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✳︎がんばりすぎる毎日に、「足す」だけではなく、「引き算」で整える暮らしをお届けしています。67歳で糖尿病を宣告されたことをきっかけに、食事や暮らしを見直し、心と体を整える生活へ。発酵食や日々の工夫、そしてマヤ暦・陰陽六行を通し「人生後半を自分らしく花ひらかせる時間のヒント」を発信しています。人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ（占導師✴︎日和）🌷はじめましての方へ🌷私自身、遠回りしながら整えてきました。そのことをプロフィール書いてます。🟣プロフィールはコチラ🌸はじめて
8月もそろそろ終わりに近づいて来ましたが、暑さの方はまだ続きそうですねこれだけ暑いと、老若男女問わず日傘を使う方が増えています。そしてサングラス昼間の眩しさもたまりませんが、夕方西に向かって歩いている時など日傘をさしていても目が開けられない～！ってなることがあります。知人とおしゃべりしている時に「あんまり眩しすぎて飛蚊症まで輝いて見えるの！」と笑っていましたがそれ、違わない？？？と思って調べてみたらどうやら【光視症】というヤツではないか？となりましてここで情
納豆、お好きですか？好きな方はホント好きですし、キライな方は冷蔵庫に納豆のパックが入っているだけで気分が悪くなるという方も…ここで”納豆”と言う文字を見るだけでゾッとするという方はそっと閉じていただいて…また明日お目にかかれますように～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～納豆が好きという方はどんな食べ方をされているでしょうか？定番のご飯と納豆とか最近はカレーに納豆トッピングとか味噌汁に納豆なんてアレンジもあるようで
時々「年齢なんてただの数字！」と言って若々しく活動的な高齢者のお話を見かけます。私もこちらのブログで取り上げたこともあります。確かに、年齢のせいにして何もしないよりいろいろなことに興味を示していくつになってもワクワク挑戦している方のほうが若々しく元気です。筋肉をつける（大きくする）ことに年齢制限がないことも事実です。でもね、若い時からずっと運動を続けてきて中年・壮年・老年と言われる年齢になっていくと少しずつ体力が落ちていることに気づいてしまいます。同じ量のトレーニングが
高血圧はコワイっていうけど低血圧は問題ないの？低血圧だと朝起きられないって言うけどホント？低血圧の女性って儚いイメージがあって（そんな状態とはかけ離れていたワタシは）憧れていたり…低血圧の症状は「脳や全身への血流が一時的に不足すること」で起こりやすく、めまい・立ちくらみ・頭痛・だるさ・集中力低下・動悸などが代表的です。特に起立性低血圧では、立ち上がった直後から数分以内に症状が出ることが重要な手がかりになります。血圧が低いと、心臓から送り出される血液の勢いが弱くなり、脳や全
昨日は”上の血圧”と”下の血圧”のお話しでした。この両方の数字の差を”脈圧”と言います。脈圧を気にしたことありますか？健康診断などで血圧を測ると、必ず「上の血圧」と「下の血圧」の2つの数値が表示されます。2つの数値の差が「脈圧」と呼ばれます。脈圧は血管の老化現象である「動脈硬化」のサインを教えてくれる、いわば「血管の年齢を測るものさし」です。血管は、心臓が押し出す血液によって常に伸縮を繰り返しています。心臓がギュッと縮んで血液を送り出すときの圧力が上の血圧、心臓がゆったりと広がって血
歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由季子です初めましての方はこちらへ☺️『歩き方』には今までの生活で知らず知らずのうちについた癖が現れます癖が外れて本当の自分に戻るとカラダも脳もクリア！行動も考え方も軽やかに本来の貴方らしく自分の人生を歩んでいける様になります！歩かない日はないのですごい努力は必要ない続けることが楽しいから変化の
