個人指導

最近、食べ物ネタが多い・・・でもね、最近食べに行くお店がなかなかいいところが多いのです。（お値段もそこそこですが）連休でしたが、祝日は旦那が昼から仕事と言うので日曜日は午前中から卵を買いに行こう！と言うことに。最近、美味しい卵を食べたいときは葛城のけはやの卵を買いに行くことに。で、近くに道の駅があるのですが、野菜とかはいいものがあるのですが、お昼ご飯にいいものがなく（我が家的にです）。で、目が覚めた時にGoogleマップでチェック。すると、近くにお蕎麦屋さんが。行ってみる？？と言うことで早めに

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も暖かくなった大阪。連日20度を超えると2月という気がしなくてもう3月になってるような感覚になります。明るさに誘われていつものコースにお散歩へ。春の空って感じですね。てくてくと森を歩いて。お気に入りの小径もなんか清々しいです。いつもの大阪城は平日なのもあってかわりと静かめでした。明るいと空を見上げたくなります

解き直しか、新しい問題か。新6年になって図形が始まったり、校舎によっては居残りがあったり、同じように、どの教科をどこまで？どのように進めればいいのか？と今までのグノとは違った環境に戸惑いますよね。ここで冷静に。・塾は多めに教材を配る、と思い出す。（無理に全部やらない。出来る余裕があるなら、でいいと思います。）・先生の指示以上はやらない。（言われたことを出来る様に。）親はあれもこれもやれ！と言いがちですがこれは駄目です。子供がパンクします。私は娘にやってし

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです以前レッスンで生徒さんからこんな質問を受けました。「雑誌に『ヨガを生活に取り入れる』って書いてあったんですが、それってどうすればいいんですか？」確かに「ヨガを生活に取り入れる」ってよく聞く言葉ではありますが、言われてみたら抽象的ですね。(こちらは2014年10月3日の記事を加筆修正したものです)でも、ヨガを習われてる方であれば自然にされてると思いますし、実

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も晴れて20度近くまで気温が上がった大阪。レッスンに来られる生徒さんとも「あったかいですね〜」と言い合っておりました。あったかいけど最低気温は低いし薄着したり暖房止めると寒いしほんと何着ていいかわかりません。まさか2月にこんな暖かいとは。そんな今日のレッスンは身体をゆるめて整えつつ、今月のテーマである「まっすぐを保つ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですレッスンやブログでも繰り返しお伝えしていることではあるんですが、ヨーガのアーサナ(ポーズ)は筋肉を無理矢理伸ばすことが目的ではありません。（こちらは2013年9月12日の記事を加筆修正したものです）関節や筋肉が硬い場合、それは柔らかくしていきたいですし、自分の力で動かせる範囲(可動域)を徐々に広げていきたいですが、それは決して「力ずく」ではいけないのです。ヨ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は予報通り晴れて気温が上がった大阪。いや～、気持ちいい青空ですけども！いうてまだ2月ですし、ちょうどいいコートがないのもあって最低気温のほうに合わせて服を調整したらだいぶ暑い感じになってしまいました。最低気温7度の最高気温22度ってどこに合わせていいかわかりませんよね。そして紫外線の厳しさを感じると言いますか、日傘をさしてる方もちらほら。

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガのアーサナ(ポーズ)にはさまざまな効果があります。身体をほぐしたり、鍛えたり、整えたり。何より身体を動かすことの気持ち良さがありますね。(こちらは2013年10月23日の記事を加筆修正したものです)しかし、間違った姿勢をとったり無理矢理筋肉を伸ばしたりするとかえって身体を痛めてしまうことがあります。レッスンで先生の見本と全く同じことをしようとつい強引に

昨日も書きましたが久しぶりに来てくださる生徒さん、今日も午前中は数年ぶりの生徒さん。そして今日は久しぶりの生徒さんから電話があり、ずっと気にはなっていたのですがこちらからかけるわけにもいかず、元気そうで何よりでした。もう90歳近くのTさん、お声は元気そうでしたが、奥さんが入院中でと寂しそうでした。早く良くなりますようにそうやって、お電話いただけることはありがたいことです。2月8日のまる子さん・・・目が真ん丸！！横からもどうぞ！！美味しかったねぇ～～。あっかんべ～～なんて顔なん

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は予報通りお昼間は暖かくなった大阪。とはいえまだまだ2月ですし朝は吐く息が白くなるぐらいでしたから最低気温に合わせて出勤したんですけどもなんかこう、春を通り越して初夏の気配を感じるレベルでございました。暖かくなったのは素直に嬉しくても身体が完全に戸惑っております。レッスンでも体調管理が難しい時期なのでケアをしっかりしてくださいねとお伝え

