健康ごはん

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】誰か献立作ってー献立決めて欲しいーって思う事ないですか❓冷蔵庫を開けたり閉めたり…家族に聞いても何でもいい…そんな方に！献立サポート使ってみませんか❓💠

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】薬膳と聞くと、「特別な食材が必要そう」「むずかしそう…」そんなイメージを持っていませんか？薬膳は特別な人のための食事ではなく、毎日を少し楽にする知恵。ス

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】朝はバタバタ、夜はクタクタ。子どもと仕事優先で、自分のことはいつも後回し。「ちゃんと食べなきゃな…」と思いながら、結局いつもと同じ食卓になっていませんか？

こんにちはお米カフェ東郷食守族です。今日は木曜日でカフェは定休日ですが、ここ数日でカレーや酵素玄米が人気でたくさん出てしまったので、急遽定休日の今日、仕込みました。カレーも酵素玄米も熟成しているので、今日仕込んだものを提供できるのは、土曜日以降となります。お米カフェ東郷食守族では、麹や発酵の力が料理としての深みや美味しさを引き出してくれています。また「消化」を代行してくれるので、胃腸への負担が少なく、栄養を効率よく吸収できます。さらには腸内環境も整えるので、免疫力の向上やデトックス効

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】「家庭薬膳ってなに？」とよく聞かれますが、特別なことではありません。家庭薬膳は、「いつもの食事で体を整えること」でも実際は…・考える時間がない・家族の健康

日々粕汁を摂取して、微弱なダイエットにも取り組んでいるけれど、おかずをたっぷり食べたいという時もあるなので、欲望のまま色々作ってみましたでもなるべく健康的に。ある日の晩ごはん。春雨チャプチェきゅうりとささみの中華和え中華丼きゅうりは叩いて割いたほうが凸凹になって味が染み込みます茄子・ピーマン・人参が入ってますあ、豚肉もねたっぷりお野菜モリモリ乗っているけれど、キャベツ多めです（これでヘルシーだと思っている）丼ものだょある日の晩ごはん。きゅうりとささみの中華和え（残り物

こんばんはいつも見て頂きありがとうございます本日2回目の更新ですこちらも見て頂けると嬉しいです↓『簡単に『こなれ感』が出る「とろみパンツ」／ベイクルーズ好きさんハマると思う♡』この記事はプロモーションが含まれています。こんにちはいつも見て頂きありがとうございます本日のお題は目次大好きなとろみパンツジャケット合わせ…ameblo.jpnakkoo555です。40代／158cm▶︎主にUNIQLO／GU綺麗目カジュアルコーデを発信▶︎ユ

こんばんは♪もうすぐ56歳年齢は数字って言えるのはやっぱり見た目若くないとね笑それを目指して毎日の食事と生活習慣改善私はサプリをすぐ飲み忘れる習慣化したらいいんだけどね。そして私はとにかく青汁が苦手昔ほどまず😣ってならないけど、出来たら毎日食べる食事でとりたいケール🥬は特にケールは野菜の王様って言われるくらい栄養豊富だけど食べ方で栄養のとれ方が違うって。某ファミレスでもケールサラダあるよね。健康に気を遣っている友人は毎回頼んでるらしい🥗でもどうせ食べるならし

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。『東京の最強コスパ食べ放題ランチ4選』どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて今回はおっさんが今まで行ったお店でコスパが格別に良かっ…ameblo.jpLINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて今回は御徒町の小町食堂さんが朝食バイキングを期間限定で開催されてると聞いて訪問することにしました。開始直後に想定の2、3倍のお客さんが来て一旦中止に

こんばんは『京阪モール』1階にある「musi-vege+cafe(ムシベジプラスカフェ)」でランチをいただきましたメイン2品、充実ごはんおろし竜田と豆腐ハンバーグ(1408円)鶏の唐揚げを竜田風味に仕上げた1品、カラッと揚げられたジューシーな唐揚げで美味しかったです、豆腐ハンバーグおろし大根でさっぱりと食べられてご飯にもよく合う味付けで美味季節の野菜せいろ蒸しポン酢に付けて蒸し野菜は野菜本来の甘みが出て柔らかくて凄く美味しかった🥒🍆🫑🎃豆乳スープ十六穀米(ごはん普通)🍚店

