真笑笑縄跳びしてますしてますw久しぶりにしたけどできてました!クロス飛びも✝️二重跳びは❌肌に縄が当たるの痛いだろうなって思って、頑張れてない笑笑娘がやっと6回くらい連続でできるようになったから、ここからが勝負だな!なわとび大人用とび縄トレーニング用縄跳びジャンプロープ高速回転競技用練習用アスリート仕様ダイエット有酸素運動もつれ防止長さ調整可能全身運動運動効率体幹トレーニングフィットネスなわとびスピードジャンプロープ大
昨日は、訪問するところもいろいろあり、歩いて回っていたら20000歩をこえました。足の裏が非常に痛くて、ふくらはぎも筋肉痛です。一日8000歩が日課ですから、ほぼ二日半分歩いたことになります。東京にも、しばしば行きますが、20000歩になることはめったにありませんでした。歩くことは、健康のためには、非常にいいことですし、腕も振って実行すれば、全身運動にもなります。鍛えている人の体つきだと言われたこともありました。今日も、昨日の蓄積があるから、休むのではなく、継続していきます。休むと三日分く
こんばんは食後にこそ運動をして血糖値を下げよう。つい先ほど軽い全身運動をした宝珠粹神です。いい感じぃお気に入りの八百屋さんスーパーには並ばない野菜があったりするので、今はこの野菜が出るんだと季節を強く感じられます商店街が減ってしまった昨今。近所にある商店街は貴重です早いもので明日から4月ですね。やりたいこといっぱいやって、自分らしく行きましょうではアデュー
最近ね、ハタっと気付いた事があってね、実はスゲーんだなって思ったことがある。毎日やってる腹筋ローラー。腹筋限定じゃなくて、上半身全体的に鍛えられる事に気がついた(@_@)たださ、思いのほか、腹筋に効いてないかも(笑)ウォーキングとかステッバーやって、腹筋ローラーやったら全身運動した事になるけどさ、腹筋にイマイチ効いてないのって、ちょっと問題かも。トレーニング方法考えるかなぁ。そして、今3時。今日は膝の調子が良いので、軽くウォーキングして、腹筋ローラーやって、今
7日(日)10日(水)14日(日)21日(日)24日(水)27日(土)28日(日)29日(月)
ピーターパンたかおかです☺3月の活動写真です!1枚目は焼きそば作りです。調理の仕方を学び生活力を身につける目的で行いました。野菜が硬くて苦戦している場面もありましたが、力を合わせて作り上げました✨️ソースと青のり、鰹節がふわっと香る幸せ空間が出来上がり、みんなで仲良くお腹いっぱいになりました😋2枚目はひっくり返しゲームです。全身運動を目的に行いました。途中でどっちをひっくり返すのか分からなくなることもありましたが、大盛り上がりの活動となりました!どちらが早くひっくり返せるか
今日は、【食後の体操】有酸素運動5分♪音楽に合わせて、血糖値上昇を抑えよう!お家でかんたんプチエアロビ!のご紹介です。エアロビといっても、そんなに激しくはないです。でも、私の「食後の体操シリーズ」の中では、心拍数が上がるほうかもしれません。少し息をハァハァさせたい方は、ぜひ。横へのステップが入ってくるので、普段使わない筋肉も使えると思います。中殿筋(お尻の横辺りの筋肉)とか。日常生活で横に動く動作は、あまりしませんからね。
新たに達成したいこと。それは体重減量、目標15キロ。昨年末から2月末まで11キロ減りました。減った原因は体調不良で食欲がなくあまり食べなかったことです。今は体調も回復していますが朝はヨーグルト、お昼はおにぎり1個かサンドイッチ、夜は普通に食べています。スイーツはめったに食べません。これから暖かくなるので隣の区内にある温水プールに行こうかと思っています。スイミングは大好きですし全身運動なのでちょうどいいです。食事と運動のバランスをとりながら減量をしたいです。
おはようございます(^-^)こちらは、朝の気温12.0℃、雨が降っています。暴風警報が出ている風の強い朝です。昨日の公園での作業であちこち筋肉痛です(^-^;鍬を振り回して土を掘り起こす作業は全身運動になるようです(^-^)今日は雨があがっても、土がぬかるんで公園の作業は出来そうにないので、体を休めようと思います(^-^)雨がやむと気温が上昇し、黄砂も飛んでくるようですね。体調管理に気をつけましょう(^-^)今日も和顔愛語で、良い一日をお過ごしください(^-
