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｢1万歩じゃなくてOK!｣科学的に正しい歩数の正解――"最低でも必要な歩数"と"健康効果を高める歩き方のコツ"【医師が解説】｢1万歩じゃなくてOK!｣科学的に正しい歩数の正解――"最低でも必要な歩数"と"健康効果を高める歩き方のコツ"【医師が解説】1日の終わりにスマホ画面を見て、「今日は1000歩しか歩いてなかった」と気づくと、なんとなく負けた気分になる――。そんな経験のある人は少なくないでしょう。ところで、歩数といえば、なぜか世の中には「1日1万…toyokeizai.net
こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。昨日はみりんの魅力についてお伝えしましたね。もし、ここから読まれている人がいましたら、昨日のブログも読んでいただくと、理解が深まると思います。今日はみりんに含まれる健康効果について、お伝えしますね。この話を知ることで、腸内環境を良くし、健康に繋がること、そして、みりんの新しい発見と基本の味を知ることで、今後の料理に生かせるようになります。下の写
https://grok.com/share/bGVnYWN5_90a9606a-dd63-45f8-b446-46b6023dd8a9https://youtu.be/QLf7yQWvPCg?si=zQwlLE5Xu-7YZVMl-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be『歩く健康効果とは❓』私は、65歳糖尿病ですなので、毎日約2時間半大雨の日以外歩いて
私は本をよく読むほうだと思います。割と読み出すと読むし、気が乗らないときはしばらく読んでないなと思うこともありますが最近すごく読みたくて、さくっとセールでもないのに買ったこちらの本。香りの健康効果について書いてあって、いくつかピックアップしてiherbで買おうかなと思うものがたくさんありました。iherbでは、普段6000円以上で送料無料とちょっと買いにくいのですが、たまたま3980円以上で送料無料やってるので、買いやすくなってます香りをかぐという最強の健康法[財満
ご訪問くださいましてありがとうございます三連休が終わり二月の最終週に入っていますが二月特有の短さを感じながら慌ただしくも充実した月を過ごすことができていて月日が経つ早さを感じるのと同時に時間の大切さにも通じだらだらと無駄な時間を過ごすことのないように気を緩めすぎてしまわずに残りの日々も大切に目標をもって過ごしていきたいと思っていました皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？私は、お花や植物が楽しめるガーデンカフェではお花や植物だけでなく空間を楽し
有機栽培ルイボス茶楽天市場有機栽培ルイボス茶、気になりますよね。私も以前から愛飲していて、その優しい味わいと健康効果に魅力を感じています。でも、いざ選ぼうとすると、たくさんの種類があって迷ってしまうことも。そこで今回は、数あるルイボス茶の中でも「有機栽培ルイボス茶」に焦点を当て、他社製品との比較を通して、安心できる選び方を徹底的に解説していきます。この記事を読めば、あなたにぴったりの有機栽培ルイボス茶が見つかるはずです。ぜひ最後まで読んで、ルイボス茶選びの参考にして
高崎けいご｜日本一シンプルに政治を解説する男onInstagram:"医療費が４割減！？金芽米と玄米がもたらす驚きの健康効果とは？"7,685likes,73comments-kgo_takasakionJanuary31,2026:"医療費が４割減！？金芽米と玄米がもたらす驚きの健康効果とは？".www.instagram.com
Ichiroです。歩いてます？そりゃ、歩いとるわっ！って返ってきそうですが..。その、ただ歩くっての、ちゃんと歩数を稼げば結構な健康効果の期待ができるようです。一日の歩数が減るのは、クルマ通勤などによることが多いですよね。特に愛知県地区ではクルマ通勤率、無茶高いですしね。でも「効果が明確！」と言われたら、こりゃ、歩くしかないですね。歩く気になれば結構稼げる？ものですよ！ただ、雨や猛暑になると、なかなか大変でしょうけど。まずは、寒さに打ち勝って、稼ぎ始めましょう！トランプ関税、
大阪市中央区で古代中国の秘術気功の源流、護身術にもなる「気のトレーニング」習えます♪最近は『気功に興味があって』というご相談が増えています体の内側から整えたい、体質改善したい、そんな方が増えているようです☑「気功って難しそう…」☑「体がかたい私には無理かも」そんなふうに思っている方も多いようです。🌿こんなお悩みありませんか？・体が冷えやすい・疲れが抜けにくい・眠りが浅い・なんとなく元気が出ないこれらは「気の巡り」が弱くなっているサインかもしれません
