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ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊2026.08.23こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊一日遅れの更新となっております。昨夜も夜中に起きたのは１回でした。寝る前にトイレに入った途端にユラユラ～😆💦茨城県南部に震度ま5弱の地震が発生。震源地の情報を得るためにYouTubeをみました。
はじめてワークショップに挑戦です🧘♀️しかも❤️4もちろん、できる気はしないけれど基礎からつくるアームバランス基礎からつくるアームバランス｜ホットヨガスタジオLAVA基礎からつくるアームバランスの具体的なレッスン内容や運動強度を詳しく解説。期待できる美容・健康効果や、受講方法・実施店舗など、初心者から経験者まで多くの方が気になるポイントをまとめてご紹介。yoga-lava.comできそうで、できないところまで頑張れました🧘♀️レッスン、終わっ
パイン入りの酢豚はあり？なし？▼本日限定！ブログスタンプA:どっちでもいい。“食べ物ネタ”でのテッパン回答です（笑）ただ…健康を考えたらありです。パイナップルの健康効果を調べるとパイナップルには、消化を助ける「ブロメライン」や疲労回復を促す「ビタミンB1」、むくみを防ぐ「カリウム」、お腹の調子を整える「食物繊維」が豊富に含まれており、疲労回復、便秘解消、美肌、むくみ改善などの健康効果が期待できます。とありました。そしてさらに…パイナップルを加えるこ
先日当院認知症カフェ【学びや】で12人の参加者と4名のスタッフで『笑いで認知症予防～ウキウキしましょう♪』と題して笑い療法と笑いのワークを、笑顔とともに楽しく行いました。(*^O^*)「笑いヾo(^ヮ^)o」は認知症予防にもその指標にもなり、健康なら笑え、笑えば健康になります。(^-^)vこれからも笑い療法士として、様々な健康効果「副」作用のない「福」作用ばかりの、たくさんの笑いをお届けしてゆきます。＼(^O^)／
ガムを噛むことは健康にも良いようです。*●日本ラエリアン・ムーブメント**https://www.ufolove.jp**●無限堂出版**http://www.mugendo.co.jp/index.html*
本当に優れものだと思います安価ですしねでも、とろみをつけるのは知らなかったな～おはようございます☀今朝は万能なクエン酸のご紹介から👍クエン酸は「医者いらず」と言われるほど素晴らしい健康効果があるうえにこんなことまで出来る優れものですpic.twitter.com/mcYIyjBZtr—在宅の巨人(@iron__mask)August8,2026hirokoでしたメインブログはこちらからEternalEart
最大心拍数を意識してエアロバイクを使ってみる。ここ数日1分間に130回の心拍数を得るようにバイクを漕いでいる。結構必死に漕がないと130までいかない。平静時の心拍数は平均58くらい。少し飽きかけていたエアロバイクを最大心拍数を意識して回すとまた新鮮なモチベーションで取り組める。最大心拍数130は70歳の者には健康効果がかなりあるとの情報を信じて、これを毎日記録して積極的な生存対策を講じてみる。がん患者にはできるだけ筋トレと有酸素運動をやるといい、というのは最近よく言われることだ。ま
本日は家庭菜園してるのに知らないと損する知識をお伝えしたいと思います💪🤤♪(･∀･)♡今回は♪(･∀･)♡完熟ゴーヤについて♪(･∀･)♡※今回の生地は2024年初公開したものに加筆修正を加えた改訂版です💪🤤(･∀･)♡ゴーヤあるあるだと思うのですがこいつ達はっ(ﾟДﾟ)💦💦と気付くと完熟してませんか？(･∀･)💦💦何処に隠れてたの？(;∀;)💦💦ひょっとして一瞬で黄色くなってたりして…(･∀･)💦💦みたいな…(*´艸
数日、凌ぎやすい日が続きましたが、今日は、☀猛暑日になりました！もくもく白い雲！買い物帰り、立花公園周りを写ん歩しました❢木陰を探しながら。。。ベンチで、休むと微かに風があり家の中のエアコンびたりより心地好い公園の中を通り緑葉に癒されます木々の間からの空も何か？✨素敵✨終わりかけのサルスベリとキヨウチクトウ散歩して、家で、昼寝をちょっとしました〜☺️仕事らしい事はしてないのに、疲れ😩ます💦老いと言う病かな？
梨（なし）には、疲労回復や風邪予防、腸内環境の改善など、辛い時期の体をサポートする優れた健康効果があります。水分が約90%と豊富で、ストレスや体調不良で食欲がない時でも、優しく栄養を補給できる果物です。夏にぴったりな健康果物ですね♪
