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こんばんは。健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。はじめましての方はこちらから♪星弘美プロフィール*.★───────:☆:───────★.*2024年6月より健康寿命サポートヨガインストラクター養成講座リニューアル開講予定です♪養成講座の内容は…・ヨガが大好きで今後、人に伝えていきたい・ヨガが好きで続けているけど指導は今までしたことがない・ヨガ指導をすでにしているけどより「健康づくり」に有用なレ
こんにちは。なんだかんだで、「トレーナーの出番!」も20回目を迎えました。運動指導員が、仕事に夢中でとろけていく有り様を綴るこのシリーズ…お付き合いいただいている皆様に感謝です。今回はですね、夕方のトレーニングルーム巡回中の出来事をお話いたします。夜番(夕方から終業までの当番)のトレーニングルームを久しぶりに担当することになり、昼番のスタッフから新規利用の若い女性(仮にAさんとします。二十歳ぐらいでしょうか)の筋トレサポートを引き継ぎました。
は~い👋皆さ~ん、こんにちは。日一日と本格的な春へまっしぐら🌸皆さまのご体調はいかがでしょうか。今日はこんなことを言い続けて、病院をクビになったロージー(老爺)の一言を綴ってみました。
宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供していますメッツ/METsとは運動や身体活動の強度の単位安静時(静かに座っている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します3メッツ程度の活動歩く・軽い筋トレ掃除機をかける・洗車する子どもと遊ぶなど軽い筋トレと掃除機をかけるのは同じくらいの強度なんですね
みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の【フレイル予防講座】を担当させていただきました。講座の前半は座学を交えながら、実践。椅子に座りながら、進めます。寒くなり、忘れがちな水分補給もこまめにしながら。フレイル予防には玄関を出る!!歩く、出かけるだけで無く.身支度をして、しっかり靴を履いて家を出る!庭の手入れご近所さんに挨拶しに行く買い物など、大きな用事でなくてもいいんです😊講座では、色
3月19日(火)福井市健康管理センターからのご依頼により、順化地区保健衛生推進員の皆さまへの健康教室の講師。テーマは「健康づくりのための野菜生活」場所は順化公民館順化公民館???以前の場所なら知っているけれど。。。それもそのはず、福井市初!小学校と公民館の複合化で、順化公民館は順化小学校の1階に移転。1階が公民館、2・3階が小学校のエリアになっています。どこの都市でもありがちな、市の中心部の人口の空洞化。複合化することにより、地域活性化のモデルケー
筋肉をつけて基礎代謝を上げましょう。このような表現を単純に発しているアドバイザーは、ちょっと時代遅れかもしれません。まず、筋肉をつけるということが、特に25歳以降は、トレーニングも食事もかなり頑張らないと実現できません。そして増えた筋肉による基礎代謝アップも、ごはん1杯にも満たず、その筋肉を維持するほうが大変だと思います。健康づくりに関する情報も、更新されます。「筋肉を刺激して、代謝を正常にしましょう」このように言ってくれるアドバイザーを探したほうが、良いかもしれません。
今日は午後から呉市に入って、4月からスタートする介護予防事業の会場の下見や、会場費の支払いにまわっていました。最後は、お馴染みのコメダ珈琲でミーティング2024年度は9カ所、12期の講座を担当することになりました。すべての講座が定員になれば、延べ300名の呉市民をお預かりすることのなります。今年度までの3年間は、1カ所だけで20名程度を担当していました。なんで、こんなことになっちゃったんだろう…って実は今まで担当されていた事業所さんが、人手不足で辞退されたりの事情
「第二回健康増進施設学術大会」のお手伝いで早稲田大学の大隈記念講堂へ厚生労働省の方、大学教授、ドクター、スポーツクラブの支配人、医療法人の方と「健康づくり」の制度から研究、現場レベルの内容など非常に中身の濃い内容の1日でした。どの講演も「熱」のあるお話で聴きごたえがありましたね。制度はある、エビデンスも多い、現場もがんばっている。後は認知がしっかり周知されて、それをきちんと使用しつづけてもらえるようにしていくことですね。僕は現場の最前線にいる健康運動指導士なので今回のお話は僕の教室でも
今朝は雪が降っていて薄っすらと積もっていました。午前中細い雪が降り続いていたけど朝以上には積もりませんでした。今日は月一度の教育会館の貯筋体操でした。細々と雪が降っていたけど積もっていないので行きました。寒々とした景色、実際に寒かったです。貯筋体操はちょっとアクシデント。講師が忘れていたのか来ませんでした。教育会館の職員がうろ覚えながら前でリードして時間を繋げてくれました。15分ほどして市の保健師が代役で来てくれて残りの体操を少しして認知症予防を少ししてから「ふく
みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里(かとうゆり)です主な活動はこちらで紹介しています健康運動指導士かとうゆりの主な活動紹介最近では、様々な地域での健康づくりが盛んになってきています【ポイント制】を導入し、健康づくりを推進している地域もあります。たとえば・・・登録した方に、歩数計を配布し毎日の歩数を記録。歩数がそのままポイントになったり・・・測定会で、体重や体脂肪率などの測定が記録されたり、運動講座に参加すると、ポイント
いよいよ、来月から新たな場所でスタートいつもの毎日に新たな自分への挑戦新しい自分を見つけに武蔵ZUMBAへ日時:4月3日(水)✳︎毎週水曜開催19時30分スタート場所:国東市武蔵中央公民館初回無料事前予約なしで当日参加可能です。let'sZUMBAlet'senjoy
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)美容食・健康食の専門家として活動するインナービューティープランナー®︎美しくなったり健康づくりに大切なお料理や知識をお伝えすることがお仕事ですがお仕事の裏側はSNS発信などの事務的な作業やお金の処理の経理など色んな事務的な作業もあります。そんな疑問をどうしてます???って聞ける場所ってなか
健康づくりのための運動は、しないよりしたほうが良いのですが、毎日してる、定期的にしている、というもっとも高いハードルをこえた人は、次に多様性を気にしてみましょう。毎日散歩している、週3日、いつも同じ筋トレをしている。これらはとても素晴らしいことですが、食事に例えると、毎日梅干を食べる、週3回決まったハンバーグを食べる、となります。腸内細菌は人それぞれですが、多様性が大切と言われます。いつも同じ運動をしている場合、トレーニングの全面性や意識性の原則を考えると、偏りが出たり、同じ部分に負荷がかかるリ
葛飾区健康部(保健所)健康づくり課様とNPO法人RubanRoseの共同主催女性のための健康教室が開催されたくさんの方にお集まりいただきました。お集まりいただきました皆様ありがとうございました。乳がんのお話しから始まり睡眠の重要性や、がん予防に関して集中的にお話しさせていただきました。がんになっても生きるための心構えや過ごし方などもについてもお話しさせていただきました。ぜひ、生活習慣を見直してリラックスしてゆったりとしてお過ごしいただきたいと思います。後半は、
三月は異動や引越しなどで環境の変化がある方も多くいらっしゃるかと思います。杵築ZUMBAでも最後のレッスンを受けにきてくれた方が。受付してお話するとお互いウルウル「悩みがあっても、ここにくることで元気をもらえていました」と嬉しい言葉を。また一緒に踊ろうね。うまくいかないことも闇が深いなって思うこともあるそんな時は身体と心を動かして吹き飛ばしちゃえーkeepsmiling
風呂に入ることは、とても気持ちが良いです。湯船につかると、いっそう心地よさが増します。最高ですね。しばらく浸かっていると、体が温まってきます。体温よりも高い環境であるため、受動的に血液が温められ、それが全身をめぐるからです。結果、血流促進につながります。健康づくりの運動をまったくしない、という人には、湯船につかること自体が運動になります。恒温動物が体温維持するのにエネルギーを使うからです。湯船につかるのは、少し体が疲労するのだと知っておきましょう。ところで、体の汚れを落とす目的であれば、洗浄
5月3日(金)㊗️憲法記念日@セントラル我孫子照井むっちゃんIRとジョイントレッスンします🙌🙌🙌皆さん予定を入れないで〜https://www.central.co.jp/club/w_abiko/topics/detail.html?top_no=103321クラブからのご案内|セントラルウェルネスクラブ我孫子セントラルスポーツのスポーツクラブ・フィットネスクラブでは、充実したプールやジム・スタジオプログラムをご用意。「0歳から一生涯の健康づくりに貢献する」を経営理念に全国230
https://youtu.be/E3Jtp717ezo?si=2p0YxlTOxr8Bhdb7高槻ダイアリー(698)茶川緑地健康づくり広場(アクトレ)オープンyoutu.be
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の健康づくり事業【ウォーキング教室】を担当させていただいています今年度、最終回でした🚶♀️3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…ギュギュっとして、お伝えしていきます。参加者の皆さん悩みもそれぞれ…からだの使い方のクセもそれぞれ…でも、共感したり、共通する点も多かったりします。最終回では、今までの
