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✴︎人生を軽くする整え習慣〜67歳から体を整える食と暮らし〜60代から体と心を整え、軽やかに生きたい方へ♡がんばりすぎる毎日に、心と体を整えるやさしいヒントをお届けしています67歳で糖尿病を宣告されたことをきっかけに、生活習慣を見直し、体と心を整える暮らしへ。暮らしの中で、できる整えの習慣や体がよろこぶやさしいごはん・健康に生きるための気づきを発信しています。健康で美しく、笑って生きるための60代からの人生リ・デザイン人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ🌷はじめ
歩くだけでココロとカラダをセルフケア✨一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会↑HPリンクしています認定プレシャスウォーキングインストラクター猿渡由季子です初めましての方はこちらへ☺️『歩き方』には今までの生活で知らず知らずのうちについた癖が現れます癖が外れて本当の自分に戻るとカラダも脳もクリア！行動も考え方も軽やかに本来の貴方らしく自分の人生を歩んでいける様になります！歩かない日はないのですごい努力は必要ない続けることが楽しいから変化の
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─🌙【18日目｜月】整いの完成18日間お疲れ様でした🌿体も心も少し軽くなっていませんか？この感覚を大切に今日のひとりごと！整える力は…あなたの中にある✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓Challengeプラスじぶん整体鮎代表/統括管理士秋山あゆみ|Challenge+チャレンジプラスChalle
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─🌙【17日目.月】自分時間少しだけでもいい“自分のための時間”を頭皮をゆるめて思考もリセット今日のひとりごと！「自分に戻る時間」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓Challengeプラスじぶん整体鮎代表/統括管理士秋山あゆみ|Challenge+チャレンジプラスChallenge+(チャレンジプラ
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─🌙【16日目｜月】リズムを感じるここからは調和首をゆらして緊張を手放す今日のひとりごと！「ゆらぎを受け入れる」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓Challengeプラスじぶん整体鮎代表/統括管理士秋山あゆみ|Challenge+チャレンジプラスChallenge+(チャレンジプラス)創刊17年、一
いつもDAISYブログをご覧くださいまして、ありがとうございます今年もゴールデンウィークの連休がやってきましたね☆物価高の昨今、今年もおでかけは、「安・近・短」が主流のようですが、気候が良い時期だけに、どこにいても優雅な休日に感じますお花が溢れ、自然の風が気持ちの良い春陽のパワーをたくさん受け取れたらいいですねさて、毎年、夏のような日差しを感じ始める５月今年もバイオラブさんから、人気のフェイスマスクが発売となりました４月３０日（木）数量限定発売
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─💧【15日目.水】深い休息早く寝るそれが最高のケア体はちゃんと回復する今日のひとりごと！「委ねることも大切」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓Challengeプラスじぶん整体鮎代表/統括管理士秋山あゆみ|Challenge+チャレンジプラスChallenge+(チャレンジプラス)創刊17年、一貫
ブログにお越し頂きありがとうございます紙と鉛筆で結婚を叶え15歳年下の夫を持ちます夢を叶える健康管理士上級指導員すこやか23SUNｽｺﾔｶﾌﾐｻﾝことかとうふみこです朝ドラをご覧になられていますか？風、薫る見上愛さん演じる、一ノ瀬りんの父の言葉『学ぶことは、時に世を渡る翼となり時に身を守る刀になる』女性が学ぶということが大変難しかった時代学校へ行ける幸せ高校生の時、私は心から有り難いと思っていただろうか…本心は進学を希望したかったけど何を学びたいのか
風薫る五月でも、さわやかな季節とは裏腹にあれやこれやと抱え込んでいらっしゃる方も多いようですねそれでもなかなか疲れたしんどいが言えず歯をくいしばって頑張る方々もしかしたらアナタのしつこい肩こりや首の痛みはその食いしばりから来ているのかもしれません咬むための筋肉と首の周りの筋肉は動きに一部の連動が見られるため、日々のかみ合わせの変化や食いしばり（歯の咬み締め）もこれらの症状と深い関係があります。肩こりや首の痛みは、一般的には日常生活におけるストレスや不適切な
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─💧【14日目.水】温める今日は温活の日腰まわりを温めるだけで体は安心する無理に動かなくてOK今日のひとりごと！「温める＝満たす」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓じぶん整体鮎AddLINEfriendlin.ee鮎輝AddLINEfriendlin.eeInstagram…tenti6ayu
