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日本人の塩分の摂りすぎや減塩の必要性をお伝えしてきました。しかし、減塩をするにあたり、何もかも薄味にしてしまうと物足りなく感じてしまいます。大事なのは継続することなので、味のメリハリも重要になってきます。そこで、濃い味にするのは「何か一品だけ」にするのです。特に、自分の好きな料理の味付けはそのままで、他の料理の塩分を控えるのがポイントです。好きな料理がおいしくいただければ、他の料理が薄味でも十分満足が得られます。Amazonkindleより好評発売中!!↓私の体験か
いつものお米の炊飯時にこのもち麦を加える習慣が始まりました手軽なもち麦、白米を普通に洗って水に浸水させ、その後にもち麦加えて、少し水を多めにして炊くだけあっという間にもち麦ご飯にセブンイレブンでも人気のもち麦ごはん。今回は大好きな紫蘇とカリカリ梅をMIXして梅紫蘇ご飯におにぎりにしてお弁当にしましたもち麦は食物繊維、特に水溶性食物繊維である”β-グルカン”が多く、糖質の吸収を抑えてくれる働きがあり、「食後血糖値の上昇抑制」が期待でき
こんにちは。『本当に正しい事を世の中に』鍼灸王子⭐️こと、しおかわ鍼灸接骨治療院塩川徹です。当院にご来院頂く患者様の症状で多いのが、やはり『肩こり』です。この『肩こり』昔とは少し変わってきています。僕がこの業界に入ったときからも『肩こり』で来院される方が多かったのですが、その頃の『肩こり』は肩の上の方が凝っているいわゆる『肩こり』が多かったのですが、最近の『肩こり』の患者さんの症状は『肩こり』というよりももう少し下の方の、『背中(肩甲骨の間
皆さんこんにちは!パーソナルトレーナーの鹿児島です!二回目の更新はカロリーについてです!突然ですが、、「人は食べたものでできている」というのはドイツの哲学者フォイルエルバッハの言葉です。もちろん食べたものがそのまま体になっているということはありません。しかし、コラーゲンなど摂取するとそのまま肌などに作用していると思っている方も少なくないと思います。実際には一度体内でバラバラに分解され、身体を組み立てる材料となるのです。他の食品に含まれる栄養分も同様であり、体内の消化管
早食いは肥満体質を招きやすい。脳が満腹を感じるには時間がかかるので、早食いの場合、食べ過ぎてしまうケースが多いのです。これも昔から根強く言われている説なので、そうなんでしょう。しかし、よく噛もうと思って意識しすぎると頬の内側を噛んだりして痛い思いをするのもありがち・・・名古屋市東区の美容鍼の達人|休息治療院オリジナル美容鍼、美鍼(びじん)を受けて美人になろう♪HPはこちらから。http://kyu-soku.sakura.ne.jp/
「ココロ」「カラダ」「シコウ」を健やかに美しくナーシング・ヘルスケアラボの公文ユカです。久々に書く記事が過去の振り返りだなんてちょっと気取ったことが書きたいのにな。過去は振り返らないけどfacebookとアメブロが定期的にかつ強制的に過去を思い出させてくれますね。あれから初めてこの頃のことを記事にすることになります。・2016年6月17日3年前の今日(あ。日付が変わってるから昨日ですね)私は、自分の食育料理教室&コーチング
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の健康アドバイザー高桑です患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する拓北ヒマワリの毎日ブログです。この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。今週は勉強会ラッシュでした・・・
「血圧」と一言で表現しても、実は測定する場所によってこの基準が代わるのをあなたはご存知ですか?健康診断や外来等、医療機関で測る血圧を「診察室血圧」家庭で測る血圧を「家庭血圧」といいます。診察室血圧よりも家庭血圧の方が5mmHg高く設定されています。これは、医療機関で測ると緊張しやすく、血圧が高めに出る事が多い為です。重視されるのは、リラックスして測る事ができ、普段の数値が分かる「家庭血圧」です。次のような見つけにくい高血圧の見極めに役立ちます。仮面高血圧・・・医
