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確実に…60歳の時から、健康を意識し始めました。それまで、多少の不調は、神様からの御知らせと思って、自分の何が足りないのか、間違ったことをしていないか、など考えていました。でも、60歳の機会に!と思い、市の無料健診を受けた結果、この先30年、動ける身体でいるために、気を付けよう…と思うようになりました。それ以来、工夫しています、すごく気をつけています。が、上手く行くこと、行かないこと、色々です。いつも気になる私の弱点…腎臓、コレステロール、心臓。食事、運動、睡眠、に注意することですよ
先日、久しぶりに酷い生理痛になりました(TT)私の生理痛は、いつもは3時間限定です。今回もそうだと思って、3時間辛抱(>_<)そして、そろそろ回復するはずの頃…«続きを読む≫
骨密度がアップすると言われているかかと落としを始めました!格闘技の技ではないです。年齢を重ねても楽しく生きるライフハックを発信しているアラカンひろこです。あっという間にアラカンとなり人生このまま終わりにしていいの?第二の人生模索中。孫の笑顔が原動力♡過去に実母が重度の骨粗鬆症だったため脊椎圧迫骨折を2回も経験しました。トイレさえ行くことさえままならない姿を側で見ていた私は骨粗鬆症の恐ろしさを
こんにちはアラフィフ世代の50代主婦ですバイトしながらアメブロお楽しみ中♪「いいね!」「フォロー」いつもありがとうございます真剣に健康を意識し始めたのは、私、老眼だー!!って気づいた50歳です老眼って視力の良い人の方が早く出るっていうじゃないですか~私は視力がちょっと悪く、普段、コンタクトの度数が弱めのものを使ってましただから、「老眼で生活に不便を感じる」ってこともなく、それでも一応コンタクトしてるので、「見えなく
40歳過ぎた頃かな‥何だか体調が悪い?生理痛がきつくなった?腰が痛いな‥運動不足かな‥何となく毎年受けてた癌検診引っ掛かりました40代やっと健康を意識しました‥遅かった
数年前からよ❤️
中学一年の時小さい頃から気管支喘息を患っており、中1のころが一番酷く、2年に進学出来なくなるくらい学校を休んでました。中1の冬から運動を兼ねて朝の新聞📰配達🚲️毎朝、📰配達の時は息苦しい、寒いしで正直辛かったのを今でも覚えてます。この📰配達は、大学卒業間際まで続けてましたそれ以来、現在まで生活環境や運動の形は変われど体力が落ちないように気を付けてます。ジョギングやストレッチ、サイクリング、自重トレーニング。最近は、スマホで手軽に情報が手に入るのでお金をかけずに鍛えてます。
44才の健康診断のとき。体脂肪率約30%いよいよ肥満の範囲に入ってしまう!ここで一念発起!ダイエットスタートして10kg痩せました!それから季節の変わり目に風邪をひかなくなったり生理がちゃんとくるようになったりしました♪
閉経は、加齢により卵巣機能が低下しはじめ、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が停止することで起こります。更年期に入ると、卵巣はエストロゲンを十分に分泌できない状態になっていきます🥹閉経前の数年間は、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が減少し始め、月経と排卵の頻度が変動します。最終的には月経と排卵が永久に停止し、以降は自然な妊娠はできなくなります。(妊娠を望まない場合は最終月経の後も1年間は避妊を行うべき、だそうです。)ところでエストロゲン、プロゲステロンって何?↓『