健康食品はもちろん、ある食品が「〇〇に良い」、という話しは、よく耳にしますよね？本当にそうなの？と疑問に思ってその科学的根拠を知りたい場合、国の機関、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所による情報データベースから調べることができます。目次健康食品の安全性・有効性情報を調べる方法１．「素材情報データベース」入口２．有効性・健康被害・相互作用データベース３．「キーワード」欄に調べたい「食品・成分名」を入力して検索４．該当する「素材名」を選
おはようございまーす(´▽`)こちら晴れで暑い朝です〜今の気温は34℃・・最高気温は37℃の予報ですはちみつをかけると美味しいものは？▼本日限定！ブログスタンプはちみつ🐝・・お料理にも隠し味で使いますが・・やっぱりパンケーキにはちみつ〜(*'▽'*)bはちみつは毎日たべると・・疲労回復、腸内環境の改善・・のどの保護や免疫力の維持など・・健康効果が期待できるそうです〜(о´∀
はちみつをかけると美味しいものは？▼本日限定！ブログスタンプA:最近、美味しいと思ったのが、ヨーグルト。朝、バナナにヨーグルトかけて食べることがあります。これまではバナナの甘みだけで食べていましたが、確かはちみつも身体に良かったなぁ～と思って、ちょっとかけてみたら、これが予想以上に美味しい。ヨーグルトの酸味とはちみつのちょっと癖のある甘みが、口の中でケミを起こし、単なる甘みの追加以上の効果をもたらせてくれました。以降、バナナとヨーグルトを食べるときには、はち
【1日1食がもたらす健康効果】空腹の時間が健康を決める▼動画内でご紹介した石原結實先生の新刊はこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/4405094756▼石原結實先生のYouTubeチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UC-J7_24mTSMqC3f3vwIEUdg▼イシハラクリニックの詳細はこち...youtube.comお腹が空いたら食べればいい。1日3食は洗脳！3日食べなきゃ、7割治る！新装版「空腹」こそが最高の
【小豆を毎日食べることで、血圧や血中コレステロール値を下げる健康効果、むくみ解消や美肌づくりなどの美容効果、便秘やダイエットへの効果など、さまざまな効果が期待されます。】最近のマイブーム。いくら体に良いとされる小豆でも砂糖でこんなに甘くしたの食べてたら意味ないよね～と思いながら食べてるﾌﾟﾌﾟｯ
夏にカレーを食べることは、食欲増進、疲労回復、代謝向上などの健康効果があります。スパイスの香りが胃腸を刺激し、夏バテで落ちた食欲を高めてくれます。カレーの健康効果食欲アップ：スパイスの香りと辛さが胃の働きを助け、食欲がないときでも食べやすくなります。代謝と発汗：スパイスの作用で血行が良くなり、汗をかくことで体にこもった熱を逃がします。疲労回復：ターメリックなどのスパイスが持つ抗酸化作用が体の疲れを和らげます。夏カレー🍛を食べて健康生活✨✨
みなさん、こんにちは！母の影響で最近よく食べるようになった野菜の１つにモロヘイヤがありますモロヘイヤは、野菜の中でもトップクラスで高栄養といわれていますが、どんな健康効果があるのか調べてみました高血圧の予防：血圧の上昇を抑える働きが期待できる成分が含まれています。糖尿病の予防：血糖値の急激な上昇を緩やかにする効果などが注目されています。しみ・しわの改善：肌の健康を保つための抗酸化作用などが期待されています。それではここでクイズです問題（
日本人の定番｢卵かけご飯｣に潜む意外な落とし穴…医師が｢健康効果抜群｣と説く"生卵のかけ方"（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュースhttps://share.google/T7SuYDLXqmGuU8THw
次は昼食です。屋島狸は朝食と昼食をシッカリ摂り、夕食は軽く済ませます。今回の昼食は、オートミールを使ったカレー味の焼き飯です。オートミールは栄養価が高くて激安品なのです。外国産の輸入品なのです。オートミール40ｇに水65㏄を加えます。レンチンします。オートミールは食物繊維が白米の約20倍、鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富です。食後の血糖値を抑えて脂肪をため込みにくくする「低GI食品」であり、満腹感が続くためダイエットや腸内環境の改善に大きな効果が期待
ゴーヤは苦味にモモルデシンやチャランチン等の健康効果成分があります苦味を和らげるためにお塩とお砂糖でよく揉んでから炒めて使います今日はタマネギを加えてソーメンチャンプルでーすカツオ節を少しかけてカティサークのハイボールと(^^)
