健康講座

腰部痛約2年がかりで、臓器別のテーマを終えた武蔵村山さいとうクリニック市民健康講座。五臓六腑を学んだ。そして新たに趣向を変えて今年度からは、症状からのアプローチをテーマにしていくことにした。ニッチでマニアックな疾患は、我々のようなジェネラリストが語る必要性もなく、大学のスペシャリストにお願いして、我々は、日常で感じる症状や困っている症状。そのアプローチからやることになった。まず1回目は日本人で一番多く訴える症状腰部痛平成22年国民生活基礎調査の概況｜厚生労働省平

5月からは怒涛のコミセン講座ラッシュ団体様指導相変わらず、資料作成に追われるあれもこれもと抱え込みいつも要領の悪いきよえいっぱいいっぱいっすわちとタリってくる(スタバる的に言うなってか)休憩足の届かない、カウンター席に座る足がフリーな状態なぶん、ふくらはぎの筋トレをしながらand内転筋トレ、外側広筋トレしながら本が読めるそして顔をたまに上げるとガラス越しに隣の本屋さんがアタシを呼んでいるぅ読みたい本、沢山ありますよ〜ん〜ここのタリーズは居心地がいい店

健康講座開催のお知らせです。在宅医療についてわかりやすくお話しできたらと思います。どなたでもお気軽にご参加ください。

4月最後の週末4月25日(土)己書わくわくspace幸座いつものお仲間さんたちと描いてるのか喋ってるのか笑ってるのかとにかく賑やかなこの幸座亀山スター師範のお題や2回目さんには「感謝」の漢字をはるみ先生のお題もただ何より大切な「己印」一式を忘れ皆さま、押印は次回にさせてください💦💦写真も次回に幸座終了後は亜矢乃ちゃんの健康講座大切なセラミドのお話ちーやんの手作りチーズケーキや｢けんさんのかすてらぼーる｣の差し入れ飲み物は希少な緑茶・五ヶ瀬みどりをいただ

これは絶対受けた方が良い担当の吉岡先生より子どものアトピー性皮膚炎、喘息をきっかけに食事に気をつけるようになり、たった数ヶ月の間に食事だけで完治した経験から食事の重要性に気づき1２年間お金もかなり投資して勉強し、健康になるための食事を続けてきました。ヘルスコーチ、発酵食の資格を取得し、オーガニックcafe”carna”（カルナ）を堺市で経営しています。味噌や麹講座、健康講座も行っております。

コンディショニングトレーナーの本橋です。暑かったり寒かったりで体がついて行かない人がいると思います。急な気候の変動に自律神経の調整が上手く行かないと、なんとなく調子が悪い感覚が出て来ます。体を動かした方が良いのか、ゆったりくつろいだり、お風呂に入ったりした方が良いのか、疲労、食事、睡眠などの生活習慣を整えるべきか、それぞれに今やると良いかな～と思うことをイメージしてしばらく実践してみてください。ご自身の感覚は結構当たりますから。先月まで実施していた「膝痛改善・予防コンディショニ

私が考えるからだのポイント(要)とは良質な骨があって良質ゆえにその周りにも集まってできた良質な筋肉その良質な筋肉を動かすからその芯にある骨にも栄養が行き渡り豊かな骨と筋肉になる「體」この旧字は、私が健康講座をする時必ず提示する定番の字体(原点回顧)そうなるためには、酸素を入れること(動くこと)で、働く細胞たちが血液に乗って各所に栄養を運んでくれるそんなスムーズな血管、血液が重要になるそんなことをコーヒーを飲みながら脳内をグルグル巡らす骨、筋肉(骨と筋肉を

片足立ちシニアの方にはなかなか難しい💦フラフラならまだしもグラッと体が傾く方もそのような方は体の力が抜けない傾向にあります。まず表面を固めて安定させようとするのでしょうね。重心が骨盤の中に沈み込んでいる雰囲気体幹がしっかり働く為にはやはり床を押し返す必要がありますね。膝を曲げて、股関節に上半身をドカンと乗せていると体幹は働かないんですよねー。床を押した反力を得られるように足裏の安定に繋がるトレーニングもやっています。重力に逆らって姿勢を保つには抗重力筋の強さも大事なんです。太