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です3月も終わりが近付いていますね。4月に突入したら入学式や始業式など、イベントが盛りだくさんとなります花粉や風邪に負けず元気にお過ごし下さい!本日のブログは、3月27日(水)のサークルの様子をご紹介します!******暖かな陽気と共にお友だちがたくさん来所してくれました手洗いやうがいを済ませ、コップやノートを出したら準備完了です!お友だちが全員揃ったら『はじまりの会』をします今日の歌の「旅立ちの日に」を歌っ
習い事、ですね。小学校の時に水泳を習わせてもらったのですが、身体機能の下地みたいなのが養われたと思っています。水泳って、全身運動じゃないですか^^ということで腕力も脚力も体幹的な部分も、効率よく育ったのかななんて思ってます。...いまバタフライ泳法をやった日には全身筋肉痛のボロボロになる予感しかしませんがwただ、身体は覚えてるんじゃないかなと思います。覚えてる通りに動いてはくれないのが少し悲しいところです( ̄▽ ̄)
こんにちは!児童発達支援・放課後等デイサービス子どもサークル水戸です。3月27日水曜日天気は晴れ昨日の大雨が嘘のようでとても良い天気でしたね!気温に合わせた服装を着て過ごしましょう本日は、児童発達支援と放課後デイサービスに分かれて活動しています。はじまりの会の様子です。きちんと着席しながらリーダーの進行に合わせて朝の挨拶や出席確認をすることができています。全身運動では、児童発達支援が『てんとうむし』、放課後デイサービスが『ラララ体操』を踊っていますサーキット運動では、トンネル
こんにちは放課後等デイサービスkonoki登呂です今日は暖かく過ごしやすい天気で良かったですねそれでは3月26日の様子をお伝えします午前中は音楽レクリエーションを行いました目的はリズム感を養う、音を楽しむ、達成感です画像加工編集サイト-無料で画像を加工、編集するならバナー工房「春が来た」の歌に合わせて楽器を演奏しました午後はサッカー大会が行われました目的は全身運動、仲間の形成です雨で少し寒かったですが熱い試合が繰り広げられました
(2024/3/25)今日一日一緒に臨んで頂いている方々へありがとうございます❣️お疲れさまです🤗️✨わたし🌵はお休み🌴を利用してプール🏊にて有酸素&全身運動をしましたよ🧡️🤗️#こんにちは🤗️✨#はたぼ〜です🌵🩵️🚃#アクアウォーキング🏊🚶&#水泳🏊#枇杷島スポーツセンタープール🏊#水中ジョギング🏊🏃️🧡️前回(2024/3/11)の(total383500m)でした🏊🏃️🧡️今日750m(total384250m)しました🏊🏃️🧡️#平泳ぎ🏊🧡️前回(2024/3
先週は多くのお客様が「背骨や腰がおかしい…」と!よく見ると、ほとんどの方が「寒暖差疲労」による、背骨疲れが!!世の中的には、不調がある場合、違和感や痛みのある場所をマッサージしたり、ストレッチしたり、押したりしますよね。しかし、当スタジオはまず、柔らか〜〜い、全身運動をします。うーん、これは全身運動なのかな…運動…運動というか「動き?」かな(笑)それから、ダメージの強度により動きのパターンを変えていきます。固定受容覚を使いながらやっていくと、とても面白い感覚になっていき
体重83,9kgBMI34,0体脂肪率43,4%(肥満3)内臓脂肪レベ11,0(やや過剰1)基礎代謝1570kcalなんかへたw体重減るとか減らんとかナゾやわ🤔💭わからん(´・ω・`)てか出血がまた再開w止血剤効いてないわ☝️これまた病院行かなアカンパターンめんどーw来週末旅行やのにwはぁ(*´Д`*)あたすの身体どないなってんねんてかさちょいちょいやってる立ってやるタバタとかエアロビみたいなトレあれ意外と楽しいのなꉂ🤣ꉂ🤣ꉂ🤣ハマりそうや
3月志津川集会所でのバランスボールエクササイズ開催致しました!3月末ではありましたが、まだ寒く暖房を緩く掛けながらのエクササイズ!今回は、90年代の懐かしのダンスソングMAXのギブミアシェイクをエクササイズにも取り入れました!ギブミアシェイク♫今の時代に減ってきたガツガツ感が堪りませんね!バッチリ汗かきました!本日もご参加頂いた皆さんありがとうございました!
