健康的にダイエット

50代からのお腹事情💦豊橋ダイエットコーチ浅野真奈美のblogにお越しいただきありがとうございます♡年齢を重ねるごとに、気づけば体重がジワジワ増えてくる…。若い頃みたいにちょっと気をつけたら落ちる、なんてこともなくなってきた💦しかも困るのは見た目の変化「なんでこんなにお腹だけぽっこりするの？」「どうにかならないの…？」そんな声を、すごくよく聞きますし、私自身も経験済みなのでよーくわかります実はこれ、ただ太っただけでも、努力不足でもなくて…。年齢によって脂肪がつく場所そのも

会社の忘年会①がありました。②もこれからある笑笑そんな感じて、みんなで集まるのは久しぶり？らしいです。まえにクレヨンしんちゃんでみた、ひろしが会社のじゃんけん大会で1万円をあてて、それがしんちゃんとみさえにバレてしまった話があって。それをまさか自分が経験することになるなんて❣️何回戦かあったけど、いちどだけ勝つことができました😎🩷ビンゴもあてれて、あまり話したことのないかたとも、お話できて。何だかんだよい忘年会を過ごすことができました！感謝😌仕事納めまで、まだ出勤あるけ

痩せる人の“ある共通点”豊橋ダイエットコーチ浅野真奈美のblogにお越しいただきありがとうございます♡最近つくづく感じていることがあります。それは、痩せる人には“あるひとつの共通点”があるということ。それは食事の知識でも、ストイックな運動でもありません。もっと根っこの部分、“マインド＝決める力”です。◆意識が変わると、行動は自然と変わる先日来られたお客様の声を紹介させて下さい✨✨身体に意識が向くようになってから、・忙しくて昼食をゆっくり食べる時間がない日はゆで

今日はお休みだったので、ゆっくり朝食を食べて、トイレの後に体重を測定したら50.3㎏になってました。１か月半で２㎏減。こんなに着実に減っていくもんなんだな～と、朝食をしっかり食べて、ゆとりある時間を過ごすってとても大事だなあと思った今日この頃。寝不足やストレスなどから自律神経が乱れると、腸の蠕動運動が鈍くなって便秘になる。便秘になるとダイエットが進まない。脂肪がつきやすくなる。悪循環に。やっぱり、ゆとりって大事だな～ホットヨガで水素サプリ勧められたけど、

体スッキリ！甘酒ヘルシーレシピ（MSムック）楽天市場今回は、MSムックから出版されている「体スッキリ！甘酒ヘルシーレシピ」を実際に試してみた感想を、コンバージョンを意識して、正直にお伝えしますね。「甘酒って、甘くて太りそう…」そう思っている方もいるのではないでしょうか？私も最初はそう思っていました。でも、この「体スッキリ！甘酒ヘルシーレシピ」を読んで、甘酒に対するイメージがガラッと変わったんです！この本は、ただのレシピ本ではありません。甘酒の栄養価や、なぜダイエ

今はLINEでカウンセリングしています。また、Zoomミーティングで対話も！オハッピー(^o^)丿ガングロ親父の美容健康家、ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿今日のダイエットの質問です。ダイエットは通わないとダメなんですか？また、食事法、運動法、思考法ってどういうことをするんですか？というご質問です。昔は当店のダイエット指導として、必ず店に通っていただきます。と以前まで言ってましたが、最近はLINEやZoomでのカウンセリングを始めました

お昼ご飯​エビピラフ200gワカメスープ(梅干し入り)カブの甘酢漬け大根キムチ写真を撮った時はコレが私の昼ごはんだったでも…足らなかった追加でバナナゆで卵ウィンナー１本(旦那が食べてたやつ)を追加したら塩分、マジでやばい1度の食事で6.3gってやってはいけません。必ず浮腫み体重増し増しになります。まぁ〜配膳する時から塩分高いの分かってましたがあすけん入力して、やっぱりって思った。なので小豆茶を飲みます！実は朝の体重測定で0.4kg増え体脂肪率は、0.5%

こんばんは。今日の夕食です。鮭と野菜の蒸籠蒸し。簡単に調理できるので有難い。ご馳走様でした

2025年12月~2026年3月の目標1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うこんばんは🌙今日は美容院に行ってきました✂バッサリベリーショート！とうとう全頭天パになりました✨美容師さんに「頭凝ってますね〜」と言われました。確かに頭をマッサージ？されるとめためたに気持ちが良く納得…。頭が軽やかになったところでチョコザップへ行ったものの調子の雲行きがイマイチでまつげパーマは急遽キャンセル…。帰宅後は作り置

