健康に良い

昨日の朝活。朝RUN。お天気よくて最高に気持ちいいー。ランニング部。からの～プラマイゼロ部。美味しく美味しく頂いて。大満足で身体も心も健康的。元気に笑って今日も素敵な1日になりますように～🍀🍀

おはようございます☀皆さんは普段から脂って気にしていますか❓健康の為に使う油もきにされている方も多いと思います今回はお医者さんが口を揃えて言う。絶対に摂らない方がいい！！最悪な脂肪と気をつけるべき脂肪まずは🔴気をつけるべき脂肪『植物油』植物油自体必ずしも有害ではないのですが、植物油の過剰摂取や、惨敗した植物油（抽出中や揚げ物として繰り返し使用する間に劣化した油）の摂取が健康に及ばす影響には注目する必要があります実は多くの方が食べている、ファストフードやチッ

こんばんは、今日も来てくれてありがとうございます。今日は寒天の日です。今日の記念日はよくある語呂合わせで決められた日ではありません。平成１７年の今日にNHKのテレビ番組「ためしてガッテン」で寒天が取り上げられたことが由来となって今日が寒天の日になったのだそうです！今では、寒天は体の良い食品として認知されていますが以前は食べてもあまり役に立たない食品だと思われていたこともありました。番組で取り上げられたことで、体に良い食品として大ブームが起きたもの

"複数の言語を話す"が脳の健康に良いという真実人間がAI時代に外国語を学習する意味は何か"複数の言語を話す"が脳の健康に良いという真実人類が追い求める聖杯といえば、永遠の若さを与えてくれる不老不死の薬だろう。この聖杯を探す旅は、聖書と同じくらいの歴史がある。そして現在、私たちは「ブルーゾーン」と呼ばれる場所を研究している。ブルーゾ…toyokeizai.net

血液検査の結果が悪くなってから野菜ジュースを毎日、飲むようにしました。血液検査の結果がかなり良くなりました。数値が悪い方にはおすすめです。今日も寒かった知多半島でした。見事に体調を崩しました。明日は多分回復すると思います。有難うございました。

今日の体重。運動量増やしてもびくともしないわたしの体重。明日から朝食をフルグラヨーグルトに切り替えよう！狙いはカロリーカットとお通じ出るように！健康にも良いしね昼食だけ好きなものを好きなだけ食べる今日の食事。朝食(7:00頃)チーズトースト1枚、ピザトースト1/4枚、ぜんざい昼食(13:00頃)ロコモコ丼、苺大福2つ夕食(19:00頃)ポークソテーのサラダ、エビフライ1本、白菜の味噌汁、みかん2つ運動は昨日と同じメニュー。正直しんどい運動好きじゃないから苦痛

こんばんは、今日も来てくれてありがとうございます。昨日の地震に引き続き今度は羽田空港での火災・・・今年のお正月は落ち着きませんね！被害に遭われた方には、心よりお見舞い申し上げます。私は未だに親類の様子がわかりませんが皆たくましい人たちなので、元気でいてくれると信じています。今は落ち着かないでしょうから落ち着いたら様子がわかれば良いなと思っています。地震の影響か昨夜の私はなかなか寝付けませんでした。年明け最初の夜と言うことで早ければ初夢が見

○これまで何度も水の話を書いてきました。またかと思わないで下さい。桜今回は、後半の方で大事なことを話しますので最後まで読んで下さい。きっと役に立ちます。桜○○は、私と会話する以前から、水の力を使っているわね。○うん。サラリーマン時代から、水を飲んでいる。一日で１．５リットルから、２リットル飲んでいる。桜初めて○○のブログを読む人もいるから、飲み方を説明して。○５００ミリリットルのペットボトルの水を４回～５回に分けて飲んでください。３０分以上、間

オホーツクの手づくりごぼう茶。とても美味しく温まれます香りがとてもいいのでお料理にも使えそう。今日から12月。冷え込む毎日にピッタリなお茶です

よくブログでもご紹介させてもらっている作家・五木寛之さんは90歳代の今もお元気にお過ごしになられています。五木さんが綴るエッセイは日常を新しい角度から見るヒントをくださいます。そんな五木さんは養生は自分の遊びだと言われます。養生を遊びと言う人は世の中にはほとんどいないのではないでしょうか？さすがは自分が尊敬する五木寛之さんです。90歳を迎えられた五木さんは寝る前に「健康にいい遊び」をされるようです。ではその遊びとは…「養生は遊び？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡

今日はイオンボディでファブリックアロマウォーターとハーブティーを買ってきました！最近アロマのルームスプレーやファブリックスプレーが欲しいと思っていたのですが値下げセールをしていたので半額で買うことができました！ハーブティーはセール品ではなかったのですがラベンダーハニーブッシュティーを飲んでみたかったので買ってみました！！ハニーブッシュは更年期の症状の改善にも役立つそうで効能がいろいろとあって…・血糖値の上昇抑制