LadiesMuaythai'ムエタイは効果的なダイエット方法です👍ムエタイは高いカロリー消費量と全身運動を組み合わせているため、脂肪を燃焼しやすく、体重を減らすのに役立ちます‼️さらに、ムエタイのトレーニングは筋力を増強し、身体つきを引き締める効果もあります。そのため、ムエタイを取り入れることで、女性はスリムな体型を手に入れることができます👍楽しいしストレス発散にもなって痩せる'ムエタイ'ぜひ体験してみてください体験&入会のお問い合わせはこちらまで↓↓↓↓↓↓↓↓↓htt
前に上下運動に良いかとキャットタワー買ったのです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨『初来訪ロピア‼️と激安串揚げฅ(ºロºฅ)』書きたいことが溜まっているのに全然書けていません(¯∇¯;)とりま先日はつくばへ🚗³₃妹の用事の付き合いだったのだけれど遅めのランチは天ぷら食べて↓↓↓『日本…ameblo.jpよく猫がタワーをよじ登る映像を見ていて全身運動になるし太り過ぎの猫には良いかな…と…(*ΦωΦ)アハァ…♥でもでも思っているようになかなか登らず💦無理に乗せるとビビるし←当たり前
62歳現役パワーリフター筋肉再生アーチストのてっちゃんです今日のプラウド白壁のトレーニング紹介#バトルロープバトルロープの効果⭐️バトルロープはそのトレーニングの要素として有酸素運動と無酸素運動の両方が含まれているため、筋肉量の維持と高い脂肪燃焼効果が期待できるといわれています!バトルロープ後は48時間脂肪燃焼効果が続きますので、短時間で筋肉量を維持して脂肪燃焼効率も高まります!心拍数=強度になりますので、バトルロープを行なった後は呼吸がかなり乱れますので、運動強度が高いことが分か
こんにちはほうかごルーミーです3月14日(木)は、『ツイスター』を行いましたルーレットを回して、ルーレットが指示した手や足を、指示された色の円の上に置きましょう地面にお尻や膝や肘がついてしまったら負けですルーレットが次々と指示していきます足を大きく開いたり、手を真反対方向に伸ばしたり、時には無茶な、なんともアクロバットなポーズで全身を使って大きく身体を動かせました色や左右の識別練習にもなり、身体だけではなく頭もしっかり働かせました---------------------
こんばんは児童発達支援放課後等デイサービスこどもサークル美浦です昨日はとっても風が強い1日でしたね風のせいかいつもより寒く感じましたまだまだジャケットが手放せませんね桜の開花も本当に来週するのかな今から楽しみですね🌸それでは本日の活動内容をお知らせします午前中から来たお友達は、水郷公園へ遊びにいきましたよネイチャーセンターで魚やカメを見たり🐢🐠公園で思いっきり遊んだり充実した午前中になりました午後からの集団課題は、『ひっくり返しゲーム