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起き出して、こっそりタッパ池の中へ入ろうとしている。スッポンの健康効果がサプリで宣伝されることがあるがジェニ-の行動を観ていても、疲れ知らずは同じではないかと思う。池の中で眠っているのかも知れないが、エア犬かきを観ていると「どこまで行って来たん?」と思わず声を掛けてしまう。にほんブログ村
1日〇〇歩あるくと老化が進むことがわかった。実は多くの人がやっている、絶対にやってはいけない、歩くほどに脚の老化が進むウォーキングがある。ウォーキングをすることで心臓や肺や筋肉に刺激を与えて「まだまだ使っていくんだよ」と伝えてあげることが大切。けど、やればやるほど健康効果が出るわけではない。⇩⇩1日8000歩までが健康1日1万歩目標の方は、少し目標を減らしてみましょう❣【中古】あらゆる病気を防ぐ「一日800
もっと仕事ができたら、若かったらいいのに…。そんな風に感じたことがありますか?でも、今のままのあなたが一番すてき!マインドフルな視点から、あなたが自分の魅力に気付くことを応援します!今日3月15日は、世界睡眠協会が定めた「世界睡眠デー」なのをご存知ですか?よく寝れると本当に気持ちいいし、起きている時間の充実度が違いますよね。そう思っていてもツイツイやりたいこと、やるべきことを優先させてしまうその結果、睡眠不足に特に日本人は睡眠が諸外国と比べ、特に少
足つぼマッサージは、古くから伝わる伝統的な手法であり、健康を促進しリラックスをもたらす効果があります。この記事では、足つぼマッサージの秘密に迫り、その健康効果やリラックス効果について詳しくご紹介します。足つぼマッサージは、足の裏に存在する特定のポイントを刺激することで、身体の各部位の調子を整えるとされています。足の裏には身体の各器官や組織に対応する反射区が存在し、この反射区を刺激することで全身のバランスを整え、健康を促進するとされています。足つぼマッサージを受けることで、身体の血行が促進され
料理にオリーブオイルよく使う?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようオリーブオイルには、オレイン酸やリノール酸といった健康効果の高い脂肪酸が含まれています。悪玉コレステロールを減少させることから、動脈硬化や生活習慣病の予防や、便秘の改善にも有効とされています。肌や筋肉にも良いビタミンAやビタミンEも豊富という優れものです。【ふるさと納税】エキストラバージンオリーブオイルEV-4910g4本|小豆島エキストラヴァージンエクストラバージン油おしゃ
こんにちは。心と体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。昨日はコーヒーの健康効果についてお伝えしました。今日は、コーヒーの飲む量についてです。どのくらい飲めば効果が実感できるのでしょうか?コーヒーとあらゆる死因での死亡リスクの関係を調べた研究があり、その研究ではコーヒーを飲まない人と比べて、コーヒーを1日3~5杯飲む人の死亡リスクは15%低いとされているようです。また、5杯以上飲む場合のリスクは低下率12%だった
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしています最近、話題のシリカ水を買ってみたシリカは美容や健康に良いって言うし、ずっと気になってたんだよね。色々調べて、BIYOUDOシリカ水を選んでみたよ実際に飲んでみると、口コミ通り、味がまろやかで飲みやすかった水って、正直どれも同じかなって思ってたんだけど、BIYOUDOシリカ水は本
岡田斗司夫さんのユーチューブを見てたら日本人の健康ってコロナ以降良くなってるって云う話をされてた手洗いうがいに、マスク、この健康効果は絶大だったって確かに、いつからだろう、風邪ってひいてないな~少し気温の変化で、身体がダルくなった事はあるけど、半日で治ってる鼻水とか咳とかしてない風邪薬もずっと飲んでないうがいを、殆どして無かったけど、これから帰ったらするようにしようかな~やっぱり風邪ってひくと辛いもんね
「寿命を延ばしたい人」にザクロがいい科学的根拠1日1杯ザクロジュースを飲むことで健康効果「寿命を延ばしたい人」にザクロがいい科学的根拠ザクロにはエラグ酸やプニカラギン、プニカリンなど複数のサーチュイン遺伝子発現誘導成分が多く含まれています。このため、食品としてサーチュイン遺伝子発現誘導成分を摂取しようとするなら、ザクロがおすすめで…toyokeizai.net