こんにちは、あたちゃんパパです。今日は、最近ちょっと当たりだなと思っている野菜の話です。それがこれ。紅くるり（赤大根）です。これ、うちではらでぃっしゅぼーやで届きました。ランダムでいろんな野菜が届くやつをやっているんですが、その中に紅くるりが入っていると、「あ、当たりや」ってなります。最近わりと入っていて、入っているたびにちょっと嬉しい野菜です。見た目がもう楽しい袋の上からでも赤いんですが、切ってみると中までしっかり赤い。半分に切った時点で「え、めっちゃきれい」

新年度！春はデトックスの季節。蒸し料理で健康的な食事を意識して今年度も元気に過ごします◎

こんにちは、ピコピコです！🌸毎日のお料理、本当にお疲れさまです。😊特にお魚料理って、「体に良いから食べさせたい」と思いつつも、骨を取るのが面倒だったり、下処理が大変だったり……ハードルが高いと感じること、ありませんか？💦小さなお子さんがいると、骨が喉に刺さらないか心配で、付きっきりで身をほぐすのも一苦労ですよね。🥺そんな「お魚ストレス」をスッと軽くしてくれそうな、国産・無添加の「骨取りさば切り身」を見つけました！🐟凍ったままフラ

こんにちは『京阪モール』1階にある「musi-vege+cafe(ムシベジプラスカフェ)」でランチをいただきました注文したのは期間限定Vegeプレート鰆の彩り野菜タルタル南蛮(1408円)美味しそう〜鰆の南蛮漬けはボリューム満点◯彩り野菜◯鰆の南蛮漬け◯タルタルソース鰆の南蛮漬けに彩り野菜とタルタルソースが相性抜群、ご飯がすすむ味付けで凄く美味しかったです。小鉢3種季節の野菜せいろ蒸しポン酢に付けて蒸し野菜が柔らかく野菜の甘みが引き立ち美味しかった🫛🎃🥒🍆🫑豆乳ス

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】体質チェック＋献立サポートですがいよいよ明日20日で締め切りになります🌿ここ数日・献立を考えるのが大変・体質に合う食事を知りたい・家族の食事を整

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁香川県さぬき市麹×発酵薬膳の料理教室日々の暮らしの中で楽しむ麹発酵薬膳菓子暮らしの台所香川ゆきえです𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁発酵薬膳レッスンのご感想をいただきましたレッスンを受けてくださった方から嬉しいご感想をいただいています。今日はその一部をご紹介させてください🌿目次「体にいい食事が身近になりました」「食べることが楽しくなりました」「家族

こんにちは、おちりです～🌸この日は多摩センター駅へ。向かったのはココリア多摩センター６階「畑deきっちん」名前からしてもう野菜が美味しそうじゃないですか？（笑）直営農場〝夢畑〟のお野菜。店頭販売あり🍆🥬🥕バランスのとれた食事がいただけます。野菜はもちろんご飯＆味噌汁が最高✨そして楽しみな日替わりランチ！！他にも定食メニュー多数あり👍メインのおかずに加えて小鉢が嬉しい。優しい味付けでバランスのとれた食事🍽そして親切な店員さ

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】毎日の献立って実は「料理を作ること」より献立を考えることの方が大変だったりしますよね💦・今日は何作ろう…・栄養バランス大丈夫かな・家族は食べて

本日の夜勤明け夕食は、健康ご飯でした。塩サバ焼いたー。サラダ🥗もモリモリ。なにせ、明日が健康診断なので。でも👩の日ドッカンdayにぶち当たるし、休みの日に行かなきゃだしで、なんだか、あーー⤵︎帰りに美味しい物食べてくるぞ！

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】毎日忙しくて、帰ってから「ご飯どうしよう…」と悩むこと、ありませんか？私も以前はそうでした。クタクタで帰ってきて、献立を考える余裕なんてなかったんです。そ

この記事の内容は2025年12月のものですこんばんは、りえです去年の年末、すでに休みに入ってるほんまに年の瀬のことですよ焼肉食べに行くって言い出して、言い出したくせに予約もせずでどこもいっぱいそうだろうよ無駄に彷徨ったあげく、ここへmusi-vege+cafe枚方モール店昼間は賑わっていますが、夜は静かですけど、うちらが来てから、一家的な集団がちらほら来てた同じようにどこにも行くところがなかったのか

痛み中心の毎日からやりたいことを楽しみ、軽やかに動ける快適な毎日へサポートする整体セラピスト/キャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊🌸血糖値を安定させる私の食べ方と今朝のごはん少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね🌸朝晩はまだ冷えますが、体調はいかがでしょうか。日々、体のケアのお話をしていると、こんなお声をよく聞きます。こんなお悩みありませんか？🤔お昼ご飯がおにぎりだけという日ありませんか？野菜ジュースは健康にいいと思って