プチ不調を食事で改善予防医学指導士の井村政子です健康でいたいと思いつつ、実は後回しにしていまう、「健康」生活習慣などを定着することが大切なのですが、「頑張ろう!!」と思うと、持続しません。なんとな~く続けていたら、気が付いたら不調が無くなってた!!家族が元気になっていた!!というのが健康になる秘訣何度か、私のセミナーやお茶会カウンセリングを受けていると、普通の健康情報だけでは健康にならないことに気づかれると思います。なんとな~く、気を付けることが
ダイエット相談、メタボ予防相談をする機会やそのような方のためのレシピ考案をする機会が多いので、今回はそのためのドレッシング作りにチャレンジ『野菜を多めに』ということが多いけれども、そもそも美味しくないとたくさんは食べられないと思いますそのため、美味しいドレッシングがあれば、モリモリ食べられる方も多く見てきました市販のドレッシングは砂糖や塩が多いものもたくさんそのため、現在ドレッシング研究、改良中色々ミキサーしたり、煮立てたり最近のドレッシ
ここ最近、言葉の重み、使い方、選び方などよく考えさせられます。うちの社長の言葉の使い方はいかんな…人の振りみて、我が身をってやつですわ。人に動いて欲しがったら、気持ちよく動いてもらうように、言葉を選ぶ事が何より必要。家族にも、そうですよね。ガミガミ言われるよりは、出来ないならば、『どうしたら、自分から動けるかな?』『ママは、君に何をしてあげれば、自分からやることを出来るかな?』という話を昨日息子に、したところです。今日からまた実践です。まずは、発する前に考える。まームリ
おはようございます。【お知らせ】◆2019/06/17(月)〜6/30(日)舞鶴店の空き状況の詳細をお知らせします。予約人数に限定がございますがご都合良い日時にご予約お待ち◉24日(月)→舞鶴(残3名)→11-13⭕️→18以降⭕️◉25日(火)→舞鶴(残3名)→10-11⭕️→15以降⭕️◉28日(金)→舞鶴(残3名)→11半-13⭕️→18以降⭕️◉29日(土)→舞鶴(残4名)→10-15⭕️→18半以降⭕️
今のご時世、正しく検索すれば調べられないことなんて一つもないような時代です。YouTube、ブログ、Twitter、Instagramなど「肩こり」などの悩みに「改善」を付けて検索したらいろんな情報が出てきます。しかしそれの悪いことは、「簡潔すぎて、本質まで書いている(伝えている)人はほぼいない」ということ。肩こりの原因は人によっても違うし病態も違うしマジでいろいろあるんですよ。それが「○○のポイントをほぐしたらなくなる!」とか「このエクササイズですっきり!
こんにちはお茶の水はりきゅう専門学校非公認キャラクターのお茶ブローです‼️今日からブログ始めます😤😤😤東洋医学の豆知識や健康情報、お茶の水はりきゅう専門学校の情報など、発信していきたいと思いますどうぞよろしくお願いします。お茶の水はりきゅう専門学校のHPはこちらお茶の水はりきゅう専門学校講師の書籍はこちら経穴インパクトイラストで楽しく学ぶ取穴法2,700円Amazon徒手検査インパクト(イラストで楽しく学ぶ!)1,620円Amazonマッスルインパクト
拙訳『心はなぜ腰痛を選ぶのか―サーノ博士の心身症治療プログラム』(痛みと感情の関係を暴き、数100万人の腰痛患者を救った全米ベストセラー『ヒーリング・バックペイン』の続編。腰痛だけでなく様々な心身症や気分障害をも視野に入れて、21世紀の医療の進むべき道を提示する)。心はなぜ腰痛を選ぶのか―サーノ博士の心身症治療プログラムAmazon根拠に基づく新たな腰痛概念、すなわち「生物・心理・社会的疼痛症候群」という観点で書かれた本の有効性に注目が集まっています。最新の腰痛診療ガイドライン
塩分の過剰摂取が高血圧にもつながる事は前回にお伝えした通り。やっかいなのは高血圧は自覚症状が無い事。そのまま放っておくと病状が悪化し、命に係わる病気を引き起こしてしまいます。このことから高血圧は「サイレントキラー」(静かな殺し屋)とも呼ばれています。命に係わる病気の原因となるのが「動脈硬化」です。高血圧によって血管に負担がかかり続けると、次第に血管の壁が硬く、厚くなります。血液が流れにくくなり、血管壁の一部が破れて血栓ができ、血管が詰まったりして色々な病気を引き起こし
みなさん。こんにちは。明日は、FMやまと「どうぶつスマイルジャンプ」の放送です。毎週月曜日の13時15分頃からペットのための健康やエネルギー療法、ヒーリング、セラピー、アニマルコミュニケーションなどについての情報を毎回業界のスペシャルゲストを迎えながら元気に楽しくFMやまと大城蘭さんとあまだひろ志がお届けしています。今回のゲストですが、業界でも数少ない人と犬の整体師壮寿堂の姫野臣太郎先生にお起こし頂きました。元プロボクサーの経歴をお持ちの先生です。整体の方で