バクテリアと葉酸は、一見異なる物質のように思えますが、実は私たちの健康に重要な役割を果たしており、互いに関係しています。バクテリア腸内環境を整え、免疫力を高める消化吸収を促進し、栄養素の吸収を助けるビタミンや短鎖脂肪酸を産生する葉酸赤血球の生成を促進し、貧血を予防する細胞分裂に関与し、胎児の発育に重要DNAの合成を促進し、老化を予防バクテリアと葉酸の関係腸内環境が整っていると、葉酸の吸収が促進される葉酸は、善玉菌の増殖を促進する健康効果免疫力の向上消化吸収の促進貧血
おぢさんのニオイ対策にお茶を飲んで貰うことにしました緑茶は健康効果も沢山あるみたいで季節の変わり目にもピッタリ飲み会続きでいつもより悪臭のおじさんさっそくおぢさんにお茶をことある事にしょっちゅう差し出す私ですwwカテキンを沢山とって臭い匂いを減らしてもらいたいですそれでもあのくさい臭い匂いは取れないのか!?取れるのか?!おぢさんの匂いVS茶カテキンの闘いの始まりです
研究によれば、食事から糖分を減らすと、少数の例外を除き、思わぬ変化が体験できるかもしれません。前回では、砂糖断ちは減量や精神的健康の増進などについて話しましたが、砂糖断ちは他にも多くの健康効果があります。6.味覚の感度が高まる甘いものをあまり食べないことに慣れてくると、実際にはそれほど甘味は必要ないことに気づくことがよくあります。「砂糖を断つと、多くの人が驚くのは、砂糖への要求がなくなることです」とギラスピー博士は述べています。ルッソ氏も、砂糖を控えると、甘すぎる食べ物
今日もお疲れ様ですブログにお越しいただき、ありがとうございます今日は以前投稿しました「私の体を助けてくれる白い粉♪その①」に引き続き、「その②」ついてお話したいと思います。早速本題ですが、私の体を助けてくれる白い粉♪その②とは…クエン酸(食用粉末)です疲れた時にレモンや梅干しを食べると良い(クエン酸を取ると良い)と、昔から言われておりますが…疲れが取れるだけではなく他にもクエン酸には色々な健康効果あります例えば、クエン酸は、酸性なのですが実は体内に入ると、アルカリ性に変わるそうです
アラフォーにもなれば、健康のことにもやはり気をつけたくなるお年頃今日は素敵だったと思った本のいいとこ抜粋しようと思います貯金よりも、筋肉貯金をしていこ貯金も、もちろん大事ですが、健康に、長生きするには筋肉貯金も大事筋肉から、マイオカインという若返り物資が分泌されますそして、色んな病気の予防にもつながりますマイオカインの健康効果は①老化防止②代謝作用③認知改善④病気予防⑤調節機能⑥血糖調整⑦脂質低下⑧萎縮予防⑨勢力増強⑩脂肪分解これだけプラスな効果
コーン茶の健康効果7選コーン茶は、とうもろこしを焙煎して作られるノンカフェインのお茶です。コーン茶には、以下のような健康効果が期待できます。1.むくみ解消コーン茶にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムには、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみ解消効果が期待できます。2.貧血予防コーン茶には鉄分も豊富に含まれています。鉄分は、赤血球のヘモグロビンを作るために必要な栄養素です。鉄分が不足すると、貧血になる可能性があります。3.便秘解消コーン茶には食物繊維も豊
肌はボロボロ・・・5,6日ぶりのお通じなんて当たり前・・・いつもイライラして話しかけずらいママ・・・そんなあなたがすっぴんでランチに行ける毎日快腸スッキリ美人ママ大好きと言われるこんにちは40歳超えたら自然食食べてキレイを叶える!マクロビオティックセラピストでナチュラルフードプランナーの奥廣紋巳(おくひろあみ)です何を食べたら綺麗になるの?甘いものはやめられないの?肌トラブルは年齢のせい?そんな疑問を解消する季節の
一週間分一気に行くぞ1日1チャレ人生は挑戦だ!2月23日「カカオ100%のチョコレート」好みは70%台。80%台になるとちょっと濃いかなと思い、さらに90%を超えるとかなり抵抗がある。そんな「高カカオ」のチョコレート。何と、カカオ100%のものを見つけたので思わず買ってしまった。猫の手はご愛敬いや、95%までは見たことがあったが、100%は初めてである。ドキドキしながら食べてみたら、苦かった。あたりまえだが苦い。無糖〇ンホ