今日から市の前期健康講座ヨガBの始まりの日こちらは参加者多数で抽選になったもの当選してよかったです（落選した方ごめんなさい）準備運動からスタート体のケアマッサージ猫のポーズ子犬のポーズ針の糸通しのポーズなど気持ちの良い時間を過ごすことができました歳をとるごとに健康に気をつけるようになりましたテレビ番組しかりYouTube雑誌など健康オタク！？全１２回ほどほどに頑張ります～

ストレッチ体操したら、足が攣ったと書いた。『足が攣った』健康講座で、ストレッチ体操を１時間した。帰りのスーパー駐車場で、いきなり両足が攣った。足首から先がもう痛くて、さすったり揉んだり伸ばしたりと何でもしたが、…ameblo.jpしかし、原因を確かめる意味でも、翌日もストレッチ体操に出かけた。殆ど、前日と同じ内容でストレッチ体操をした。今回は、足も攣らず何てことはなかった。一度痛い目に合うと、おっかなびっくりで、その後は運動することを控えてしまうことは多い。でも、

昨日のお話今日のおはなし昨日4月14日(火)のお話輝の会4月3ヶ月ぷりの開催でした主催者のおひとり川上清さんもうひとりの主催者公下明音さんデザート撮り忘れ💦⬆のランチフルコース3000円は破格ですまゆサロミニミニ健康講座第一回目は春はデトックス～ゴキゲンなカラダを維持するために～これからもちょっとためになるやってみようかな～😁って思えるそんなワンポイントをお伝えさせていただきますねその後は昨夜のお話smileまゆみが所属する倫理法人会の講演会があ

健康講座で、ストレッチ体操を１時間した。帰りのスーパー駐車場で、いきなり両足が攣った。足首から先がもう痛くて、さすったり揉んだり伸ばしたりと何でもしたが、痛みはなかなか治まらない。しばらくして、ようやく痛みは消えた。この足の攣りは、ストレッチ体操が影響しているのか？（いや、絶対に影響しているでしょ）足首を使ったのは「踵とつま先の上げ下げ、回転」「体重移動による両足ふくらはぎの伸ばし」は覚えている。理学療法士の言うとおり、２０回づつ２回り、４０回を真面目にやっ

午前中は学びの時間。なんでか集中出来なかった。寝ようと思ったけどそれも出来なかった…。お昼ご飯はおろしハンバーグ。美味しかった。食べたあとはお昼寝。ちょっと眠れました。午後は健康講座。睡眠についてのお話しでした。最近インスタにハマって寝るのが遅いから、ちゃんと改めて寝ないとと思った。帰ってきてから草むしり。やってもやっても終わらない…。途中で疲れちゃった…。でも少しは綺麗になったよ。また後でやらなくちゃ。お夕飯食べてお風呂入って寝ましょ(´-﹃-`)Zｚ…明日は1

はじめての場所に行くとき、少し不安を感じることはありませんか？・ついていけるかな・どんな人がいるんだろう・自分に合っているのかなそんなふうに感じるのは、とても自然なことだと思います。5/31に開催する「心と体のセルフケア講座」は、がんばるための場所ではなく、少しゆるめて、整えていく時間です。これまでご参加いただいた方は、・なんとなく不調が続いている方・疲れやすさを感じている方・健康のために何か始めたいと思っている方など、さまざ

指導者として仕事をしていると、いろいろな場面に遭遇するのですが、その都度人との接し方を考えることがあるのです。生徒さんとの関係ではなく、仕事の関係者だったり、営業先だったり、保護者の皆様だったり…いろいろなシチュエーションの中で事の全容を見ながら対応の仕方を考えるのですが、自分の出し方に悩むこともあります。「先生は優しいから」と良く言われるのですが、言うことも言えないと思われている感があって…いやいや実はハッキリ言えるタイプ正論をバシッと言うと相手を傷つけることを知っているから、言わず

10年前かな？たけしの健康番組で『痩せるホルモン』という名前のホルモンについて話題を呼びました。痩せるホルモンとは？GLP-1と呼ばれるものです。では、GLP-1とは何でしょう？小腸で分泌されるホルモンの事です。ではGLP-1は、何故痩せるのでしょうか？このホルモンの特徴を2つあげてみます。①血糖値を下げる。GLP-1は、誰もが持っているホルモンの一つです。私たちが食事をすると、小腸からGLP-1が分泌される仕組みとなって

