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朝に5201歩歩き、昼食を食べてから、も一回歩きに行った結果、トータルで10096歩でした。１万歩以上歩いたのは、何か月ぶりだろう。私にしてみたら、よく歩いたほうです体が軽く感じるのは、気のせいでしょうか。1万歩、ゆっくり歩いたくらいでは、体重は減らないと思いますが、今の季節、外の空気を吸いながら、自分のペースで歩くことは、とても気持ちがいいです朝と午後の歩数を合わせて、結果的にトータル1万歩以上になったわけですが、1
初めまして、佐藤です。プライベートなブログを書くのは初めてなので、良かったら読んでください私が最近始めた、小麦断ちについてお話ししたいと思います。小麦断ちを始めた理由は、何となく体にいいかな、と思って始めました。パンや麺類など、普段の食事に当たり前のようにあった小麦を意識して控える生活を続けたら、体重減少に変化がありました食生活は大切なんだな、と感じるきっかけになりました。でも、我慢することばかりではなく、食べたいものを楽しむことも大切ですよね。何かを完全に禁止するというより、自分
健康のために、まず見直してほしいこと👀最近は健康情報があふれています。糖質を控えたり、脂質を減らしたり、サプリメントを取り入れたり。健康のために、いろいろ工夫されている方も多いと思います。でも、何かを足したり減らしたりする前に、一度考えてみてほしいのです。「私、ちゃんと食べているかな？」🤔朝はコーヒーだけ。昼はパンを少しだけ。夜は太りたくないから炭水化物を抜く。そんな食生活になっていませんか？最近、改めて「食べること」の大切さを感じています🍚
半年ぶりに腎臓の様子をみてもらいに行ってきました。腎臓の腫れ具合は相変わらず。でも尿検査は良好でした今回も検査したものをガン検査に出してくれるそう。結果はまた後日。そして……エコー検査すると医療費、1回3,000円超えガン検査の結果を聞くだけでもまた病院に行かんといけん。健康のために必要な検査なのは分かっとる。分かっとるけど……シンママにはこの3,000円超えが地味に痛いんよ病院代も積み重なるとまぁまぁな金額になる。やっぱり、健康って大事じゃね。【総
朝食は抜こう朝食を食べたほうがいいのは大学生まで。２２歳まで。社会人になったら健康のために朝食を抜きましょう。摂取カロリーが減るので太りません。朝食は有害です。また、朝食を食べなければｍ朝の支度は１５分あれば済む。時間的にも合理的です。金銭的にも９２歳まで生きると想定して、22歳から92歳まで７0年間、1日朝食５００円として、計算：1日朝食５００円ｘ365日ｘ７0年間＝12,775,000円。12,775,000円浮きます。
今日も仕事が終わりました。明日は会社のテストがあります。日曜日に勉強しましたが、それ以外は勉強できていません。明日の午前中にまた勉強しようと思いますが、なかなかやる気が起きないので、テストをやる前から不安になっています。表題の疲労回復には何がいい？ということですが、やはり「睡眠」でしょう。きちんと寝た日は起きてスッキリした感じがあります。ただ最近は寝ても６時間くらいで目が覚めてしまうので、ぐっすりと寝た感じを味わうことは少ないです。若い人が昼まで寝てましたと
「健康のために運動した方がいいのは分かっているけれど、一人ではなかなか続かない…」そんなふうに感じていませんか？・散歩を始めても、いつの間にかやめてしまう・自宅で体操をしようと思っても、つい後回しになる・何をすればいいのか分からない・一人で運動するのは少し寂しい60代・70代になると、健康のために体を動かしたいと思っていても、なかなか行動に移せないことがあります。そんな方におすすめなのが、無理なく参加できる体操教室です。一人で頑張らなくても大丈夫です運動を続ける
豆乳の美味しい飲み方は？▼本日限定！ブログスタンプ豆乳の美味しい飲み方……🤔豆乳を温めてココアを入れたり…同じく…インスタントコーヒーで飲んでも美味しい…☕でも私は…毎朝…🥄シリアルに豆乳を入れて食べてます🥣健康の為に、牛乳の代わりに豆乳を入れてます《シチュー》にも豆乳を入れるし…🍲《豆乳鍋》も好きで…冬になったら必ず食べます…🍲豆乳は…コレステロール値の改善の為に…毎日、コップ１杯くらいの量は摂取するようにしています…😁でも…イソフラ
美味しかったので雁もどきを今日もつくりました。これは植物性の食材だけになります。日本料理はすごい。本日の夕飯。美味しかった。そして、こちらもまた作った。全粒粉のパン。明日からお仕事再開ですねー。悲しいけど健康のためだと思ってしごとに向かいます。それではー