【足の冷え】足の温浴冷浴をして私の変化としては①足が軽くて心地良い。②ヨガの行法をしている時足関節膝関節股関節が柔らかく成っています。ヨガ教室でかなり柔らかく成っている事を実感しました。クラスの中で私が1番柔らかい身体をしていますがより柔らかさが増しました。身体は柔軟の方がコリ難いので出来る方はぜひ実践をしてみて下さい。高血圧の方は身体の硬い人が多いです。因みに私は常に正常値。◎世の中の人が皆実践すると私の仕事が無くなっちゃう😂😅でもみん

膀胱炎予防にドライフルーツのクランベリーを買ってきました！繰り返す膀胱炎に良いそうなので…クランベリーの効果は…クランベリーは美容や健康にも良いですよね～！クランベリージュースやサプリでも効果があるようです酸っぱくて苦手という人もいるようですが私は大丈夫でした！美味しいですそのままでも美味しいのですがヨーグルトに入れたりするのも良いですね1日の摂取量は大さじ2～3杯程度だそうです！

松の葉をメルカリで購入。前回は葉っぱを発注。今回は枝付き。冷凍分は葉のみを保存するので、枝付きは手間がかかるけれども、鮮度が保たれると思って。近々使うものは、グラスに挿しておく。冷蔵・・2ヶ月冷凍・・半年☝️のように、３つに分けて保管「松」は古から食され、さまざまな効能があるそうです。24種類のアミノ酸があり、特に血管を強くするとか。そして驚くことに10⁷もの菌がいて、発酵作用もあるので、松ヨーグルト作ってます。

忙しかった割に2投稿めを書いてる笑！なんと今日は、家事の合間に七分袖のブラウスを脱がないとならない程、暑くてリビングの温度は28度を指してました！その中、もくもくと家作業を進めております＾＾ので、、、自分にも労うことも必要じゃないか！とふと思い出して～お返しで頂いた（五穀米ならぬ）八穀米を混ぜてごはんを炊いてみました！ちょっとした、豊かな時間お昼におにぎりにした

温泉水99は、いつ飲んでも大丈夫です。ただし、人間の身体は一度に多量に水を飲んでも、水分を吸収できる量に限りがあります。なので、通常の水分補給と同じように、温泉水99もこまめに少しづつ飲むことがおすすめです。コップ1杯分くらいを（150ml～200mlくらい）をこまめに飲まれるといいでしょう。ただ、「そうはいっても、いつ飲めばいいの？」なんて思われるかもしれないので、下に飲むタイミングを載せておきますので、参考にしてみてください。起床時：一晩寝ている間に、体は水分を失っ

おはようございまーす(#^^#)スッキリ秋晴れの大阪です今の気温は１８℃で…最高気温は２４℃の予報です美味しいさつまいもの食べ方教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう焼き芋～お芋自体の美味しさが分かります～スィートポテトも美味しい～さつま芋を、たくさん貰った時に作りました～(´艸｀)食物繊維やビタミン、カリウムなどが豊富で…美味しく食べて健康にも良いさつま芋…できれば毎日

さすがに富士の樹海は怖いけど、森林浴でリフレッシュ！森の中を歩くと、植物や木の実等が発生するフィトンチッドという物質の働きにより、免疫力がアップすると言われています。森林浴は気分的なリフレッシュだけでなく、科学的に健康に良い事も解っているらしいです。その効果は１ヶ月程度続くという事なので、春から夏にかけて、月に一度は緑の多い公園や森林へ出かけると、心身共にリフレッシュできそうです。花粉症の人は、杉やヒノキ等の花粉の時期だけは避けて…花粉の時期さえ超えれば、山に

朝晩、だいぶすずしく秋めいてきて今朝、今年最後の紫色の朝顔ちゃん〜咲いてました！💜🍀手前は、何日か前に咲いていた〜赤紫色の朝顔ちゃん〜💖🍀途中の台風で、3本枯れてしまったのもあったけれど〜今年も楽しませてくれてありがとう〜💜❤️🍀💗✨ちょっと涼しくなったのでサルスベリや紅葉の木の剪定をしました！上を向いて剪定するのは、だんだん疲れてきますね〜（笑）後は、また次の機会に〜（笑）🍀🌳🍁✨

KALDIのオンラインストアを見ていたら気になったものがあったのでKALDIに行ってきました！！ブラックガーリックとのせて高菜炒飯と海老だし塩ラーメンとしいたけ茶を買ってきました気になっていたのはブラックガーリックです買えて良かった～！！ブラックガーリックは発酵させた黒にんにくを乾燥させ粗挽きした発酵調味料です白いにんにくと比べて匂いが少ないのでにんにく臭さを気にせず食べられます黒にんにくは健康にも美容にも良いで

【ご法門】「とし寄（より）てつとめ働（はたら）き出来（でけ）ねども後世（ごせ）の菩提（ぼだい）は今（いま）ぞ時（とき）なる」【御題】「信行（しんぎょう）は二世（にせ）を全（まっと）ふす」⇒年を取ってきて高齢(こうれい)になって来ると勤（つと）めに出ても働きも鈍（にぶ）くなってくるけれども、これから先の残された人生と死後の世界、及び次に生まれて来る世界の為に功徳（くどく）を積（つ）むのは今しかないぞとお諭（さと）しの御教歌です。私達は無常の世の中に暮らしていることを

