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外国の方向けのトレーニングルームのオリエンテーションでした。前回よりも事務的なことはわかっていたので気持ち的にはだいぶ余裕あり。外国の方とのコミュニケーションも翻訳機を使いながらもある程度使うような言葉を勉強していたったので前回よりはコミュニケーション出来たと思います。縄跳びをするから教えてくれと言う方がいたので見本を見せてやってもらうようにすると「ベリーナイス」と褒められました…。そんな上手でなかったけどな…。筋トレはけっこうな重りを使っていた方が縄跳びは難しいみたい。やっぱり筋
ハーレー仲間のKさんは、サラリーマンで休日出勤の代休で平日休みが取れ、僕を誘ってくれました❣️まぁ、平日でも都合のつくやつは、僕ぐらいなもんだろうと連絡してくれたんだと思いますが🤣「どこ行く!?」と尋ねたら、ノープランだと言うので、それじゃあ、オフロードバイクで私の自宅から山を越えて福井県勝山でランチしましょうということで、私の家の駐車場で朝待ち合わせました。平日でこんなに天気が良いとウキウキしますよね今回、Kさんはコーヒー豆とミルを持参してくれたので、私のほうはマグカップと登山用の携帯
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル5月24日9時45分から場所地域づくりセンター美九里(旧美九里公民
本日は土曜日恒例ウォーキングフットボール愛媛の練習会。本日は少人数でしたがその分、ハードに白熱した1日になりました!小学生もおじいちゃんもともに元気にプレイ!いやー、いい汗かきましたね!ウォーキングフットボール愛媛は毎週土曜日14時から東温市かすみの森公園または松山市森松町の重信川河川敷広場にて活動してます。興味ある方はお気軽にouroboros_adventure@yahoo.co.jp忠政までメールください!
更年期世代になってから、物を握るなどの握力が落ちてきていませんか?60代の女性から『握力が落ちたせいかペットボトルを開けられないのですが、どうすればいいですか?』という相談メールを頂いていたので、以前書いた記事を再投稿しますね。『握力低下』などの検索をすると…・握力の著しい低下は、認知症リスクの上昇と有意な関連が認められた。・認知症リスクが1.5倍高かった。・高齢者にとって握力は活力のバロメーター。などの言葉が並んでいます。この言葉を見るだけでも将来の生活水準を下げないために、もっ
講演講師で大変お世話になっております株式会社システムブレーン様https://www.sbrain.co.jp講演依頼・講師派遣、オンライン講演ならシステムブレーンまで講演・セミナー・研修の講師紹介からオンライン講演運営まで、業界別専門コンサルタントが安心の一貫サポート。創業45年、開催実績20万件以上、登録講師14000人以上!www.sbrain.co.jpたくさんの芸能人や著名人も登録されておりいつもとても丁寧で的確で熱い思いのある素晴らしい大手講演派遣会社様です。この度健
今年度に入って色々忙しくてしている中3の娘。なんでも所属している部活のこと部長になったとのこと。そして、新入部員が8名はいったとのこでお祝いをすることになりました。3年生1人、2年生1人、1年生8人になるそうです(笑)秋の文化祭には英語演劇みんなでできるのかな?受験も忙しそうですがせっかくの中学生なので中学校生活も楽しんでほしいものです。で、お祝いはリクエストがあった「鳥貴族」。僕は娘の受験が終わるまでは禁酒ですがノンアルコールでもじゅうぶんに美味しくいただけました。でも辛子は辛か
5/23は西宮ガーデンズでスクワットNHK文化センター西宮ガーデンズ教室:健康寿命を延ばすスクワットフォームあなたのスクワット、我流になっていませんか?体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく一気に鍛えられる安全で効率的なフォームを完全マスター!SNS、雑誌やテレビでスクワットが紹介されています。手軽に実施できる反面、フォームは難しいのです。やり方によっては膝に負担がかかり、効率的でない場合があります。スクワットはフォームが肝心。ひざ関節に負担をかけないや…www.nhk-cul.co.jp
介護予防で筋トレの教室でした。金曜日のクラスは来週はゴールデンウィークにぶつかるのでお休みになります。新しいことをやるよりも今月やっていた筋トレをしっかりとやっていきます。座ったままできる筋トレが多いのですがこれならゴールデンウィーク中にもできるかもしれませんね。クラスのコミュニケーションもだいぶいい感じで卓球やら踊りやらをお互いに誘い合っています。無事に1時間の筋トレ教室も終わり、ゴールデンウィークを楽しんでくださいとお伝したところ「大谷翔平選手のMLBがあるからけっこう忙しいのよ」