健康のために長めのお散歩ですドックカフェやドックランにティモ様と行く機会が増えて体力がついたのか気持ちが若返ったのか…めっちゃ歩く(笑)マイペースに時々立ち止まったりしながら1時間程のお散歩🐩秋風を全身で感じるモカさん気持ちよさそう肌のトラブルもかなり落ちついて調子が良さそうこれからも長生きしてくれよー✨️
三連休最終日いかがお過ごしでしょうか？祝日ですが今日も変わらず夕方4時から3時間生放送です！LoungecueハートしてMonday❤️今日は豆乳の日メッセージテーマは「健康のために続けていること」メッセージ待ってます☺️request@777fm.com
9月25日の「今週のお題」です。「毎日、キウイ食べたい。」「キウイは、健康によく、腸にいい。キウイを毎日食べて、健康のために、食べていきたいです。」「キウイをスーパーで買うが、値段を気にする暇はありません。「キウイ食べたい」思いにあると、値段を気にしている場合ではないです。値段がどうあろうと、いつも食べたい果物です。」
アラフィフポメ子最近、気になっていることがありますそれは……お腹まわりのお肉💦体重は昔と変わっていないのに、なぜか服👖がきついんです。普段、ポメ子がよく履いているのはゴムのパンツ。楽だし、苦しくないし、ついついゴムのパンツばかり選んでしまいますところが、久しぶりにボタンのついたパンツを試着してみると……あれ？入らないんですけどーーー体重は変わっていないはずなのに、どういうこと？？そして、もうひとつ。昔は息を止めてお腹に力を入れれば、なんとか引っ込んでいたお腹。それが今では
週2回くらいのペースになってるかなー1回で1時間、1キロを平泳ぎでこういうのは無理せず何より継続が大事若い頃は何でも長続きせず三日坊主だったけど歳とったからか淡々とやることが苦じゃなくなりましたね多少忙しくても健康のための時間と労力は惜しまないほうが良いです長生きしたいからというより周りに迷惑をかけないためです
🌿健康について考える。できることから始めよう今日は、まちの先生講座で、矢口洋子さんのソイミート料理教室に参加しました。健康について考えることは、年齢を重ねるほど大切になってきますね。食事や水、毎日の生活習慣。自分の身体を作っているものについて、改めて考えてみるのもいいなと思っています。もちろん、健康のために何もかも一度に変える必要はありません。私には私の身体の事情がありますし、これまでの経験から、医療や薬に助けられることの大切さも知っています。食事を見直すことも大切。必要な医療を
おはようございます～はなちゃんです次男くんに教えてもらったSTRAVAというアプリを使ってウォーキングを初めたのが、6月下旬昨日、100日を達成しました途中、台風などで歩けない日もあったけど、うん、100日素直に嬉しいですオットさまに報告したら、「俺は35分を朝・夕歩いているけどね」注：平日限定え？なにそのマウントは？！と、内心思ってしまいました（笑）ま、お互い健康のために頑張りましょうね～今日も素敵な1日を過ごしましょ♪ごき
リブート〜。昨日の話しのつづき。『ウォーキングマシーンのレンタルをしているけれど…』リブート〜。みんな、歩いてる？1日何歩くらい歩いてる？私が住んでいるのは田舎の方。交通機関は決して便利とは言えず移動手段はもっぱら車。都会の人は電車通勤で駅…ameblo.jpテレビでやってたんだけどウォーキングにも効果的な歩き方っていうのがあるらしい。早歩き3分＋ゆっくり歩き3分これを1セットとして×５回毎日30分を目安にするといいんだって早歩きは少し息が上がるくらいの速度。大股で、手を
こんばんは、薄絹ですふと、去年の今頃ってどうしてたっけ？と思い1年前の10月カテゴリを覗いて、そっとブラウザバックしましたあぁ、おじさんから逃げ回ってたわ…思い出してしまいましたが、忘れられていて幸せだと感じました人間、いつまでも忘れたくない出来事もあれば、さっさと忘れてしまい出来事もあるわけで…忘れられるってありがたい機能だなとしみじみ感じた2026年秋です🍁ただね、まだやっぱり職場のちょっとした瞬間におじさんの名前が出たりするんですよねその度には、拒否反応というか、なんとも不快
こんばんはGYURUTT（ギュルット）かわいいウォーターパッケージが可愛くて、ついつい持ち歩きたくなる褒められちゃう「かわいいウォーター」ダイエットや健康のためにもお水を飲むのがいいって聞くけど、正直お水が苦手1番の理由は、味がないことでも、このお水はふわっとレモン風味🍋口当たりも優しくて、飲みやすかったよただのお水じゃなくて「酪酸」と「バイオティクス」(健康サポート成分)配合なのも嬉しいポイントどうせ飲むなら、美味しく続けやすいものを選びたいよね可愛さも飲みやすさも叶
