健康管理士

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️睡眠時間が少ないと思ってるあなたへ♡諸説ありますが、睡眠時間を最低6時間は、確保しましょうなどと、言われていますか。。。お出かけの途中で、目に入った車内広告。↓↓↓「不夜脳」ふやのう脳は老化しない刺激を与えるだけでよい‼️先日の両目で見る万華鏡で開発者さんから、脳に刺激を与えることが大切な

「お茶していかない？」って誘われてお茶＝抹茶または緑茶だと思う方はまずいらっしゃらないと思いますが、（ある意味ホントの”お茶会”に誘われる方がイロイロ大変ですよねぇ）喫茶店でコーヒーにしようか紅茶にしようか迷うことってありませんか？そこのお店がコーヒーを売りにしていたりするならば「じゃあコーヒーで」ってなるかもしれませんが、今朝コーヒー飲んだしなぁこの後も会議でコーヒー飲むことになるだろうしなぁとかたまには紅茶飲んでみるかとかでも、こだわりのある？お店だったりす

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️大根の葉を使った料理を教えてくださいとメッセージをいただきました。私は、大根を購入する時には、あえて葉つきのものを購入してます♡それは何故⁉️大根の葉っぱは、-大根の葉は、根の部分よりも栄養が豊富で、β-カロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、カルシウム、カリウム、鉄分、食物繊

西宮市夙川で健康的に痩せたい女性へ耳ツボダイエット専門サロンナチュールフィットこんにちは！笹野裕美です。外食が続いてしまったお客様翌日は”いつも通りの食事”を”少しだけ控えめに”と意識されたそうですすると、体重はすんなり元に戻りました以前は「食べ過ぎた翌日は食事を抜く」が当たり前でも今は違いますお腹が空いたらきちんと食べるきちんと食べるようになってからは＊食欲が落ち着いた＊無理な我慢をしなくなった＊お通じも良好と、身体の変化を実感されていますダ

12月も半ば！ってことは、今年2025年もあと半月！って言っていても仕方ないですよね…ものぐさ怠慢怠け者のワタシは見ないふり聞こえないふりが大得意大丈夫！ちゃんと2026年はやってきます（カレンダーをめくるだけのことです（笑））～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～そんなことよりも？！忘年会や家飲みの機会が増えていませんかちゃんと食事をしながら飲んでますか？ダメですよ！誰ですか？「アルコールでカロリーとってる

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️あなたは、万華鏡と聞いたらふつうはこの形を思い浮かべますよね😅↓↓↓片目を閉じて見るタイプ私も実は、そう思ってました(^◇^;)両目で見る万華鏡⁉️を見たことありますか？なんと動画にも収めることが出来る万華鏡なんですよ万華鏡の効果が凄くて。。。視覚的なリラクゼーション、ストレス軽減、脳の

タンパク質をとると長生きする肉をよく食べる高齢者は元気そんなことがずっと定説？になっています。年を取ってくると、肉や魚よりも、もっとあっさりしたものを食べたくなる人も多いと思います。若いうちは、体が成長したり、新陳代謝が盛んだったりして、タンパク質をしっかりとったほうが良いけれど、年を取ったらタンパク質はそれほど摂取しなくてもいいと思っている人も少なくありません。しかし実は、高齢者の方は健康寿命を延ばすためにしっかりタンパク質をとる必要があることを推察させるデータがあります

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️昨日は、糖尿病の数値ヘモグロビンA1Cの検査を受けて来ました。この数値の検査だけは、病院でないと数値を測れないからなんですが、、、何かよい手立てがあると病院に行かなくて済むのにと、思いながら、、、予約診療でも終わるまでに2時間半も、かかりました😅この時間がもったいないなぁ〜とツイ思って