健康を意識し始めたのは、コロナ禍の44才でした。
投稿ネタよりジムに通い始めたのが36才でした腰を痛めてからですね、それまでも何度も行こうと思いながら足踏みをしてましたがCMでは無いですがエイ.ヤーで行って基本ストレッチメインから少しの筋トレ年々代謝が上がりヒートテックいらずです今から思えばもっと前から行っておけばと思っています年齢より思ったらエイ.ヤーですかね、、きっとあなたにピッタリのサロンがあるTakamigroupBlogTakamiblogさんのブログです。最近の記事
血液検査で、血糖値の平常の上限が100で、僕は、102だった、、、医者に、まだ、糖尿病ではないけど、このまま節制せずに放置したら、糖尿病になる、、、と言われた、、、それが、2年前かな、、、
最近40代後半。何だかやたら暑い。急に暑い。寒いなぁ〜言ってたのに急に暑い🥵あぁ。これが有名なホットフラッシュ?なったことないから分からんし。なってる人見たことないし。でもきっと。それに違いないと思ったら。今日は暑いよ?と、息子に言われ。そーなの?セーター着てれば暑いでしょ。…そおね?それプラス。昨日飲んだ酒がまだ残ってるのと。今日食べ過ぎなのと。生理も重なり。全身放熱モード寝てる時脚全体が汗まみれ仕事中は頭から汗が滴りみんな寒がってるのに暑い
秋🍁になり、恋しくなる味喜多方坂内ラーメン🍜。還暦女👩、中性脂肪も気になりますが…夫君と一緒なら怖くない👊並んでも食べます……並び5番目で入店。🈁は、JR石川町駅前近くの場所にあり、少し行くと元町です。少々値上がりしたものの未だ未だ喜多方ラーメン安価な価格760円焼豚6枚がラーメン器にま〜るく載って今は懐かしいシナチクもあります。忘れてたので、焼豚の多さに驚きました。↑この写メ焼豚が通常より4枚多いです。夫君が追加で4枚載せてしまってますm(__)m食べ終
子育てが終わると、自分の健康も気になりますが、まだまだ親として、子供の事も気になります。結婚して、住所、苗字が変わった娘の、医療保険の変更に保険屋さんに昨日行って来ました。娘が高校1年生の時に、その時では十分という保険に入ったのですが、あれから8年。保険屋さんと話してたら、今より少し足すだけで、もっと手堅い保険になるという新しい保険に切り替えて来ました。保険って、万が一に備えて入った方がいいと思ってしまう私。私の母や、義母もガンで亡くしているし、親戚も4人ガンで亡くなってます。尚更病気に対して
昨日の夜突然くしゃみが止まらなくなりましたそして何とか眠りにつくも朝5時前には鼻水で目が覚めて思いつくのは我が家のマンションの大規模修繕今、絶賛塗装中今まではこんなことが原因でこんな症状は出なかったけどある時から花粉症になり始めてそこからは坂を転がるように体が不調を訴えるようになりました。ハイ、それは更年期障害と診断された53歳ですそれまでは花粉とは無縁風邪もひかない皮膚も強いしお酒も強い(笑)疲れも寝ると回復して自分の体調をコントロールできまし
30過ぎに胃が荒れて、胃カメラを挿れたときですね。あれだけ痛いと思うことがなかったので、当時は衝撃でした。ちゃんと自炊するきっかけにもなりました。手術とかになるともっと大変だろうし、健康には気をつけたいものです。では!
