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心からhappyになる仲間を増やしたい!という思いから健康づくり・仲間づくり・居場所づくりをコンセプトに活動しています3placeマキです今夜も東川登公民館ZUMBAにご参加頂きありがとうございました今日は晴れました〜来週も晴れたらいいなぁ段々と暑さも出てきて汗もかきやすくなってきました夏に向けての体力づくりシーズンに入ってきましたね写真ありがとうございます有酸素運動は体力もつけてくれるメリットありますね更に言うと、ZUMBAは楽しさまでついてくる更に言うとコ
今日は、【食後の体操】血糖値上昇を抑える5分♪痩せ効果を上げる有酸素運動!食後が絶好のタイミング!のご紹介です。食後の体操シリーズは、「5分でも結構息が上がりますね。」と好評です。少し立ち上がって、ほんの5分、一緒に動いてみませんか?時短で運動したい方に、おすすめです↓他の動画は、こちらから↓メグフィット健康運動指導士、エアロビクス・ヨガインストラクターの佐藤恵です。運動指導歴、25年以上。2021年9月から、YouTub
最近は暇や〜暇な日はココ1年たった。これからも頑張ります。介護タクシーファミリー福祉タクシーHOME|介護タクシーファミリーasunaro8.wixsite.com福崎店福崎町店|兵庫県神崎郡の24時間営業フィットネスジム|ワールドプラスジムワールドプラスジムの福崎町店をご紹介します。通いやすさにこだわった24時間・年中無休のマシン特化型スポーツジム。多種多様なマシンで、いつでも気軽にカラダづくりや健康づくりができます。www.worldplus-gym.com
多くの筋トレーニングは、例えば10回×3セット、という風に、同じ動作を何セットか行うのが教科書的です。筋肉を疲れさせ、組織を意図的に壊し、再生させることで成長を促すもの。しかし、筋肥大させたい人は世の中にどのくらいいるのでしょうか。これを見誤ると、前述のようなセット数を提案してしまい、結果的に続かない要因の一つになります。健康づくりのため、筋肉に刺激を与えるのであれば、1セットで十分だとおもいます。
皆さんこんにちは先日、息子たちとお弁当をもって大きな公園へピクニックに行ってきました久々の大きな公園に息子たちは大はしゃぎで楽しそうだったので良かったです(私とパパはくたくたになりました)さて、皆さんは運動してますか?今年『健康づくりガイド』が10年ぶりに改訂されたそうですその中で運動している人は、運動が少ない人と比べて循環器病、2型糖尿病、ガン、うつ病、認知症などのリスクが低いと言われています。健康づくりの為に推奨される運動は・歩行程度の運動を1日60分以上(1日
よく聞く『腸活』何がどうなると腸活?ヨーグルトや乳酸菌飲料よりも私たちに必要な腸活は昔からある身近なもので叶えることができます。\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)ワカメや海苔、ひじきといった海藻類お野菜やきのこ類の食物繊維高野豆腐や切干大根などの乾物味噌や酒粕などの発酵調味料決して新しいものではなく昔から日本にある身
今日の万歩計の記録総歩数13423歩速歩数8868歩(71分)距離8.05km消費㌍543.6kcal「1日8000歩、20分の早歩きで病気予防」と提唱する青柳幸利博士の健康法を実践するため専用の万歩計を購入、携帯し始めた今日は沢山歩いたが全く"足"りない日が多い反省
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)買い物に行こうと思ったら♡家がご近所で美容食の専門家インナービューティープランナー仲間のカリスマみっちぃから連絡をもらい撮影タイム☺️✨みっちぃといるとマネージャーになった気分になれて楽しい時間です❤️そんな楽しい買い出しを終えたあとは・・・ストック作り♡新鮮なお野菜が野菜室にあ
マシンでのレッグプレスをするとき、足の裏が板にあたっていて、そこを押して行うのが一般的です。足の裏はどこに力を入れるとよいでしょうか。トレーナーによっては、踵から押すように、なんていう人もいるでしょう。力を入れるポイントで、使われる筋肉が微妙に変わるからです。健康づくり目的であれば足の裏全体でまんべんなく押す、で全く問題ありません。レッグプレスで筋肉に刺激を与えることそのものが、よっぽど大切だからです。
午前8時0分〜30分、成合大橋西交差点(ハローズ円座店前交差点)で1983回目の『朝のご挨拶』。県政報告と能登半島地震被災地ボランティアの件についてお話。たくさんのお手振り、ありがとうございました。『朝のご挨拶』後、午前9時頃、香川県議会に登庁。午前10時から文教厚生委員会。まず、教育委員会、健康福祉部、病院局での異動者からの挨拶。その後、昨年5月臨時会以降、県内・県外行政視察等で調査をしていた閉会中継続調査事件(ライフステージに応じた健康づくりについて、文化財の保存と活用について