いつもDAISYブログをご覧くださいまして、ありがとうございます今年もクリスマスまであと１０日となり街のイルミネーションも一層盛り上がる時期ですね大阪は、今日から中央公会堂のプロジェクションマッピングも始まるようで見に行きたい気持ちでいっぱいですが、またYouTubeで拝見するのを楽しみにしています万博といい、ほんと今年もYouTubeに楽しませていただいていますさて、今年の締めも盛り上がる中バイオラブさんからは、今年も冬の限定セットが２点発売されま

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️昨日は、金運アップのショートトリップへ、出かけて来ました。江ノ島神社さま弁財天宇賀神神社さまを参拝。まずは、江ノ島神社さまへ。巳年🐍の孫ちゃんが、中学受験なので、合格祈願を兼ねて、私と相性の良い江ノ島神社さまにご挨拶。🟡海鮮丼は、生酵素なので、疲れたカラダに酵素を摂取するため選択し

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️ばね指治療で、インフルエンザ予防にとマヌカハニー入りののど飴をプレゼントしました。すると、鍼の先生がハチミツについて、アレコレ話しをして下さり♡ハチミツ🍯を使ってますか⁉️と質問されました。はい❣️私は寝る前に、ホットミルクの中に、ハチミツ🍯を入れて毎日、飲んでますよ😊流石ですね。と、鍼

ブログにお越し頂きありがとうございます紙と鉛筆で結婚を叶え15歳年下の夫を持ちます夢を叶える健康管理士上級指導員すこやか23SUNｽｺﾔｶﾌﾐｻﾝことかとうふみこです12月11日の寅の日にFacebookLIVEせこちゃんの部屋にご招待うれしかったなぁせこちゃんといろいろお話するうちにわぁーシンクロニシティと感じることが11日は私は、青葉台へ出かける予定その事を話ましたらせこちゃんのお嬢様が青葉台に在住とかご縁って面白いですねそして『マーサ』さんをご紹

西宮市夙川で健康的に痩せたい女性へ耳ツボダイエット専門サロンナチュールフィットこんにちは！笹野裕美です。年末に向けて外食の機会が増えたお客様体重が停滞気味…「週に2～3回、週末は連続になることもあるんですが、普段はそんなに食べてないし、たまにだからまぁいっかと思って…結構食べちゃいます」これ、めちゃくちゃよくあります外食の空気って不思議で、周りのテンションにつられてつい食べ過ぎちゃいますよね本当にたまにだったら全然OKでも「まぁいっか」が重なると、体は正直に

いつもと同じように過ごしたはずなのになんだか疲れてるそう感じることはありませんか？もちろんそれが、体調を崩す前兆だったりする可能性もありますし、身体よりも脳が疲れてしまっているのかもしれません。脳の活動にはさまざまな物質が関わっています。最も代表的な「アデノシン」は、脳の神経細胞が活動した際に副産物として生成される物質で、脳の覚醒レベル（緊張や興奮状態のレベル）を下げる働きがあります。神経細胞の活動によって脳内に蓄積されたアデノシンの量が多くなると、眠気を引き起こしたり、疲労感

ブログにお越し頂きありがとうございます紙と鉛筆で結婚を叶え15歳年下の夫を持ちます夢を叶える健康管理士上級指導員すこやか23SUNｽｺﾔｶﾌﾐｻﾝことかとうふみこです12月11日は寅の日金運や開運によい日とされております虎は千里行って千里かえる寅の日に使ったお金は必ず戻ってくるとされており、大きなお買い物はこの日にまた、新しいお財布を使い始めるのによいとされていますそんな開運日にご招待されちゃって朝から楽しい時間を過ごしました私の夢の一つに徹子の部屋に出

西宮市夙川で健康的に痩せたい女性へ耳ツボダイエット専門サロンナチュールフィットこんにちは！畑多恵子です。仕事や家事に追われて、気づけば疲れが取れないまま一日が終わる。食べすぎたわけでもないのに体重がじわっと増える…。「以前より痩せにくくなった気がする」そんなお悩みを抱えている女性、とても多いです。ストレスを感じると、体は自分を守るために「コルチゾール」というホルモンを分泌します。実はこのコルチゾール、長く分泌され続けると・脂肪をため込みやすくなる・むくみや

