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2026年5月還暦と言われてもピンとこないほぉそうなのね、てまぁそういう年齢ではあるけれど今までと数が違うのねと気力体力そこそこ今までよりは落ちてるような気もしたけれどけれども今先はあるか、とかなんとはなしに思って現在いよいよ感あと数年感ちょっと未練感？ちょっと陰り感ちょっとまずいぞ感ちょっとちょっとそこまで来てるね健康寿命やっとわかってきて気が付いてきて遅い期限や限界があるって事一抹の寂しさテレビの
8/16（日）なし8/17（月）7,302歩8/18（火）11,143歩8/19（水）10,993歩8/20（木）11,011歩8/21（金）9,689歩8/22（土）10,143歩公園で会うおじいちゃんやおばあちゃん達は本当にみんな元気だ。歩けなくなったら弱るのが早いって言ってた。
フルーツはなんでも好きでも苦手なフルーツがあるそれはキウイ固くて酸っぱくてあまり好きではない食べる時もあるけど健康のために我慢して食べてる感じでもね私の食べ方が間違っていることをテレビで知った熟す前に食べるから固くて酸っぱいらしいキウイを買ってきたらケースまたは袋ごと常温で放置するんだって指で押したら柔らかくなるまで放置指で軽く押してへこむようになれば食べごろだそうです冷蔵庫で冷やしてカットして食べてみ
こんにちは😊最近、40～60代女性の間で「ウォーキング」や「軽い運動」が注目されています。最近はウォーキングを習慣にしている方のブログ記事が多く見られます。🚶♀️まずは気軽にスタート「運動しなきゃ」と思っても、ジムに通うのは少しハードルが高いですよね。そんなときは、まず10～20分程度の散歩から。普段着とスニーカーで気軽に始めるくらいで十分です。🌸無理をしないことが大切毎日必ず歩こうとすると、かえって続かなくなってしまうことも。「今日は少しだけ」「疲れた日はお休み」くらいの気
今日の祈願で、心に残った言葉があります。「人間は、選択の主人。」その言葉を受け取ったとき、家族との関わり方について、大きな気づきがありました。💭「あなたのためだから」が、相手を追い詰めていた夫には、健康のために改善してほしいことがいくつかあります。だから私は、「糖質を摂りすぎないで」「食後は身体を動かして」「食べる順番にも気をつけて」と、何度も伝えていました。もちろん、夫の身体を心配しているからです。「あなたのためだから」そう思って、一生懸命伝えていました。でも、ふと
今やっているスポーツこれからやってみたいスポーツはどんなモノ中学生の頃のクラブ活動では教育のためやらされるスポーツ？上手な子達が目指す勝つためのスポーツ？そして大人になって始める健康のためのスポーツだったはずがいつのまにか大会出場などと称し勝つためのスポーツになっているのでは楽しむためのスポーツという考え方はそれを継続している間に結果として健康が維持できていると感じることが出来るのですねさて、その楽しむためのスポーツとは勝つ
夢中になってプレーしていると、つい忘れてしまうのが水分補給です。特に初心者の頃は、次は何番を使う？ボールはどこ？自分の打順は？と考えることが多く、水を飲むことまで頭が回りません。しかしゴルフ場では長い時間、屋外で過ごします。暑い季節だけではなく、春や秋でも思った以上に汗をかいています。そこで私は、喉が渇いてから飲むのではなく、「数ホールごとに少し飲む」ことを意識しています。そしてスタート前から水分を取っておきます。健康のために始めたゴルフで体調を崩しては意味がありません。
よく1万歩歩けと言いますが1万歩歩くのがなかなか大変です。結構疲れます。運動をしていない人がいきなりウォーキングをするのは危険だそうです。確かにそう思います。私も膝が痛くなったりしました。「体は動かすほうがいい」が「動かしすぎてもいけない」のだとか。転倒・ひざ痛を予防する1分体操「片足で1分間立つ」だけで結構な効果が得られるそうです。記事によりますと、医師の中山先生は「片足で1分間立っていると、53分間歩いたときに匹敵する負荷が太ももの付け根の骨にかかる」というデータがあ
「健康のためだから全部歩こう」そう考える方もいると思います。もちろん歩くことは健康維持に役立つ大切な習慣です。でも60代からのゴルフでは、無理をしないことも同じくらい大切です。前半から頑張って歩きすぎて、後半になると足が疲れてショットまで乱れてしまう。これではせっかくのゴルフが苦行になってしまいます。私は最近、歩けるところは歩く。疲れたらカートを利用する。と決めています。ゴルフは一日だけ頑張るものではありません。来月も、来年も、できれば10年後も楽しみたいスポーツです。そ