コーヒーといえば眠気を覚ますイメージがありますですが、意外にもコーヒーを1日1〜2杯飲む人は糖尿病の発症リスクが下がる研究結果があるようですとくに、空腹時に飲むのが効果的なんだとか。健康効果もあるとは意外ですよね。とはいえ、砂糖の入れすぎや過剰摂取には気をつけたいものです僕もコーヒーが大好きで気をつけないとガバガバ大量に飲んでしまうんです😅とくに成城石井のアイスコーヒーとか美味しすぎて、ついつい飲みすぎてしまいますカフェイン依存症にならないように気を
今日も記事読んでいただき、本当にありがとうございます😄オリーブオイルが身体に良いと聞いたことがある方も多いかと思います❗️😄オリーブオイルの健康効果を考える際には、わずかに含まれる微量成分も見逃せません❗️抗酸化作用の高いポリフェノールやビタミンE、緑色の成分であるクロロフィルなど、微量でも、体に有効に働く成分が豊富との事です❗️😊健康に対する効果を得るためには、1日に大さじ1〜2杯程度のオリーブオイルを取るのが良
クエン酸水についてお話しましょうね。クエン酸水は、水にクエン酸を溶かしたものです。クエン酸は柑橘類に多く含まれる有機酸であり、さまざまな健康効果が期待されています。クエン酸水の主な利点としては、代謝促進や疲労回復効果が挙げられます。クエン酸は体内のエネルギー産生に関与し脂肪の燃焼を促進すると言われています。また、疲労物質である乳酸の蓄積を抑え、疲労回復をサポートする効果も期待されます。さらに、クエン酸は消化促進やデトックス効果も期待されています。消化をスムーズにし
効能4:ビタミンK:骨粗しょう症の治療と心血管疾患の予防ビタミンKは重要な栄養素です。カルシウムと結合し、カルシウムを骨に戻す働きをするため、骨を丈夫に保つだけでなく、骨粗鬆症になる確率を下げます。日本では、ビタミンKの補給は骨粗鬆症の治療に効果的な処方となっています。ビタミンKは骨を強くするだけでなく、カルシウムが動脈に入るのを防ぎ、余分なカルシウムが血管壁に蓄積して動脈硬化や血管の狭窄を引き起こすのを防ぐことで、冠動脈疾患や心血管疾患の予防にも役立ちます。【続き】
健康と栄養に関心が高まる中、特定の成分に注目が集まることがよくあります。その一つが「レシチン」という成分です。レシチンは、私たちの日常生活において意外と身近な存在でありながら、その具体的な役割や健康への影響についてはあまり知られていません。このブログでは、レシチンの基本的な知識から始め、どのように私たちの体に影響を与えるのか掘り下げていきます。レシチンは、細胞膜の主要な構成要素であり、特に脳や神経組織に多く含まれています。そのため、記憶力や学習能力、さらには全体的な脳の健康に重要な役
【体脂肪を落とす食事】食物繊維がもたらす健康効果/腸内環境改善のカギ「スーパー大麦」/タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが重要/脂質の質を高める方法/ドレッシングの罠とは
コーヒーはアンチエイジング・ダイエットに効くとのこと(と言っても、私は順調にエイジングしてるし、太ってる)嗜好品として好きで飲んでるから効果は気にしていないけれど好きで飲んでるコーヒーがヘルシーでもあるって知ったら嬉しいクロロゲン酸類などポリフェノールの抗酸化作用で紫外線シミを抑制体の熱産生を高めるカフェインが脂肪燃焼を促すカフェインの覚醒作用で沈んだ気持ちが上がるフフフ…いいね~カフェインは胃腸の働きを高める作用で消化を助けて大腸の動きも活発にするらしい。これは、
オリーブオイルは、地中海食の特徴的な食品のひとつである。実際、オリーブオイルは地中海式食生活における主要な脂質源である。そのため、オリーブオイル、より正確にはエキストラバージンオリーブオイル(EVOO)は、心血管疾患、糖尿病、特定の種類の癌など、いくつかの非感染性疾患に対して有益な健康効果を示す栄養素や生物活性化合物の重要な供給源である。エキストラバージンオリーブオイルに天然に含まれるこれらの生物活性化合物の中でも、ポリフェノールが注目を集めており、中でもヒドロキシチロソールがより注目され
しょ糖を主成分とする精製糖と比べて、メープルシロップには250を超える多様な物質が含まれていますメープルシロップの健康効果ロードアイランド大学のシーラム教授は、メープルシロップにはさらなる研究開発が必要な物質が数多く含まれていると述べました。そのフェノール化合物は、抗変異原性(遺伝子の傷害に伴う突然変異を抑制する作用)、抗ラジカル性(ラジカル:酸化を起こしやすい不安定な状態)、抗酸化性、抗炎症性、抗糖尿病性、さらには抗ガン性など、さまざまな有益な作用を示しています。【続