ブログ記事5,388件
2週間くらい…リンパマッサージをお風呂上がりにしていましたが…特にやせず。3/18からメニュー追加!!!YouTubeリンパマッサージ(ぶす美さん)全身運動(ぶす美さん)TikTok(整体師おすすめの3種)気がついた時にお尻をふる…w色々書いていくぜ!!ちなみに、今の体重は過去最高!!!←流産後(死産)…ずっと太り続けて泣きそう。。スキマ時間でアンケートに答えてお小遣い稼ぎしませんか?こちらのリンクから登録してアンケートに答えればボーナスポイントがもらえちゃう。マクロミ
『ムイカスノーリゾート』で〜す⛄️本日も、天候に恵まれ、朝から雪遊び❄️とはいえ、今回は、例年通りの宿近場の雪があまりなかったので…ゲレンデでの雪遊び🎵という事で、ほぼソリ遊び〜☺️✨リフト券を利用しての、スノーエスカレーター❗️めちゃくちゃ楽ですよね〜🎵昔は、ひたすら登ったものだけど…あとは、ロープに捕まって引っ張り上げてもらうのとか…🤣というわけで…ひたすら、昼までソリ遊びをしまくりましたぁ〜🛷スノーエスカレーターで登って、ソリの二人乗りで、風をきって滑り降りる…(のエンド
本日の生活文化センサーが貸し借りだったため普段よりも少し音量アップでレッツエクササイズ!だいぶ暖かくなってきたものの朝晩は寒くてなーんか調子が整いにくい今日この頃ですが、90年代のヒット曲を中心に結構、しっかりめに身体を動かして汗かいてスッキリ!身体を動かしたらゆっくり休みましょう!本日もレッスンに、ご参加頂きありがとうございました!
こんにちは放課後等デイサービスkonoki登呂です早速ですが、3月15日(金)の様子をお伝えしますまずは、自由時間の様子からダンボールを積み重ねたり息で膨らむおもちゃで遊んだりこちらでは、トミカで遊んでいます🚗好きなことをして過ごしていました今日のレクリエーションは、『玉入れ』狙いを定める全身運動達成感が目的です職員がカゴを持って走り、カゴを狙ってボールを投げますよく狙って投げていますフロアを目一杯走って、楽し
こんにちは今日は早くAmiに到着したお友達と一緒に近所の駄菓子屋さんへ出掛けましたまもなく小学校を卒業するお友達もいたのでAmiからおやつパーティーのプレゼント好きなおやつを楽しそうに選びます今回お買い物へ行けなかったお友達の分もちゃんと買いましたよ~学校から帰ってきたお友達も宿題の前におやつを食べて少しブレイクタイムをしました宿題を済ませた後はみんなでドッジボールや人狼ゲーム、ブロックなどをして楽しく過ごしました今日のプログラムは運動プログラムで反応トレーニングを行いました
3/9(土)☀️2年生以下の練習では、球入れに引き続き次はサッカーボールを投げて投げて投げまくりますあの大谷翔平選手も行っていた瞬発力系の全身運動です本来は重いメディシンボールで行う練習ですが低学年にはこれくらいが丁度良い重さ上や、後ろに、体全体を使って投げていきますメジャー級のスケールを秘めた選手たち🤫これからの成長が楽しみです北夙川少年野球メンバー大募集中です!!!↓↓↓
ミニ講座『本当はすごい!赤ちゃんの運動発達』~からだの根っこを育てよう~Baby&Mama相談所Porte主宰WARAリズムインストラクターのおざきともこです今回は『ハイハイ』・『おすわり』をメインにお伝えしました。毎回大好評の講座。(今回も満席だったそうです)実際に赤ちゃんの動きを見ながら「赤ちゃんができていること」を解説したり「赤ちゃんが獲得したい動き」に合わせた促し方を遊具やおもちゃを使って説明することなどがママ達に人気のよ