体にいいものを食べたり、悪いものを食べないようにしたり健康のためにウォーキングしたり、してるんだけど一つ、できないことがある笑うこと笑うことで健康効果があるらしいでも、一人で笑ってたら頭がおかしい人になっちゃうでしょボクの盟友である、この人たちに会えば大笑いができる
「タイトル：ฅ(ↀᴥↀ)ฅ猫の秘密ฅ(ↀᴥↀ)ฅ猫のゴロゴロ音は「奇跡の周波数」！？癒しとスピリチュアルの驚きの関係」ฅ(ↀᴥↀ)ฅ猫の秘密ฅ(ↀᴥↀ)ฅ猫のゴロゴロ音は「奇跡の周波数」！？癒しとスピリチュアルの驚きの関係猫の「鳴き声」や「ゴロゴロ音」が秘める驚きのパワー猫のゴロゴロ音には、癒しの周波数が隠されていると言われています。その周波数は20Hz〜140Hz。実はこの音域、以下のような健康効果が報告されているのです。・骨の再生・骨折の回復促進・筋肉や...butterfly
今回の生地を進めるにあたってまず初めにお伝えしなければならないことが在ります(･∀･)それは飲食物は全て毒である！！ということ……今回は健康茶に絞っての情報提供を行いたい為詳しくは割愛させていただきますがどんなに健康に良いとされるものでも取り過ぎは毒となる！！(･∀･)そしてその取り過ぎとなる量に関して閾値は自分が思っているよりもかなり低い！！※簡単に取り過ぎレヴェルになってしまうということ！！これを覚え
コーヒーは、当該ブログでも再三取り上げ、その健康効果についても紹介してきましたが、「紅茶」に関しては、日頃飲まないこともあって関心が薄く、取り上げていませんでした。しかしここ最近、立て続けに「紅茶の飲み方や健康効果」についてのWeb記事を目にするにつけ、本稿でも紹介すべきだと思い至りました。そもそも「ティーファースト」との表現を見聞きしたことはほとんどないはずで、ここ最近でしょうか、「新しい習慣」との表現も見て取れます(*)。ティーファーストのティーは紅茶を指しているようで
麦とろご飯は、血糖値の急上昇を抑え、腸内環境を整える健康効果が高いメニュー。白米に比べて食物繊維が豊富な大麦と、消化酵素をたっぷり含むとろろ（山芋）を合わせることで、消化を助けながら栄養を効率よく摂取できます。psオクラは、豊富な食物繊維とビタミン類により、整腸作用、血糖値の急上昇やコレステロールの吸収を抑える効果、そして疲労回復が期待できる優秀な緑黄色野菜です。麦とろご飯を食べて健康生活✨✨
日常生活に「マインドフルネス」を取り入れる女性が増えています。マインドフルネスは更年期のメンタルケアやストレス対策にもおすすめです。■「マインドフルネス」と瞑想マインドフルネスとは、評価を加えることなく「今この瞬間」に意識を集中させること。また、瞑想とは心と体の統合に焦点を当てて心を落ち着かせる技法であり、マインドフルネスは瞑想のひとつです。■誰もがやっている「マインドワンダリング」何かしているときに課題から逸れて無関係な思考に没頭することを「マインドワンダリング」と
「インディバ＝汗をかく機器」と思われる方も多いのですが実はインディバは発汗を目的とした機器ではありません。汗をかくことよりも熱を育てることが大切な温熱療法です。インディバの熱は体の表面ではなく細胞同士の摩擦によって体内で生まれる深部の熱です。この深部の熱こそが血流の改善・冷えの改善・代謝アップ・自律神経の安定ホルモンバランスの調整などさまざまな美容・健康効果を生み出します。施術中、自然に出てしまう汗は体がしっかり温まり、代謝が高まっている証拠ですが意図的に汗を
最近は、あいにくの雨続き。まぁ、梅雨なので当たり前ですが、雨は色々大変です服は濡れるわ、髪は湿るは、新しい靴なんて履こうものなら汚れて気分は台無し……あと、地味にバッグが濡れるのも困る……。なにより、その雨のリスクを避けるための行動制限がストレスになるだから、雨なんて嫌い😤大多数の人が、同じ気持ちでいると思います。そんな世論の中、言いにく
あなたは桃が好きですか？桃の由来と名前・漢字の成り立ち1.名前の由来（諸説あり）「真実（ま実）」から：果実が非常に赤く、美しいことから「真実（まみ）」と呼ばれ、それが転じたという説。「燃実（もえ実）」から：赤く燃えるような色をしていることから。「百（もも）」から：ひとつの木にたくさんの実が実る（百、たくさん）ことから。2.「桃」という漢字の由来漢字の「桃」は、木偏に「兆」と書きます。「兆」には「きざし」のほかに「非常に多い」「割れる（左右に広がる）」という意味
大利根町ポールウォーキング第二・第四水曜日10:00〜11:30この日のインスタ用の動画がアップされています。インスタを見られない方もこちらから見ることができます！！残念ながら、音楽は消えてます…。その代わりに鳥の鳴き声やら自然の音が聞こえています！人とのつながりでの健康効果は、何よりも大きいです。一緒に、ポールウォーキングで健康推進しませんか？サークルの参加費500円（保険代・飲料付き）ポールレンタルの場合は、別途300円となっております。お問