火曜日はカルチャー健康講座とオンラインストレッチクラスの日。カルチャー健康講座の生徒さんは全くバレエと無関係の方達で、年齢は65歳〜70歳くらいです。最近、膝が痛いです、腰が痛いですなどお悩みも多く、まずは整形外科を受診するようにとお伝えしますが、関節の硬さや筋肉不足の様子もみられるので、そこに対応して行きます。ストレッチで関節の動きを出して、今日はお尻とハムストリングスの筋トレの為に、正しいヒップリフトのやり方を伝授。筋肉不足でも脚の痛みや腰の痛みが出る場合がありますからねー。レッス

無料の健康講座に、時々通っている。知り合いの一人暮らしの９０歳女性に話すと、興味を持たれたようで「誘ってね」と言われた。そこである日、連絡すると電話に出られなかった。庭仕事でケータイを室内に置いていたそうだ。今回は、８時半に電話した。「今、起きたばかりなの」と言われた。「１０時からなので、９時15分にお迎えに行けば大丈夫？」と聞けば、今回はやめるとのこと。私は、3月までは朝からの仕事をしていたので、身支度は起きて30分あればできる。けれど、ずっと日曜日気分で生活し

3月28日は、私にとって2025年度最後の講座福井市は市内の公民館単位で市内を48カ所に分け、福井市健康管理センターの管理栄養士様・栄養士様などが各地区を担当(4～5か所/人)されています「保健衛生推進員」を任命し、その方々が健康について関心を持ち、自分自身や家族、地区住民の健康づくりを推進するために、行政と一緒に健康づくり活動を実践されています平均年齢は、50歳～70歳とお聞きしています私は2024年度よりご依頼を受け、健康講座の講師を年間4

肝胆膵シリーズ第3回第41回武蔵村山さいとうクリニック健康講座とものでホールで行われた。今回は肝胆膵シリーズの最終回。それだけでなく、五臓六腑…全ての臓器を約2年かけてやってきたが､その最終回だった。とても重症化しやすく、癌に限っては、罹患率は低くても、死亡率が高い、沈黙の臓器。身近ではなく、対岸の火事と思ってしまうが、罹った時には大慌ての臓器。そんな肝胆膵シリーズの最終回。今回は治療についてだった。内科的治療は宇津木薬局長予防は城野看護師にお願いして、自

こんにちは♪みよしピアノ教室です。我孫子駅前カフェ「すみれ88」で、らくらくピアノ火曜講座でした。「聖者の行進」合奏後、レパートリー曲「モルダウ」「ダンシングオールナイト」「富士の山」「みかんの花咲く丘」をピアノで弾きました。今朝、会場の都合で急に講座時間が変更になり、みなさんに連絡しましたが、ラインも電話もなかなか繋がりません。結局3名の方がいつもの時間にいらっしゃって、すみれさんでやっていた「健康講座」を受講（無料）してました。ライン見て下さいね！電話取って下さいね！よろしくお願い

☆鼻が詰まると集中できない！花粉症・後鼻漏・副鼻腔炎の中医学的対策【無料店頭講座】予告です。5月24日(日)午後、「もう『ズビズビしない！』花粉症・後鼻漏・副鼻腔炎の中医学的対処法」をテーマに無料の健康講座を開催します。これは過去の店頭健康講座の画像ですが、次の5月は札幌市内中心部の会場で行います。まつもと漢方堂の店頭で行うと、いつもちょっと窮屈な感じがありました。5月の会場は少し広いところでやってみます。毎回、どんなテーマで企画しよう

本日は、ひばりヶ丘のカルチャー健康講座からスタートでした。テーマは【頭を引いておくための筋力を養う】巻き肩、猫背を矯正する為のストレッチをやっても、頭を起こして引いておけないと猫背が定着してしまうので、前屈して丸くなった姿勢から、頭のてっぺんを遠くに送り出しながら起き上がる練習をしてもらいました。僧帽筋の下部に刺激を入れて頭を引くスイッチをONにする作業。地味なトレーニングですが、これがバレエクラスにも役立つんですわ…午後のバレエクラスでも肩が前にかぶっている生徒さんがアンオー