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です相模原カルチャーセンター古淵店さん3/10(日)に新聞折込されたチラシが郵送で届きました無料体験3/23(土)・4/13(土)13:00〜14:15第2・4土曜日に担当させていただいてます。〜無理なく続ける健康法〜タイ式ヨガルーシーダットン[開講予定日]3/23(土)4/13(土).27(土)5/11(土).25(土)6/8(土).22(土)ご参加お待ちしていますよろしくお願いいたします相模原カルチャーセ
Hello健康美人ともみです夜中嘔吐しました(*^^*)もとは闘病ブログなので、闘病らしいことが発生したのでレポします✍️4年前くらいに投薬を開始してから嘔吐の症状は非常によく落ち着いていました😊嘔吐から解放されるってこんなに幸せなことなんだと胸がワクワクしたのを覚えています。しばらくそういう生活が続いたのでゲロをするという行動が、私の中では離れていました💦でも昨夜いきなり発作が来てああこれは体が吐く準備をしてるなー…🤔💭と薄々気づいてからは、また吐
心からhappyになる仲間を増やしたい!という思いから健康づくり・仲間づくり・居場所づくりをコンセプトに活動しています3placeマキです今夜も東川登公民館ZUMBA®︎にご参加頂きありがとうございました昨日は殿のお誕生日だったそうでオープニングからいつまで続けられるか⁈みたいな話題になりましたが…来れる時まで来てください私もやれるまでやりますそんな殿からのホワイトデー&遠征のお土産頂きありがとうございました今夜も写真ありがとうございます急に寒暖差が激しくなってきま
木曜日クラスのパソコンサークル梅まつりのチラシつくり。サークル後の木曜ランチは「燕堂つばめどう」へmasaeちゃんとyokaちゃんも誘って!2023/11/2OPEN!野菜たっぷりせいろ蒸しが味わえる、大人の食育がテーマの小さな養生ごはん屋さん。ランチ日替わり養生ごはん1,350円中国の伝統医学「中医学」を踏まえ、健康づくりを意識したメニュー。胃腸にやさしい7分づき米や美容に良い胡麻タレも味わい深い。おかゆとごはんから選べる。野菜をたくさん
札幌市は新年度、市民の健康寿命延伸に向け、大学などと連携して予防医学の共同研究を実施するほか、中小企業の社員への健康増進支援などに取り組む。働く世代などを中心に、健康づくりの大切さの意識付けを目指す考え。13日に市内で開いた市ウェルネス推進会議の第2回会合で明らかにした。同会議は健康寿命の延伸を産学官で進める狙い。共同研究では、市が管理するスマートフォンアプリ「さっぽろ圏スマートアプリ」の歩数測定機能などから収集したデータを大学や企業に提供し、病気のリスクを減らす予防医学の研究や分析を行
こんばんは岡山で波動測定機器メタトロンを使った健康チェックと、安心安全なはちみつの販売を行う山本麻子です。ひとりひとりに合った健康づくりのサポーターとして健康情報や日々のことを発信しています。病気は悪かもちろん健康でいたい病気になんてなりたくないけれど色々な方が言われるように病気は体と心のシグナルだと私も思う今の在り方でいいのか(よくないから体を壊している)病気と戦うことがメインになってしまっている現代治すことは大事でも自分の心と体の声に耳を傾けてあげてほしい私自身もそ
2024年3月11日に優良な健康経営を実践している法人として「健康経営優良法人2024(中小規模法人部門)」に認定されました!!しんけんでは2019年より6年連続でありがたく認定して頂きました。株式会社しんけんでは「全従業員に対する疾病の発生予防」「生活習慣病等の疾病の高リスク者に対する重症化予防」「ストレス関連疾患の発生予防・早期発見・対応(職場環境の改善等)」「従業員の感染症予防(コロナウィルス・インフルエンザ等)」「運動不足の
今朝、息子からホワイトデーだっておいっ!夫はどうした?ところで昨日は某女性協議会の会議があった午後からは健康づくり委員会への参加ランチは人間ドックで提供されているお食事と同じものをこれが、とても美味しかったデザートにジェラートまでついている建物も綺麗だし・・・人間ドックは今度ここに来たい気分・・・でも、今までのデータがねえ・・・委員会のあとは下記のような鑑賞会と体験会お琴は遠くから見たことはあっても近くで見るのは初めて、尺八や三味線も当然ながら触ったこと
こんばんは今日はスペースワンのカイロス残念な結果に終わりましたすぐ爆発しちゃってちょっとびっくりしたよねロケットは難しいとイーロンマスク氏もXに投稿されてましたがただ打ち上げるだけなら今の技術で成功すると思うけどいろいろと搭載してアレコレとなると難しいのかなとちんぷんかんぷんの私次はきっと成功すると思いますそしてもっと驚いたのはコチラ↓出資しているIHIや清水建設とともに打ち上げ失敗と同時に下げました敏感すぎる笑今日の日経は38695円101円の下
こうべ元気体操教室は2024年4月はじめの一歩・健康づくり~大人の健康大学8年目産後ママの運動7年目を迎えます!体操教室を通じて、参加者と参加者がつながり、交流することで、心とからだの健康づくりのサポートを目的とする。いつまでも生き生きと自立した生活を過ごせるよう、健康寿命促進に貢献する。これからもよろしくお願いします!#NPO法人健康づくり推進機構BTB#チームBTB#こうべ元気体操教室#産後ママエクササイズ#親子体操#