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ここ二日ほど呼吸について書いてきましたが、今日は、持久系に必要なミネラルの一つマグネシウムについて少しだけ。マグネシウムは、運動やトレーニングを行う上で、筋収縮、酸素摂取、エネルギ生産(ATP)、電解質バランスなどの運動中に多く必要とされます。長時間にわたる運動競技では特に後半で脂質の代謝が高まる為、マグネシウムはその時にエネルギー生産のために利用されます。持久系アスリートには必須と言えますね。マグネシウムが不足すると、運動からの回復を遅らせ、酸化ストレスを増大させて、免疫機能
新米ママの育児の悩みと、産後ダイエットを同時にかなえる!ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。赤ちゃんの一番の欲求って何だと思いますか?寝ること?おっぱいや、ミルク?抱っこしてほしい?実は、「安心感」です。赤ちゃんは、自分がいる環境にとっても敏感。安全で、情緒が安定する環境を求めています。①ストレスホルモンを減らす。情緒が安定することで、学習・理解に必要な神経回路が発達する。脳がしっかりと機能し、ストレ
おはようございます☺️今日も元気にホルミシスルームら、ら、らオープンしております。新聞のチラシを見ると増税前に買い物を促すチラシが沢山。それに、キッシュレスがお得だと言う10月から変わるのに何も準備なし。なんか、チラシを見てたら焦ってきました。30日までに買い物の作戦をたてないと。ホルミシスルームら、ら、らは10月からも変わらず今のままで行きます‼️私達の身体には外部から侵入した異物、たとえばウィルス、細菌、危険物質から身を守る為に免疫という防護システムが備わってます。免疫
ストレスでガンになる人もいるらしい日本人のうち、二人に一人はガンを患う時代。ガンの原因として、喫煙や飲酒などは、既に科学的根拠のあるものとされています。引用元:国立がん研究センター「科学的根拠に基づくがん予防」最近はこれに加えて、「ストレス」もガンの原因として有力視されています。ストレスと病気との関係は、「コルチゾン」というホルモン物質が大きくかかわっています。コルチゾンはステロイドホルモンの一種で、人体がストレスに対して反応する際に放出されます。一時的な
6月に原因究明のため今住んでいるところで一番大きいA病院へ行きましたが、中々治療も進まず検査もしないままになっておりました。そんなところにいろんな方から関東にいい先生がいるとお話を伺い、やはり東京の病院に通うことを決めましたがその後中々病院の予約や仕事などで手間取り、再度昔通っていた個人病院に行き状態をお話ししてもう一度今度は東京の大きな病院を紹介していただきました。その病院は昔息子が幼稚園時代に入院した病院でした。すでに血液検査などのデータはあったため、
昨日85.7kg今朝83.2kg(-2.5kg)空腹で夜、寝れないかと心配でしたがバスケの疲労感からかぐっすり眠れました。疲労感から食欲が増す傾向がありそうです。甘い物を適度に食べて疲労回復する事も有りかもしれません。今日も適度な運動適度な食事を心がけます。それから運動後は、プロテインを飲むようにしてます。自分が飲んでるのはダイエットプロテインです。プロテインにも色々種類がありますがプロテインを飲む理由はたんぱく質の摂取です。1日に必要なたんぱく質の摂取量は
こんばんわ!小澤です!今日は乳酸菌と免疫について書きます!風邪などに感染するとき多くは、のどや腸などの粘膜と言われるところから感染します。通常、粘膜にはIgAと呼ばれる免疫物質が存在して感染を防いでくれています。スポーツの大会や大切な試験の前後に体調を崩した経験はありませんか?初期免疫に関わるIgAは精神的、肉体的ストレスがかかることによって減少するので免疫力が一時的に低下します。ここで、乳酸菌が重要になってきます!乳酸菌にはIgAを増やす作用があります!日常的に乳酸菌を摂取し
こんにちは、健康管理士の岡森英幸です。このカテゴリーでは、総務省認証、学術刊行物をベースにカウンセリング経験と合わせてポイントを絞りつつ解説していきます。扁桃炎でいつも、しんどい方に向けて書きます。しんどい状態から楽になって素敵な時間を増やす方法をお伝えします。簡単にまとめてますのでちょっとだけ時間をかけてみてください。2分程度で読めちゃいます。扁桃炎で熱がよく出るなら⇒切除したほうがいいかも。医師に相談してみようまずは、医師に相談しましょう。摘出手術の目安年
健康管理ミニマリストのかずまです。前回の投稿で体質改善のポイントを3つ書きました。おさらいをすると...1.体温2.血質3.血流についてなぜ大切なのか説明しました。今回はそれぞれをどのように改善していくのか説明していきます。1.体温⇨健康体温36.5〜37.1℃(WHO)「体温+1℃」が腸内温度といわれており、腸内温度が上昇すると免疫も向上します。体温が1℃下がると...代謝13%免疫37%酵素吸収50%低下します。反対に体温が1℃上がると免疫は
ベビーウェアリング(赤ちゃんを「着る」事おんぶ紐、抱っこ紐、エルゴキャリア、スリングなどで赤ちゃんを身(母、父、兄ちゃん、姉ちゃん)にくくり付け、運ぶ方法。赤ちゃん母親の体や皮膚に触れることによって安心し、また赤ちゃんの心臓鼓動、体温、消化機能、免疫機能は全て、母体に接触していることによって機能が良くなります。もちろん、母体から離すことにより、悪くなります。上記の母親以外の場合は、皮膚や温かさに触れる面では有効ですが、産んだ母親の体はホルモン上最も赤ちゃんに敏感で最適です。Babyweari