足や腕がダルイなぁと思っても時間やお金や諸々あって専門家にかかることがしづらい時自分でなんとかしようとしますよねで、かえってひどくしてしまったりその時々の状況でいろいろと違ってはきますけれど結構多いのが自分で痛い・ダルイところを揉んだあげく揉み過ぎたってことが多いです例えば炎症を起こしている部位を揉んではいけません炎症を起こしている部位というのは熱を持っていたり腫れていたりするところです。捻挫をイメージしてもらうのが分かりやすいと思います。捻挫したところを揉みたく
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─💧【13日目.水】回復モードへここからは休む勇気✔疲れが抜けない✔冷え足首を回して巡りをやさしくサポート今日のひとりごと！「休むことで整う」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓じぶん整体鮎AddLINEfriendlin.ee鮎輝AddLINEfriendlin.eeInstagram…tent
暖かくなってくると、KINTAも衣替えです〜😸毎日のブラッシングで、軽快に歩いています〜ベランダの、ミニバラも咲いて来ました〜🌹おかあはんは、健康管理士会に入会して、講習頑張りますよ〜
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─【12日目.金】呼吸を深く今日は“呼吸”を意識吸うよりも吐くを長くそれだけで整う今日のひとりごと！整える鍵は呼吸！✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓じぶん整体鮎AddLINEfriendlin.ee鮎輝AddLINEfriendlin.eeInstagram…tenti6ayu春の土用セルフ
健康管理士かなっちがお届けする健康ブログこれからの時期、増える水虫の悩みなかなか人に相談しづらいですよねつらい痒みを１日も早く治したい！そんな方に医薬品で効き目バッチリのクリームがあるのでご紹介します指定第二類医薬品リドマスターDXリドマスターDXは１日1回で効果が！それは、角質層に長く留まる性質を持つブテナフィン塩酸塩配合だからなんです。また、かゆみにはクロタミトンリドカインdl-カンフルといった成分が効果を発揮さらに、炎症を抑えるグリチルレチン
なんとなくですが、ガニ股ってオラオラ系のO脚って変形性膝関節症や高齢者のイメージがあります（ワタシだけ？）見た目は似ていますが、実は別物！（とされています）というのも、ガニ股は医学上の分類ではないので…O脚（内反膝）とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の“内くるぶし”をそろえても、膝の内側が接しないものがO脚です。脚の見た目が「O」の字のようになるようなことから、O脚と言われています。壁に寄りかかり、真っすぐに脚を揃えた姿勢で、膝の内側が接しない場合はO脚かもしれません。
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─【11日目.金】余白をつくるいらない物をひとつ手放すそれだけで心も軽くなる体も同じ！今日のひとりごと！「余白が流れをつくる」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓じぶん整体鮎AddLINEfriendlin.ee鮎輝AddLINEfriendlin.eeInstagram…tenti6ayu春
どこが痛いのもイヤなモノですが、足の裏が痛いのは歩くことはもちろん、立つことも辛いので困りますよね足の裏と言ってもどこがどのように痛むかによって対処法は変わります。外反母趾とか偏平足とかは良く聞くかと思いますが、モートン病って？開帳足って？外脛骨障害って？まずはモートン病から個人差はありますが、第3-4足趾間（第3趾と4趾の向かい合う側）のしびれ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。障害部位は
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─🍃【10日目｜金】手放しの始まりここからはデトックス呼吸が浅くなっていませんか？鎖骨の下をゆるめて呼吸を広げる今日のひとりごと！「手放すと入ってくる！」✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓じぶん整体鮎AddLINEfriendlin.ee鮎輝AddLINEfriendlin.eeInstagram
🌿春の土用18日間─天地六行体創養生法─🌏【8日目｜土】整える食よく噛むことそれだけで体は変わる温かいものを選んで内側から整える今日のひとりごと！ゆっくりが一番の近！✨感謝✨感謝✨天地六行体創ではあなたの状態に合わせて✔整え方✔生活習慣✔セルフ整体をお伝えしています！✨詳しく知りたい方はこちらから↓じぶん整体鮎AddLINEfriendlin.ee鮎輝AddLINEfriendlin.eeInstagram…tenti6ayu春
魚の目とタコと聞くと魚屋さん？と思われるかもしれませんが足の裏にできるアレのことです。ちなみに、それぞれの正式名称は鶏眼（けいがん）と胼胝（べんち：胼＝たこ、胝＝まめ、という意味）と言いますなぜ鳥が魚？って笑っちゃいませんか？中心にある核が鳥の目に見えたか魚の目に見えたか？の違いでしょうかね「たこ」と「うおのめ」。これらはいずれも皮膚の表面、角層野部分が分厚くなった状態です。医学的には「たこ」を胼胝（べんち）、「うおのめ」を鶏眼（けいがん）と呼びます。たこは表面の角質
