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こんにちは。前回は健康体操のひとつ膝抱き体操「パターンA」をお伝えしました!こちらの体操をやってみて・上手く揺らせない人・揺らすと痛みの出る人上記に当てはまる人は、揺れをわずかにしたり、回数を減らして行うなどの対応をお伝えしました。今日は、それでも難しいかったり痛くて行えなかったりする人のために!体の負担が少ない「パターンB」をお伝えします。・膝抱き体操「パターンB」★方法①仰向けに寝た状態で、症状が出ていない側の膝を両手で抱えます。※例)右側に肩こりや痛みがある人→左側の
ストレッチで体が柔らかいことは良いことではあるのですが、それと凝りがなくて快適であるというのとは別のことであると認識するのが良いかと思います。僕自身が学生時代から体がとても柔らかく、20代中ごろヨガのレッスンに参加したときも、最初から周囲の人たちよりもポーズをとるのが上手い方でした。ですが自分が望む変化(快適さ)を得られずに自然と足が遠のくということを何回か経験しました。ヨガ教室は5ヵ所以上はまわったと思います。高岡先生はゆるんでいるアスリートの代表としてイチロー選手を例にすることが
2021年今年はじめての夢かふぇは、笑いで始まる❗昨年も笑いヨガで始めました(=^ω^)小島さんご夫妻にお越しいただき、健康体操を教えていただき一緒にしたり笑いヨガも一緒にさせていただきました✨体がポカポカになりました😍普段のちょっとした気づきで随分生活スタイルは変えられます❗楽しい❤と思って脳を騙すことも必要です✨ポジティブな言葉は良い波動を呼びます。健康であることが、環境問題に取り組んでいる証しです毎回夢かふぇでは、たくさんの情報も提供しています✨まだまだいっぱ
カラダの歪みを整えて元気に楽しく生きていくメノポーズ×骨盤とウォーキング!健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア、ボディバランススタイリストHiROEです。WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.健康とは、病気
はーい本日は早々と終了しております。午前中の健康体操のみでした。先週はあまりの雪にお休みをいただきましたが今日は皆様元気にご参加くださいました。ありがとうございます😊😊また来週もよろしくお願いいたします今日はあまりにお天気良くてお昼に歩きました。山々が綺麗ですどちらの写真もそうですがお堀の水面は明るいとこと暗いとこ、暗い方は日陰になっています。お堀自体はまだ雪解けしていません。さて今日は少しゆっくりします。
こんにちは昨日は大寒でしたね朝、この冬初めて車に氷が張ってました今日の昼からは少し暖かくなりそうですね今日は家でも出来る簡単な運動を紹介します誰もが一度は見た事、踏んだ事があると思います青竹上の写真は100円ショップでも手に入る形の物です。ヴァーサスでは、水曜日の健康体操の中でこれを使って簡単な運動をしていますつま先中心に踏んで指先を刺激したり中心の点の所に土踏まずを置いて踏んだり色々な方法で足の裏を刺激します🦵🏼20分のレッスンの中で踏む時
こんにちは!今日は前回のつづきで、理学整体の健康体操のひとつをお伝えします。・膝抱き体操「パターンA」これは片側の膝を両手で抱え、仰向けの状態で体を揺らす体操です。★効果腰痛、膝痛、下肢の痛みと痺れの緩和★体操の方法①両足をまえに伸ばして座ります②膝を抱えたら(体操座りの状態)、そのまま背中を床につける形で寝転がり、そのまま前後(起き上がりと寝転がり)に体を軽く揺らします。③ゴロゴロと10回程揺らしたら、それを1セットとして2~3セットを目安に行ってみましょう★ポイント・大
