個人指導

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです一般的に「ヨーガ」というとぱっと思い浮かぶのはその独特のポーズだったり、「身体を動かすもの」「運動」「健康法」といったイメージがあります。もちろんポーズはヨーガの入り口でとても大切な要素なのですが、ヨーガは「実践する哲学」と呼ばれていてその本質は「見ること(ダルシャナ)」です。あらゆることをエゴを挟まずに「全てをありのままに見る」

昨日はちょっと考えることがあり、全然寝れず・・・朝方少し寝れたくらいだったので今日の講座は大丈夫か？と思いましたが変なテンションで乗り切りましたまる子さんは工場に行ってくれてました。もう帰ってくるかな？？今日の講座の最初に前回のPowerPointで作ってもらった事項紹介の発表をしました。みんな上手に出来ていて、自然と拍手があがりました。中には「自信がないから」とNGの方もおられましたが、そんなことなかったのになぁ・・・。全て拝見して感想もお渡しして。長いことさせてもらってるけど、皆

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、一日のうちでどれぐらい自分のために時間を使っていますか？一日のうちでどれぐらい、自分と向き合う時間を持っていますか？(こちらは2011年11月20日のコラムを加筆修正したものです。)人は朝起きてから夜眠るまで、そして生まれてから死ぬまで、何らかの「活動」をしています。仕事だったり、家事だったり、勉強だったり、生活だったり、その活動はさまざまです。

最近特にボイストレーニングの依頼が殺到していて首が回らないのですが、今日もそんな感じで、バタバタでした！しかし、充実感も満載です！まだ、若干の空きはあるので、是非ボイストレーニング興味ある方々は、是非お気軽にお声がけください！

今日はいつもお誘いくださる生徒さんが「天王寺の桃谷楼に行きませんか？」とお誘いいただき、行ってきました！！ミニ会席をいただきました。プラス餃子もいただき・・・お腹いっぱいです！！Tさん、いつもお気遣いありがとうございます！！食事も美味しいし、たくさんお話して楽しい時間を過ごすことが出来ました日曜日のまる子さん・・・よ～～いドン！！走ってますよぉ～～。ちょうど影になるのねぇ～～。おやつももらって・・・笑顔！！さあ帰るでってお尻明日に続く。YAHOOニュースより・・

2026年11月カレンダー▼清水辻教室のカレンダー▼静岡東新田教室のカレンダー両教室共に※授業は予約制になります。お電話にてお気軽にご連絡ください※教室見学や無料体験授業も随時受付中清水辻教室✖✖━━━━━━━━━━━━━━◆特別講座◆清水辻教室年賀状作成講座11月7日(土)～13日(金)━━━━━━━━━━━━━━✖✖静岡東新田教室✖✖━━━━━━━━━━━━━━◆特別講座◆静岡東新田教室年賀状作成講座11月12日

2026年10月カレンダー▼清水辻教室のカレンダー▼静岡東新田教室のカレンダー両教室共に※授業は予約制になります。お電話にてお気軽にご連絡ください※教室見学や無料体験授業も随時受付中清水辻教室静岡東新田教室＜パソコン教室・パソコン家庭教師＞■静岡東新田教室静岡市駿河区東新田2-15-20ビラ東新1階電話：054-257-8697■清水辻教室静岡市清水区辻5丁目3-23電話：054-363-6007＜静岡清水のパソコン

2026年9月カレンダー▼清水辻教室のカレンダー▼静岡東新田教室のカレンダー両教室共に※授業は予約制になります。お電話にてお気軽にご連絡ください※教室見学や無料体験授業も随時受付中清水辻教室✖✖━━━━━━━━━━━━━━◆特別講座◆清水辻教室自分だけのスケジュール帳を創ってみよう！9月14日(月)～19日(土)━━━━━━━━━━━━━━✖✖静岡東新田教室✖✖━━━━━━━━━━━━━━◆特別講座◆静岡東新田教室自分

初開催のスマホ講座！今回は初開催の講座です。「LINEでクリスマス＆年賀状のメッセージを送ってみよう！」です。最近はLINEを使って、スタンプやメッセージを送る方が増えていますよね。そこで今までもらったことはあったけど、どうやって送るのかがわからなかったなどそんな方必見です！ラインでクリスマスや年賀状のメッセージを送ります。世界にたった一つのメッセージを作成してみませんか？清水辻教室は2024年12月6日（金）又は12月20日（金）13：30～静岡東新田教室は2024年1

7月の特別講座は『ショートカットキーを使って作業効率アップ！第2弾』です丁度2年ぶりになります「ショートカットキー」講座「ショートカットキー」を覚えると作業効率が上がり時間短縮につながりますマウス操作に比べて素早く操作でき画面から目を離さずに作業できるので集中力も向上効率よく作業するために覚えてみませんか日程＆連絡先詳しくはこちら開催期間は7月8日(月）～13日(土）辻教室054-363-6007東新田教室054-257-86971時間の講座となります

