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空気を吸うだけで太っちゃう…そんなあなたをサポートします食べ痩せダイエットで自分のカラダが大好きになっちゃう♪あと5キロ痩せたいを叶える完全伴走の神痩せダイエットアドバイザー中條美樹ですプロフィールはこちら子どもの頃、お母さんに「テレビを観ながらご飯たべちゃいけません!」と言われたことありませんかお母さんが「テレビ観ながら食べちゃダメ」と言った理由はテレビに夢中になり食事の手が止まってしまう…そんな理由だったかなと思います
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
ダイエットサロンシトリンの腰田あいです先日、ふらっと北鎌倉まで🌸駅の目の前にある茶屋で季節限定のランチをいただきました♪さて!あなたはこのメニュー一口目に何から召し上がりますか??😆可愛らしい桜色のご飯から?🌸肉団子やだし巻き卵からいく?😋このようなメニューの場合始めに食べるべきものはこれ!⇩野菜たっぷりスープです🥣あたたかいスープを最初に食べることで💎体温が上がって血流がよくなり内臓の動きが活発に!💎代謝がよくなりむくみや便秘解消の効果も💎満
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満夕食後測定朝から0.
夫とはマッチングアプリで出会って結婚しましたなれそめを読む32週で切迫早産のため入院、40週3日で第1子を出産出産レポはこちら第二子妊娠中。10週頃から食欲がありすぎるため自己満セルフレコーディング体重管理を始めます。何日続くか分かりませんが生暖かく見守ってやってください4/26(金)寝る前大人の甘さのミロオールレーズン2袋トップバリュ栄養補助クッキー1個朝食スティックカフェオレ(起きてすぐ)ご飯アサリの佃煮きゅうり春雨スープアジのチーズフライ
わんちゃん大好き整体師林里花です(*^^*)今日はビスコの白内障の通院日いつものように診察台の上に乗って、まずは体重測定です。えっうっそ~約2ヶ月ぶりの診察日から200gも増えてるじゃないですか・・・これは危険です次の診察日は来月5月30日、この日までにマイナス200gを目標にビスコのプチダイエット開始です朝晩のご飯はしっかりと、これは今までもしっかり完食してますけど気を付けるのは、私がご飯を食べてる時に必死で催促してくる
こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ2024年4月24日(水)ライザップ生活2772日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/23→4/24・体重:58.9→59・体脂肪率:22.7%→22.8%・筋肉量:42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質9
今日は寝不足と疲労で動く気力なしでも〜食欲は衰えずなんかね、イカれた私の脳みそが過食を促すのよ〜言い訳にもならないか明日からGWだけど特に予定がないからウォーキングに出よう他県にいる息子と電話してたらお風呂が遅くなっちゃったーで、今夜の測定は体重が変わらなくても体脂肪がヤバイね明日から気を引き締めよう⬇️この体組成計を使ってアプリで管理出来るから便利だよ〜付属電池だけでは...という声にお応えした予備電池付きセットタニタ体組成計BC-768-WH(BC768WH
~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================次回のオープンカウンセリング開催は変更して、決まり次第ご案内させていただきます。オープンカウンセリングってなに?もやもやした悩み事、諦めていませんか。自分で動き始めたら、変わりはじめる。自分の人生を変えたい。もうこの問題を解決したい方のご参加をお待ちしています。「お洋服が好き、
今日働いたらGWです!やったー!今日さえ頑張れば今日がしんどいんだが。明日大阪の実家へ帰省します。子供の部活があるので29日に戻る、短い帰省です。5/6はまた東京ドームで井上尚弥さんの試合があるので、子供は前日の5/5はどこにも出掛けたがらないと思います。99,000円のチケットね。でも年末の試合ではインフルエンザを貰って来ましたけどね井上尚弥さんの試合で貰ってきたインフルエンザの話『5万5千円のインフルエンザ』12月26日の井上尚弥選手の4団体統一戦を観に行った息子。28日午後遅め
こんばんは(こんにちは)!ご訪問ありがとうございます🙇自己紹介はこちら20年間で2万4千人施術。スランプはありましたが、今は大丈夫です🧡🧡◎施術1回で、お子様の血小板の数値の変化↓血小板の値が1.1万で入院→3ヶ月後に16.1万に◎アトピーのかゆみが↓カサカサの肌が・・◎自律神経に関してのご感想↓自律神経が通ってスッキリされたお方の体験談◎体が楽になられたおかた↓コリが取れて楽になられたお方◎痩せられたおかた↓分かるくらい痩せたいお方に痩せて綺麗にな
