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桜も終盤ですね。昨日は、鴨川まで用事があってでかけたのでたくさんの桜を見ることができました。今年の最初で最後のお花見かな~とても綺麗でした。ベジフル発酵は、液体はジュースとして飲むのですが砂糖を使用していないので、発酵したあとの野菜・果物はいかようにでも活用できます。こちらは、ルイボスティ・シナモン・八角でベジフル発酵させたリンゴを使ったアップルパイパイって、糖質の塊だけれど…美味しいよね。食べたいよね。そんな時は、具材に乳酸菌たっぷりにベジフル
健康・無病息災を祈願する神社がこちら~足ふみの小石の「健康歩道」がありました~早速お参りして裸足になって歩いてみた~なめてました痛くて歩けないっ足は第二の心臓~足ツボマット足つぼマットマッサージシート足裏マッサージ健康ダイエット折りたたみ足裏マット健康足裏マットツボ健康マット足足つぼマッサージマットボードグッズ踏みプレゼ
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。お手数ですが応援の↓クリックお願いします♪グリーンサラダに雑穀と蓮根プラスそれだけでデパ地下風ご馳走サラダ🥗食感も楽しく♪ボリュームもタップリ♡実はゆで時間も含め20分ほどで作れちゃいます!ドレッシングは市販品でも♪私は雑穀を茹でている間にお野菜の準備とごま風味の和風ドレッシング作りました食物繊維・ビタミンン・ミネラル補給健康的で経
1日40品目を摂取することで健康になれそうですね🥰自分自身が楽しく生きてゆくことも健康的ですね🥰
今日は、よいお天気ですねー✨Kombu酢玉ねぎ✨今月の発酵食マスター講座用のお酢を作っています。たっぷり昆布を漬け込んでおくと…昆布のうま味がお酢に溶け出して良い香り❣️そして、昆布の水溶性食物繊維も溶け出すからより健康に役立つお酢になるのです。だけど、これだけで作っては酸っぱーいので…昨年のらっきょうを漬けたお酢も使います。らっきょうって、水溶性食物繊維たっぷりだかららっきょうを漬けた後のお酢は、水溶性食物繊維が溶け込んでるの。だから、腸活にもなるし一緒に食
バイオフィルムは、シンクの三角コーナーや排水管にも常在する汚い微生物の集合体です🦠🦠、皆様、これがお口の中にいます🥲歯を磨き、定期的に歯石のクリーニングをしないと口臭や歯周病になるのもうなづけます🦠🦠🦠🦠🦠🦠宮前はっとり歯科で、バイオフィルム除去、歯石除去、着色除去、歯のお手入れ指導をして、ピカピカ白く輝く歯を保ちましょうね🥰
実はここ数年。朝ランを続けています。始めた頃はワンコのお散歩の横でゆっくり軽いジョギングから。だんだん慣れてきて今は1時間で10キロぐらいを軽くこなせるようになりました。家族や友人に勧められて台北マラソン10キロ台北マラソンハーフマラソン台中マラソンハーフマラソンを走り先月はとうとうフルマラソンに初挑戦。ソウルまで行って走ってまいりました。おかげさまで完走できて感無量でしたランナー友だちもできてきたのですが皆さん、心身ともに元気明
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。お手数ですが応援の↓クリックお願いします♪4月4日、アンパンの日だったのですね。夢に父が出てきて「朝食は?焼きたてのパンがいい」と、え?食べられるようになったの?と聞き返したところで目が覚めました。アンパンの日だし、餡子が好きな父にと、創作した全粒粉ベーグル桜あんぱん🌸焼いてお供えしました。未だに現実味のない私。気持ちの整理が全然です・・・。食べてみたい桜の新商品🌸として作ってみました
新年度が始まりましたね。あっという間に今年も半分が過ぎていきそうです(笑)新年度のスタートは、ベジフル発酵グランマイスター講座でした。12期生のクラスが終わり、久しぶりのグランマイスター講座だったこともあって私自身も、ベジフル発酵の良さを再発見した感じです。砂糖不使用の発酵ジュースで砂糖不使用だから、発酵も早い!特別なものが必要ないから、思い立ったらすぐに作れてジュースだけじゃなく、お料理やスイーツにも一緒にできちゃう。しかも、ちゃんと農大で共同
こんにちは、横山スバルです。先日、4ー5月度カタカムナ<アマウツシ講座>の1日目の講義を開催させていただきました。アマウツシとは、古代・カタカムナ時代の健康法でアマ始元量(アマ=宇宙空間)に無限にあるカムパワーと呼ばれるエネルギーを自分自身に(ウツ)すことです。【アマウツシミチ】アマ始元量を(アマ)アワ・サヌキに収着させて(ウツシ)正常な正反のうずに修正する有効な道(ミチ)である(「カムナガラノミチ」より