こんにちは。武内美紀です。4月新年度の始まり。環境の変化で心と体のバランスが乱れやすい季節。早めのケア、ひどくしないケアが大事です。健康管理、健康づくりのスキルアップをしてお薬の量や病院通いを減らしませんか?ご家庭でのケアスキルが上がるとケガや病気になりにくい体づくりができます。そこでご家庭での健康づくりを学べる講座を企画!東京から講師をお招きしてセミナーを開催します。一般の方々が抱える勘違いや重要な知識をわかりやすく伝えてくれます。
当ブログをご訪問頂き、ありがとうございます。○中小企業福祉事業団DVD「「事業内計画」から始める助成金改正情報~2024年度の助成金の改正点と活用手法の要点詳解~」はこちら○ビズアップ総研あらゆる業界、階層に求められるセミナー「人事労務担当者が今知っておくべき!2024年労働関係法改正・助成金活用セミナー~企業と会計・社労士事務所の新労務戦略~」はこちら○助成金の無料診断、最新状況はこちら○メルマガ「新労社が贈る、人事の
味噌や醤油など日本特有の調味料を作るのに欠かせない麹菌その麹菌が実際に大豆から味噌や醤油にお米から日本酒やお酢になる時どんな役割?なんで欠かせない?ここの学びがたまらなく楽しい😍✨今日も発酵マニアのお仲間が増えました💕\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)発酵のマニアックな学びインナービューティー発酵アドバイザー岐阜県可児市
こんにちは。桜の花も散り、日中はかなり暖かくなりました。道を歩いていると、いろんな花が咲いているのが目に留まり、ウキウキします。私Yuは、昨日の夕方入った一本の電話でウキウキしておりまして。その電話というのは、N大学の講師A先生からのものでした。A先生とは、偶然?人為的エラー?がきっかけで、某所での派遣教室の際にたまたま出会いました。先生の勤めるN大学は、私の職場から比較的近く、学生さんたちも数名アルバイトにきてくれていました。卒業生
枕崎市食生活改善推進員連絡協議会の令和6年度総会に出席して、ご挨拶をさせていただきました。「健康づくり都市まくらざき」として、①自分の健康は自分でつくる②バランスのとれた食生活につとめる③自分にあった運動をする④すすんで健康診査を受ける⑤健康をとおして明るい家庭や地域づくりにつとめる、を宣言しています。その実現に向けて、推進役として食生活改善推進員の皆様が日々頑張っていらっしゃいます。いつも有り難うございます。コロナの間、運動不足や不規則な食生活、検診に足が遠のくなどの課題も見えてきてい
入会キャンペーン実施中(成人・法人)令和6年4月1日~6月16日「さぁ一緒に健康づくり」「痩せたいあなたのお手伝い」「リハビリ・健康維持」お得ポイント①期間中入会金¥11,000-OFF②入会月会費(または入会翌月)がお得!半額or1ヶ月分無料(6カ月利用確約の方)追記:4月よりジムだけ会員種別始めました。詳しくはお気軽にRyuowまでご連絡下さい0893-44-6660
心からhappyになる仲間を増やしたい!という思いから健康づくり・仲間づくり・居場所づくりをコンセプトに活動しています3placeマキです昨夜も東川登公民館ZUMBAにご参加頂きありがとうございました昨夜も何故か夜だけ雨が降って…安定の木曜日雨おやすみの先週は雨降らず…どんなジンクスなんだそんなのも気にせず4月のレッスンスタートです写真ありがとうございます2週間ぶりと言うこともあり新曲2曲昨日も話題になりましたが、本当!皆さんの年齢で皆さんほど足が上がる人はほと
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)4月はお誕生日月✨旦那さんが美味しいランチに連れてってくれたり両親に美味しいごはんをご馳走になったり外食が続く季節です😊✨私のお食事ルールは外食は思う存分楽しむ❣️なので食べたいものを食べますが食べた後気をつけること3つ決めています♡1.色の濃い緑の野菜を食べる外で紫外線を浴びたり外出で
おはようございます😄(渚吾が入寮して13日)2024年4月11日東京の朝は晴れ☀️です。今日も快晴ですね。朝から気持ちいい😄ただ、遠くはぼんやりで見えません。今日は桜🌸が見たくて、朝散歩をしてました。目黒川。まだまだ満開な感じです。美しい。ん!新葉がチラホラ見えますね。垂れてますね〜〜〜散歩してるだけで気持ちいい😄桜🌸のトンネル。いや〜〜〜気持ちのいい散歩が出来ました。ここのところ渚吾のことではなく、いろいろドタバタしてて、ちょっとメンタルがキツイところがあったので