「ウォークマンとヘッドホン!」年々、子どもの誕生日プレゼントの値段が上がってきてて、ヒーヒー言うてる親父です。積み重ねがすべて福祉、路上詩人、ポエトリー、マラソン、YouTube、どの世界にも、「この人には敵わない。」っていう人がいて、毎度毎度、絶望させられているのですが、だからといって、自分が生きるジャンルや分野をコロコロ鞍替えしていては、なにも積み重ねられません。今、YouTubeに力を入れてますが、YouTubeでこれから来るのは、【高齢者が見る動画(健康体操など)】と言われてい
おはようございます寒い日が続いておりますが如何お過ごしでしょうかその名の通り一年で最も寒い時期に入りました❄️1月20日から2月3日頃までですが2月2日に節分を迎えます👺節分とは立春立夏立秋立冬の前日の事を言いますその中でも特に春の節分に重きがおかれ季節の変わり目に現れる悪鬼を祓うために豆をまきます豆が魔滅の音に通じることから用いられるようになったとか…この時期は寒さのあまり行動力も衰えがちですましてやこのご時世でなかなか外出し難いですね💦ですがこれからの未来を
2021/1/19(火)外出自粛の続きこの頃、外出の機会は減ってしまいました。スポーツセンターで『不要不急と言わないで体を動かすこの健康体操に週1回だから参加して下さいね』とインストラクターから言われての帰り道、お籠りばかりでなくても良いんだと思い始めていたところご近所の方に駅前のバス停でお会いした。終点までの10分余りをご一緒すると、バスの中の会話はどなたが聞いているかわからないので席は別のところにと思い、一人掛けのイスを選んで座った。皆さん久しぶりにお会いするので、会う
自分で壊れた体を治してみよう!さてさて。前回までのブログを読んだ方は自分の体が壊れる原因とどのように壊れてるかこの二点が分かってきたかと思います。では壊れた体をどうするか…壊れたら治す!正しい姿勢が保てる体にしっかり治していくことが大切です。治す方法は二つあります。①自分で治す②施術で治す今日は①自分で治す方法のひとつをお伝えします。自分で治す方法は、僕の流派である理学整体の健康体操を行うことです。僕自身のお客さまにもお伝えしています。《天つかみ体操》片方の手を使
まだ抗ガン剤を始め、副作用が出てない頃、母はよく家の中で健康体操をしていました。(昔は講師もしていました)母が身体のためにやる気を出しているのは嬉しかったのですが、内心「急に苦しみ出したらどうしよう?」と気が気ではありませんでした。いつ何があってもいいように、母が体操をする時はスマホをポケットに忍ばせていました。ある時体操中、私の猫背で丸くなった背中を見て突然「背中を押してあげる」と言い出しました。「病人に力を使わせるなんて…途中で苦しみ出したら
こんにちは**ハイリタイヤー21南山です**外出自粛が求められる現在どうしても体を動かす時間が減ってしまいますそんな運動不足を解消するために、ハイリタイヤー南山では定期的に健康体操のレクリエーションをオンラインで開催しておりますコロナに負けない為にも明日は皆様と一緒にリフレッシュしたいと思います愛知県名古屋市昭和区介護付有料老人ホームハイリタイヤー21南山https://www.frontier-gp.jp/nursing-home-sea
山口みかん姫🍊•山口市老人クラブ「健康いきいき・介護予防セミナー」の講師に【笑いヨガ】で呼んで頂きました🍊•マスクでしっかりみなさんの表情はみえなかったけど•やったー❗️やったー!イェーイ👍のポーズで楽しく過ごしました🍊•こんな時だから前向きに明るく過ごしたいですね👍••#山口みかん姫#笑いヨガ#笑いヨガリーダー#笑いヨガ楽しい#笑いヨガは笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操#元気が出る#元気いっぱい#元気をありがとう#シ