現在、私はダイエット中ですあと、年齢的に、代謝が落ちたりして、痩せにくい体質になりつつあるので、健康のために、1つ我慢するなら、大好きな、スナック菓子つい、スーパーに行って、大好きなポテトチップスなど見てしまうと、買ってしまうから、気を付けないとお菓子は、ストックはありますが、食べれずにいますよろしくお願いします
毎朝歩く公園で会う方は歩くことを習慣にしている方達ですがゆっくり散歩の方運動不足解消の方30分歩く方体操しながら歩く方ポールを突いて歩く方などなど皆さんそれぞれ健康のために歩いている感じです一応に共通しているのは視線が低い（足元を見ている）のです顔を上げて空の色を見ながら歩くと不思議に力が抜けて姿勢が良くなるのですねレキ(LEKI)アウトドア登山ノルディックウォーキングポールウォーカーXSコーラル(253)1300477
どうも公認会話士です。新ブログで毎日新たな記事を公開中です。最新記事はこちら小説一覧はこちら乃木坂46「帰り道は遠回りしたくなる」小説版はこちらおもしろ可愛い猫動画はこちらペタ、いいねに関してお知らせ
〜手のかきが直らないのとバタフライ第一キックが弱い件〜夜、またジムに行きました。今日からプール再開です。チャレンジ平泳ぎは、まだ手のかきが途中で止まる癖が直っていないみたいで、これは大変だ。だいたいプール入れ替え中、練習していないわけです。それからチャレンジバタフライはうねりがちゃんとできてなくて入るキックが弱いために深く入れなくてうねり成立するしないです。これもまた、練習は必要だ。いくら上達のためでなくて健康のためにやっているにしても少しは上達しなくてはね。疲れました。レッスン後も少し
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今宵は、プライベートコースレッスン1/6回目です。受講生さんは京都からのご受講です。目的がしっかりしているので、事前にメールのやり取りをしながら、今回のレッスン内容を決めました。◆複数人でのグループレッスンは苦手◆グループレッスンの日程と合わない◆目的があって、集中して受講したいというかたは、プライベートレッスンがお勧めです。今月8月と来月9月は、プライベートレッスンが一割引きです。『
こんにちは本日はベリーダンスエクササイズのレッスン日です！楽しく踊ってみませんかベリーダンスをやってみたい方、健康のために体を動かしたい方などなど体験レッスン受付中です！今日は無理という方は次のレッスンは来週８月24日(月)です。レッスン場所が日によって変更になることがありますので、体験レッスンご希望の際はメールにてお問合せください。ご希望日のレッスン場所をご連絡いたします。基本的に宮城県登米市登米町内です
毎日暑いけど天気のいい日に太陽に向かって歩く日陰で心地よい風最初は１０分でもいい本当に大切セロトニン出る感じもする辺に意識することもなく動くことが大切考えなくていい
「ブログ見てます」の言葉に、胸がいっぱいになりました😍先日、サロンに来てくださったお客様からとても嬉しい言葉をいただきました。🙏「ラ☆アンバーさんのブログ、見てますよ」「載せてくれているお料理も、何個か作ってみました」👏そして、さらに嬉しかったのが……「お塩やお砂糖の選び方の記事を読んで、スーパーやネットで探して買いました」というお話。もう、本当に嬉しくて……胸がいっぱいになりました。ブログではこれまで、「お砂糖を選ぶときは表示を見て」「お塩も、表示を見て選んでみて」「
お昼御飯健康のためにバランスの良い食事を摂るように心掛けようと思いますが…バランスの良い食事って難しいとりあえず『冷蔵庫のお掃除』って感じになるのが...ね
みなさま、おはようございます姿福庵代表・古谷維久子です。世間では、お盆休み最終日のかたが多いかな？その日に、8月の体験レッスンを開催します。満席をいただいております。リピーターの方から、まったく初めてのかたまで。大阪のみならず、神戸・京都・滋賀からのご受講もあります。まだまだ暑いです。ご受講の皆様、お気をつけていらしてくださいね。エアコンを効かせたスタジオで、お待ちしております。今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの
8/9（日）9,978歩8/10（月）9,705歩8/11（火）10,399歩8/12（水）なし8/13（木）10,271歩8/14（金）なし8/15（土）10,087歩今週も良い感じ。