季節は進み、そろそろ桜の開花はいつかな…🌸という話題が出てくるようになりました。寒い時期はどうしても室内にいることが多いので、筋力が低下しがちです💦暖かくなって、さぁ動こう!といきなり運動を始めたら、腰が痛い…転んでしまった…等という話を良く聞きます。それを防ぐためにも、激しい運動を始める前に、ウォーキングで基礎的な筋力を養いましょう🚶✨歩くことは全身運動です。足だけでなく、上半身をキープする力や腕を支える筋力も養われます。でも、やみくもにたくさん歩けば良い!という訳ではありま
※2/20の記事です。【続けること】写真をあさっていたら、現役時代のトレーニングの記録が出てきました。この記録はサーキットトレーニングと呼ばれる「心拍数を上げまくって、全身の持久力をつけよう!」というトレーニングの記録なのですが、これが鬼のようにキツいんです…!短時間で脈拍が160~180になるような強度の高い全身運動をして、自分を追い込みます。(今は絶対にやりたくない)地味だしキツいし、大体の人はこんなことやりたくありません。だけど、こう
体の悩みって多いかもしれないそのほとんどって運動不足だったりする運動することで筋肉を動かし凝り固まった筋肉が緩むこともあるそして何より筋肉量の維持増進によって悩みの解消にもなると言うことで今日の体重増えてるなそろそろ気をつけておかないと大変と言うことでやっぱりシャドウボクシングだなボクシングは腕を使う競技と見られがちだけど実際には下半身を使う競技だったりすると言うより全身の連動だから全身運動になる足で地面を蹴り、その反張力でパンチを打つそしてステップ、に避ける
(2024/3/11)今日一日一緒に元気に臨まれている方々へありがとうございます❣️お疲れさまです🤗️✨わたし🌵はお休み🌴を利用してプール🏊にて有酸素&全身運動をしましたよ🧡️🤗️#こんにちは🤗️✨🌞️🧡️🌸️#はたぼ〜です🌵🩵️🚃#アクアウォーキング🏊🚶&#水泳🏊#枇杷島スポーツセンタープール🏊#水中ジョギング🏊🏃️🧡️前回(2024/2/25)の(total382750m)でした🏊🏃️🧡️今日750m(total383500m)しました🏊🏃️🧡️#平泳ぎ🏊前回(
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です第2月曜日は相模大野カルチャーセンターでの“ルーシーダットン”レッスンから始まりますこちらのクラスでは、『春の準備』をテーマに。意外かもしれませんが、春になり気温が上がってくると、体が「熱をつくらなくていい」と判断して代謝が落ちやすいのですルーシー歴が長いみなさん。後半は全身運動しながら代謝をあげていきます冬で縮こまった体を大きーく動かしてー!!サーチャナーライ『星を追いかける仙人』のポーズ本日もご参加ありがとうございました
私は3歳の頃から水泳をしています。小さい時は水泳が嫌で泣きながら連れていかれていた記憶があります。今では嫌がり泣きながらでも連れて行ってくれていた親に感謝です。私の特技は『泳ぐこと』です。水泳は全身運動で、心肺機能やバランス感覚等色々な面で心身ともに成長させてくれます。水泳を習っていたおかげで、子供の頃は風邪などもあまりひかず大きな病気もしたことがありません。水中では体への負担も少なく全身を動かせるのでメリットばかり!身体を動かしていると体調も良く、元気がわいてきますよ。特に冬場は
大好きなホットヨガに行けない日は自宅で筋トレやストレッチをしています。たけまりさんのトレーニングを始め、ブス美さん、なかやまきんに君に毎度毎度お世話なっています。最近はお休みのたびに朝早くヨガに出ていくので、なかなか子どもたちとものんびり出来ていませんでしたこの土日は私の体調もあまり良くなくて不安だったので無理せず休むことにしました朝イチにピアノのレッスンが終わり、早速遠くの海までドライブへここ最近、沖縄が寒いこの私が長袖なので相当の寒さでしたが、この日は快晴でポカポカしていました