先日のぜんざいの投稿にて爆笑!宏友さんたちより、ぜんざいどんぶりいっぱいに・・・想像しただけでしたよ!ほんとにどんぶりいっぱい?そうよ(゚○゚)普通よ(笑)改めてブログを開いて爆笑!≧(´▽`)≦久しぶりに笑って!お互いに笑うっていいね😄あれだけ食べてお昼は?6時過ぎに食べてお昼12時迄間食しないので、
朝の朝礼で健康体操を始めて1年になりました。今はリモートで朝礼を行っていますので体操の説明が必要だったりしますが朝の始まりで大切な時間です。今週は『目の体操』指を遠くから近くまで見つめる。目を時計回り、反対回りをする。😊😊姫路訪問看護リハビリステーションもものは-訪問看護のことなら「姫路訪問看護リハビリステーションもものは」にお任せください。もものはは厚生労働省指定機能強化型訪問看護ステーションです。訪問看護のことなら「姫路訪問看護リハビリステーシ
今日は、花泉町油島市民センターへ。軽体操教室を行ってきました!今年度も、一関市花泉町の市民センター7か所(日形、老松、金沢、涌津、花泉、永井、油島)を、無事、まわらせていただくことができ、今日が、7か所目のファイナル!今日は、ウォーキングの際の、腕の振り方をレクチャーしたところ、習った腕の振り方を実践しながら歩いて帰る方を見かけ、嬉しいな~、来た甲斐があるな~、と、たまらない気持ちになりました。そういう光景が、私の原動力となります
皆様こんにちは!桝岡ダンス教室です2021年1月18日より【健康体操】がスタートします横浜桝岡ダンス教室では上記のようにシニア向けのプログラムを多数ご用意(詳しくはこちらもクリック)2021年より新しいプログラムとして【健康体操】が加わることになりました~~~~~~~~~~--健康体操(NEW)--【日程】原則毎週月曜日【時間】9:30~10:20【料金】1回880円【講師】吉岡博樹【持ち物】運動靴、動きや
自宅で介護予防運動じゃんけんぽんぽんPart.2後出しジャンケンで脳トレを行います瞬時に判断することで脳の処理速度を向上させます使用している音楽はこちらで販売しています自宅で介護予防運動!「じゃんけんぽんぽん」でブレイントレーニング(脳トレ)2!段階的に早くなるオリジナル音楽に合わせて後出しジャンケンを行うことで脳の処理速度を向上!身体機能向上と認知症予防に効果的!使用している音楽はこちら→https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.
はーい水曜日も無事終了してます。金土日月火って休みすぎともいえる5連休を過ごし、雪に埋もれていたわけで今日は久しぶりのお仕事デー朝はベルさんに。フェニックス通りの渋滞があまりに激しいので早目に出たら40分で着いてしまいましてちょっとトホホでしたが渋滞は読めないからね。。早め早めの行動はこの時期当たり前ですし。。開始2時間前の8時に家を出て、ついたら8時40分雨が降る中ちょっと時間つぶしてました。午後からはアークさんに。こちらも早めに伺いました。どちらの施設も雪が綺麗にとってあるので安
◆シニア脳トレ◆〜音楽講座〜皆様こんにちは✨栃木県益子町フェリーチェ音楽院の神谷なつひです✨ご来訪ありがとうございます✨本日10時〜11時30分は、《シニアのための脳トレ音楽講座》でした。場所は、益子町の【カフェ・ベルエポック】さま。広大な敷地内にとても素敵なログハウスのカフェ☕️🍰ご参加されていらっしゃる方は、60代〜80代の皆様♡今年、1回目の講座に皆様のとてもお元気そうなお姿。毎月2回のこの日を楽しみにして下さっています。いつものように、ケー
基本毎月第1・2・3金曜日の10時~11時で「ヨガラジオ体操の会」レッスンを開催中。『【1月開催】イキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン板橋区下赤塚』ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』第1.2.3金曜日の開催です。20…ameblo.jp会場の『下赤塚駅前集会所』までの交通アクセスを紹介します。住所:東京都板橋区赤塚1-7-2◆最寄り駅:・副都心線&有楽町線「
