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失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代・子育てママ⇒ファスティング2回目身長154cm体重56㎏⇒50.8㎏マイナス-5.2㎏■30代・子育てママ⇒ファスティング1回目身長163cm体重52㎏⇒47㎏マイナス
おはようございます。春キャベツはちぎってポン酢をかけるだけでもやわらかくて美味しいですよね。塩昆布とオリーブオイルで和えても美味しいですよ。【春キャベツの塩昆布和え】材料2人分春キャベツ100g塩昆布5gオリーブオイル小さじ1作り方①キャベツは洗って適当な大きさに手でちぎる。芯は包丁で薄切りにする。②ボウルに①と塩昆布を加えよく混ぜる。③オリーブオイルを②にかけて混ぜ器に盛り付ける。簡単で美味しい便秘解消の1品です♡その他のレシピは
果物は健康的な食生活には欠かせない食品ですビタミンミネラル食物繊維が豊富で体にとって多くの利点がありますしかし果物にもカロリーや糖分が含まれているため食べ過ぎには注意が必要です-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます-------------
この封存水に出会ってから何度か集中的に飲んでデトックスしているけどその度に思うことは、現実を動かす時には体が整っていることがとても大事ということ。Dr.Satokoもいつもおっしゃってる藤のシーズンきた😍✨なんでだろう、と思っていたけど今回、先行してやってみて思ったのはデットクスして体が軽くなると、行動がしやすくなるのはもちろんだけど、余計な思考をすることが減って目の前のことに集中できるようになる。あー
******************お一人でも、初めてでも楽しめる、ベビーマッサージ&ベビースキンケア&おくるみタッチケア教室と資格取得のAngelTouch西谷伸子(ニシタニノブコ)です。******************わー、素敵な屋上!ブランコ可愛い~💛外の風が心地いい~ママ達が思わず声がでてしまう素敵な屋♪今日はこちらで撮影です!このブランコ大人が乗っても大丈夫なんですよ!ママさ
こんにちは。体内の不要なものを手っ取り早くデトックスするには何日か断食して不要なものは体に入れずにすっかり出し切るのが一番だとは思うけれど朝起きてすぐご飯が食べられるくらい食べるの大好きな私はまったく食べない断食はハードルが高くてプチ断食用のスープやスムージーなんかも売られていますがやっぱり咀嚼がしたいということで編み出したのが食べながらセルフデトックス体内の余分なものを吸着・除去してくれるような食材なら食べても罪悪感が湧かないということで本日のセルフデトック
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************よくいただくお問い合わせにこういうのがあるんですよ、「商品に「死菌」って書いてあるんですけど、大丈夫ですか?」みなさんは、どうお考えですか?スーパーでもこのようなものを発見。↓↓↓今流行りの、
ゆるりと発酵生活を始めて約10ヶ月が過ぎました。今では、毎日のごはんに麹が欠かせなくなりました。もっと早くにであいたかったと思う麹さん💖子供の免疫力アップの為に(もちろん家族や自分の為に)今日も麹料理を作ります🍚こんにちはJunamamanです。便秘解消・免疫力アップの為に腸活を意識。発酵生活を始めた私ですが、私が、発酵生活をはじめて良かったことをお話したいと思います。便秘・・・まだ解消とまではいっていませんが、効果
●【便秘】ゆる~い健康オタクの私がハマった白い粉久しぶりの健康オタク記事です。1ヶ月ほど前に、ちょっと便秘気味の時期があったんです。朝、スッキリ出ないと出るまで気持ち悪いんですよね。。。もし仕事中や外出中に出たくなったらイヤですし。便秘は気分も体も重くする、困った現象です。ということで、いろいろ情報入手してみまして、ピンと来たのがクエン酸!タイトルにある白い粉はクエン酸です。夕食後に200
毎日キャパオーバー!!おしゃれなダイエット食なんて作ってるヒマないです40代女性クライアント様から相談されたこと😌🫶実は私のダイエットご飯は、超簡単。お皿に盛るだけ💚私からクライアント様に一つだけアドバイスしたのは、『いつものご飯に、◯◯を足してみて💛』それは『緑の濃い葉野菜』まずはお皿の1/2を、緑の濃いサラダ🥗で埋めてみてください🥑ベビーリーフ🥑ブロッコリースプラウト🥑ルッコラ🥑クレソン🥑グリーンリーフ1袋分をお皿に乗せて、海塩&オリーブ