本日は鐘山スポーツクセンター体育館からスタートです。よろしくお願いします(^^)加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです。今日は鐘山スポーツセンター体育館が終わり次第、大月本店に移動します。新規スタートの方もいますので宜しくお願いします(^^)どうも最近は古傷の左肩鍵盤損傷が痛いです。夜寝ているとさらに痛みが増して困りものです。まぁ〜これも長年の筋トレや高強度のベンチプレスの結果でこの様になってい
介護予防の教室でした。ゴールデンウィークに入りますが木曜日のクラスは影響なく来週もやりますと教室の前にお伝えして筋トレスタート。4月のテーマの筋トレのポイントを抑えるでもう一度、可動域、運動速度、意識性を再確認。この3ポイントを抑えてあと5ヶ月やっていきましょう。筋トレも無事に終了して帰り際に雑談していると男性参加者さんから「来週はお休みするから」と言ってくれました。昨年から教室で筋トレを続けてきて体力に自信がついてきたら旅行に行かれるとのことです。数字としてあらわれる効果ももちろん
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも残りわずかになりました。骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿して終わりたいと思います。心当たりのある方は最後まで読んでみてくださいね。※スタジオでは私以外誰もいません!相談内容の秘密は厳守いたします。尿漏れは
前回のブログhttps://ameblo.jp/iron-horse-gym/entry-12849569177.html『頭痛やめまいをほっとかないで!上』本当なら今年、高校時代の部活(自転車競技部)の先輩とアメリカ大陸横断ツーリングの予定をしていたのですが、先輩にめまいや頭痛の症状が起き、ある疾病のため、お医者…ameblo.jpのつづきです=(^.^)=頭痛やめまいの原因がわかったところで、今回はその対策を紹介したいと思います基本的には抗鬱薬や睡眠薬安定剤を処方されることが多いの
本日は上野原にいます(^^)こちらは夏ですよ!夏☀️加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍暑いくなって来ました。今日は各地で30度越えが続出しそうですね。皆さま熱中症には厳重注意です。昨日も大月本店前の消防署から救急車が頻繁に出ていまして、多分熱中症の方もいたのではないですかね?昨日は23時まで大月本店でお仕事を行っていまして、自宅に帰ったら丁度サッカー日本代表戦が行われていました。ハラハラ
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪4月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル4月26日19時40分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル4月26日9時45分から5月24日9
健康運動指導士の橘さちです。いやぁ~昨日の肌寒い雨からの、今日の半袖でも十分な暑さ^^;こうも気温差が大きいと、インナーをヒートテックにするのか…エアリズムにするのか…で、毎朝悩んでいる橘です!wさて、今日は記念すべき1日になったのでメモ代わりに書きます。実は、今日インスタのリール動画を初めて投稿しました〜(^^)v興味のある方は、下記の『Instagram』から飛んでみてくださいね♪一人でも多くの女性に『尿漏れはケア次第で無くなるんだよ〜』とお伝えしたくて、苦手な動画撮影
「こんな発想を持てたらいいな」何にも考えずボーっと見ているCMの中で私のツボにはまる傑作に出合ったときよく思います。最近のツボは、UHA味覚糖のグミサプリCM。女性の多くは鉄分不足だという事実を、「鉄分=鉄=テツ」「テツ」という男性に置き換え、「私は鉄がないと生きていけない」というセリフと共に女性が「テツ」にすがりつく画で表現していました。その「テツ」にすがる女性を演じているのが、デヴィ夫人。大統領夫人だった
★5月ヨガ&ピラティススケジュールのお知らせ★【高屋町】歯の健康ドクター有閑倶楽部(ヨーガ・ATHER)|医院歯の健康ドクター毎週木曜日と月2回土曜日に人気のATHER(アザー)を東広島高屋で。体幹をつくろう!姿勢を正そう!元気で暮らそう!トレーナ独り占めのパーソナルストレッチもやっています。月曜日・金曜日はヨーガ教室も。医院歯の健康ドクターの2Fで行っています。takayaohd.com☆朝ヨガ【月曜日】13日、20日、27日、9:30〜10:30(60分)【金曜日】1