明日1/1217:00〜17:30の「ふくサテ」テレQに出演します❤️ほんのわずがな時間ですが、体側を伸ばしたり、腕の裏側のトレーニングをご紹介します。良かったら、見てください❣️
DreamPot教室サロンin宇都宮パステル和アート準インストラクター養成講座WELCOME!おしゃべりしてるうちに気持がほぐれる~ながらセラピー的なレッスンです家族の介護と自分メンテナンスしながらゆるゆる活動中!ご依頼の前に◆奇跡的に続いていること生き直し宣言してから、色々トライして、何が作用したのかは定かではありませんが、自分でも信じられないくらい、続いていることがあります。運動…スポーツが嫌いというより、トレーニングと考えると、1㎜たりと
うつにも効く趣味、堂々の第一位はダンスだそうです。リズム体操もありだそうです。私は、抗うつ薬断薬2週間以上過ぎたところです。めまい、たまに吐き気、震えは続行中。頭の中の音は、だんだん穏やかになってきたような。震えも慣れたせいなのか、人前でも出るので押さえるせいか、チック症状みたいです。ものすごく集中している時は、気にならないけれど、緊張からふっと気が緩んだ時に多く出るような気がします。交感神経と副交感神経の入れ替わりで誤作動してる?
2021年1月10日(日)晴れ今日も外の気温は低いです。お日さまパワーは昨日よりは弱めかな。最近朝起きるのが7時~8時小太郎散歩が終わり朝🍞☕終わると9時くらいになります。今朝はグループの支出金の計算をして役員にお知らせ。コロナ禍の中19日に予定している健康体操をどうするか14日の役員会で決めることにしました。我が家のぬくぬく植物たちの紹介です。シンビジウム(永遠の約束)家族になって8年です。多分頂いた時にはピンクだった記憶その年によって
【出張レッスンのお知らせ】"免疫力アップ!エクササイズダンス♪"1/17(日)13:15〜14:45*中止2/21(日)13:15〜14:453/21(日)13:15〜14:45■場所■studioiDey明石https://studio-idey.com/兵庫県明石市加古川市のキッズ・一般向けダンススタジオStudioiDeyダンスが初めてのお子様にも、現役ダンサーが丁寧にレッスンするので保護者の方も安心。経験やスキルに応じたレッスンで、気軽にダンスを楽しみたい方も、
今日は〈健康エクササイズ〉にいってきました。後ろに座った人が、昨日来たら受付の所に〈トレーニング室でコロナが出たので···〉と貼り紙があったと言うのです。もし本当なら、今日は閉まるんじゃないかしらね。開いているという事は、何かの間違い?グレーな話だったけれど、我が市は先日も一日のコロナ感染者数が10人と結構増えてきていて、ドキドキです。県の宣言が出れば、スポーツクラブは全てお休みとなります。残念だけど、これも仕方ありません。さて、健康体操ですが、今日は難しかった。簡単な事なら、
朝日が気持ちの良い朝、チョッピリ冷え込む。「今日も平熱で〜す」ケンさんは、元気よくデイケアの車へ。報道でも、しばしば取り上げられるようにコロナの感染拡大が拡がってきて、しかも、わが市の老人施設で、クラスターが発生した。そのためか、デイケアでを欠席する人も多い。仲良しの仲間も休みがちだそうです。でもね、淋しいけれども、混雑しないので、運動器具がどんだけ使えると、彼は前向き、。デイケアから、送られて帰って来た、今日の運転手さんは、大好きなお姉さん。「健康体操、がんばってました
早々と本日は終了です。まあとにかく今日はすごい天気、暴風雪警報が出ています。寒〜朝はお天気がどうかな?と心配でしたが健康体操1回目を無事に終えました。ギリギリですが。皆様お元気で良かったです。んで午後は美容室に行ってました足元をあっためてくれる小さいヒーターがあったかいんだから