ブログ記事5,371件
こんばんはふかみ理容院のさよみですブログをご覧いただきありがとうございますラジオ体操再開しました朝、夜1日に2回目標ですトリムハンドを受講した時に先生との雑談の中の会話運動習慣をつけると言う話しの中でどんな運動が良いですかと、質問したらラジオ体操ほど全身をバランスよく動かす運動は無いとのお答えでした納得
カラオケではほとんど立って歌う。ひとりカラオケだと誰もいないから気楽でしょ?だから、歌うときも曲に合わせて好きなようにステップ踏むのね。アップテンポの曲だとステップの数も多くなる。で、この間ひとりカラオケで3時間歌ったんだけどふとAppleWatchの歩数を見たらそのステップだけで3km分歩いてた結構声量必要な曲をたくさん歌って腹筋も使うし体力も使う。全身運動よ。そして何より気分はスッキリ爽快!ジムでトレーニン
こんにちはkonokiです今日6月10日は『時の記念日』だそうです日本で初めて時計装置が使われた日で、時間を守り時間の大切さを意識しようということで制定されたそうです私たちもkonokiでみんなと一緒に過ごせる時間の大切さに改めて感謝をしながら今日も1日楽しみたいと思いますでは6/9(木)の様子をお伝えしますレクリエーションは…『体操』でした目的はコチラ全身運動で体力もUPリズム感もUPお友達と一緒に楽しむでは体操の先生と一緒
こんばんはむらんびとんですサマーキャンプが始まって1週間今年は金曜日は休みなので↓『アメリカELサマーキャンプスタート』こんばんはむらんびとんです今日からサマーキャンプが始まりました英語が第一言語でない子供達の為のキャンプです。昨夜サマーキャンプの登録に学校に行ったのですが去年…ameblo.jp明日はお休み火曜日はプールDAYでしたが雷雨の為中止にぷくれちゃんはプールを楽しみにしていたのでガッカリしていました来週は晴れますように🙏さて、ぷくれちゃんアメリカに来てから運
こんばんは☻梅雨の季節のお家deプチ運動簡単なウォームアップです。サンブレス(スリーヤサンチャラナ)太陽礼拝より運動量少ないですが、脚力・腹筋背筋・柔軟性とバランス良く全身を動かしウォームアップになります。ヨガ入門ウォーミングアップサンブレス(スリーヤサンチャラナ)太陽礼拝より運動量少ないですが、脚力・腹筋背筋・柔軟性とバランス良く全身を動かしウォームアップになります。身体が上下に大きく動きます。深呼吸の様なゆっくりの呼吸に乗せて動いてみましょう。⚠️また貧血・低血圧気味の方は頭の
こんにちは今日も一日、良いお天気でした。最近、ニュースを見てると色んな商品が6月から値上がりしてますね2日前には、あのユニクロが値上げを発表してました。普段の私服がユニクロ中心な私にとって、とてもでショックでした値上げの理由としては色々ありますが、円安による原材料費高騰が一番の原因だと言われてました本当なら円安の時は、海外からの旅行客が増え、日本経済も少し潤うのですが、コロナ禍の為、観光客も増えず日本にとっては悪い円安になってるみたいですこれから先もいろいろ値上げがされていくらしいの
皆さんおはようございます!一宮市のセルフ&コンディショニング~運動療法施設~体サポート(ボディ)サポート院長の大草です!今回は【健康のために!】です!!お客様から、よく聞かれます。接骨院の先生から、整形の先生から、「健康のためにとか、リハビリとして歩いたらどうですか?あと歩く時には胸を張る感じで歩いて下い。」と言われました。胸を張る??歩く??歩くにも色々とあるんだが。。。お客様には、「胸を張ると、無意識に腰が反り、腰痛になるかも?しれませんよ
今だけ今日だけやってみませんか肋骨の右とら左の骨盤さわりながら上下左右に動く腸の全身運動になりますらやってみないとわかりませんインスタにて動画あげています読んで頂きありがとうございます楽しい素敵な日穏やか健やかにお過ごしくださいね有難うございます
人間も動物なので、じっとしていると氣が滞り、体の機能も衰えてしまいます💦ということで、最近歩くようにしています(^O^)全身運動になる上に、振動で祓われるからかスッキリしますね💕歩き方によってもさまざまな効果があるようですよ~歩くだけなら、わたしのように本格的な運動ができない人でも大丈夫だし、ぜひ習慣にしましょう(^O^)著書『今日からはじめる幸せ習慣』好評発売中!他人や周りに振り回されず
あなどるなかれ、雑巾がけ皆さん、最近雑巾がけした記憶ありますか本当は、ぞうきんをバケツに浸し、絞る作業から雑巾がけに入りたかったのですが、スマイルシード恒久の床はジュウタンになっておりまして…雑巾を使って行おうとしても、摩擦が強すぎて前進できませんそこで、段ボールを使って雑巾がけをしました。雑巾がけは全身運動となり、四つ這いの姿勢が体幹や体のバランス力を大変よくしてくれます。また、つま先を使て床を力強く蹴り進む動作、両腕で自重を支える動作など、雑巾がけのすべてが良質な感覚