こんにちは、さきです☺️味噌汁は毎日たべる派ですか?娘には、小さな頃から味噌汁をたべる習慣をつけてきましたので我が家は毎日たべてます☺️からだを温めるほか、ガンのリスクを下げてくれますからね美肌をつくってくれるし☺️✨たまに、作るの面倒で無い時は「味噌汁ないのー?」と聞かれるほどの愛好家。笑ニトリで娘用のお椀を買いかえました☺️ナチュラル色で形もかわいい💕以前のもニトリでした娘が、飴を温めて?底が剥がれて😨買い替えたのです■味噌汁の効果抜粋米は体作りに欠か
自家菜園というほどではありませんが、ちょこちょこ買ったものの根っこを植えたらこんなに生えましたたけのこが美味しい季節ですが、たけのこご飯に三つ葉☘️のお吸い物とかいいですね今日はお味噌汁に入れましたネギも三つ葉も2年前に亡くなった母がせっせと植えていたものです。母に感謝ですひとくちメモ最近、婦人科系や手の痛み😖を感じられる女性の方の来店が増えています。痛みや不調は2週間経っても改善しなければ、病院へ。大病になるのを未然に防ぎましょう
「わたし」時間を取り戻してリフレッシュしながら体と心を整える発酵コンブチャ教室コンブチャマイスターの今井かよこです。ブログにアクセスいただきありがとうございます♡発酵や腸活って聞くとなんとなく難しい・手間がかかりそう毎日家事や育児に仕事まであるし・・温度管理とかあるでしょ?・・ズボラだから続けられる自信ない・・こんなイメージないですか?私もコンブチャと出会う前はズボラだし子育て中だから続くのかな?と思ってましたコンブチャはイメー
こぶしを握ると呼吸は浅くなる。交感神経優位だと眠りも浅くなる。つまり眠りが浅いと交感神経優位になる。交感神経=戦闘態勢、寝てる場合じゃない。呼吸が深ければ副交感神経が優位に傾く。休戦状態、今のうちに食事睡眠トイレだ!とカラダはゆるっゆるになる。今の仕事は就業時刻が早いから3時半起床で始発出勤、慢性的な睡眠不足。20時に寝るはずが、ついつい夜更かし。カラダが冷えて風邪ひいてる状態とのこと。早く麻黄附子細辛湯を!と言われ先生に教わった漢方を市販で2つ購入して帰宅さらに筋肉を
りんご酢りんご酢を摂取すると血糖値や血圧の上昇を抑えダイエット効果やむくみ解消になると言われています。飲みやすく炭酸割でいただきます。材料りんご酢大さじ1炭酸水150~200ccさっぱりと飲みやすい味です。甘みが足りないと感じたらはちみつを加えるとより飲みやすくなります。タマノイ酢リンゴ酢500ml瓶12本入楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Am
とりあえず今は思い出したくないものを処分することかな❔前の相談支援センターの谷塚のパンフレットは捨てれずにいます。少しは部屋の模様替えしようと思います。
新潟市のみなさ~ん!4月13日(土)~22日(月)イオンモール新潟南で「ユーラシア雑貨フェア」が開催されます各日、10:00~21:00の開催(最終日は16:00まで)です。仕事帰りに、シエールには寄れないけれど、イオンになら寄れるわ~というあなたっぜひ、お立ち寄りくださいませ。マトリョーシカやオーナメント、アクセサリー、工芸品、食料品など、異国のものたちは見ているだけでも、旅行気分でわくわくしてきます。イベントニュース│イオンモール新潟南公式ホームペー
カンタン・美味しい・手軽なKOMBUCHAをおうちで取り入れて「わたし」時間を取り戻す発酵コンブチャ教室コンブチャマイスターの今井かよこです。ブログにアクセスいただきありがとうございます♡今日はコンブチャの入れ替えをしました。手前が基本の紅茶、奥がジャスミン茶この飲み物、実は発酵した紅茶なんですえ、どういうこと?って思いますよね。■コンブチャってなに?紅茶キノコ(コンブチャ)は1970年ごろに日本で大ブームになった健康ドリンクです。
崎田ミナ著「ひとりほぐし」HOWTO本は図書館で借りて終わり、パターンが多いのですがセルフマッサージ本「ひとりほぐし」は買った!買ってよかった本の1つです漫画仕立てなので読みやすいんですが全部やろうとすると、ものすごくほぐしの種類が多いちょっとずつ試しながらうわ、このほぐしは効くなあというところをピックアップしていく感じで良いと思います私は4章の「顔ほぐし」がすごく気持ちよくて毎晩やってます自分の人差し指を指鍼にしてほどよい圧でほぐしマッサ
調味料や気になるものだけ安全で安心な物を求めて買っています。店舗で購入できるものを中心にご紹介。良い物を作って下さっている企業さまに感謝と応援の意味も込めてスーパーで買える無添加シリーズ実は、このお菓子近くのドラッグストアで見つけました。とっても美味しいので、よく買います。金崎製菓さん白かりんとう原材料はこんな感じです↓北海道のてんさい糖、植物油脂は米油を使用されています。調べてみたら、金崎製菓さんはかりんとう一筋6