こんばんは今や世間は筋トレブームですねジムに通う人家で自重トレーニングをする見た目をよくしたい健康のためにやる目的ややり方は様々あると思います個人てきには筋トレする上でもっとも大事なことがあると思っていてそれは栄養補給筋肉をつけたい人ならば尚更筋肉を生成するためにはたんぱく質が必要不可欠ですよねそしてもう一つ休息ですなにごとも土台は
こんにちは。すっかり秋らしくなった北国です↓涼しくなると、食べ物がますますおいしいですね↑シャインマスカット大好き↑大通公園の秋のイベント、オータムフェストは最終日も行きましたが、さすがにソフトクリームは寒かったでも美味しかった↑オータムフェスト、今年は結局4回しか行けず近所だからもうちょっと行っておきたかったな↑お団子もおいしい↑あつあつのスープカレーもおいしい季節↑ハンバーガーをテイクアウト🍔↑マックみたいなジャンクなやつも好きだけど、素材にこだわり系
「健康のために大股で歩きましょう」よく聞きますよね。でも私は、歩幅だけを先に広げようとは思いません。駅まで急いでいるとき。スーパーまで歩くとき。散歩しているとき。「今日は大股で！」と脚を前へ大きく出そうとすると、歩いているというより脚を前へ運ぶことに一生懸命になってしまうことがあります。私が見るのは、前へ出した脚より【後ろに残った足】。身体が前へ進むとき、後ろの足が地面をとらえ、身体を次へ送る。その結果として、一歩が生まれる。だから、歩幅を広げるために脚
最近健康のために、消化に良いものをと思ってお粥を食べるようになりました。まだ食べ始めて1週間も経ってないので、お粥のレパートリーが少なくて増やしたいです、、、、、AIさんに聞くと色々レシピを教えてくれるので、徐々に作っていってレパートリーを増やしていけたらと思います。まだ今のところは和風と中華風しか作ったことないので、次は洋風にも挑戦してみようかなと思います。
おはようございます。「食事は飲み物です！？…」なんてタイトルで前に書いたわけですが。内容は至ってシンプル。「食材を噛み砕いて、水分を出すイメージを持つ」ということ。で、絶賛実践中の今……めちゃくちゃアゴが疲れてます（笑）。いや本当に、いかに今まで噛んでいなかったのか……というか、マジでそのまま「飲んでいた」のかを痛感中（笑）。でも、食材の水分がジュワッと出てくるイメージで噛み砕くと、味わいも深まるし満足感も段違い！アゴの筋トレだと思って、今日もしっかり噛み砕いて「飲んで」いきま
少しずつ秋の気配を感じるようになり、朝晩は過ごしやすくなってきましたね🍂✨季節の変わり目は、夏の疲れが出たり、体調を崩しやすかったりする時期でもあります💦そんな時こそ、無理なく体を動かして、元気に過ごしたいですね💪😊「健康になろう会」では、健康のための体操や講話を行っています😊🌈今回の講師は、理学療法士の先生です👨⚕️✨「今日もしっかりと体を動かしましょう！」💪😊先生の声かけに合わせて、さあ体操スタート！🎶テンポよく動かしたり🎵ゆっくり大きく動かしたり🙆♀️🙆♂️体の
こんにちはご訪問ありがとうございます。最近、私の母が健康のためにジムに通い始めましたなんとなく私も影響されて、サボり気味だった筋トレを再開✨自宅でできる簡単なものですが、適度に身体を動かすのって気持ちがいいですよねすると、息子もサッカーの自主トレを積極的にやるようになってきました⚽️勉強でもなんでもそうですが、「やりなさい」と言うだけではなく、大人が楽しんで取り組む姿を見せることが、一番効果があるのかもしれませんね✨頭ではわかっていても、やっぱり余裕のない日だってありますが・・・
検診大好き、病院大好き、薬大好きワクチン大好き、治療大好き……の日本人でも、寿命は・・・
関東在住40代ぐうたら女子あさみんです自分の好きなモノやコトに囲まれて生活したい生活の役立つ情報グルメなどぶっちゃけトークで発信中気軽にフォローしてくれると嬉しいですいつもイイね、コメント、フォローありがとうございますどうも〜あさみんです健康のためにウォーキングしようって決意したあたし💪でも結果はちょっと違う方向に…「よし、歩くぞ」って気合入れて出発したのに近所に新しくできたカフェが気になって気づいたらそ
9/27（日）9,466歩9/28（月）11,300歩9/29（火）なし9/30（水）なし10/1（木）10,182歩10/2（金）10,035歩10/3（土）11,505歩今週は雨も少なくなって、だんだんウォーキングも出来るようになった。どうか、もう大雨が降りませんように
RISEandSHINEペラペラにんじんラペ🥕を作りました2本なのでボウル🥣で混ぜてビニール袋で寝かせます今日はすりごま足しました同量でいけたので（健康のため調味料少量）レシピも1本⇨2本に変えましたそうそうペラペラにんじん🥕🍅トマトマリネ液でも美味しく出来ます🙆♀️お試しあれALLmyLOVEAFTERmyOWN
