体重管理は難しい

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/06/02（月）パーティの司会を承りました。パーティ会場である大成閣（大阪メトロ心斎橋駅徒歩2分）にて、ランチをいただきながらの打合せ。ランチメニューが豊富で迷いましたが、鳥の唐揚げと八宝菜両方を楽しめるビジネスセットをいただきました。スープとデザートまでついていて満腹。2025/06/03（火）幼馴染のMちゃん、妹のMちゃん（あ、二人ともMちゃんだ）、私の母、そして

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/05/26（月）三食弁当たけのこの煮物、スナップえんどう炒め、ミニトマト、ご飯、鮭そぼろ、炒り卵、とろちりくん、岩下の新生姜とろちりくんは、天橋立のお土産にいただいたもの。ちりめんじゃこふうのかまぼこをスライスしてあります。2025/05/27（火）玉子焼き、ミニトマト、白菜の柚子風味浅漬け、鶏ささみのカレー風味カツ、揚げしゅうまい、モチムギ入りご飯、岩下の新生姜、とろちりくん、梅干し2025/

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/05/19（月）ミニトマト、カリフラワーのカレーピクルス、玉子焼き、焼き鮭、もち麦入りご飯、梅干し、岩下の新生姜今日のお弁当は緑色のおかずがないと、食べている時に気がついた。まげわっぱは秋田の栗久さん。2025/05/20（火）ミニトマト、スナップえんどう炒め、さつまいものバター焼き、シュウマイ（からしとしょうゆかけ）、チャーハン、岩下の新生姜2025/05/21（水）倉式珈琲店にて、メンチ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/05/12（月）体調不良のため、食欲ナシ。玉子のお粥に桃屋のきざみ生姜を乗っけていただきました。2025/05/13（火）あまりに咳と発熱が続くので、悪い病気ではと心配になり、呼吸器内科を受診しました。コロナ、インフルエンザの検査をクリアして、結局「風邪ですな」。風邪と聞いた瞬間から、体にチカラがみなぎり、お昼ごはんは病院の真向かいにあった三田屋に直行。サービスランチをいただきました。前菜は2種類のハ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。今回からブログタイトルを「お弁当＆外食ランチ記録」から「平日お昼ごはん記録」に変更しました。内容はこれまでと同じです。2025/05/05（月）豚肉と茄子と玉ねぎの生姜焼き、ミニトマト、玉子焼き、茹でインゲン、ご飯、梅干し、岩下の新生姜2025/05/06（火）かごの屋さんで、サーロインお造り定食をいただきました。お肉とお刺身の贅沢なカップリング。お味噌汁はあさりにグレードアップしてもらいました。白ごはんは小さなお釜に

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/04/28（月）ウインナー炒め、ミニトマト、ケンミンの焼きビーフン（ローソン版）、岩下の新生姜2025/04/29（火）ミニトマト、ナスの中華風煮浸し、玉子焼き、オクラの豚ヒレ肉巻き焼き、もち麦入りご飯、梅干しまげわっぱは秋田の栗久さん。2025/04/30（水）居酒屋さんのお昼定食お寿司（まぐろ、はまち、サーモン、玉子焼き、いなり寿司、ネギトロ）天ぷら（きす、ナス）ミニきつねうどん満足

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/04/21（月）茹でブロッコリーと焼きちくわとゆで卵のサラダ、ミニトマト、ウインナー炒め、もち麦入りご飯、岩下の新生姜、梅干し花が咲きかけていたブロッコリーは茹でて、炒めたちくわとゆで卵と一緒にごまドレッシングで和えました。ドレッシングにはパルメザンチーズを混ぜたのは大成功だったと思う。ちなみに、花の咲きかけたブロッコリーは花粉症対策に良いかもしれないという意見を聞いたことがあります。一種の減感作療法です。だか

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/04/14（月）週末咳がひどくて喘息かと思っていたのに病院に行ってみたら肺炎と診断されてびっくり。診察を終えて、とりあえず、処方されたお薬を飲むため何か胃に入れねばならぬと、回転寿司に飛び込む。ランチタイムのラストオーダーまで残り10分しかない、ということで、よく考えずにランチセットの「竹」を注文。目の前に出て来たものを見てボリュームに驚愕。少し空いている場所には茶碗蒸しが来ましたよ。食べきれず、おうどんは残