皆さんは日頃からきちんと塩は摂っていますか？塩を減らしましょうと一般的には言われています。減塩商品も多数出回っています。また医者から塩を減らすと健康になると指導を受けたりもします。まあ、塩の摂りすぎは確かに良くないかもしれません。しかし私たちにはある程度の塩は絶対に必要なはずです。その理由は…「それは死刑と同等かも…？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆＊遠隔ヒーリング専門です。遠隔でヒーリングを受けて、シンクロ

ポリフェノールが体にいい！体にいいと連呼しておりまして。我が父が…ポリフェノールって言っても、約6000種類あると言われているので、なんのポリフェノールがどう良いんだか、分かって連呼してるのか？？ポリフェノールってホントわかってるのかな？例えば、わかりやすいのは⬇️毎回実家に行くたびにあまりにうるさいので「意味がよく分かってないのに、体にいいって、何を根拠に言ってるわけ？！」と非難するようなトーンで言い返したら、父と喧嘩っぽくなってしまった。だいたい父のする「健康に良い話」は、ジ

はろニュースキャン波動調整士さおりです。8/25(金)「松明」おしゃべり会やりますmaru。さんに紹介していただきましたリブログ嬉しい～～maru。ちゃんありがとう～ブログ抜粋～CD聴いたことない方には特に！！！オススメ！「松明」さおりさんのいう幸せホルモンに影響する音楽これめっちゃわかる言葉でうまくいいあらわせないですがとにかく身体？細胞？になにかしら作用する自分のエネルギー整えたかったらCD聴けばいいと思う私も参加し

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガをしている方でもまだヨーガをしていないけれどやってみたいと思う方でも、「ヨーガは健康に良い」「ヨーガをすれば健康になれる」というイメージがあると思います。確かにヨーガは心身の健康にとても良いものです。ヨーガをされている方はそれを実感されていると思います。(こちらは2012年8月28日にのコラムを加筆修正したものです。)しかし、「ヨーガさえ

ぽにょです久しぶりに浅草・梅園の「豆かん」を食べました寒天の上に赤えんどう豆がぎっしり黒蜜をかけていただきます。カロリーはそれなりにありますが、寒天と豆だから、きっとダイエット中のお菓子に向いてるはず～※画像は公式HPからお借りしました。一個食べると、かなりお腹にたまります人工甘味料を使った和菓子もありますが、やはり本物の黒蜜は美味しい2023.6.8ダイエット開始時のスペック身長160cm体重102kg(体脂肪率不明)2023.8

ぽにょです友人からもらった玉ねぎ麹で、鳥むね肉とズッキーニをポトフっぽく煮てみたら、とても美味しかったのです私も、ちょっと前に醤油麹は作ってみました。(超簡単)お醤油だけで使うよりも、旨味が深～くなりますで、今度は玉ねぎ麹を仕込もうと思い、レシピを検索したところ、「コンソメ麹」なるものを発見作り方は玉ねぎ麹と一緒ですが、野菜の種類が多いんですよね。玉ねぎ、人参、セロリ、トマト、そして、麹と塩。ジャ、ジャーン早速、仕込み

宮仕えの時は二度寝など以ての他の行為で「寝坊して遅刻しました」など打ち首獄門の重罪だったので寝過ごしたりすると「体調悪いから医者に行く」とか言って半休を取ったりしていた、(○_○)！！😁🌀🎃。でも今は自営業、・・？、なので用件がある時以外は二度寝だろうが、三度寝だろうがし放題である、＼(^_^)／🙆🆗🎃。ただ寝るにも体力が必要とかで年取るとむやみやたら早起きになるとか言うが、相変わらず早起きが苦手で時には昼近くまで寝たりしている、(○_○)！！😁🌀🎃。それでも自分の用事がある時はビシッと目が覚め

久しぶりにいろいろと仕込みました♪塩麴を仕込んだのは、何年ぶりでしょうか？しばらくの間は市販の塩こうじを使っていたのですが、使う頻度が多いと割高なんですよね。。。なので、久しぶりに塩麴を仕込みました～！夏は1週間くらいでできるかな♪そして、今回は初めて「生姜麹」も仕込んでみました。ショウガと塩と米こうじと水を混ぜるだけ♪フードプロセッサーはないので、生姜はすりおろしました。料理

マクロビヴィーガンもいいけどその食事で現代人の活動レベルに合っていますか？私もときどきいただきます。マクロビオティックのお食事。彩り豊かで品数も豊富味付けもバリエーションいっぱいでいただくと毎食、とっても満たされた気持ちになります。だけど、私たちの生活は古代人のとは違います。それだけでは体にとって、十分ではありません。いや、古代人だって動物性たんぱく質をとっ