今日の公明新聞に掲載されていた、千葉県市川市の電子地域通貨!私はこれまで「健康ポイント×健康づくり応援団」で取り組んできましたが、やはりデジタル地域通貨にいろんな付加価値をつけていった方が絶対良いです!千葉県市川市のデジタル地域通貨もとても魅力的です。釧路市のが待ち遠しい…。
函館漢方テラのブログです(#^^#)こんにちはっ😊今日も1日を元気に過ごしましょう♪♪函館漢方テラは函館市富岡町にある漢方薬店です!(^^)!お店にあるパンダの「シンシン」が目印ですよ♪♪イスクラ漢方(婦宝当帰膠・冠元顆粒・板藍のど飴・板藍茶・麦味散顆粒など)小太郎漢方・ホノミ漢方(エッキ・パナパール・ホノビエン)・バイオリンク(クロレラ)ワタナベオイスター(牡蠣)・サメミロン(スクアレン)・ニューアイリタン新五浄心(スイテツ・田七人参)・コンクレバン(天
4月8日(月)泉福寺にてお釈迦様のお誕生日祝い「花まつり寄席」が開催されました「落語、講談、紙切り」と、お子様連れの方もいらっしゃいました本堂が埋まる程、大勢の方がご参加になり大盛況本堂の左側には見事な桜の花が満開でお釈迦様のお祝いに花を添えていました泉福寺では、毎週火曜日、9時30分~(20分程度)泉福寺ラジオ体操会を開催していますどなたでも参加できますので、お気軽にご参加ください
健康寿命の延伸、生活習慣の改善を目標に実施している健康増進支援事業今年度は5月~6月全2回で実施いたします(R5年度の事業のようす)短い時間ではありますが運動量はちょうどいい感じですみんなでわいわい楽しく、からだを動かす習慣を身に付けて「貯筋活動」しましょう
健康について学び始めて、僕らが声高に言っている言葉って、知っているものであって、理解しているものではないのかもって、思う事がたくさん。厚労省のデータを読んでみたり、健康日本21に触れたり、今の日本国の置かれている状況、これから起こりうる事、本当に自分達は学ぶ事をやめてはいけないって思う事が多い。そして、立ち戻り、フィットネスってなんだろうか?その中のエアロビクスの位置付けは?考え始めると、決してポジティブな反応だけではない、けど間違いなくここ数年感じていた違和感
こんばんは幸川若葉です今日は噂のヤクルト1000を見つけました〜ヤクルト様のパワーを補給して健康づくりをしたいです窓を開けても心地よい気温、ちょうど良かったのかウトウトしたり途中お散歩をしながら、背伸びをしてスキッとリラックスモードな日曜です。今日のパワーフードは、甘じょっぱい食べ物でしたお菓子をいただきましたごまとピーナッツクリームにほんのり塩味の甘しょっぱいお菓子をリアルタイムでGETですちょっとした引き寄せかななんてにんまり思
雨の中でも#parkrun!本日は初ディレクターとしての参加でした。オランダから走りに来てくれた方もいて雨でも向こうはお構い無しで開催しているそうです。雨が強くなり中止かもと思いましたがランナーの皆さん5キロを走りきりました。未就学児も完走。たくましいです。#チューリップフェスタ会場の隣なので写真数枚撮りました。曇天で無ければ最高なのですがまだ1ヶ月猶予がありますので次に期待です。チューリップフェスタを見に来る際はぜひparkrunへのご参加もよろしくお願いい
ホームセンターで修行用の道具を買ってきた修行の成果が出てきていないのに…2ヶ月後無駄遣いだったって事にならなきゃいいけどホームセンターで4,000歩歩いて健康づくりできたからまあ良しとしとこう!何か気になることがあると師匠に教わったことをすぐ忘れる失敗して面倒な思いをすることも多いまだまだお代のいただける仕事にはなっていない
巻き肩、内向きの肩も筋力不足。好きで肩が内側になる訳でも、遺伝や生まれつきでもない。巻き肩になってしまう理由と対策をお伝えします。この画像でも分かる人には分かりますよね。肩が内側に来てますね。まかさっている〜◯◯しささる(北海道弁で、意志とは反して、なされてしまうことを指します。例)エレベーターのボタンが押ささった)背骨コンディショニングでは①仙腸関節可動理論②神経けん引理論③代償姿勢理論を元に、痛みや不調の原因をお伝えしています。代償姿勢を説
▲第12回セルメ川柳/24.6.30締め切り健康(セルメ)川柳コンクール開催www.jacds.gr.jp毎年開催されている日本最大級の川柳コンテストです。大賞20万円ほか各賞も豪華です。応募数の制限はありません。運よく昨年、一昨年と入賞させていただきました。今年も頑張りたいです。超人気大会ですから応募数は数万句と予想されます
\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`*)美容食の専門家としての学びを深めるインナービューティープランナー養成講座✨卒業後はインナービューティープランナーとして活動していきたい♡という方もいればご家族や周りの方に活かして自分自身を高める学びとしてご活用される方もいらっしゃいます♡インナービューティープランナーマスターというのは