こんにちは自然療法を通してあなたの身体からのメッセージをお伝えするメッセンジャーシドニーの自然療法サロンHEALINGTREEのHarumiですオーストラリアは春スクールホリデーも、すぐに。マンリービーチはお子様連れのファミリーで賑わうシーズンこのホリデー、何処にも行く予定のないママさんお子様とご一緒に心身のメンテナンスしませんか?我がサロンはビーチの目の前、ビーチに遊びに来がてら、親子でフェイシャルリフレクソロジーはいかがでしょうかロネソレンセ
わたしたちの身体には体液が流れています。その体液はそれぞれ人間が健康的に活動するために様々な臓器や筋肉や骨、全てと関わりを持ちながら私たちを生かしています。リンパ液もそのうちの1つです。案外リンパのことを知らない人って多いのですがその効果のほどは私自身も驚くほどです。お風呂に入り、毎日リンパを流します。体温を温めて筋肉を緩めてから行うのです。私は2週間でファンデーションを卒業できましたよおまけに体重は減ってもバストはすこしふっくらしてくれたりリンパを流すって
どんなタイプの砂糖を摂っても、摂取後4時間から6時間は体の免疫力の75%が奪われてしまう《風邪にはビタミンCという説で有名なノーベル化学賞受賞者のライナス・ポーリング博士》風邪を引きやすい方なかなか治らない方甘いもの好きではないですか?砂糖を100グラム摂取すると、白血球の効力が40%落ちる、という研究があります。砂糖を取れば取るほど、ビタミンCがなくなり、白血球が自分の仕事をできないのです。砂糖は免疫機能に全く関与しないどころか、それを損ないます。サプリメントを頑張って摂取しても
そろそろ、ニンニクの植え付け準備をする時期になりました。6月に収穫して干しておいたニンニクをばらして、まるまる太った粒を選びます。さて、残ったニンニクは、皮をむいて、ジップロックに入れ、?冷凍してカレーやスープに入れます。みじん切りしたものを冷凍したものはパスタや炒めものに、すぐ使えて便利です。味噌漬け、醤油漬け、オイル漬けなどにも加工します。低温でじっくり揚げたフライドガーリックは、使い道が多様にあります。友人に届けると国産ニンニクだ〜と言って大喜びしてくれます。佃煮にして毎日食べ
みなさんお元気ですか救急で働くパパナースのヒロです好評のフィジカルアセスメントシリーズ今回はEと思ったんですが今回は発熱と冷罨法について書こうと思います。みなさんは39度と言われるとどう思われますか!?「熱が出た」「培養をとろう」「とりあえずカロナール飲ませて冷やそう」いろいろ思うかもしれませんが「なぜ発熱しているのか」そこを考えていますか!?体温は自律神経によってコントロールされ高くなれば発汗することで体温を下げようとします逆に寒ければ汗腺を閉じ体を震わせるこ
あなたの肌は何歳?肌のケアきちんと始めてみませんか?ひとつ歳をかさね鏡をみるたびに少しづつ変わりますね。ひとつづつ若返りませんか?無添加化粧品の代表アウラ化粧品サロン専売品です。高分子化学の博士が作りました。美肌の習慣を変えよう!クマ、シミ、毛穴、乾燥、たるみ全て解消しましょう!化粧品探し続けていませんか?リフトアップも叶う化粧水!夏に浴びた紫外線で老けたお肌を若返らせましょう!1.肌の免疫機能を高め、健やかな肌に。2.ホルモンバランスを整えて、ハリのある肌に。
体内には約100兆個の細菌が潜んでおります。細菌の重さだけでも1〜3キロはあります。その大半が腸内にあり最近の研究では子宮内にも無数の細菌がいる事がわかりました。腸内細菌と子宮内の細菌のバランスは違ったルートで決められますが腸内細菌の善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスで70%の身体の免疫機能が決まります。子宮内も少なからず腸内細菌の影響を受けながら活動しているんです。子宮内の細菌のバランスを決めているのは女性ホルモンなのですが、このホルモンは脳が基本的に指令塔となっているので、細菌
こんにちは本日もご予約まことにありがとうございます施術やお話しを通して、ご来店下さるお一人お一人がげんきになったり、気持ちが前向きになったり、お綺麗になったりなにより心が前向きになっていくそんなキラキラがたくさん生まれるMINORIですしかし!MINORIにご来店されずとも、とにかくご自宅ででもリンパは流した方がいいですよ~リンパって免疫ととっても深い関係を持っているんですリンパの流れが滞ると人間の身体は弱ってしまいがち季節の代わり目は体調を崩しやすいので、
皆様、こんにちは!和漢サプリメントの専門店「和漢メディカ」専属薬学博士のドクターTeiKenです。アキョウを飲み始めて、アトピーが改善されたとのお声が寄せられています。そのメカニズムをご説明します。アトピーの原因は、化学物質、清潔すぎる生活環境などの環境要因や、睡眠や運動不足の生活習慣要因など様々あります。アレルギー性のものであれば、免疫機能の異常を治す必要があります。この免疫機能に関わるのは、Th1細胞とTh2細
ついに時代の流れが変わりました😃今月、福岡にて水素医療に特化した医院が登場しますここで推奨されているのが水素風呂リタライフ患者さん本人だけでなく、赤ちゃんからご高齢の方まで家族全員に安心してお使いいただけますレンタルで安価であることも使いやすい理由ですこの水素風呂リタライフは既に157箇所の病院・クリニックでも使われてるので、自然な流れかもしれませんこれかももっと増えるかと思います〜※水素はこれからの常識へ※▼詳細はこちらから▼https://system.