2025年12月~2026年3月の目標1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うおはようございます☀昨日は無事に仕事に行けました。久しぶりの丸一日の元の現場。苦手な部長や、距離感の近い職員さんが常にいる環境でまた働くことになりました。とはいえ、年末効果で現場は会議、会議、会議。ほとんど人がいない状態で仕事自体はしやすかったです。相変わらず単調な作業で、他の部署の同時期に入った障害者雇用の人には仕事らしい仕事

https://note.com/hado_life/n/n7549d87f3dce豆乳を作ってみました｜癒しの波動ヒーリングK先日、お客さんから豆乳を作るポットのような電化製品を頂きました。そこで今日は少しの大豆とお水を加えて豆乳を作ってみました。ソイリッチこんな電化製品で豆乳が作れちゃうんですね〜。知らなかった、、濃いめの豆乳大豆の分量が少し多かったようでドロっとした濃いめの豆乳になりました。お客さんと一緒に味見みんな美味しい❗️と感動してました。笑体に良い！っ…note.

2025年12月~2026年3月の目標1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うお疲れ様です。昨日は体調を崩しお休みしました。新しいことをまとめてやっていて過活動。イラストを描くことに没頭して過集中だったかも。久しぶりの感覚で忘れていました。気をつけないと。先日、定着支援面談にて書類の取り交わしがありました。その際に私のプロフィールを見て部長に「ハラスメントだと思うけど…おいくつになったんだっけ？…36…

こんばんは。今日は、仕事でした。おしゃべりな主任さんのところです。おしゃべりな主任さんは、この前、別の仕事場で、早退されたので、その時の先生とのお話を、私が覚えてる限り伝えた。もう一人一緒に仕事した方が、今日はお休みだったからね。知りたかったみたいで、さすが、おしゃべりさん、私に聞きたいことを、振ってこられた。私が伝えた中に、おしゃべりさんが、面白がるような話が、たまたま、あって良かったよ。ある薬が、ダイエットに向いてるんじゃないかって話（笑）！先生は、サラーっと話されたけど、

2025年12月~2026年3月の目標1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うお疲れ様です。今日は定着支援面談でした。明日からは1日を通して元の現場での作業に戻ります！午後も少しリハビリで戻っていましたが周りを気にせずに過ごしました。この調子です。色々と諦めがつきました。プライベートで色々と取り掛かり始めた最近。やりたいことをやるためにゆるく仕事をすることも今は悪くないかもしれません。この気持ちを保

50代からはカロリー制限しても痩せないのよ💦豊橋ダイエットコーチ浅野真奈美のblogにお越しいただきありがとうございます♡昔の私は、“カロリーの数字”ばかり追いかけていましたでもね、わかったんですあれだけ頑張っているのに、全然変わらない理由…それは数字より“バランス”が大事だったから。50代になると、若い頃みたいに「カロリーさえ抑えれば痩せる」なんてこと、起きませんむしろ、栄養が足りていないと燃えにくい体になってしまう同じ生活、同じ運動をしていても減らない

2025年12月~2026年3月の目標1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うお疲れ様です。本当は明日が定休ですが定着支援面談が定休に入っていて「それはちょっと…」だったので今日と入れ替えました。ということで本日は心置きなくオフ。午前中はチョコザップ、午後からは近所のデニーズでノマドでイラストを描いていました。今日の成果・歩数:8,594歩+フィットボクシング20分・食事カロリー:1,212kc

2025年12月~2026年3月の目標1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うお疲れ様です。無事に出勤できました🌼幸先良いぞ、この調子！推し活の予定が色々と出て3月に2回コンサートに行くことになりそうです。1カ所は初めての県。とりあえず行きは鈍行でゆっくり行って帰りはご近所の先輩と新幹線で帰る約束を取り付けました！今元気なので「ちょっと先の予定を入れたい周期だな」と感じました。今後の自分の傾向として

2025年12月~2026年3月の目標(11月ももう終わりになのでフライング)1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うこんばんは。今日はとことん休んで過ごしました。気が付けば11月もおしまい。12月は今月より出勤するぞ。師走はあっという間に過ぎていくので、日々淡々と過ごせたらと思います。今日の成果・歩数:1,316歩・食事カロリー:1,253kcal・勤務時間:オフ3go

こんばんは。夕食後に身体を動かしました。◆夜お疲れ様でした👊【mariness】マリネスプロテイン2個セット：リッチチョコレート×コーヒーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}【mariness】マリネスプロテイン2個セット：コーヒー×コーヒーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ソイビューティープラス人工甘味料不使用黒糖きなこ味500gKAL001美容健康40代50代たんぱく質習慣11種ビタミン

2025年12月~2026年3月の目標(11月ももう終わりになのでフライング)1.毎月90時間以上(12日以上)勤務する2.週2でチョコザップに行く3.記録を欠かさず行うこんばんは。今日はとっても楽しい一日でした。友達と健康的にダイエット頑張ろうぜ〜！と別れを告げたので励みに頑張ります💪※前回の記事、間違えて消してしまいました…リアクションしてくださったのにごめんなさい(T_T)今日の成果・歩数:14,842歩・食事カロリー:1,840kcal・勤務時間:オフ