健康効果、美容効果がたっぷり詰まってる「あずき」あずきを食べると得られる効果はたくさんあります・食物繊維たっぷりで便秘解消・コレステロールや中性脂肪の増加を防ぐ・むくみ予防・血糖値の上昇を押さえる・糖質、脂質の代謝を促す・動脈硬化予防・ポリフェノールがたっぷり含まれているのでシミ、シワ、老化予防などなど。体に嬉しい効果がたくさんなので、おやつに食べてますスーパーでは、ほのかに甘みを加えたものや、お砂糖不使用なものが売ってるので、その時の気分でお砂糖を加えたものと不使用な
お腹と身体の健康のための新しい乳酸菌の摂り方!お腹と身体の健康には、毎日1兆個以上の乳酸菌を摂ることが効果的だと最新の研究でいわれています。1包で20kg相当の乳酸菌が摂れるように、乳酸菌の量を2倍にしたNEW「BG乳酸菌」を日々のお腹と身体の健康維持にお役立てください。アレルギー疾患のある方は、毎日10兆個相当(最適な量は個人によって違いますので、自分で最適な量を見つけてください)の乳酸菌を摂ることで、症状が改善されるというレポートがあります。またヨーグルトや乳製品は世界
こんばんはーダイエットカウンセラーなみえひさえです私はこんな人https://profile.ameba.jp/meご訪問頂きいいねフォローしてくださりありがとうございますとても嬉しく励みになっております!!ダイエットには便秘解消が必須条件と思ってます!水溶性食物繊維食べてるのになんだか便秘気味!なんで〜?って思っていませんか?ダイエット中に便秘をしてしまうと痩せにくくなってしまいます私もダイエット初めた頃におちいりました!!便秘してるとスッキリしないですよ
お腹の脂肪だけをピンポイントで落とすのは難しいですが、体全体を適度に絞り、お腹周りの脂肪も減らすことは可能です。食事と運動の両面からアプローチするのが効果的です。食事カロリー収支をマイナスにする:摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ、脂肪が燃焼されます。質の高いタンパク質をしっかり摂取する:筋肉量を維持することで基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。野菜や果物をたくさん食べる:食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく、便秘解消にも効果があります。糖質や脂質の過剰摂取を控える:糖
こんにちは♪ブログ訪問、ありがとうございます!末来食つぶつぶに出会って5年目、今を楽しくイキイキ生きたいあなたを、キッチンからサポート!つぶつぶ料理コーチ/末来食アンバサダー4姉妹ママの窪田有紀です滋賀県守山市の自宅で"凛と美しい私"ヤマトナデシコCooking「つぶつぶ料理教室ゆうきの木」を主宰しています「ゆうちゃん」と呼んでください♪未来食つぶつぶとは?レッスンの詳細・お申込み教室へのアクセス自己紹
凛と美しい私ヤマトナデシコCooking輝く健康と生きる自信を手に入れるつぶつぶ料理教室さいたま市でつぶつぶ料理教室ゆいのてを開催しているつぶつぶ料理コーチのこんないまさみです。ブログ訪問ありがとうございます!4月オープンデー開催しました♪もちあわ根菜煮の春巻き桜は散ってしまったけど、桜もち♪以前、スープ体験に参加くださった方がお友達を連れてきてくださいました。その方は私が3人目をお産した同じ助産所で産後の母乳マッサージでお世話になったと、思
頑固な便秘に悩まされ、スッキリしない日々を送っていると、お腹が気になりやる気や集中力まで欠けてしまいますよね😭お腹不調には自律神経が関係していることはご存知でしょうか?自律神経はアクティブに活動するために働く交感神経と、リラックスモードになると働く副交感神経の2つがあります。環境に応じてこの2つが入れ替わりるわけですが、ストレスなどで交感神経が優位になり過ぎるると、からだがリラックスモードのなれず、常に活動状態となります。なので睡眠の質も下がり、寝ても疲れが取れないなんてことにも
******************お一人でも、初めてでも楽しめる、ベビーマッサージ&ベビースキンケア&おくるみタッチケア教室と資格取得のAngelTouch西谷伸子(ニシタニノブコ)です。*****************先日4月18日堺市アリオ鳳近くのワンちゃんとご家族一緒に写真が撮れるフォトスタジオのアニバーサリーサロンリヒトさんで、プロ撮影付きベビーマッサージでした!次回追加日
自分向けのプチメモです。気になったので調べてみただけです。この話題についてゆけなかったので調べてみただけです(;^_^AEMS腹筋ベルトのメリット1.手軽に筋トレできる自宅で、好きな時間に、ながらトレーニングも可能です。運動が苦手な方や、時間がない方でも無理なく続けられます。腹筋など、部分的に鍛えたい箇所を集中的にトレーニングできます。2.効果的なトレーニングが期待できる電気刺激によって、通常の筋トレでは鍛えにくい深層筋まで刺激することができます。筋繊維を直接刺激する