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。先週末は、8月集中4回コースレッスンの2回目でした。コロナやインフルエンザも流行っているようです。今回は、体調不良で欠席がお二人。（お大事になさってください。もう治ってたらいいな）3名様でのレッスンでした。基本の姿勢・歩き方に加えて、前回の復習と、椅子のきれいな座り方を学びました。少しの工夫で、ラクに、美しく座れます。きっと皆さま、お帰りの電車でもこの座り方をキープされたはず！！そして、椅子に座ってできるストレ
10℃の高低差この夏は油断できない喉の健康のために寝具の選定抜かりなく健康で夏を楽しみたいこの夏は人生で一度限り！
おはようございます(^-^)こちらは朝の気温23.5℃、雨が降っています湿度の高い朝ですここのところ降ったり止んだりで湿度の高い日が続いていてカビが生えそうなので、除湿のためにクーラーをつけっぱなしです(^-^;電気代が気になりますが、健康のためにはしかたないですね(^-^)今日も蒸し暑くなりそうですこまめに休憩・水分補給をして熱中症対策をしましょう(^-^)今日も和顔愛語で良い一日をお過ごしください(^-^)
どうも妖星ユダを目指す🐨です俺はこの世で誰よりも強くそして美しい！トレーニングに励み、美容にも心掛けている気持ち悪いおっさんですお題なんですけどねなんで🐨を含め、「人がトレーニングをする」かって、健康のためなんですよね＋αで美しさを求めて、脂肪を落とそうとする訳で第一は健康なんですよ健康第一とはよく言ったもんだ健康のためには筋肉が必須└('ω')┘ムキッそういう意味では、脂肪も多いけど筋肉ある人よりも細身で華奢な人のほうが、リスク背負ってるんですだからね
みなさまお元気ですかamibellのともこです今日もここに来てくださってありがとうございます😊今日は勉強会で、改めて「水」について学びました。その中で、私自身も「なるほど」と思ったことがあったので、今日は少しお話しさせてくださいね🌿お肌が乾燥したり、のどが渇いたりすると、「もっとお水を飲まなくちゃ」と思うことはありませんか？私も以前は、「1日に2リットルは飲まないと」と思って、一生懸命お水を飲んでいました。でも、そうするとすぐにトイレに行きたくな
みなさま、こんにちは。古谷維久子です。先月下旬、友人のSNSを見て、固まってしまいました。友人は、通称：みきてぃ多分初めてお会いしたのは、10年ほど前。セミコングランプリのサポーター同士として。その時の記事はこちら『【セミコン】グランプリから学んだこと～信じれば、軽くなる』みなさま、こんばんは。大阪を中心に、心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしておりますポスチュアスタイリスト古谷維久子です。週末のセミコングランプリは、…ameblo.jp（この記事にはみ
最近、和の暮らしが気になる。和食だったり、和服など…。40代前半に着付を習ってましたが、改めて和服着たくなりました。常盤貴子さんみたいに着こなしたい♡あと健康のためにも和食に切り替える。中々難しいですが、少しずつできるようになれば。ベターホームの和食の基本－五七五で覚える調理のコツAmazon（アマゾン）1,109円着物の教科書新装版Amazon（アマゾン）2,310円今日からお盆。今年から緩くお盆のことします😊皆様のところへお伺いできてませ
近所のスーパーの特売でブランド米5kgが2,000円！買いに行きました。あきたこまちも2,200円とかで、安くなりました。健康志向と節約を兼ねて、白米と一緒に炊いている、もち麦が割高に感じるほど、、、米の価格が下がっています。子供達は麦入りご飯に慣れて気に入っているので美味しいし、健康のためにも、続けていくつもりです！
私は約42年にわたり、延べ8万件以上の施術と臨床観察を行ってきました。その中で気づいたのは「同じケアをしても時期によって効果や症状が大きく異なる」ということです。「中医学」、そして「ユング心理学」の視点を融合させ、天体や自然の周期と身体の相関を体系化したのが【運命行動学（Fate-ActionScience）】です。当てるだけの占いではなく健康になるための実用的な行動科学です。これからブログで、自分の体を自分で整えるための「知恵」をお届けしていきます！
朝、父からの電話テンション下がったのでマイメロちゃんのマスコットと職場へ向かうことにした今日は職場までの往復、バスを使わずに徒歩で頑張った往復徒歩だなんて！えらい！途中急な土砂降りにやられたけどダイエットの為！健康のため！夜ご飯も白米抜きできた！えらい！起きてると食べちゃいそうだから、洗濯干したらもうさっさと寝るんだ洗濯が終わるのを待ちながらチャットGPTに、人間ってやらなきゃいけないことおおすぎない？と、愚痴る明日お仕事頑張ったら休日今日もいちにちお疲れ様でした