腰痛治療セミナーや講演会を収録した数多くのDVDをご用意しております。諸般の事情で会場まで来られない方や、何度も復習したい方はぜひご利用ください。少しでもお役に立てたら幸甚でございます。医療・介護・福祉関係者とTMSジャパン会員限定一番のお勧め臨床試験で有効性が証明されていないリスク(害)がベネフット(利益)を上回る不適切な医療が横行しているといわれています。現時点で最善の医療を受けられないのは、腰痛患者にとってきわめて不幸な状況といえます。医療費はもちろん通院費
日本人の食塩摂取量、あなたはご存知ですか?厚生労働省の栄養調査によると、日本人の食塩摂取量は減ってきてはいるものの、2016年の調査での平均値は「10g」との事。WHOが設定している一日の食塩摂取量が「5g未満」日本人がいかに食塩を摂りすぎているかがわかります。塩分の摂りすぎで高血圧になってしまう前に、調理をする際にはうまみや酸味、香辛料などを上手く活用し、減塩へのちょっとした工夫をしていきましょう!!Amazonkindleより好評発売中!!↓私の体験から書
高橋です。いつもブログを見てくれてありがとうございます。悩める理学療法士・作業療法士のあなたに、役立つ情報をお伝えします。本日は、【良質な睡眠のポイント】です!今日、睡眠についての質問をいただきましたのでシェアしたいと思います!睡眠は、免疫力や自律神経を整えるのに非常に重要です!あなたは良質な睡眠が取れていますか??良質な睡眠を取るのポイントは…①寝る前にスマホを見ないスマホを見ることで脳が刺激され、交感神経優位になってしまいます。②寝る時間より起きる時間を一定に
6月23日(日)、大阪府療術師会様の主催で『根拠に基づく腰痛治療入門』と題する講演をさせていただきます。世界各国の腰痛診療ガイドラインの勧告をコンパクトにまとめた内容です。どうかお誘い合わせの上お気軽にお越しください。臨床試験で有効性が証明されていないリスク(害)がベネフット(利益)を上回る不適切な医療が横行しているといわれています。現時点で最善の医療を受けられないのは、腰痛患者にとってきわめて不幸な状況といえます。医療費はもちろん通院費や休職手当まで政府が負担しているヨーロッパやオセ
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の健康アドバイザー高桑です患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する拓北ヒマワリの毎日ブログです。この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。施術の技術にマッサージ・あんま・指圧があります。
生活習慣病を防ぎ、健康を維持するのに重要なのがバランスの良い食事。このバランスを整える上で基本となるのが五大栄養素なのです。・糖質(炭水化物)・・・糖質の一種であるブドウ糖は、脳にとって重要なエネルギー源。主食に多く含まれます。・脂質・・・エネルギー源であり、身体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料になります。植物性と動物性があります。・たんぱく質・・・アミノ酸でできており、筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など身体をつくるもとになります。植物性と動物性があります。・ビタミン・・・身体の
いつも当院のブログ訪問ありがとうございます。患者さんの悩みを生活の背景を推察する事から問題を紐解く『貴方の体の管理人』拓北ひまわり通り整骨院の刺激的なアドバイザーの鈴木です患者様たちへ少しでも役に立つ情報をお伝えする為に存在する拓北ヒマワリの毎日ブログです。この情報によって少しでも皆様の調子が良くなってくれれば幸いです。先日、日曜診療の終了後に私、鈴木と深見先生と一緒に手技の勉強会に参加
「あさおさん〜!『Aさんのプロフィールが……』ってあさおさんが言ってたから、私も見たのよー!!」こんにちは!ボディーメイクコンシェルジュのあさおです2016年の投稿を加筆してアップしています。東京の友人が興奮して電話を掛けてきました。彼女はLINEもフェイスブックもしないし、メールも嫌いな人。もちろん、ブログとかも読まない人。私が「あれはちょっと…」と言っていたのを聞いていて、Aさんのページを見たらしい。Aさん(仮)とは私も彼女も知っている人。友人「あれは何なの?!なんかす