痩せる食べ方って知りたいですよねよく噛んで唾液をしっかりだしながら食べるこれは痩せる食べ方のポイントよく噛む事で出る唾液には大事な消化酵素が入ってる‼️胃に食べ物が入って脳の満腹中枢に伝わるまで【約15〜20分】ゆっくりよく噛んで食べましょう‼️この水も便秘解消に良かったですコントレックス500ml【24本セット】[並行輸入品]Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}
体のことって、おもしろいなと思うことが多くて、自然療法とか、東洋医学的とか代替医療とか整体師さん・助産師さん、美容師さんとか、そういう方々のお話聞くのも好き。以前、少しだけ薬膳について学んだことがあって、ほんのちょっとだけかじった知識なんだけどトマトは体の熱をとってくれる働きがあって人参は、確か胃腸の調子を整える働きがある。薬膳では今の自分の体の調子に合わせて熱が行き過ぎていれば、熱をとる食材を胃腸が弱っ
高砂/加古川/姫路ベビーマッサージ教室《らふれる》認定講師さちかです^^家事も育児も忘れて我が子だけを最優先にできる時間をお届け♡/上の子がいると放置しがちな末っ子としっかり向き合う時間ができてよかったです♪\そう言ってくださったのは加古川にお住まいの3児のママ♡素敵な感想をありがとうございます♪この感想を聞きながらめちゃくちゃわかるー!!と大きく縦に首を振りながら頷いていたのはこ
一昨日ぐらいにTikTokで知った「梅流し」。便秘解消になるらしいけど、するタイミングと仕方が難しいらしい。YouTubeで動画を探してみたけど、材料は同じだけど調理法やらタイミングがそれぞれバラバラ。とりあえず、今調理中気になった方は検索してみて下さい。ちなみに今月から朝寝起きにトマトジュースを飲む生活始めました
飲み始めて1ヵ月ちょっと経ちました😁味は甘酸っぱい感じで悪くないけど、粉っぽくて何かに混ぜないと、むせます💦まだ痩せないけど便秘解消しました✨食べ過ぎても太らない気がします😄私は、ヨーグルトに混ぜていただきます🎵
←クリックして朝食見てね。安穏芋の効用←クリックして応援してね。安納芋とは、紫芋と共に種子島のさつま芋風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があるようです。ビタミンが豊富ですが加熱しても消えないのが良いですね。カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。食物繊維も豊富大腸の働きを活発にして、便秘解消にもなりますね。糖度の割にはカロリーは低く、焼いた後に冷やして食べても、アイスクリームの様
糖質と聞くと、つい砂糖や糖尿病、肥満などをイメージしてしまい、悪い印象を持つ人も多いかもしれません。しかし、糖質は私たちの体にとってなくてはならない存在であり、脳や神経系、赤血球、筋肉などの重要なエネルギー源なのです。糖質の種類糖質は大きく分けて3種類に分類されます。単糖類:ブドウ糖、果糖、ガラクトースなど。最も基本的な糖質で、体内に吸収されやすい。二糖類:ショ糖(砂糖)、麦芽糖、乳糖など。2つの単糖類が結合したもので、ショ糖は砂糖としてよく知られている。多糖類:でんぷん、グリコ
結論から書きます便秘だと老けますいくら高級コスメ使おうがいくらサプリ飲もうがいくら運動しようが老けの進行は、進行のままで、進行します便秘症の人が、いーーっくらジムでカラダ鍛えたって、カラダ鍛えてる年相応の人にしか見えないという現象が見た目に起きます。『自分は筋トレして筋肉付けてるから、絶対若く見えるはずだ』という便秘症さんの場合、「自分はそう見えているに違いない」←が錯覚です。正しくは、『自分は便秘症ではないので、筋トレして筋肉付ければ、普段でさえ年齢より若く見られる上に丈夫
がんヨガ術後75日復帰38日病院で「がんヨガ」がやっているチラシもみたし、相談センターでも聞いていた👂️がん患者さんを対象に病院内でヨガインストラクター資格のある看護師さんによる1時間のレッスン🧘♀️気になっていたから参加してみたのです参加してみて、よかった~😆もともとホットヨガ族の私。体調によりお休みしていたんだけど、術後、足がさらに遠退いていました。ヨガに行きたい。でもヨガできるのかなぁ?(ポーズとか強度とか)とかウエアだと胸の歪さがわかるしなぁ