プレシャスウォーキング®️レッスン札幌設楽さきこです。※私の自己紹介やプレシャスウォーキングとの出会いはこちらレッスン日程お申込・お問合せメニュー一覧アクセス\生徒様のご感想/ーーーーーーーー良い歩き方って全身運動になるんですね~キツくないのにジワジワ汗がでてきます!普段使ってない筋肉が使われてるんですね~今忙しすぎてジムとか通えないけど、毎日2駅分くらいは歩いてるので毎日こうやって歩くとすごく良いですよね!😆ーーーーーーーーは
こんにちは🌸放課後等デイサービスこどもサークル前橋東です今日の集団課題は『制作』ですマーブリングをしています絵の具を水に浮かべて、割りばしで回して模様をつくりましょう赤、青、黄色、緑などでつくった色を紙に浸して乾かしますお友達それぞれの個性がでた紙が出来ました紙を小さく切って、画用紙に貼り付けてアサガオを作りましたカエルやかたつむりの絵を描いたり、貼り付けたりして自由に表現してくれました午後には公園へ行ってアスレチックで身体を動
おはようございます今日は、ノルディックウォーキングについて書きますねノルディックウォーキングは子どもから、大人まで、幅広い年齢層の方が楽しめます手軽に取り組めるフィットネスウォーキングです。体力をつけるための効率のいい有酸素運動としてはもちろん、ポールの使い方次第でリハビリやトレーニングまで、幅広い活用ができますポールを両手に持ち、地面をとーん、とーんと着きながら歩きますので、下半身だけでなく、上半身の筋肉も使う、「全身運動」となりますせっかくウォーキングするなら、ポー
こんにちは🌸放課後等デイサービスこどもサークル前橋東です今日の集団課題は『リズム遊び』ですピアノの音に合わせて『歩く』『止まる』『早歩き』『逆回り』を行いました最初はピアノで弾いた『さんぽ』の音に合わせて『歩く』と『止まる』を行いましたみんなが良く聴いて動けていました慣れてきたら今度は『こいぬのマーチ』と『チューリップ』の音に合わせて行いましたテンポが速くなったら『早歩き』音が止まれば『止まる』みんな上手だったね自由時間に
このたび、オヤジクラスを発足する流れとなりました35才以上の初心者限定!このクラスはお父さんたちが趣味として空手を楽しめることを目標に発足したクラスです。週1回1時間だから無理なく続けていただけます!空手は全身運動ストレッチや補強(腕立てなど)を行い、基本の突き蹴り、さらにミットやサンドバックと楽しい事間違いなし!オヤジクラスではバチバチと殴りあう組手はありません。将来的に大会に出たいという方はそういったクラスもそのうち用意しますとりあえず、こちらのクラスはあくまでもソフト&スマート!品のあ
這えば立て、立てば歩めの親心!親が我が子に少しでも早く成長して欲しいと願う有名なことわざがあります。我が子の成長って、本当に嬉しくて、もう首が据わった、もう、寝返りもできる!お座りができた…その子なりに徐々に育っていってるわけですが、親って愚かなもので、うちの子は、もう、立てた!歩けた!と少しでもその成長が早いと大喜びですよちよちと歩きはじめるその姿は我が子でなくとも、愛らしく可愛いもの本当に嬉しいですよね。うちの子は、まだ、歩かないと憂うる必要も全くないので
こんにちは放課後等デイサービスkonoki登呂ですそれでは早速ですが6月1日(水)の様子をお伝えします今日も元気いっぱいのkonokiっ子ボルダリングに登ったりレゴでトラックを作ったり自由時間を満喫してくれていましたこちらでは折り紙で輪飾りを作ったりお母さんにプレゼントするとビーズでブレスレット作りに夢中です今日の療育プログラムは『マット色分けゲーム』話を聞く・コミュニケーションが目的として行いました青と黄色の2チームにわか
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル水戸です今日から6月で、衣替えですね最近は雨が多く、湿度が高い日が続いています気温の変動もあって体調を崩しやすくなっています。しっかり睡眠をとって体調を整えていきましょそれでは6月1日水曜日の活動をご紹介します今日もたくさんのお友だちが来所しましたみんなが集まる前から、リーダーの練習をしているお友だちカッコよくリーダーさん、できましたね全身運動は「おしりフリフリ」です。手やお尻を動かして、楽しめまし