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですレッスンでよく生徒さんに言うことがあります。それは、「ヨガなんて、頑張ってやることないですよ」「やりたい人がやりたい時にやりたい場所でやりたいようにやればいいんです」という言葉。聞き覚えのある生徒さん、多いのではないでしょうか(笑)。いやね、ほんとに、ヨガなんてそんなもんですよ(笑)。（こちらは2013年11月11日の記事を加筆修正したものです）

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も寒暖差が大きかったですね。明け方は冷え込むだろうと思ってあったかくして寝てたのに朝に思った以上に急激に寒さを感じて久しぶりに大々的に寒冷性蕁麻疹を発症しておりました。ここのところいろいろ対策してしばらく出てなかったんですが、さすがに耐えきれなかったようです。早く気温の変動が落ち着いてほしいですが、これからが気候不順の本番なんですよねぇ

明日から3連休の人も多いですよねぇ。連休は暖かいそうです。うれしいですね数年に1度来てくださる生徒さん、覚えていてくれるだけでうれしい「今回予約する時空きがありましたが今はこんな感じですか？」と。そうなんです、なので結構ギリギリに詰まってくる感じですねぇとお答えしたら「その方が先生も僕たちもいいですね。前が異常だったんですよ」と。本当にそうですね、次の月の予約を掲載したらすぐに埋まるって。今の状態で、でもぎりぎりには埋まって欲しいなぁ～～日曜日のまる子さん・・・私もよくするんです、

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーには心身の不調や悩みをお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え性、生理痛、眠りが浅い、考えすぎる。。。生活をする中で心身に何かしらの不調があるのはとても不快ですよね。(こちらは2016年10月12日の記事を加筆修正したものです)中でも肩こりと腰痛とむくみはダントツで多いお悩みです。

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も晴れて明るくなりましたね〜。日向はポカポカですがやっぱり風は冷たくてあったかいのに寒いというややこしさ。早く季節が落ち着いてほしいですが、春先ってこんなんですよね〜。そんな今日はかかりつけの歯医者さんへ。先日レントゲンを撮った結果、昔治療した詰め物のところが欠けてるから早めに治療しましょうとなりました。単に詰め物が欠けただけなのかと思いきや、実は外側から目視

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです以前にレッスン後のティータイムで生徒さんとお話ししていて、「時間」の話になりました。その生徒さんは30代だったのですが夢や目標、やりたいことを具体的に考えたとき、「思っているほど時間はない」ということに気付かれたのです。(こちらは2015年8月16日の記事を加筆修正したものです)その生徒さんは趣味に関する夢をお持ちで、それは現実からかけ離れたものではなく頑張れば

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も日中は晴れて明るくなりましたね。陽射しは強くて暖かいけれど風が吹くと空気が冷たいという春先のややこしい季節に突入した感じがございます。そんな今日はレッスンを終えて夕方に初めての場所へ出かけておりました。昨日紹介していただいた会計士さんの事務所にご挨拶を兼ねて書類を届けに伺いました。昨日の今日で慌ただしいですが、なにせ期限が来月の16

昨年まではマイナンバーカードで確定申告をしようと思ったらICカードリーダーが必要でしたが、今年からはスマホでマイナポータルのアプリを入れておけばQRコード読み込みで出来る。医療費も紐づけされてるし申告が簡単に。便利になりましたねぇ～。今日はお二人、マイナンバーカードで確定申告・・・時間切れで途中までになってしまいましたが・・・。青色申告もされる方は2コマ、確定申告だけの方でしたら1コマで大丈夫だと思います。お待ちしております！！日曜日のまる子さん・・・今日もパラパラ漫画風・・・パクッ

大阪市中央区本町橋で16周年を迎えた英語・英会話個人レッスンのLotusEnglishSchoolです。英語やりたくない......英語面白くない.......英語きらい…なんてことになったらどうしますか？しばらくお休みにしますか？？？一旦お休みにするとそれが永遠となる可能性は大です。思い切って先生を変えてみましょう～**********………**********.............大阪市中央区本町橋２－２１－２F英語発音リズム研究

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです身体を整えに来られる生徒さんによくレッスンでこんなお話をしています。日々ヨガやストレッチをして心身のメンテナンスをすることは、「家のお掃除をするのと同じ」というお話です。(こちらは2015年4月8日の記事を加筆修正したものです)お掃除って、日々こまめにしないと汚れが溜まりますよね。汚れが気になりつつ放置して、後でえらいことになったこと、ありませんか？私は

