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スワイショウが良いらしい!中国の健康体操脚を肩幅に開いて、腕をふるだけなシンプルなもの。【自律神経を整える】スワイショウで幸せホルモン大量放出シドニー五輪テコンドー銅メダリストの岡本依子さんによる『よりコラム』!毎月ロングライフでは、「美と健康」に役立つ情報について配信していきます。今回は『自律神経を整える体操~スワイショウ~』をご紹介。身体をリラックスさせながら心を静めます。同じ動作を繰り返すため、幸せホルモンの「セロトニン」がたくさん出ること間違い...www.youtube.
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました😃いいお天気です☀️今日4月13日(土曜日)と11日(水曜日)は桜を🌸楽しみました😃💕4月11日水曜日北千里にて歩道橋から間近で桜🌸パシャリ📸歩道橋から撮影したよ😃📸4月13日土曜日北山田にて桜🌸まだ咲いていた🌸ラッキー💕Yes❣️幸せ💕レッスンではたくさん歌いました😃💕私の下手くそな歌におつきあいいただきありがとうございます😊
こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました😃いきなり登場❣️4月12日金曜日レッスンの仕事はないのでTikTokに初挑戦朝の目覚めYes体操を投稿してみました😃❣️携帯電話縦で撮影して編集したのでついでにInstagramにも投稿してみました😃❣️Instagramは飾り付け投稿して遊んでみました🩷TikTok見てる人はたくさんいるからやってみたらとすすめてくださっ
そんなに忙しいわけじゃないんですけど。なんだかせわしい。午前中は健康体操、そして午後も代行で健康体操。13時開始ってなかなか忙しい。。けどおかげさまで楽しく終わりました。皆様ありがとうございました😊んでいつも通るトリケラトプスの側。桜とトリケラトプスかわいいでしょう今日は車を駐車場に入れて撮影してきました。動くので動画もとりましたわ。花吹雪の中を撮りたかったんですがなかなかうまく散らないサクラ🌸もあとわずか。新幹線も見れました。
世話焼きたくなるんだよなぁ、オレって。お節介野郎に過ぎないってわかってても、世話焼きたくなるんだよ。だけど、必ずその人の反応あるから、その反応感じ取ってあぁこりゃお節介になっちゃったな!って感じたら、そこでピタッとストップ、そうしてるつもり。あれッ?お節介になってるセンサー、故障してるんじゃないかって?すみません、すぐ修理しときます。(^_^;)今日の良き日に乾杯!ありがとうございます。(^^♪こんな顔の生き物っている?!私は私、いらんお節介お断りで~
コロナのせいもあるのか話をしない若者が増えたような気がする。図書館のように静かなコンビニ話声は、店員さんの声だけ。若者に限ったことではないが、声も出さなかったら、たぶん、衰える。パタカラ体操のやり方と効果的に行うポイント|LIFULL介護パタカラ体操とは、誤嚥を防ぐための代表的な訓練方法の一つで、口・舌を鍛える健康体操です。パタカラ体操のやり方や効果的に行うためのポイントを解説します。kaigo.homes.co.jp母が老健にいた頃、やっていた。高齢になる
金曜日です。皆様おはようございますすんばらしい青空ですね。よかよかてす今からコパンベルさんにて健康体操てす。金曜日になって2回目。それから午後は代行でルネッスさんに。夜はいつも通りにヨガ。バタバタの週まさに今日も朝からLINEバタバタ。昨夜の夕ご飯。しぶー。最近お気に入りの玄米いりごはん。
昨日は予定通りプログラム2つ①健康体操30分エアロビクス風ダンスっぽい要素なし汗が止まらん②ホットストレッチ暑めの部屋でストレッチがスタジオに入ろうとしたら予約ができてなかった💦予定が狂いガックリ朝はたくさんのマシンがほぼ満員だから順番待ちながら筋トレ細心の注意をはらって予約しなあかんなぁと反省帰宅後伸びてきたグリーンを鉢植え変えたり少し増やしたり必ず取説を作ります誰もわかる途中年金手続きをしなあかんくて62歳からもらえる特別支給の老齢厚