皆さんは夜寝るときに何を着ていらっしゃいますか？「シャネルの5番よ♪」←通じる人がどれくらいいるのか…という方は置いといて、いわゆるパジャマを着ている方も部屋着のジャージでそのまま寝るという方もいらっしゃるかと思います。私は寝相が悪くて、旅館で出されるような浴衣で寝ると朝起きるころには見られたもんじゃないのですが、もしかするとあのような寝間着が良いという方もおられるかもしれませんねどんな服装でも寝たら同じじゃない？と思うかもしれませんが、実は肌触りと寝つきって

占い師（心理カウンセラー）の美月です。た～くさんのブログがあるなか、ご訪問頂きありがとうございます。クリック・はてぶ・シェアが増えています（感謝）見えないあなたの応援で、私の投稿が広まっていますあなたの大切な3分をいつもありがとうございます（感謝）おはようございます。今日は、胃腸の日です。２００２（平成１４）年、日本大衆薬工業協会（現日本OTC医薬協会）に制定しました。いに（１２）いい（１１）「胃

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️昨日の朝は、霜が降りて寒かったですね。愛車の原付🛵のハンドルカバーが、霜でキラキラ🌟🌟朝の仕事を終えてから、寒いので、野菜カレーだなぁ〜と思い立って、、、野菜の薄切りをして、ニンニク漬けのササも加え、ケチャップの中濃ソースをちょい足しして、早煮えのカレーを作りました😅ニンニク、生姜にコリ

普段の主食はパンですか？お米ですか？もちろん、その時のおかずによって違うよって方も朝は手軽にパンだけど夜はお米かなって方もいらっしゃると思います。パンにもいろいろ種類がありますし、アレルギーがあって避けているということもあるでしょう。一概にどちらがイイとは言えませんが、ちょっと中身を見てみましょうお米をご飯にしようとしたらお米と水があれば炊けますねじゃあパンは？小麦粉と水とイースト（酵母）と塩があれば基本のパンができると言われますが、これだけだと出来上がりは硬い

いつもDAISYブログをご覧くださいまして、ありがとうございます12月に入り、冬を感じさせる寒さになってきましたが、お元気にお過ごしでしょうか福井市も雪が降り始め、大変ですが、今年もまたきれいな雪景色を見れるのは少し楽しみです☆暖房も欠かせなくなり、空気も乾燥する季節ですが、この度、バイオラブさんの日焼け止め、クレムアンティソレイユが、リニューアルして発売されます。１２月１０日（水）発売バイオラブクレムアンティソレイユ（日焼け止め）４１８０円（税込）SPF

随分とご無沙汰してしまいました。11月からずっと「風邪やインフルエンザになってしまって」というお客様が毎週のようにご連絡いただきます。野口整体では「神経疲労」が原因と捉えます。今月から当院で増えているのは、寝違えめまい便秘の症状です。いずれも脳疲労が原因です。眼精疲労は脳疲労脳疲労は眼精疲労といっても過言ではないです。脳疲労ですから、頭蓋骨の状態も観察しなければなりません。人体力学の面から頭部の自律神経の状態が判り

歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由季子です初めましての方はこちらへ☺️歩き方を意識した結果90分でどのくらい変化したか？ビフォーアフター鑑賞会でその日のうちに変化を体感しませんか✨／12月＆1月1day基礎クラスのご案内＼🟡日時10:10〜11:40（９０分）12/12(金)受付終了12/18(木)受付終了12/20(土)受付終了