昨日のNHKあさイチ。しょうがの健康効果。アピタに買いに行こう。
ほうれん草は機能性成分が多く健康効果が高いから野菜の王様と呼ばれるらしいゆでてパンに乗せてケチャップとマヨネーズで栄養満点(^^)右はメイプルシロップかけ
ブルーベリーといえば、昔から目にいいということは言われていたが、ネットでは、その健康効果を称賛するサイトがいろいろあることがわかった。抗酸化物質のアントシアニンを多く含むことから、スーパーフルーツと呼ばれることもある。下記のサイトもその一つで、若干盛った感もあるが、その健康パワーのすごさに驚く。現在、我が家では、冷凍のブルーベリーの大袋を購入し、毎朝、ヨーグルトにバナナと蜂蜜とビフィズス菌を混ぜて食べているが、このサイトの言う通りであれば、毎朝、極めて健康的な食物を口にしているとい
玉ねぎ巻いても、ダメですよ〜！血液サラサラ、風邪予防！「ねぎ」の６つの健康効果…地域や家族の言い伝えによっては、長ねぎを切らずにそのまま巻く、短く切った長ねぎを布に包んで巻く、切った長ねぎを焼いてから布に包んで巻く等、違いがありますね…ねぎは昔から「薬味」と言われる様に、優れた薬効成分が知られています。葱とも書かれます。風邪をひいたら首にねぎを巻く、湯で溶いたねぎ味噌（味噌汁）を飲む等といった民間療法で、冬の健康維持に大いに活用されてきました。鼻風邪には、
こんにちは。今日は、政治色を消して～～～健康食品にトライ。。。😀😀😀YouTubeチャンネル「食で長生き【60歳からの正しい食生活】」『「緑茶の20倍の老化防止効果！」医師も推奨する『70代からでも脳と筋肉が覚醒する神食材ベスト7（スーパーで買える）※脳筋覚醒【食で長生き】』1位は、「サバ缶」。だけど、今日は「クローブ」焦点集中。「GoogleGemini」に聞いて見ると～～～クローブの主な健康効果1.圧倒的な「抗酸化作用
おはようございます(^^)たまに無性に食べたくなるのはいかの塩辛、松前漬けですね(^^)いかの塩辛はいいとして、松前漬けの昆布をもっと食べたいけれど、味が濃いから、そんなに食べられません(T-T)ならば、丁度いい塩梅の松前漬けを作ろうと思いまして(^^)細切り昆布を探していたら、納豆昆布に出逢いました(^^)Amazonでポチって(^^)まず、鶏むね肉を炊飯器でほろほろにして、しめじ、人参と納豆昆布で作りました(^^)妹にお裾分けして、2、3日後、妹からの電話で
"脳に良い"との報告も｢チーズの食べ方｣の最適解――脂質のリスクをどう抑える？健康効果を打ち消さないための｢意外なルール｣【医師が解説】"脳に良い"との報告も｢チーズの食べ方｣の最適解――脂質のリスクをどう抑える？健康効果を打ち消さないための｢意外なルール｣【医師が解説】認知症患者の増加が予想されている日本。最新の推計では、2025年の認知症高齢者は約471.6万人、65歳以上に占める割合（有病率）は12.9%で、およそ8人に1人の水準です。また、認知症の一歩手前とされる軽度認知障害…to
先日、お仕事で対談させて頂いた脳神経外科の篠浦伸禎先生からアホエン油（にんにく油）の健康効果についても詳しく教えて頂きました！無農薬無肥料栽培のやっちー農園のニンニクで作りました！出来上がったら、ごはんやパン、納豆にかけたり脳血流&免疫ＵＰ！そして何より美味しいです！皆様もぜひお試しください☆
丹波篠山🏔この日は雪がチラチラと冬景色篠山の街並みに降る雪、きれいで絵になる景色ですでも寒いなので温かいぜんざいを食べにカフェにカフェはここ古城和を感じる篠山の街並みにマッチしたカフェですオーダーしたぜんざい焼きたてのお餅ほどよい甘さの古城のぜんざい。美味しい小豆がくせになるほら美味しそうでしょ小豆にはポリフェノールやビタミンＢ群、鉄分や食物繊維、たんぱく質などが含
１時間ほど川べりの遊歩道を久しぶりに歩いた。気温は10℃くらいしかないのに、うっすらと汗をかいた。ちょっときつかった。長時間歩かなくても30分、毎日歩けばいろいろ健康効果があるとされているようなので、次回からは30分にしようと思う。もしかしたら風邪気味かもしれない。時々、咳が出る。風邪も一種の感染症なので風邪をひくと血圧や心拍数が上がる。
🍎リンゴの種には、アミグダリンという天然に存在する化合物が含まれており、摂取すると少量のシアン化物（青酸）を放出することがあります。シアン化物は毒性がある☠️物質ですが、人体はごく微量であれば害なく処理することができます。一部の研究では、極めて少量のアミグダリンが抗がん作用を含む潜在的な健康効果を持つ可能性すら示唆されています🔬。ただし、大量のリンゴの種を食べるとシアン化物中毒を引き起こす可能性があり、危険です。⚖️リンゴの種の二面性を理解する鍵は「量（用量）」です。少量であれば無害