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日もいいお天気になった大阪。お昼間は陽射しもあってポカポカ陽気でございました。せっかくのお天気なので久々にいつものコースにお散歩へ。ここのところ寒すぎたり体調を崩したりお天気がイマイチだったりとお散歩に行けてなかったんですよね。森も明るくて春の気配を感じます。空を見上げて。お気に入りの小径をてくてく。ユキ

今日は朝からフィギュアスケートペアの話題で満載！！朝から涙涙でした。今回はりくちゃんがりゅう君を支えましたね。そして、最高の演技が出来て大逆転勝利！！昨日のは何だったの？普段とは全然違ったのでそう思いました。でも、今日はいつも通りと言うか、ちょっとりゅう君は固さがあったけど、りくちゃんがのびのびと演技をしてりく君もそれに引っ張られるように演技が出来た。最後のきめのポーズを見るたびに涙が出来ます。感動の涙、ありがとう逆に、スキージャンプのスーパー団体は雪で競技打ち切りで日本は6位。スロベニアの選

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです普段のレッスンでは鏡を見たり写真を撮ったりして「客観的に自分の状態を理解する」ことを大切にしています。自分が「まっすぐ」と思っていてもそこが物理的に「まっすぐ」とは限らないからです。(こちらは2015年5月26日の記事を加筆修正したものです)まっすぐ座っているつもりで背中が丸まっていたり、まっすぐ立っているつもりで腰が反っていたり。それを理解するためには「視

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日はお昼間は晴れて暖かくなりましたね。でも日が落ちると風が出てきてやっぱりまだ冬だなぁと感じます。そんな今日は夕方から母の入居するグループホームへ。必要書類を届けがてら兄と一緒に面会に行ってまいりました。母は相変わらずよく話してくれて(もちろん内容はわかりませんが)ちょこちょこ呂律は悪いものの前回よりは声がしっかりしている感じでし

2月14日は早めに終わらせてもらって新年会をしてきました。いつもお世話になっているMさんご夫婦と。いつもごちそうになっております今回は堺東の神仙閣で中華のコースでした。豪華すぎて食べきりませんでした。アワビや北京ダックやふかひれのスープ、伊勢エビなど美味しかったぁ～～～！！たくさんお話も出来て今年もご一緒出来てよかったです。これからも誰もかけることなくお会いできればな・・・と思いました。本当にありがとうございました昨日は暖かいを通り越して暑かったですね。お昼前までゴロゴロして・・・

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガをする目的やきっかけが「痩せたいから」という方は多いのではないでしょうか。「ダイエット」という単語は本来「食事療法」という意味ですから、あえて「ダイエット」ではなく「痩せたい」という言葉を使いましたが、痩せるためには運動も必要ですが当然ながら食事の管理も必要です。ですので、「ヨガをすれば痩せる」というものではありません。(こちらは2014年5月29日の記事

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガを始めてからいろいろと関連書籍を買い集めてきたAyako。その時には読めなかったりわからなくても未来の私には必要になるかもと思って難しいものや専門的すぎるものまで見かけたら買うようにしております。本はご縁といいますか「また今度買おう」と想って買わなかったら必要になったときには絶版になってたり古本でもプレミアがついて手が出なかったりもしますからね

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、ヨガのポーズをとるとき「完成形」だけにとらわれてませんか？先生の真似をして、キレイな形をとることだけに意識を向けてませんか？(こちらは2015年7月17日の記事を加筆修正したものです)もちろん、完成形を目指すのはとても大切なことです。でもね。大事なこと、忘れてません？完成形は、旅行でいえば「目的地」です。料理でいえばそのまんま料理の完成で

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も晴れてお昼間は暖かくなりましたね。陽射しが春に切り替わったといいますか、紫外線が突き刺さるのを感じるようになりました。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお灸されてたんですが、またまた左1、右3のバランスで左右差が顕著でございま

オリンピック、スノーボード男子ハーフパイプも男子フィギアも、どちらも採点競技。ハーフパイプの戸塚選手は本当にあの緊張感のある中の圧巻の演技、素晴らしい。今回3回目とか、今まで平野歩夢選手の陰になっていましたが日の目を見ましたね。おめでとうございます平野歩選手は骨折が完治していないのにあれだけ飛べるってすごい。何より無事に終わってよかったです。27歳・・・次も出てくれればいいのだけど。平野オリンピック、スノーボード男子ハーフパイプも男子フィギアも、どちらも採点競技。ハーフパイプの戸塚選手は本当にあ