五感“みて、きいて、さわって、あじわって、かいで”どれが一番自分は得意かな?!ウ~ン、目はね、視力低いのに、細かいもの見えすぎるのがイヤで、メガネはずしちゃうくらいだからなぁ・・・・・まッ、第二の人生、まだ0歳2ヶ月の赤ちゃんだから、やっぱり味覚“あじわって”だね!なんでも口に入れちゃうから、こりゃやっぱり要注意人物だね!あぁ、ゆでたまご、おいしかった!それは問題なしだね。今日も最高いい日だ!ありがとうございます。(^^♪なかなかおもしろいお顔じゃあ~り
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/10(水曜日)はHAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コースSさま!Sさま!Kさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊ストレッチ-ズを使用して股関節ストレッチにチャレンジして頂きました💪また次回もお待ちしています💕そしてひたちみなみスポーツクラブ大みか交流セ
さすがに心身ともに疲れているのは感じるが、フィジカル、スキルとも低下したのか…明日から今シーズン初戦のレースで宮古島に向かうが、今とにかくバイクが進まない、重い、フィットしない…日曜日はあまりに進まないので、パワートレーニングとしてグリーンライン(山のコース)アウター縛り(重いギア)でしっかりフォーム確定筋トレを行いました。とにかく人馬一体になれるよう今日は2部練ともバイクの乗り込みです。福山エリアに戻ってきた時、中学生か高校生の集団に『鉄人頑張れ〜!』と大声援!若い人たちに興味を持たせ
今年度第一回は、台湾地震での津波警報でバタバタでしたが普段通り、運動しましたよ今日は新人も参加して自己紹介からのスタートこのクラス受講の心得は、「間違えたら、笑ってごまかせ」なぜなら緊張しては、身体は動きづらい、リラックスする方法として、「笑う」こと大切周りの人と比べない長年生きて来てそれぞれの道があるので、自分な体と相談して動くこと痛いと感じたら、やめる気持ちいいところまでできることだけやるから、スタート無理はしなくていい間違えたことがわかっ
膳所から歩いて行ける琵琶湖なぎさ公園、桜が満開でした🌸🌸🌸毎月クリーンアップと体操しながら、全身で季節を感じて、地球を感じています。感謝♥⭐第2月曜日は、なぎさ公園(膳所駅から行くと、におの浜マックスバリューの先)⭐第4月曜日は、アヤハディオ前のなぎさ公園に9時50分ごろに到着して体操✊体操メニューは丹田たたき、腸運動、皿回し(8の字体操)など、東洋の伝統的トレーニングと脳科学がベースになった一味違う健康体操です♪通りがかりの方も、ご自由に参加できます。見かけたらぜひ声をか
1MT(1minuteトレーニング)平瀬友貴&小室めぐ宝2人のベテランインストラクターによるコラボレッスン企画😆✨心と身体整う健康体操✨ストレッチ・ヨガ・筋トレ・ピラティスで歪み調整、姿勢改善しませんか?🌸4月のスペシャルメニュー🌸春の自律神経を整えるレッスン✨運動経験関係なく、どなたでもご参加いただける内容です!お気軽にご参加ください😉◆日時4月15日(月)10時半〜12時4月30日(火)13時半〜15時◆場所武蔵野市本町コミュニティーセンター2階和室東京都武
ネコか?タヌキか?いえいえ、トイレマットさんが“ど根性”でイヌになりました!20240409ニコけん今朝のつぶやき行動!根性!コングラチュレーション(おめでとう)!ウ~ン、語呂(ごろ)はいいぞ!でも行動することに根性っているのか?オレは学生時代、部活動で空手やってて、でも根性無しなので、今から思えば何にもまだ行動できてないのに、“空手の道一筋に生きる”っていう夢を勝手に挫折してあきらめてしまった・・・・・まぁ、卒業して、サラリーパーソン
こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃♥️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました😃4月10日水曜日北千里公民館でのサークル活動和ちゃん式健康体操のプログラム案内です✨椅子に座って①呼吸法腹式呼吸法胸式呼吸法お腹の意識から胸や背中筋肉の意識②こいのぼりを歌いながら体操股関節まわりを動かす③鼠径部太もも前側筋肉ストレッチ股関節まわりのほぐし④小さなYesで朝の目覚め体操スクワットから立った状態の
🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのTKです❤️☆ClubTK渋谷☆待ち合わせは表参道で2024/4/10(水)10:30〜12:00オープンクラスです後輩イントラも参加しますプロorアマ問いません少人数ですのでご質問や身体のお悩み個別ボディワークなど…鼻呼吸してますか?肩甲骨は健康のコツですよ!緩める🍀温める🍀整える[場所]東京ウィメンズプラザ*第三会議室[参加費]¥2,000
こんにちは東京・東久留米ヨガサークル「RacoYoga」管理人のヤマネですラコ・ヨガはヨガサークルですが、ただ今集中的に『背骨コンディショニング』クラスを開催していますとても素晴らしいものなのですが、西武線で受講できるのはとても少ないのですぜひ東久留米のRacoYogaで受けてみてくださいねシルバー世代の方、男性も歓迎いたしますスケジュール『「RacoYoga」講師のご紹介②』こんにちは東京と埼玉の県境、東久
いやー時間有り余ってる暇やーと言ったら気持ち下がるからしっかり時間を使うことを意識した仕事を辞めて言われることばゆっくりしたら良いーもったいないーとにかく錆びついた体の錆を落とすためにセントラルのフル会員へ最初はなんか色々考えながら探り探りやったけど実に良い🙆混み具合がすごいけどそこを気にしなければようやく錆が落ちようとしてる感じまだまだサビの部分やから脂肪落ちるまでは時間が必要だが入った全部のプログラムを紹介したいけど誰が興味あるねん💦って感じ
午前は看護師さんによる健康体操に取り組んで下さっています。1.2.3.と大きな声で皆さん頑張って下さいました。お疲れ様です。午後からは4月の大イベントに向けて準備に取り組んで下さっています。こちらのチームはカレンダー作りです。5月のカレンダーです。出来上がりが楽しみですね。みなさん本日もありがとうございました。
市民講座2024春夏1回目/全12回水曜日は晴れなのに…新年度一発目講座、雨の始まりでしたー🍭ま、雨降って地固まるから、ヨシとしましょう。□初級クラスまったく初めてさんが、4名いらっしゃいました。ほんと、嬉しいです。定年退職されて、ずっとやりたかった太極拳!なんですと。嬉しすぎますよねー😂初っぱなの一回目は『抱拳礼』五大陸と五つの海で🌏対面でするから、手が反対右手がグーで、左手がパーなんだけど、初めてさんだから、鏡面になってて、めっちゃ新鮮でしたね✨
こんばんは。今日は曇りから雨になってしまいました。雨は11時過ぎから降り出しています。最高気温は16度。少し肌寒いです。朝の気温は9度と昨日よりは高かったのですが、体感温度は昨日と同じくらい。4時55分から夫と2人でウォーキング。公園に行く途中で久しぶりにお友達と会えて、そこからはお友達とウォーキングしました。今日はいつもと違うコースをウォーキングしてきました♪5時03分の空です。5時23分、いつもの公園より桜並木のある場所をウォーキングしてきました。桜はまだ4〜5分咲きく
こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です❣️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました😃4月6日土曜日の北千里公民館楽しい体操プログラム案内です✨椅子に座って①呼吸法でリラックス呼吸を大切にしながら胸や背中まわりをほぐしましょう🩷はるのおがわを歌いながらやってみます🩷②有酸素運動サザエさんの歌で全身運動③鼠径部から太もも前側筋肉のストレッチと肩まわりのほぐしさくら🌸さくら🌸を歌いながら行います🩷④ウエスト