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日の記事で体育の指導をされる方へのお願いを書かせていただきました。↓↓↓「未来の健康のために〜体育の指導にたずさわる方へ」『未来の健康のために〜体育の指導にたずさわる方へ(再編)』こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーには「身体を動かすのが苦手」と…ameblo.jp体育は身体・

連休は結構ゆっくりできました。どこに行くでもなく・・・いつもの休日まずは11日・・・旦那とまる子は毎日こんな感じです。どんなところで寝てるねん！！って感じですがさあ、起きようぜ！！と。ご飯を食べて、築港へ。いい天気。この連休はタンカーがいませんでした。鱗雲のような・・・。自転車が多く、釣りをしてる人が多かったです。まるちゃんはボチボチと・・・でもおやつを求めて目が落ちそう！！落ちるわけないやん！後ろ姿も可愛いですよぉ～～～、明日に続く。今週はのんびりかな？

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーには「身体を動かすのが苦手」という生徒さんがたくさんいらっしゃいます。身体を動かすのが苦手な方は身体を動かすことに慣れていないことも多く、一つ一つの動作を「認識」して細やかに「観察」できるようになるまで少しトレーニングが必要になります。このツイート、あるあるだと思うんですよね。スドー⛄@stdaux運動選手とかダンサー

連休最終日朝のランニング秋空の中をランニングする58歳おじさんランナーです人が少ないコースで、快適ランニング秋っぽい空だな～今朝は湿度が少しあったようで朝のランニングでしたが、暑かったですランニングは、完全に夏ウェア！そして今朝は薄底ランニングシューズ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Shiinoのパーソナルランニング指導初心者ランナーさんも基本から個人指導初マラソン完走しよう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿NaotakaShiinoのパーソナル

いつもの事ながら、またまた長居スタジアムでコンサート長居公園は勿論ですが、その周辺が大混雑騒音やゴミなどなど・・・近隣住民にとって、迷惑を受けている人の声をちょくちょく聞くので、お気の毒だな～と思います.私のオフィスは長居公園の目の前にあるので仕事に（お客様に）少し影響あり我慢するしかないけど・・・

台湾から帰ったら大忙し。帰国翌日は荻窪でのよみうりカルチャー教室。新期が始まってメンバーの入れ替わりもあり、メニューの再検討も大変。次の日はぺるりんと箱根で企業パーディー。もう4年越しで毎年リピートいただいているS子ちゃん紹介のお仕事。赤系で衣装揃えたのだあ。次の日は個人指導二連ちゃん。その次の日は来週の圓十郎師匠と『二人の会』の打ち合わせに上野へ。アメ横ガード下の味のありすぎる中華で、ラーメン＆チャーハン。もうね。昔ながらの懐かしすぎる味異国のお客様が行列作って

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですプライベート専門のハッピーハーモニーではお一人お一人の状態に合わせてレッスンをしています。そこで大切になってくるのがその日の体調もなのですが生徒さんの「体質、性質、タイプ」です。それによって「適切な身体の動かし方」が全く変わってくるんですよね。これは初回レッスン時から全ての生徒さんにお伝えしていることなのですが、特に４ス

今日は朝から堺東のドコモショップへ・・・今までｄカードゴールドは損だと思っていたけど、得なのか？料金プランもマメに変更する方が得なのか？でも、粘って色々聞いたら店員さんも色々調べてくれて「こっちの方が得かも？」と持ってきてくれたり。なので3時間かかりました・・・でも、あまり料金が変わらずにいい感じに着地したような・・・。日曜日のまる子さん・・・落ち込んでるのか？？そんなことないか・・・何か落ちてるか？？きつねのような顔水分補給忘れませんよぉ～～！！さあ、帰ろう！！明日

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです私はヨガを始めてからこのかたずっと素晴らしい先生方に恵まれ続けています。これはものすごく有り難いことです。最初に研修をしてくださった先生も、アシュタンガヨガの先生も、アイアンガーヨガの先生も、マルマヨガの先生も、それぞれにクセや個性のある先生ですがどの先生も生徒に真摯に向き合い真剣にヨガを教えてくださいました。特にヨガ哲学においては故長谷川

昨日の夜、家に帰って旦那が着替えをしていたらまる子が「ギャン！！」とないた。足を踏まれてもなかない子がないたのでびっくり、何が起きたの？？旦那はズボンを脱ごうと思って足を上げて下げた時にまる子の頭に足が当たったと。でも、まる子は左手がグネグネで歩いていて、ヨタヨタなのに歩き回る・・・明らかになんか変なのでまた夜間救急か？と・・・でも、まる子の命はお金に変えれない！！と思いつつもちょっと様子を見る・・・少しずつ歩き方もマシになってきて、1時間後にはいつも通り。一応、今日も見ていましたがいつも通り・