西宮市夙川で健康的に痩せたい女性へ耳ツボダイエット専門サロンナチュールフィットこんにちは！笹野裕美です。1ヵ月ぶりにお会いした72歳のお客様お会いした瞬間...「すごく細くなられてる！」特にお腹周りは服の上からでもスッキリしているのがはっきり分かり、びっくりして思わず声に出てしまいましたダイエットのきっかけは「過去最高の体重になり、パンツのシルエットが気になったこと」年齢的にも代謝が落ちて、「体重は減ってもお腹周りは無理かも...」と思われていたそうです「お腹

先日口の中を噛んでしまい食事のたびに痛い思いをしています。類は友を呼ぶと言いますが、周りにも似たような方がいらっしゃいます。口の中を噛んだというのはまぁ自分の噛み癖？が悪いのですが、口内炎で痛いという方もちらほら（口の中を噛んでできたのも口内炎ではあります。口の中の炎症ですからね…）「口内炎」は、その名の通り、口の中やその周辺の粘膜におこる炎症の総称です。頬の内側や舌、唇など口の中ならどこにでもできる可能性があり、多くの場合、痛みを伴います。口内炎の原因は、ほこりや細菌感

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️昨日の夕飯は、寒いからお願いが、、、きのこ🍄‍🟫たっぷりのチゲ鍋を作って欲しいんだけど。。。と、旦那さんからリクエスト。はい、喜んで😊チゲは夜だけでなく朝でも食べれる優れものです♡グツグツ煮込んで。いち早く席に着いて、晩酌を始めた旦那さん😊ほんとチゲ鍋は、芯からあったまる(*^^*)キムチ

ブログにお越し頂きありがとうございます紙と鉛筆で結婚を叶え15歳年下の夫を持ちます夢を叶える健康管理士上級指導員すこやか23SUNｽｺﾔｶﾌﾐｻﾝことかとうふみこです倍賞千恵子さん主演のタクシーという映画ご存知でしょうか？その映画の宣伝のため倍賞千恵子さんにインタビューのテレビ番組を視てましたお寺のご住職に伺ったんですよ『死ぬこととはどういうことですか？』その答えがね『死ぬこととは生きることです』だったんですよぉなんか深いお話を聞けました今を笑顔でつないで

西宮市夙川で健康的に痩せたい女性へ耳ツボダイエット専門サロンナチュールフィットこんにちは！畑多恵子です「運動しているのに全然減らない…」K様はそんな悩みを抱えてながら、水泳を頑張っておられました。でも、数字はほとんど動かずモヤモヤする日々40～60代は、代謝の低下やホルモンの変化で、運動だけでは体重が落ちにくくなります。水泳は良い運動でも、“痩せやすい土台”が整っていないと結果につながりにくいんですそこでK様が始めたのが耳ツボダイエット。食欲と代謝を整える

”カンピショウ”って聞いたことありますか？漢字にすると多分わかるかと…乾皮症？う～ん惜しい？！答えは柑皮症です●柑皮症（かんぴしょう）ベータカロチンを多く含む食材、ミカン、カボチャ、トマト、のり、人参、パセリなどを多量に摂取することで皮膚が黄色くなる病気です。手の平や足の底が黄色くなります。高度の場合、爪、鼻の下なども黄色くなります。全身が黄色くなることはまれですが、血中カロチン濃度が高くなると起こり得ます。以前に、海苔のカロリーが低いということで、一日に一帖（じ

米糠〔コメヌカ〕を取り入れた宮崎式ダイエットの《心とカラダの整えパーソナルトレーナー》松浦りえです💓🌼プロフィールはコチラ🌸公式LINEのご登録はコチラ⬇️12/5が満月でしたが、昨夜の月も綺麗でしたので、カラダのリセットの為に、写真に撮りました。冬場は寒さで動きが弱くなりがちで、脂肪がつきやすいですね😰そんな時は、このような食材を摂り入れてみてはいかがでしょうか？何を隠そう、夕食が🔑⚫︎就寝2時間前には、夕食を終わらせておくコレが大切なポイ