2024.4各種サークルはブログに訪問ありがとうございますじぶんオーガナイザーココヨガ中村和恵ですインスタ始めました!@NAKAMURA_KAZUEようやく春らしい日が続いていますね♬桜の開花も一気に進みそうですね~4月のレッスンスケジュールをお知らせします!健康体操サークル◎健康体操サークル◎水曜日10:00~11:30(間休憩あり)八王子市中野市民センター体育室4/3※4/10(会議室)4/174
今日は朝から雨パンでも焼こうか!アンパンを12個作りましたよ家のパンは2日くらいしか美味しく有りません年寄りの会「サロン」に持って行きましたいつもなら8個あれば足りるかな?と思ったら今日は11人ちょうど間に合いました全部持って行きましたよ焼き方が少し甘いようですが底は焼けてましたこれでいいでしょう温かいうちに食べてもらいましたよ今日の朝食鶏ハム目玉焼きヨーグルトブドウパンパンの切り方が変主人が切ったのですが上から切ったので頭なしです何を考えてるのかな?
こんにちは今日はお天気を言い訳にウォーキングは中止したのに昨日買ってきたパンを2つも頬張る痩せない主婦です(長い)私より年上で更に健康が気になるお年頃の夫が、毎朝健康体操なるものを我流にアレンジしてやっているのですが両手を上げて体を伸ばす→「手をあげろ!🔫」って言われた?壁に背中を付けて踵の上げ下ろし→背中が痒くてすりすりしてる?腹筋→肩がついたまま首だけひょこひょこ上がってる極めつけが、サイドキック→足があがってなくてどう見ても🐕のおしっこに見えるというわけで朝ご飯の支度
こんにちは和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました♥️4月2日火曜日マタニティリラックスはお一人の妊婦さんが来てくださいました😃♥️レッスンできてよかった♥️38週目を迎える1日前の妊婦さんでした✨普通分娩なのでしっかりと体を動かす時ですね😃♥️呼吸法体ほぐし椅子に座ってと立った状態でのエアロビクス👯ストレッチをしました✨セルフイメージは大切😃夢があったらやりたいことがあったら
本日よりStudio★Wizは13年目!に入りましたありがとうございます‼️今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます🙇♀️https://www.studiowizranzan.com/スタジオウィズ【ダンス】ヒップホップ/ジャズ/K-POP/ブレイクダンス/R&B/キッズダンス/チア/選抜/など様々なジャンルを展開!基礎から充実したレッスン!地域No1の広さのダンススタジオ!換気良し!敷地内駐車場40台【女性限定フィットネス】親子びくす/昭和歌謡曲体操/健康体操/骨盤
\4/3(水)開催*健美脳サロンご案内✨📢✨/今回は原田眞理子が講師担当させていただきます✨https://www.instagram.com/reel/C5NhsFMOtGq/?igsh=MWZiMGRnNmwwenl6OQ==佐賀市白山商工ビル7階*小会議室C~転びにくい下肢を維持することは大切なことです🙌~原田眞理子が長年取り組んできたことの中で【これだけはやった方がいい】簡単なのに効果絶大ないくつかの方法をお伝えしたいと思っています✨ご予約は
【ご予約可能時間】🅿️パーソナルレッスン60分1回9000円お客様の身体にピッタリ合わせ自宅でも行える運動法をお伝えします。より快適な身体づくりをマンツーマンで効果的にじっくりと。※オンラインレッスンもしております。スマホ、パソコンがあれば簡単です。早朝、夜や、月曜、火曜もお気軽にご相談ください😊※場所の詳細はお申し込みの際にお伝えしています。・機能改善体操肩こり、腰痛、ひざ、股関節痛などを和らげたい方に。・メノポーズ(更年期)