今どき、病院はもちろんスポーツ施設でも血圧計が置いてありますね。血圧を気にしておられる方が多いということだと思います。確かに高血圧がもたらす病気、かなり危険なモノが多いですからね軽い高血圧の状態が続いていてもはっきりとした自覚症状はありません。しかし、これを放置しておくと全身の動脈に負担がかかり、動脈の壁が厚く、硬くなり、血液の流れが悪くなる、すなわち動脈硬化が起こってきます。動脈硬化が起きると、血管の中の圧力が上がりやすくなるので、さらに高血圧がひどくなるという悪循環を生じ、さま
お盆休みや夏休みは楽しくお過ごしでしょうか？終わっちゃったよ…という方はついつい楽しかった出来事を思い出して「オイ、何にやけてんだ！」って怒られていませんかいやぁ、こんな顔してたらドン引きですけど…”にやける”って聞くとなんとなくニヤニヤしている感じを思い浮かべそうですよね？でもね、にやけるって漢字で書くと若気るなんですよ！＜「彼はにやけた顔をしている。」のように使われる「にやける」。「国語に関する世論調査」では，7割台半ばの人が「薄笑いを浮かべて
お仕事柄身に付いてしまったクセのことを”職業病”なんて言いますよねよくあるのは腰痛、肩こり、視力低下…ですが、クチグセとか習慣とかも”職業病”ワタシの場合、誰かと別れ際につい「お大事に！」って言ってしまうとか…ねまぁ、笑って済むような”職業病”なら全く問題ないのですが、（笑って済まなくても何とかするしかない現状でしょうけれど）なかにはちょっと深刻な問題になるホンモノ？の職業病もあるんですよ。時々来られる和食料理店の方が体調を崩して病院に行ったら「甲状腺が腫れてるって言われ
いつもDAISYブログをご覧くださいまして、ありがとうございますお盆も送り火となり、また1つ、夏の行事が終わっていきますね。お盆を過ぎると、夜には虫の音が響き、秋の訪れを感じていましたが、今年はまだまだ暑い日もありそうですので、どうぞご自愛くださいませテレビでは、暑い、熱い、高校野球の試合が行われ、私も、感動をいただいています。今年も福井県の代表となった、野球の強豪チーム、敦賀気比高校関西からも優秀な選手が在籍し、今回ベンチ入りしたメンバーの６人が、大阪
もう近頃気にする方は少ないかと思いますが、それでも気にする方は気にすること…食べ合わせ例えばウナギ×梅干し天ぷら×スイカこれらに科学的根拠はありません。昔は「流通に時間がかかったこと」や、「冷蔵技術・食品の保存技術が未発達であったこと」が挙げられます。こうした時代では、賞味期限・消費期限などの概念もなかったため、腐っているかどうかは食べてみて判断するしかありませんでした。また、高価な食べ物を食べ過ぎないように、といった側面もあった様子。つまり、食中毒の戒め、あ
例えば何かしらの病気が「遺伝的要因」であるとか、親から子へ継がれる「遺伝子」を検査することで親子関係を調べるとか最近は”遺伝子”が結構身近？に感じられませんか？遺伝子ってDNAのこと？って思いがちですが、ちょっと違う親から子へ生物の特徴を伝えることを遺伝といい、遺伝情報を伝えるもののことを遺伝子と呼びます。また、遺伝によって受け継がれる特徴のことを形質といいます。遺伝子をもつ本体となる物質をDNAと呼びます。DNAとは、デオキシリボ核酸という物質の略
占い師（心理カウンセラー）の美月です。た～くさんのブログがあるなか、ご訪問頂きありがとうございます。応援クリック・はてぶ・シェアが増えています（感謝）見えないあなたの応援で、私の投稿が広まっていますあなたの大切な3分をいつもありがとうございます（感謝）おはようございます。今日は、はり・きゅう・マッサージの日です。２００３（平成１５）年、全日本鍼灸マッサージ師会が制定しました。は（８）り（）きゅう（９