1月30日はEPAの日お肉もいいけど、魚（EPA）も食べて健康になろう！という日です。水産会社のニッスイが制定しました。毎月29日は肉の日なので肉を食べた次の日には魚のサラサラ成分（EPA）も摂ってバランスをとろう」という日です。🐟EPAって？イワシやサバなどの青魚に多く含まれる「脂」で血液をサラサラにしたり、中性脂肪を減らす効果があると言われています。EPAは「エイコサペンタエン酸」の略称です。h-3系脂肪酸のひとつで体内でほとんど作ることができな
5分の追加運動、睡眠と食生活の改善小さな習慣が寿命を延ばす5分の追加運動、睡眠と食生活の改善小さな習慣が寿命を延ばす|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）英医学誌ランセットに掲載された新たな研究によれば、早歩きを5分延長したり、食生活を少し改善したりするなど、現実的で小さな工夫をするだけで、驚くほど多くの健康効果があるという。長生きを実現するには、抜本的な改革だけでなく、日々の習慣に小さな、...forbesjapan.com
サプリは特定の人には効果あり？マルチビタミンサプリにまつわる大規模研究でわかった高血圧予防効果サプリは特定の人には効果あり？マルチビタミンサプリにまつわる大規模研究でわかった高血圧予防効果マルチビタミンサプリはたくさんの栄養素を含んでいるため、いろいろな健康効果が期待されます。今回はその高血圧予防効果について、最近発表した私の論文から知見を紹介します。マルチビタミンの血圧への効果を調…toyokeizai.net
「胃腸が弱る」「便秘ぎみになる」「甘いものが止まらない」「朝のだるさが抜けない」実は、寒さで消化力が落ちたり、体の巡りも弱くなっているサイン。特に40〜50代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、冬の不調が表れやすいんです。そんなとき、薬膳的にぜひ味方につけたいのが「りんご」りんごは「冬の養生フルーツ」とも言われるほど、胃腸ケア・疲労回復・乾燥対策に優れた食材です。生でも加熱でも使いやすく、誰でも気軽に取り入れられる万能フルーツ。●冬の不調にりんごが効く３つの理由1
今日は、おやつとしてグリコのビフィックスヨーグルトを食べました。脂肪ゼロでほんのり甘いというキャッチフレーズが書かれていました。確かに甘味はそれほどなかったですね。美味しくいただきました。ごちそうさまでした。短鎖脂肪酸を生み出すとのことで、短鎖脂肪酸は、腸内環境を弱酸性に保ち悪玉菌を抑制するだけでなく、大腸のエネルギー源となり、免疫機能の調整や脂肪蓄積の抑制など、全身の健康に多岐にわたる良い影響を与えることが注目されているとのことです。これからもときどき買って食べてみようかと
タバコの抗癌作用｜中村篤史/ナカムラクリニック以前の記事で、タバコあるいはニコチンの健康効果について紹介しました。『タバコの効用』https://note.com/nakamuraclinic/n/n3eccd32a2cc5『ニコチンの効用』https://note.com/nakamuraclinic/n/n596929bac99f記事中、ケネディ厚生長官の「ニコチンに発癌性はない。それどころ…note.com『タバコは身体に良い身体に悪いは嘘！あ』https://youtu.be
今日のおやつ『焼き芋』ご近所マダムが近くのスーパーで買って来てくれました焼きたてほかほかの紅はるかねっとり～～あまあまデス皮ごと食べればポリフェノールで美肌＆健康効果
（まとめ）塩で健康納豆菌入10個水槽用品【×5セット】楽天市場皆さん、こんにちは！健康応援ブロガーの[あなたの名前]です。今日は、ちょっと変わったアイテム、「（まとめ）塩で健康納豆菌入10個水槽用品【×5セット】」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。え？塩と納豆菌？水槽用品？一体何のこと？って思いますよね。私も最初そう思いました！（笑）でも、調べていくうちに、これはただの水槽用品ではない、私たちの健康にも役立つ可能性を秘めた、面白い商品
ドンキにて購入1cmほどの粒シャーベットぽく、甘くて美味しかった小腹が空いた時にも👌食べ過ぎはお腹を壊しそうだ健康ブルーベリーは、心血管疾患リスク低減・脂質異常改善・糖尿病予防効果・認知機能向上・腸内細菌の影響などいろいろな健康効果