薄底ランニングシューズで、ランニング。ランニングの途中で可動域と動きを意識したトレーニング跳躍なども入れて、刺激入れ！ジャ～ンプ58歳おじさんランナーは、今日も元気にトレーニング(^^♪＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Shiinoのパーソナルランニング指導初心者ランナーさんも基本から個人指導初マラソン完走しよう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿NaotakaShiinoのパーソナル指導やってます★パーソナル山歩き★パーソナルトレイルランニング★

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、「最近運動不足で体力が落ちてきたし、ちょっと鍛えようかな」と、いきなり筋トレをしたり急にたくさん走ったりして、逆に身体を痛めてしまったことはありませんか？ヨーガのレッスンでも、自分の状態を過信してしまい「多分できるだろう」と、身体が硬いのにいきなりハードなレッスンを受けて筋や関節を痛めてしまう、ということがあります。(こちらは2011年12

今日は朝から爽やかな1日でした。昨夜は寒くてNクールで寝てたら寝返りを打つたびに寒い！！と目が覚めました。今日はNクールはがして寝るぞ日曜日のまる子さん・・・ドアップから・・・よだれが・・・。今回は短いけど歩きましょ！！おやつのためならエンヤコーラ！！後ろ姿もセクシー！！のそのそとやってきます。うまいか？？うまいなぁ～～。何往復するねん！！短いから仕方ないよ！！ちょっと痩せた？？と思うのは私だけ？？舌出てますよぉ～～～。明日に続く。色々調べてみると、父の事

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーのレッスンでは毎回必ず生徒さんに調子をうかがってその日の状態に合わせてレッスンを行います。なのでレッスンのメニューは人それぞれなのですが、リラックス系のメニューあれ筋トレ系のメニューであれ、その導入に「呼吸」の観察はもちろん身体の状態の「チェック」と身体を「整える」ことをしています。これは「基礎練習」でもあるのですが、要するに身

今日はお昼から石垣島のお店の関係で楽天のセミナーを受けてきました。13時からなので・・・大阪王将で天津飯。餃子の王将より具は多いけど、餡は餃子の王将の方が美味しいなぁ・・・。これは私の好みなのでご了承ください。さてさて、ちょうどいい時間になったので歩いて行く・・・いつも高速に乗ると見えるこの道、下から初めてみました。この建物の中でセミナーだったけど・・・ここって何階だったんだろう？？ウロウロすればよかったなぁ内容はどうなって集客するか・・・でしたが、目から鱗。4人のグループワークだったの

はじめまして。横浜市泉区在住のソプラノ声楽家兼ボイストレーナーです。この度、初めてブログを開設しました！自宅で声楽とピアノ(多分)の音楽教室を開きたいと思っているのですが、、場所がない！資金がない！個人指導の経験がない！プロフィール写真もない！SNSアカウントもない！ロゴもない！料金設定もしてない！自信もない！ないないだらけの音楽教室です。あるのは技術、演奏経験、合唱団などの指導経験、演奏会の企画力だけ。音楽教室を開講できるように、自分のもっているものを活かしてで

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです先日、「努力」をテーマにした記事で努力には３つの種類があり、・上手い努力・下手な努力・ダメな努力があるという話をさせていただきました。↓↓↓『【同じ努力をするのなら】』『【同じ努力をするのなら】』こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたには、何か努力していることはありますか？「…ameblo.

明日はお昼から勉強会。どんな話が聞けるか・・・楽しみです。寝ないように気を付けよう昨日、あれから帰り準備をして下に降りると印刷をしている音が・・・見に行くと母一人でバタバタと印刷してる。明日納品する商品がまだ刷れてないと・・・旦那と顔を見合わせて「仕方ないなぁ」と手伝うことに。私達が手伝ってもそこから2時間・・・1人でだったら朝になってたでほんまに・・・。なぜ、先に手伝ってと言えないのか？？そこなんですよね・・・手伝おうか？と言わないとあかんってのが困ったもんだなので、終わったら夜中の

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーに来られる生徒さんには「心身を整えたい」という方と並んで「筋力をつけたい」「体力をつけたい」という方がたくさんいらっしゃいます。体力作り、筋力作りをしたいという方は多いのではないでしょうか。身体を鍛えることについて、以前にこんなツイートを見かけたのですがこれあるあるだなぁと思って。pecca@peccadillesxリ

ただいま22時半・・・今週も何だかんだでバタバタしそうです。ありがたいことだけど・・・。昨日は師匠に教えていただいたのである場所へ行ってきたのですが・・・またゆっくり書きます。その後築港へ行き・・・まる子を振り回して喜んでいる旦那です築港の写真もゆっくり載せていきます。今日はもうそろそろ帰る準備します今週もはじまりました、気合入れて頑張りましょ明日からは天気の回復して暑くなりそうですので、体調に気を付けてくださいね。では、また明日