サ活👩💕🌴🌴に癒やされて〜汗をかくことストレス溜めないことなかなか難しい〜こんにちは〜今日は8度上がると🔥父を迎えに行きー朝10時🚙🏥へ予約してあるが二時間は覚悟🙆♀そのとーーり待ち時間✨お仕事のやること、本📕持ち込んで読んでたのはこれ、逆さやねー病院のこんな本も読んでみた東京住んでたしー幼少期、結婚してから〜🚄懐かしいなー浅草とかー押上下町無事終わったわいいが、処方箋今からお仕事ついでにもらってきます買い物してたら閉まってたし、どこでも
最近お花見🌸🍶✨でカロリーオーバーなのでちょっとヘルシーお料理をご紹介湯葉とキノコのイタリアン風湯葉って和風のイメージあるけどイタリアンもなかなか美味しいよいつも同じじゃ飽きるので目先の変わったものを食べてみたい材料キノコ3種類ぐらい各1パック湯葉200gくらいローリエ1枚ドレッシング塩小1砂糖小2胡椒少々酢大3サラダ油大3白ワイン大2ニンニク1片イタリアンパセリ適量えのき、舞茸、しめじは食べやすい大きさにカット(キノコは1パックま
健康志向の方へおすすめしたいグラノーラ子供が産まれて健康に育って欲しいと思い日々の生活や食べるものなど気になり出しました体に良いものは美容にもいいので一石二鳥ですね最近気になるのが『米麹』腸活は健康にも肌にもいいので気になります『ORYZAE』のグラノーラが美味しかったので紹介~[PR]砂糖不使用無添加グルテ
選ぶなら、つぶあん派?こしあん派?▼本日限定!ブログスタンプ和菓子を含めこしあん派です。低糖質あんパンPascoから出ているあんパン。糖質30%オフの上、食物繊維も18.0g含まれ健康に気を使っている方にもおすすめです。中にはぎっしりこしあんが入っています。しっとりした生地に甘みを抑えたこしあんが上品なあんパンです。糖質オフでも味にはまるで支障がなくおいしくいただけます。
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。お手数ですが応援の↓クリックお願いします♪急に暑くなりましたね。冷たくてサッパリ口当たりの良いのが飲みたくて作りました。ミキサーにかけるだけです腸活・鉄分・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの補給にと、言うと偉そうだけど本音はコレが食べたいが体が欲しいモノと思ってます。ミキサーで混ぜるだけプルーンとバナナヨーグルトスムージーお願い。掲載しているレシピ
健康状態を可視化健康管理用にいろいろなアプリがあってダイエットだと「あすけん」なんかが有名です私は最近ポイ活もかねて「楽天ヘルスケアアプリ」を入れて歩数や体重を管理しています管理、といってもスマホのヘルスケアアプリやスマートウォッチ管理アプリと自動的に同期してくれるので自分でやるのは食事の入力くらい(これは「あすけん」等ダイエットアプリに比べると全然ダメ。すごく入力しづらい)ただ、ほぉ!と思ったのが「健康診断結果記録」というアイコンがあること
あっという間に4月ついこの間まで寒かったと思ったら、桜が咲き始めましたね。急に春になった気がしてしまいます。3月も、季節のお料理教室、発酵食マスター講座ともにご参加くださいましたみなさま、ありがとうございました。4月の発酵食マスター講座は、旬の新たまねぎを使ってつくる『Kombu酢たまねぎ』です。甘酸っぱいベーシックなKombu酢たまねぎドライトマトが入ったおかずになるKombu酢たまねぎ2種作ってお持ち帰りいただきます。酢って発酵食品の最終形酢のお
皆さんどんな物を毎日健康のために飲んだりしていますか❓例えば朝起きたら水をコップ一杯飲むとかコーヒーを飲むとか野菜ジュースを飲むとか毎日続いていくのはとても大変ですよねでも楽しく楽に出来るのなら続けられますよねそして習慣になります私は、朝ヨーグルトにアマニオイルときな粉ハチミツを少し入れ食べたり純ココアを飲んでいますだいぶ習慣になって来ています楽に楽しくしています今あなたがしている事にもう少し違う物を足してあげる事により健康になったリ美容に繋がったりしますり
旬のタケノコ。この写真今晩のおかずなの。タケノコ美味しいし、ヘルシーだよね。噛みごたえあるからお腹もふくれるね。あとオススメは、ショウガのぬか漬け。これはさんまさんのホンマでっかで体にいいよと紹介されてたよ。私ぬか漬けしてるから、明日実際漬けてみるの。楽しみ♪
今日から村井さんのステップとエアロが始まりました。昨日のメンバーさんが多かったですが、初めての人もいます。アリーナなので広くて動きやすいし見易いし。いいことづくめ。コンビネーションは昨日とほぼ同じだったので初めて来た人は周りができているので驚いたかもしれません。ガラガラだったらどうしようと思ったのですがまあまあの参加者でした。日曜の夕方の主婦層(多分)の方たちは殆ど参加されていました。家事よりエアロという言葉があるぐらいなので皆さん駆けつけてくれました。