3月20日金曜日祝日はシステマ佐世保練習会で、はじめて健康講座とコラボしました。健康講座のテーマは『カラダの内側から粘膜強化する！インナーケア（引き算の健康法）』でした。講師は実妹で薬剤師の徳永由美先生（まつお薬局ニコニコグループ）。見事な内輪によるコラボでしたが、目から鱗の健康学でした。で、それを受けてのシステマの時間は、内臓マッサージからはじまり、姿勢のチカラ、コネクトワーク、プッシュ＆ムーヴにコンバティブスにつなげるという広がりで盛りだくさん。福岡、長崎からもメンバーが駆けつけてくれて

2月3日火曜日に、歌って笑って若返る！120歳まで元気を目指す教室♪第1回目の講座スタート22名の皆さまにお集まりいただきました。わたくしの自己紹介から始まり、歌唱療法とは何か？説明をさせていただき、呼吸法・発声法、そして、歌うこと・歌い続けることの大切さをお話しさせていただきました。それでは、この日に歌った曲をご紹介します。・スキー・赤い靴・津軽海峡冬景色・寒い朝・銀色の道・この街で・冬景色・故郷皆さん、大きな声で一緒に歌ってくださいましたただ歌う

今日はひばりヶ丘の健康講座からスタート。レッスン前に生徒さん同士がテレビでやっていた健康情報について話していました。「LDLコレステロールが高いとダメなんですって！」「ペットボトルのフタが開けられないと認知症になりやすいらしいですね、私もペットボトルのフタ開けられないから危ないわ〜💦」私は全くテレビを見ない人なので、耳をダンボにして話を聞いていました。90歳を過ぎた私の母は、2リットルのペットボトルのフタを一発で開けるけどなぁ〜と心の中で呟きながら…ペットボトルのフタが開かないと言っ

先週(金)から参戦した春のポーラあきマルシェ本日最終日でした。今日は朝、健康講座ってのがあってて漢方のお話をアタクシもしれーっと拝聴させてもらいました🙏気血水のバランスを整えることが大切だって。更年期真っ只中のアタクシにはめちゃためになる健康講座でしたョそして今日は急遽、うきは市からはるばるキッチンカーがやってきたらしく若いお兄さんが頑張ってたワッフルを頂きましたョ1週間という長丁場のイベントでしたが小出しに商品を追加しながら連日来られた

本日、2026年3月12日（木）14時より、ふれあい健康講座が開催されました。今回は、脳外科の砂田先生とMSWの竹内さんが、「介護保険サービス」について講演を行いました。寒い日でしたが、多くの皆さんの参加はありました。ありがとうございました。介護保険については、医療従事者でも分からないことが多く、看護師も苦手意識がある分野だと思います。いざ、自分の家族に介護保険が適応されるのではないかという状況になると、調べて知ることが多いのではないのかと思います。千葉県のホームページをはじめ、

<ヨーコお婆の…団地ひとり暮らし日記50>寒い冬期間はほとんど家籠りしていたが、４月からはまた元気に活動しようと思い、市報に載っている健康講座(運動教室)に申し込んだ。……結果、申し込みは完了したのだが、ちょっとイラッとした話を聞いてください。まず「なんで？」「イラッ」の①昨年までは「紙」案内が市報に挟まれていたのに、今年からは「QRコード」を読み取って申し込むみたいで、私はスマホの小さな画面を見るのが苦手なので「ホームページ」が載っていたから、パソコンでホームページを開いた。

昨日3月9日（サンキューの日）は献血車が来て、職員30名？が献血をうけました。私も久しぶりに400㏄の献血を行いました。前日に20キロ走っているので、事前検査でひっかかるかと思いきや、いたって健康。献血すると次の日？に採血データがアプリに届きます。それもいたって健康・・・。こんなにいろいろと不摂生をしているのに健康とは、生んでくれた母と毎日の食生活を考えてくれる家族のおかげですわ。サンキュー！！地域の皆さまへ、「ふれあい健康講座」のご案内です。2026年3月12日（木）に、A館3階