大学のトレーニング室に勤務でした。新年度になってトレーニング室利用講習会も2回したのではじめて筋トレをしにきた人も多い。はじめて筋トレをしにきたという利用者から「ダンベルフイをやりたいんですけど見てもらっていいですか?」と聞かれたので「見るのはいいけど、胸の筋トレはもっとシンプルなのがあるよ」と伝えると友達に言われたから「ダンベルフライ」なんだそうです…。本人がやると言うので一応見守ったのですが…。「何やってるかよくわからないです」とのこと。必要な話はしたけど理解できてなさそうです当
あゆみさんから、本日こんな報告が❤ありました今日のセミナー、オンラインだったけどめちゃくちゃ褒められました!!!!!😍😍😍😍😍😍最後の👏スタンプの量もえぐかったです🥰🥰🥰🔥🔥🔥話し方とアプローチをこの前のセミナー活かしてちょい変えました😆超嬉しいじゃないですか(・∀・)✨やっぱりさ云万円払ってるのに、で?どうなったよ?ていうのあるけどさ、それじゃわざわざ足運んでもらう意味がないじゃない?てことでこちら↓それはワークショップ以外もそう、お商売系ヘルスケアより社会貢献がまず先
上昇気流に乗ったと思えば、下降気流にのまれたり。悪魔にささやかれたとしても、助言をくれる人が現れたり。人生、山あり谷あり。時に、ジェットコースター。季節がめぐるように自分をとりまく運気はいろいろ変化をし続ける。これを振り回されていると感じるのか、それともそんなものだと流されてみるのか。「まぁ、しゃーないな。なるようになるでしょ。」自分が行きたい方向さえ
東京でのワークショップの後は素敵な店で素敵なメンバーで最高の会合!はぁ。ため息出るほどいい店💕ルメラキアメンバー❤️ここのお店は咲百合先生がいつも予約してくれて何度かきてますが何度来ても次も行きたい!と思える美味しさと雰囲気の良さ。ほんといい店😍😍私バクバク食べた気がする。笑咲百合先生がいつも率先して予約してくれて(即!!)しかも最高に美味しいし(ここ大事)そして気を使わない!(飲みの場でもう少し私が気を使えよってくらいな態度でちゃうほど←笑)大好きなあゆみさんとリ
足のむくみ(浮腫)の症状で困っていませんか?先日もパーソナルに来られた方が足のむくみに悩まれていたので、下半身のメニューをメインでコンディショニングを行いました。運動後には『足首が柔らかくなってる〜!』とスッキリされてましたよ。皆さんの足は大丈夫ですか?(浮腫というのは、血管から水分が漏れだしてしまった状態です。)運動不足になると筋力低下だけでなく、本来備わっているはずの筋肉によるポンプ機能が働かずむくみが出たり、血流障害(エコノミー症候群等)をおこしてしまうんですよね(>_<)そこ
銀行行ったり、郵便局行ったりがスムーズにいったので年度のはじまりで挨拶回りも実施。そちらも移動も含めてスムーズにいったので思った以上に時間がかからなかった。スマホでプロ野球のことを調べたら鎌ケ谷で日本ハムファイターズの2軍の試合があり、横浜DeNAベイスターズの「筒香嘉智」選手が出場予定とあったので思いつきで鎌ケ谷スタジアムへ。座席もバックネット裏が空いているということで1番近くで観戦してきました。筒香選手の大活躍は残念ながらなかったですが表情も明るかったのでもう少ししたら一軍で活躍し
転居先で問題発生昨日引っ越しでしたが、、新しい部屋に入居できず、現在元部屋にいます。…月末までの契約で助かった昨日、午後荷物を運び込んだ時点まではスムーズだった。が、しかし部屋に問題があり、すぐ様担当者を呼び、不動産屋が今、対応にあたってます。月末までかかる予定。そのため、昨夜は不動産屋に送ってもらい元の住居に戻りました。もうくたくたでした。しかし、心配であまり眠れず。冷蔵庫、電子レンジ、IH、洗濯機、PC環境Wi-Fiなし、カーテンもなく大きな布をガムテで窓に貼ってカー
大学のトレーニング室に勤務でした。よく筋トレをしにきている女子学生の髪の毛が真っ黒。いよいよ就職活動が開始で明るかった髪の毛を黒くしたそうです。色々とやることがあって忙しいみたいですがトレーニングをすると気持ちがスッキリするとのことです。上手にスケジュールしてますね。進路もまだまだ悩んでいるみたいですがスポーツの分野にも興味があるそうです。少しハンディキャップがある学生ですが何事にも前向きにチャレンジしている姿には刺激をうけますね。進路が決まるまで落ち着かないでしょうけどうまく筋ト
ありがたいことに、スタジオを立ち上げてから継続して通ってくれている方々がいらっしゃいます。そして、最近ではご友人の方へご紹介していただける方々もいて、押上のスタジオも賑わってきました。(ホントにいつもありがたいの一言ですm(__)m)継続されている方々には…・長い間肩こりに悩まされてきた。・更年期になり関節の痛みが出てきた。・脳疾患で片麻痺が残ってしまった。・長い時間歩くと膝が痛い。・股関節症になり筋力が低下し始めた。・起き抜けにかかとが痛い。・手指から肩にかけて