私に合う♡上品な目元の専門美容師アイスタイリストふじわらひろこですリーフで森林浴しませんか?残暑が厳しかったですけれど朝晩は涼しい風がふいてきましたね夏の疲れを癒したい~というお客さまにピッタリのアロマで森林浴をしていただこうと企画しました研究によると、森林浴は不安感、うつ、気分障害、燃え尽き症候群、ストレスなど心理的な症状にも有効で身体的には認知症機能、免疫機能、血糖値、高血圧、心臓血管
こんにちは!本日の富山は残暑の厳しさも一段落して過ごしやすです。9月のお休みは15,16,23,30日になります。月曜日の祝日はお休みです。宜しくお願いします。髪と地肌の保水、保湿の整った方々を皆さん、メニューは違いますがヘナ、草木染め潤いカラーをしながら水分量を上げました!髪と地肌の関係をお話しします。長年にわたり美容師として多くのお客さんに携わらせて頂くと髪とカラーとくに白髪染めの方の髪の太さが細くなってきたり、乾燥してきたりする事に
こんにちは♪福岡市南区西鉄大牟田線「高宮駅」徒歩5分~自爪のお手入れ・ネイル"ケア”専門店~「manaminails」〜byroomDahlia〜です(^^)広告媒体を一切使わないケア専門サロンとして運営しております。・はじめての方へ・メニューの紹介・御客様の声・サロンの雰囲気・スタッフの紹介・爪肌エイジング"ケア"とは?・予約・問い合わせ・予約専用受付フォーム24hいつもご来店いただいている御客様向けに配信している「健康・美容情報」をブログ
「一生美味しくいただきます!」をモットーに徳島で腸もみをさせていただいています!!徳島腸整体『NaturalMerlin』です!!巷で大ブームのおっさんずラブ皆さんはドラマを見ましたか?私は完全に乗り遅れています連ドラに引き続き公開中の映画も大ヒットで10月からまたドラマが始まるそうです誰に聞いてもこのドラマはすっごくおもしろいと教えてくれるので次のドラマを見るために今から復習したいです再放送はないでしょうか?ドラマのブームには乗り遅れましたが健
2019年9月11日あれから18年。今でも、はっきりと覚えている。あの晩、弟に起こされて、一緒に観たテレビの映像…。アメリカ同時多発テロ事件。まるで、映画を観ているようだった。翌朝、家族で朝食を食べている時、ニュースで何度も、何度も、繰り返し流された映像。改めて、映画ではなく、現実に起きたことであることを認識した。あれから18年。アメリカ現地での式典のことが、さっきラジオから流れてきた。アメリカ大統領のスピーチの一部が、紹介されていたけど…。今日
8日から2泊3日で東京でおしごと・・・8日関東には台風15号「ファイクサイ」が上陸最大瞬間風速約60メートル記録的な暴風雨神奈川、静岡、東京では39万人以上に避難勧告飛行機も新幹線もJRも地下鉄もすべての交通機関に影響がでました関東に上陸した台風で過去最強クラス・・・・・翌日、通勤・通学とにかく移動に大影響会社に向かって歩いている人も多かったそれなのに、真夏日6年ぶりの猛暑、35度越え今日10日もすでに
なるほど❗️だから、ラグビー日本代表は和食中心にして連戦連勝なんて快挙を起こしたんだなぁ🧐って事はええ腸内細菌を定着させておく事で消化、代謝、免疫、酵素に至るまであらゆる恩恵を受けるって事やね〜〜なかなか痩せないってなんも食べんと腸内細菌も補充出来んし繁殖も出来ない❗️むしろ、糖類が大好きやった人が急にダイエットとかって糖断ちすると悪玉菌なんかは糖が大好きやから根掘り葉掘りして身体中に移動して糖を探しまくるし、他の栄養も奪うし、善玉菌を倒してしまう༼;´༎ຶ