誕生日逆プレゼント企画のご案内豊橋ダイエットコーチ浅野真奈美のblogにお越しいただきありがとうございます♡今回は、私の誕生日に合わせてご用意した逆プレゼント🎁「年末年始太り解消キャンペーン」の詳細をお届けいたします年末年始は、どうしても食べる機会が増えたり寒さで動きにくくなったり…気をつけていても体重が増えやすい季節ですよねそんな時期だからこそ、“無理なくスッキリできるサポート”を受け取っていただけたら嬉しいです♡🎁キャンペーン内容ご紹介①モリンガ蒸し通常40分44

こんばんは。食後に身体を動かしました。◆夜お疲れ様でした👊【mariness】マリネスプロテイン2個セット：コーヒー×コーヒーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ソイビューティープラス人工甘味料不使用黒糖きなこ味500gKAL001美容健康40代50代たんぱく質習慣11種ビタミン食物繊維ソイプロテインAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}VICOLAビコラプロテインmiyako監修

●綺麗に痩せたい、あなたへ、健康的にスリムになるための基本ポイントお疲れ様です。前川です。ダイエットして綺麗になりたい。スラッとスリムな体型は憧れますよね。しかし、食事をただ減らすだけのダイエットは、確かに体重は落ちても、やつれて見えることがあります。せっかく痩せても、不健康に見えてしまったら、もったいないですよね。外見だけでなく身体の中から綺麗に健康的に痩せる方法を選びたいところです。そんな方法を、こちらの記事に書きました。クリックすると、観れますよー。＾＾ダイエットで見た

こんばんは。今日の夕食。朝から用事やって家事やって…。献立が思いつかなくて蒸籠蒸しにしました。ご馳走様でした😋

発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム楽天市場コスミックエンザイム、気になりますよね！「コスミックエンザイムは本当に痩せるの？」そんな疑問を抱えているあなたのために、今回は10万件を超えるレビューを徹底分析し、その実力に迫ります。発酵酵素ダイエットの火付け

私ごとですが、12/6に妹の結婚式がありまして妹に便乗ダイエット中です。以前に12.3キロのダイエットに成功した私ですが、去年7.8キロくらいリバウンドしてました😭今年の夏はパンパンで🥹これはダメだと思い9月から健康的にダイエットを開始。飲み会やイベントもあり、友達や家族との時間も大切にしながら徐々に絞ってきております！！オレンジが体重ですね🍊増えたり、減ったりしながら右下りでいい感じです。年内までに1-2キロは減らしたいなぁと思っています！そこからはキープしていく生活に切

「夕食はおかずだけにしてる！」のに…痩せない理由知ってますか？豊橋ダイエットコーチ浅野真奈美のblogにお越しいただきありがとうございます♡「夜はご飯抜きにしてるのに、体重が減らない…」「そんなに食べていないのに、なんで？」そう感じている方、とても多いです。実は、“おかずだけダイエット”が思わぬ落とし穴になっていることがあるんです食事は「ご飯＋おかず」でひとつのセットご飯とおかずを一緒に食べることで、脳が「ちゃんと食事をした」と感じ、満足します。そして、必要なエネルギーや栄

こんばんは。今日の夕食です。ワンプレートにしてます🍄‍🟫材料がたまたまあってスーパーへ行かなくてすんだ！参考にしたレシピしいたけとピーマンの肉詰め&ハンバーグbymaaamin☆11「しいたけとピーマンの肉詰め&ハンバーグ」の作り方。同じハンバーグタネで一度に３品できちゃいます！子供用と大人用？（笑）肉詰めもハンバーグもジューシーで美味しいです♡材料:しいたけ、ピーマン、玉ねぎcookpad.comご馳走様でした

10/17〜19にて1DAYRESETにチャレンジした私今回は10/23〜30日で長期ファスティングしています🔥今回の指導者は…明和町にあります『Me!』のオーナーでもあるメイちゃんBWJに行ってたので私のワガママを聞いてくれて今回のファスティングで利用していいとEstheProLavo(エステプロラボ)さんのファストプロミールも仲間入りさせてスタートしましたまずは…準備食である10/23.24🐾朝:酵素30ml🐾昼・夕:お粥子ども茶碗1杯体重58.

不安障害で休職中のmomoです。10日に1度の体重発表の日がやってきました。結果は……53.7kg‼️前回の54kgから−300g。久々の「53kg台」に戻れました☺️「たったの300g😓」と思うか、「よくやった！300g😆」と思うかで、気持ちは全然違いますよね。今回は迷わず、「凄い!!300g☺️」の方を選びました。なぜなら、ここしばらく秋の味覚を思いっきり楽しんでいたからです🍁サツマイモに柿、そしてリンゴ！しかも全部おつとめ品祭りでGET🥰サツマイモは蒸かし芋