先日は午前はヨガサークル🧘足裏マッサージふくらはぎのマッサージ和の前屈今年から変わった耳のストレッチこちらも変わった首のストレッチりんご採りウエストビューティーアシカたまご捻り更に膝の抱え込みゴキブリ体操をやりました✋ヨガの後はフィットネスマシンお昼御飯を食べて午後はインターバル速歩教室参加者は8人でした今回はストレッチの後で筋トレ普通歩きさっさ歩き全力歩きを三分間ずつ30分やりました✋最後はストレッチ一時
入院中少し日が経ってから腐る程考えましたもう1年以上前になりますが、激しい頭痛で病院を受診中に外来で倒れました脳出血でした気がつくと白い部屋にいましたICUです術後麻酔で3日程眠っていたそうです目覚めてから手術した記憶もなく何故動いてはいけないのか家に帰れないのかも分からず大分暴れたそうです一週間ほど過ぎたころに病室に脳外科の先生方が回診に来ました「覚えてるかい?ここに運ばれて良かったね危なかったんだよ」「今回は何とか助けられたかな」そんな言葉をかけられました「助
代わりのいないガチのワンオペシングルマザーなので、離婚に向けて別居しだした頃から意識が変わりました。というか結婚時代は貧困すぎて、病院にすらかかれず、歯🦷もボロボロで3本虫歯…とかそういうすごい状態だったので、やっと人並みに健康を意識できるようになったのが約9年前でしょうか。それから毎年健康診断は欠かさず、病気が発覚して手術を受けたこともありますが、何かしら引っかかりはするものの命に関わることは幸いなく、年齢なりの健康体ではあるかなと。目指すは見た目&体内年齢マイナス5歳という心意気で、
中学1年生(13歳)
前は買い出しして荷物が重くなると、よろよろしてたんですが、最近は荷物なしで一人で乗ってても、よろよろします。なんでだろう、と思ったら、そうか、太ったんだったわwこれは至急痩せないとww危険だし、買物にも行けません~(^ー^;
ワタクシも50歳になりましたので、久々の健康診断に😝そしたら、血圧が高い😵薄ら感じていたので、最近は味を薄めに料理し始め、二週間経過したら、大分下がってきた❗恐らく来週ぐらに結果を聞きに行くので、多分、その時に血圧測るから、完璧に仕上げましょう❗😉
身内が逝って少々ビビる私の家はがん家系意識し始めたのが四十路をかなり過ぎてから。うちはがん家系です💦。
34歳椎間板ヘルニア発病検査入院「安静にしていたら1年ぐらいで治るかも。」『手術できる医師』の居る病院へ転院手術入院腰身体の要!ムリむちゃ再発しないよう生活しています。
そうですねーうーん、13歳の時に、健康を意識し始めたよ。
今日は午後から病院です。PETCT検査があります。健康を意識し始めたのは随分、前からですが気が重いです。ストレスになるものはなるべく見ないようにして自分の知になり身になるものを取り込もうと、ネットもニュース記事をスルーしてるのですが、やっぱりどうしても見てしまいます。昨日は、1歳のオムツだけの赤ちゃんが「ママ、ママ」と深夜1時、家の前を歩いていたから保護した夫婦のお手柄、記事をあるブロガーさんが、怒ってました。注目すべきは、そこじゃないって、大きな文字で怒っ
おはよございます~一週間、早いなぁ。もう、コープさんの来る火曜日カタログ見るの、めんどくさい。そう考えたのが、つい昨日の気がします。スマホカメラに命令されてる「レンズを拭いて下さい」だって。晩酌ですカキフライ、カキの味噌鍋。餃子、枝豆。主人、餃子を包むのが好きで楽しそう。「また餃子か」と、言いたいけど我慢絵が動く!?GIFブログを書こう!GIF検索ページへ>>みんなの投稿を見る>>そこそこの年齢になってから若い時は、“たぶん大丈夫”根拠のない自信があっ
キアオラ〜(ニュージーランド🇳🇿の挨拶)ブログのタイトル通り、私が本当に健康を意識しましたのは、35歳でした。野菜を多く食べるようにしました。野菜🥬🥦を中心とした、食生活とエクササイズをかけ合わせることで、56kgあった体重は、46kgまで落ちました今は48〜50kgをキープしています。体重は、あくまでも、目安ですが、体が軽くなる事は、体には、とても良い事だと思います。野菜が大好きになったので、ヴィーガン、ベジタリアンフード調理アドバイザーの資格も取りました勉強した事を活かし
いつの間にか還暦を過ぎて、膝と背中が痛くて落としたものを拾うのが大変になったのは年齢のせいだと思っていましたが、高齢の両親と住むようになり、86歳の母が落としたものをさっと拾い上げるのを見てこれは年齢のせいではないんだと思いました。嫁さんからだけではなく、両親からも病院に行ったほうかいいと言われる始末です。