毎年4月になるとどの学校でも身体測定があると思います。一昨年くらいまでは身体測定の前後は食事が少なくなったり、、、毎年のことなのですが、私も毎回ビクビクしていましたある意味学校の年間行事の中で1番のビッグイベントでした(特に私が😅)摂食障害の症状が強かった時は痩せている子の体重が気になったり自分の体重が減っていると安心したり、、、でも去年あたりからは体重が増えていても騒いでいません少しずつ少しず
やはりブログを毎日書くのは難しいと実感してます。単純に忙しいのと、書く内容書ける内容がないのとモチベーションがあがらない仕事でもないし、日記として楽しもう!ブログてそもそも公開日記よねなんの変哲もないから面白くもないけどいいね👍️周りはできるだけしたいそんなナマケモノの最近の購入品体重計体重計あったけど、壊れてから買ってませんでした。体重に一喜一憂生活が嫌で。そんなある日ナマケモノ体重いくつ?と聞かれた。嫌味じゃなくナマケモノが細すぎて心配して聞かれた体重計ないん
こんにちは。無謀にも維持エットに挑戦しているくせに増量中の50代ダイエッターです生活習慣チェックリスト2024年4月25日(木)濃い緑の生野菜を食べるタンパク質80gナッツ類は50gまで21時以降は食べない24時までに寝る6000歩以上歩く筋トレできたできなかった対象外の日昨日は週に1回のトレオフ日なので、筋トレとウォーキングはお休み〜夜、ジムへ行かないと、お得意のソファタイムが始まっちゃってさ〜U-NEXT
簡単な自己紹介私は発達障害で、精神障害摂食障害、適応障害、双極性感情障害、等持っています閉鎖病棟入院経験あり令和5年1月より就労B型作業所へ通うようになりました現在は月、木の週2回通っています木、金に精神科の診察やカウンセリングに通っています病院が違うのでカウンセリングは自費ですが…今、少しだけ、Mさん(前の訪看さん)との関係がよかった頃の記事を読み返していました。こんなにも信頼しきってた訪看さん。今の訪看さんが前の訪看さんを超えるとは思わなかった…
昨夜は家で夕食&晩酌をいただき、夕散歩へ出掛けました✨エライ〜🤣左腕の痛みが増して「寄り処らん」さんで休憩✨3日間呑まなかったから〜🤣呑んでいると痛みが和いで来て、ついつい呑み過ぎ💦こらこら〜🤣酔った勢いで、帰宅途中に「テレビか観られる店」を訪店💦持って行ったクッキーを女の子達と食べる始末💦懲りないなぁ〜ダメおやじ〜🤣帰宅して、横になると直ぐに寝落ち✨今朝は遅い豊洲出勤なので、7時前に起床✨体温は平熱✨元気です✨左腕の痛みも少しだけです✨今朝の浦安は晴れ✨最高気温は26度予想✨連日の
今から5年前の55〜60kg時代。(30歳前半)48kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、3食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小6)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉4つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯120gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリ
~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================次回のオープンカウンセリング開催は変更して、決まり次第ご案内させていただきます。オープンカウンセリングってなに?もやもやした悩み事、諦めていませんか。自分で動き始めたら、変わりはじめる。自分の人生を変えたい。もうこの問題を解決したい方のご参加をお待ちしています。不要なものははじめから取らない
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.3Kg*32.1%体重計変えたら体脂肪率が2%くらい多くてビックリした
2024.4.23.隔日断食56日目(普通食日)断食翌日朝身長157.5cm体重49.9kg(偽物)(前日±0kg)(初日−2.3kg)BMI20.12024.4.24.隔日断食57日目(断食日)普通食翌日朝身長157.5cm体重50.0kg(本物)(前日+0.1kg)(初日−2.2kg)BMI20.12024.4.25.隔日断食58日目(普通食日)断食翌日朝身長157.5cm体重49.8kg(偽物)(前日