こんにちはグローバルキッズパーク南浦和店ですさっそく今日の活動の様子を紹介します!午前のレクリエーションは「お花紙で遊ぼう〜感触あそび〜」でした今日のテーマは『感触あそび』午前中は手の感触を楽しめるようにお花紙で遊びました普通の紙とちがってふわふわした感触を楽しんだり薄い紙なので力の加減に気をつけながら一枚一枚ひらいてお花にしたり🌸ちぎってひらひらこしょこしょ楽しんだりぎゅっと丸めたりふんわり丸めたりお花の形の台紙にはってお花にしました活動後は
みなさんこんばんは放課後等デイサービスこどもサークル石岡です今日の集団課題は『フラフープわたり』でした想像力や身体の使い方、指先の微細運動能力の向上、全身運動に繋がることを目的としています。今日のフラフープわたりは障害物が登場し、難易度がアップしましたよく考えて、障害物を跨いだりしながらフラフープを置いたり、取ったりしなければなりません最初は難しい様子でしたが、工夫しながら取り組む姿が見られよく頑張っていましたさて、明日の集団課題は「間違い探し」ですそれでは、また明
午前中の充実した、カウンセリングが、良かったのか…。1時間でゴミ袋5袋。も、思い切った!!!良い運気の為には、とにかく、古くて使わない物は…。捨てる事!ってヘルパーさんからの教えの元で、休みなく、ガンガンポイポイ。やれる事から、一歩ずつやってく!掃除もその一環ですよ。思い切った!私よくやった✨✨✨まだまだ、ヘルパーさんに、手伝って貰いながら、全部屋ビカビカにする!良い運気の為。気持ちいい🫵断捨離最高!ちなみに、心療内科の主治医からは、断捨離は、最高のダイエ
こんにちは!児童発達支援・放課後等デイサービス子どもサークル水戸です。3月4日月曜日天気は晴れ今日の朝は空気が冷たく、上着が必要でしたがだんだんと暖かくなって気持ちが良いお天気でしたねっ今の時期は花粉が飛散って鼻水や目が痒いなどの症状が出てきましたねそれでは、児童発達支援の様子をご紹介いたします。はじまりの会の様子です。きちんと着席しながらリーダーの進行に合わせて朝の挨拶や出席確認をすることができています全身運動の様子です3月からは『てんとう虫』を踊っています!頑張って振り
コアを鍛える究極のエクササイズ!プランクの効果プランクは、コアの筋肉を鍛える効果的なトレーニングです。この記事では、プランクの効果と正しいやり方を詳しく紹介します。プランクの効果プランクは、腹筋だけでなく、背筋、肩、腕といった上半身の筋肉も同時に鍛えることができる全身運動です。コアの筋肉を強化することで、姿勢の改善や腰痛予防にも効果があります。また、プランクを行うことで、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。プランクのやり方正しいフォームでプランクを行うことが重要です。手
はいオレ{帰省9日目おかんが今日もどうしてものお客さんがいて、パーマ屋(自分の店)に行かなくてはならんので、大雪のためオレ朝から小一時間→車庫の前とか張り切って雪片し(しかし、今年は雪少ないらしい)自慢じゃないがうちのおかんは運転がうまい75歳、オレよりも視力も運転技術もあり、都会の男性より雪道の運転も遥かに×3うまい{てか雪国にはそんな仙人仙女達が腐る程いる、だってそれが出来ないと生活できんのょ、バスは少ねぇし、駅なんて車で峠越えないとないそして、日々の雪片し{凄まじく体力いる、全身運
以前、テレビで夕方筋トレするのが良いって言ってたからそれ聞いてから筋トレは夕方するようにしています‼︎今日はなかやまきんに君の授業見ながら筋トレしました‼︎ハムストリングスのトレーニングお尻のトレーニング全身運動あとは、YouTubeでたけまりさんつけて顔トレ腕のトレーニング腹筋身体がポカポカあついです‼︎頑張って続けないといけないな〜‼︎えいえいおー‼︎