ついに！！ぬか床生活、はじめましたー！！家を空ける事が多いので、10年前位からずっとやりたいなぁと思いつつも勇気が出せなかった、ぬか床生活♡最近は気軽に始められるキットもあるみたいです。今夜は、ぬか床で漬けた「セロリ」〜✌️梅干し漬ける時に出る赤紫蘇で作った「自家製ふりかけ」と「セロリ」でもう一杯おかわりできちゃう😋今、明日用の茄子を漬けているので明日のごはんも楽しみです😊🍚＼20％オフ／2,380円→1900円ぬか床無添加熟成『ぬか床カンタンお試しセット』

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】毎日のごはんで、いちばん手軽に体を整えられる料理。それは「みそ汁」です。でも、こんなふうに思ったことはありませんか？「みそ汁って、何を入れたらいいの？」

ひな祭りの時に買った甘酒（濃縮）のパックの裏に載っていたレシピです。山形の郷土料理「納豆塩辛」納豆：100gあま酒：130g刻み昆布：3g食塩：5g（小さじ1）混ぜて約1時間寝かせるすごく気になったのでアレンジして作ってみました今回使う材料はこちら・納豆1パック・甘酒（濃縮）50cc・塩昆布適量発酵食品を組み合わせた腸活メニューです。全部保存容器に入れて混ぜて冷蔵庫で1時間ほど寝かせて完成*\(^o^)/*めちゃくちゃ美味しかったですさらに翌朝ヨーグルトに

「市販の焼売も一緒に。気づいたら整っていた晩ごはん」こんにちは、きなこです。今日は「ちゃんと作ろう」と思っていたわけではなくて、冷蔵庫にあるものと、ロピアで買ってきた焼売。ロピアの焼売おいしいんですよね😋ちょうど少量タイプが売っていたので購入しました。お惣菜が一つあるだけですごく楽ですね焼売はそのまま温め直し。白菜と豚バラ、レンコンは重ねてミルフィーユに。しめじとえのきは、ベーコンと一緒に軽く蒸してブラックペッパーと少しのコンソメ。サクッと作るい

今回は、やさか味噌はどこで売ってる？について解説していきます。「やさか味噌はどこで売ってるの？」「成城石井やカルディで買える？」体に優しくて美味しいお味噌を探しているけれど、スーパーやカルディで見当たらなくて困っている方も多いですよね💦この記事では、有機JAS認定のやさか味噌が確実に手に入る自然食品店や、お得な通販サイトの情報を徹底調査しました✨読者のみなさんの「お味噌選びの悩み」に寄り添いながら、今日からすぐに試せる情報をお伝えしますねっ！🌿まずは、や

2026年2月尾山台の定食屋dokke定食屋と名乗っているがいわゆるイメージする定食屋さんではない自家製の生姜ドリンクがお気に入り冬場はホットでお茶はお湯を足してくれるその他アルコールもありインスタでメニューを確認して予約する。小さなお店なので予約が確実テイクアウトも予約して可能お肉かお魚か？の希望を伝えておくこの日の副菜①夏みかんの切り干し大根切り干し大根と夏みかんの組み合わせなんて想像もしなかった爽やかな風味も合うんだね副菜②ブロッコリー、高野豆

どーもートラ子でーすなんやアンタ、なんか疲れた顔しとるなぁえ、逆にウチは元気すぎるってそら普段から食事と健康に気を使ってるんやから、当たり前やんアンタはちゃんと栄養摂ってるんか…うんうん、なるほどなあ。身体に良いって聞いて玄米を食べてるけど固くて食べずらいんか～え？なに？『現代人はカロリー過多やけど栄養不足やって言われてるから、口にするもんにはちゃんと気を遣いたい』なんや難しい言葉知っとるなぁようはあれやろ？美味しいもん食べて健康でいたいってことやろ任せと

最近ちょっと体重が気になりだして…でも極端な糖質制限とか空腹我慢はもう無理！って思って、ゆるく続けられる方法を探してました。最初は食べる順番ダイエットを知って、野菜→タンパク質→炭水化物の順に変えてみたんです。血糖値の急上昇を抑えられるらしいし、実はこれ結構続けやすい。今の私の夕飯はだいたいこんな感じ↓①まず野菜（サラダ・温野菜・味噌汁の具とか）②次にタンパク質（鶏むね・鮭・卵・豆腐など）③最後に炭水化物（ご飯少なめ）で、最後の締めは決まっておかめ納豆＋ご飯！おかめ