2本のポールを両手で持って歩くポールウォーク最近良く身近に見かけるようになりました。ポールを持つことで安定性が増し安心して歩ける上、両手腕を使って全身運動にもなります。まどいでは来る6月11日(土)にポールウォークのイベントを開催します。ポールの使い方、歩き方のレクチャーを受けた後、参加者で少人数に別れ決められたコースを歩きます。日時6月11日(土)13:30より15:00まで※雨天中止集合、スタート場所デイサービスまどい15分程度ポールウォークについてレクチャー
保育参観の予行練習で、年中さんと、さくらさくらんぼリズムをしました楽しく体を動かしながら、全身運動ができました。お家の人に、どれしてもらう?と相談して決めたりしましたホールに遊びに来ていたゆき組さん最初はビックリしている様子も見られましたが、徐々に手拍子をしたり、お兄ちゃんやお姉ちゃんがしているのを真似て、一緒に参加していましたさくらさくらんぼリズムのあとは、鉄棒に挑戦その前に裏庭のイチョウの🌳が面白い形になっていたので、何に見えるか聞いてみると「ツリーみたい」「アイスクリームみたい
社交ダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です立ち方のポイント社交ダンサーには当たり前かも?でも、今一度確認してみてね。「胸を開いてアゴを引く」正しい姿勢をとれなくはないけど意味を取り違えるとザンネンな姿勢になります『歩くための姿勢・立ち方のポイント』す社交ダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です前回からの続き社交ダンスで深ぼってきた
社交ダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です前回からの続き社交ダンスで深ぼってきた歩き方は、日常に歩くことにも大いに関係があるとの気づきそして、その要素を噛み砕いてお伝えすればいいんだな~と思ったキッカケそんなお話でした。『日常の歩くって全身運動~社交ダンスのウォークと同じ』す社交ダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子です前回からの続き
不幸じゃないけれどいつも何かが足りないと思って、いつも誰かを羨ましいと思っているあなたへ自己肯定感マイナスで、うつで身体も心もボロボロ、自分には何もない、いつも他人が羨ましい『こんな私、嫌!』と変化したくて、コーチングやカウンセリングを学びマインドを整えたら、昔とは別人&幸せ度アップな毎日にどんなあなたでも大丈夫!あなたの魅力開花コーチカオルです✨はじめましての方👉カオルのプロフィールみなさんこんばんは今日はやばい体験してきたよって話です先日運
渡米後、心の安定剤でもあったゲームが禁止になっている息子。彼のやらかしの内容はいずれ…先日のプールデビューから、毎日欠かさずにプールに行っていました。『水を得た魚になりたい息子…の話』最近、訳あってゲームやスマホに触ることができない息子…学校から帰って来てもやることが無いのでもとい、やりたいことがないのでやらねばならないことは沢山ありますア…ameblo.jp彼にとって1時間はあっという間で平気で2時間近く遊びます…私は日陰に陣取って、息子が泳いだり潜ったりするのを見ているだ
1型糖尿病の診察日(5月28日)(血液検査結果の写真6月6日追加)診察前の採血からの判明したHbA1cは5.8%前回3月は、6.6%かなり下がってるけど低血糖が多かった?と聞くドクター低血糖継続時間が6%ほどなのでHbA1cが下がった理由としては除外では?いくつか理由があるなか一番それらしい理由がハイインパクトのステップをこの2ヶ月ほどしていること1月診察時のHbA1cが5.6%当時オーディションの課題でハイインパクト系のジョクをやっていたオーディションが終わ
5日(日)8日(水)12日(日)19日(日)22日(水)26日(日)
太極拳効果⑥脊椎および軟部組織への効果上下、前後、左右に無理なく動く全身運動は現代人に欠落している背骨の運動として非常に効果的である太極拳でしなやかに姿勢改善にもおすすめ入門太極拳⑥単鞭ダンビェン太極拳はじめませんか
ただいま絶賛全身筋肉痛!優待ランチして午後から熟睡。久しぶりにからだが~~~。本日😤バレリーナへの扉を開けました!。午前中のレッスン。入門クラス。年上のおねーさんも半分くらい。ヽ(*´∀`)ノ1時間みっちり、思っていた感じのレッスンでした。ヽ(*´∀`)ノ終わったあとのお尻がピクピクなるほどの筋肉痛。脂肪たっぷりのお腹も筋肉痛ならぬ脂肪痛(笑)どうにか最後までついていけたけど。アラベスクで体幹フラフラ、脚が上がらない〜。まさかの腕も筋肉痛!?1時間ずっと、手を上げ基本を