こんにちは!ココカラ荒巻です今日の仙台の天気は朝とても寒く雪がうっすら積もっていましたが、日中の気温が上がり、あっという間に溶けてくれました全クラス室内で身体を動かした様子をお届けしたいと思います!!りす組さんは、運動遊びをしました。ジャンプしたり、細い道を落ちないように慎重に渡って遊んだりしていました。またお風呂のように入る姿も見られ、お友達と一緒に楽しく遊ぶ姿にほっこりしますたくさん身体を動かした後は、みんなでゴロゴロタイムひよこ組さんとうさぎ組さん
(2024/3/4)今日一日一緒に元気に頑張って頂いている方々へありがとうございます❣️お疲れさまです🤗️✨私🌵はお休み🌴を利用してプール🏊へ有酸素&全身運動をしましたよ✨🧡️💦#こんにちは🤗️✨🌞️🍃️🩵️🩵️🌸️#はたぼ〜です🌵🩵️🚃#アクアウォーキング🏊🚶&#水泳🏊#枇杷島スポーツセンタープール🏊#水中ジョギング🏊🏃️🧡️前回(2024/2/25)の(total382750m)でした🏊🏃️🧡️今日750m(total383500m)しました🏊🏃️🧡️#平泳ぎ🏊
今日は、【食後の体操】室内で歩く5分♪血糖値上昇を抑えて、簡単室内ウォーキング!のご紹介です。足踏みをベースとした5分の体操を作りました。雨でも雪でも、寒くても暑くても、室内で運動ができる!と好評です。たった5分、されど5分、血流が良くなり、スッキリするのが感じられると思います。他の動画はこちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、25年以上。2021年9月から
たつやです。今日はN様S様とT様ご夫婦の2組様で水中美術館のファンダイビングと体験ダイビングに行ってきました♪ダイビングポイント:水中美術館、マンチョネス天気:晴れ☀️/気温:28℃/水温:27℃/波・風:あり/透明度:15~20m今日は朝から風がまぁまぁ吹いていて波あるかなぁ〜と思っていましたが、思いのほか波も立っておらずわりと穏やかでした快晴で良い天気水中も明るくて水底が石もない砂地だと水の青さと砂の白さが良い感じです1本目はだいぶ緊張されていた体験ダイビングのT様ご夫婦は2本
大阪中津で‼️普段着ノルディック&ぷっくりドーナツ【日時】2024.4.14(日)13:30〜ノルディックウォーキング15:00〜「まるcafe+」で、手作りドーナツを食べよう😋ほっぺ落ちますよ〜♡【集合場所】コモンルーム中津(大阪市北区豊崎3丁目15-5TKビル1F)※中津駅(徒歩1分)※大阪梅田駅(徒歩7分)【ノルディックウォーキング】4,000円(ポールレンタル代500円含む)【まるcafe+】500縁🎵特別価格です【服装】スポーツウェアでなくても、動きやす
TVを見てたらバドミントンのネットを簡単に移動できるセットがあると紹介していたので早速探してポチッと注文こちらです\3/1限定15%OFFクーポン/【1年保証】バドミントンセット初心者向けバトミントンネットポールバドミントンラケットバドミントンシャトルセット子供レジャーアウトドア練習全身運動スポーツクリスマスプレゼントde111楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一つのケースの中にネットだけでなくバドミントン🏸も入ってるみ
3日(日)10日(日)13日(水)17日(日)24日(日)27日(水)31日(日)
今日は、【食後の体操】スクワット多め5分♪血糖値上昇を抑えて、痩せ効果を上げる!ももを鍛えて糖を消費しよう!のご紹介です。スクワット多め=キツめ?=敬遠される?と思いきや、チャンネル内の人気は結構高いから驚き。スクワットは、一般的にポジティブなワードなのかも?それとも、健康意識の高い方が観て下さっているから、スクワットに関心が高いのかもしれません。皆さんの関心が示しているように、スクワットは、自宅で気軽に取り組める、
全身運動ですね😉