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^帯広の桜、きれいに咲いています今日、明日と25度越えで暑そうなので一気に満開になるかもですね^^今日は通信セミナー受講生様が嬉しい感想を教えてくださったのでそれをお伝えします。甘いもが大好きなアラフィフのMさん。3ヶ月で3.7キロ減!そして教えてくださった感想がこちら▼チアリーダーの私が褒められましたいやー素直に嬉しい
簡単な自己紹介私は発達障害で、精神障害摂食障害、適応障害、双極性感情障害、等持っています閉鎖病棟入院経験あり令和5年1月より就労B型作業所へ通うようになりました現在は月、木の週2回通っています木、金に精神科の診察やカウンセリングに通っています病院が違うのでカウンセリングは自費ですが…明日は体重増えてるだろうな…ちょっと食べすぎちゃった。食べさせられた…朝はヨーグルト昼はわらび餅夜はランチパックを1つ半と普通のパン1枚半と、キウイ2つ。食べ
めちゃめちゃ筋肉痛なてぷですこんばんは~🐽なんだか頭も痛くてスッキリしない天気のせいかな?本日の昼ごはん🍳野菜たっぷり冷やしラーメン水菜がキレイで安かったので水菜とオニオンスライスたっぷりの冷やしラーメンにしました♡スープは冷たい鶏ガラスープです半熟玉子ものっけていい感じでした♪それにしても野菜が高~いみなさんのところはどうですか?驚いたのはレタス498円!!特に必要ないけれど高いわぁ...ごちそうさまでした🍳🍅🍳🍅🍳夕飯食べながら初めて映画館で見た映画の話になって
ヤッパリ起きられない23時半⏰〜9時半⏰の10時間睡眠午前中は朝のスキンケアや朝食摂ったりしてたら直ぐにお昼になるパパさんの昼食作る今日はささ身の甘酢ソテー味噌汁(キャベツ、ベーコン、玉葱)アスパラのガーリックバター納豆午後から「Belive-君にかける橋-」の録画見る📺📺📺今日もハングル語の勉強する📝📝📝毎日少しづつだけどその日の単語はその日の内に完全に覚える様にしてる何年か前に勉強してたけれどその時より面白いし楽しい覚えるのが楽
こんばんは。🙂本日の体重は、87.0kgでした。(少し、減りました。)🙂🎶明日も、よろしくお願いいたします。🙂✨
たくさん痩せたい気持ちは、毎日あるけれどBMI19以下からは、ドカッと減らなくなるので。目先の小さな目標の積み重ねの方が。今の私にとっては、負担が少なくて成功しやすいのかなぁとなので。大きな目標は。シンデレラ体重の49.9kgですが。小さな目標は。1日ー0.1kgでもいいから、減るように行動する2日でー0.1kgでも。7/21まで。残り86日でー4.3kg出来る52.0kg47.7kgなんと去年の最小値になれちゃいます7月に49.9kgになる事が、1番の目標です
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座のご感想はこちら→★お引っ越しをするため荷造りや片付けでバタバタな日々を過ごしています。いやー、なんせゴミが出た。笑もともと捨て魔なので(なんでも捨てて怒られる←)あまりいらないものは置いていないつもりだったけどそれでもこんなにゴミが出るなんて〜という量でしたあースッキリ。笑荷造りのストレスで爆買いしたケーキ。ゴールデンウィークはIKEA
こんにちはやっと今週も子供達の学校終わったよーーー。朝起こさなくていいから楽さて、今日はぎふ清流ハーフマラソン・2日前になります。このハーフマラソンエントリーではただハーフマラソン走るだけではつまらないので今回は2つの目標を掲げました。ダイエット的な目標は当日47kg台の体重で迎える事マラソン的な目標はハーフマラソンを2時間切りでゴールする事でした。3/16にエントリーを決め、その日から練習、減量に励んで来ました。ハーフマラソンの目標は時間なので達成できるかまだ分かりません
寝ることもできずパニック起こして大変でした…せめて寝かしてくれ…現実逃避させてくれ…このことしか頭から離れないから…どうして私ばっかりって私ばっかりじゃないのは分かってても思ってしまいます。悲しい出来事。カウンセラーさんにも最悪の状況しか考えてないよねって言われてだって、ありえない話ではないでしょ?もしこうなったら…って考えちゃうのよ…時間とともに状況も変化するだろうから1週間ごとに言うこと違うかもしれませんが…今は祈るしかないです。みんなも離さなくていいって願っ
食事制限を始めて体重が減少。6キロ減って洋服のサイズが合わなくなりました他はごまかせてもボトムスはどうにもなりません。Mサイズのウエストがガバガバ。特に休日に穿くお気に入りのワイドパンツ。ベルトをしても安全ピンで詰めてもとにかく面倒でイライラする。ちくしょ!新しいのを買ってやる!体型が変わると本当に不経済です。どうせそのうち太るだろうから安いのでいい!としまむらへ。シワが目立たず、ホコリが目立たず、気楽に穿けて、どんなトップスにも合う……となると、やっぱりデニムかな?とあれこ