本日２回目の更新です。私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/04/07（月）春巻、玉子焼き、ミニトマト、じゃがいもとしめじの煮物、チャーハン、岩下の新生姜2025/04/08（火）宝塚大劇場で雪組観劇。大劇場内のカフェテリア「フルール」にて、ひとくちロースカツサンドとドリンクバー注文。ひとくちロースカツ一切れのサイズは昔懐かしいサイコロキャラメルくらい。本当に小さいの！ドリンクバーで、最初はピンクグレープフルーツジュースを、次にホ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/03/31（月）母の通院介助の日。予約はしていても待ち時間が長い！結局病院を出た時には13時ごろだった。やれやれ。そのまま昼食。中トロごまサーモン（？）はりいかのレモン塩かずのこ春野菜の天ぷら（えび、ほたるいか、アスパラガス、タケノコ、ワカメ）は母とわけわけした。関係ないけど「わけわけ」って関西弁なの?2025/04/01（火）かぼちゃの煮物、両面目玉焼き、ミニトマト、ブロ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/03/24（月）もち麦入りご飯、梅干し、焼き鮭、玉子焼き、ミニトマト、小松菜のごまあえ、かぼちゃとベーコン炒め2025/03/25（火）RyuRyu箕面店にて。牛肉としそのバターライス。トッピングの温泉卵がおいしい！「選べるセット」にして本日のスープ、ミニサラダ、ストレートのアイスティーを付けてもらいました。本日のスープはブラウンマッシュルームのポタージュでした。2025/03/26（水）どうしてもモ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/03/17（月）ミニトマト、茹でブロッコリー、玉子焼き、いかなごのくぎ煮、子持ちししゃも、もち麦入りご飯、梅干し子持ちししゃもをお弁当に入れるのは初めて。大好きなのです。2025/03/18（火）昨夜の残りものお弁当おでん（大根、ごぼてん、厚揚げ、こんにゃく、すじ肉、卵）ミニトマト、もち麦入りご飯、梅干し2025/03/19（水）午前中は雪が降って寒かったですワ。ということで、ラーメンを食べました。

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/03/10（月）玉子焼き、ミニトマト、キャベツとニンジンのコールスロー、塩漬け豚バラ肉香ばし焼き、ちくわのチーズカレー焼き、ご飯、岩下の新生姜、梅干し2025/03/11（火）両面目玉焼き、ミニトマト、キャベツとにんじんのコールスロー、ハムカツ、茹でブロッコリー、もち麦入りご飯、岩下の新生姜、梅干し2025/03/12（水）みのおエフエム近くの天ぷら屋さん「てんぷらの山」は、いつも駐車場待ちの車列で

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。今週も出かけることが多く、ほとんど外食ランチでした。2025/03/03（月）プルコギ、炒り卵、小松菜のナムル、ミニトマト、ご飯、岩下の新生姜2025/03/04（火）今日はカレーうどんの気分。ということで、のらやさんで食べました。2025/03/05（水）二日連続のおうどん。子どもの頃、母と買い物に行くと必ずのように「おうどん食べようか」と言われ、おとなってなんでおうどんばっかり食べたがるのか不思議で仕方がな

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。今週も出かけることが多く、ほとんど外食ランチでした。2025/02/24（月）東京に向かう新幹線の車内で食べるのははいつも中之島ビーフサンドと決めている。新大阪駅の新幹線構内でサッと買えるのが嬉しい。今日はこのあとたくさん食べるからハーフサイズにした。飲み物はスターバックスのハニージンジャーチャイティーラテ。しょうがと蜂蜜がおいしいのよ。おやつはキットカット。2025/02/25（火）新幹線の車内で食

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。今週は出かけることが多く、ほとんど外食ランチでした。2025/02/17（月）がんこ宝塚苑にて、友人とランチ。本鮪握りのセットを食べた。鮪のお寿司、茶碗蒸し、天ぷら、おうどん。私は甲殻類アレルギーなので、天ぷらのエビはサーモンに変えてもらった。おいしかった。食べながら旅行の打ち合わせをした。お庭の見えるカウンター席での食事は開放感があって嬉しい。2025/02/18（火）プルコギ弁当マッシュルーム入りオ

今の私の体重は58kg前後です身長は167cmなので、BMIは20.7標準体重の範囲です美容体重を目指したこともあるんですがどう頑張っても無理でしたうーん四毒抜きを始める前は57kg前後をいったりきたりだったので約1kg増えた感じです以前のお米の量はたぶん1日に1合程度だったと思います現在は約3合を毎日食べているのでお米から摂っている水分量で、体重が増えているのだと捉えることもできるのですが、、、（実際に、肌の乾燥は昨年の冬よりかなり改善しました）これ以上増え

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。今週は出かけることが多く、ほとんど外食ランチでした。2025/02/10（月）オクラのおひたし、ミニトマト、ハンバーグ、目玉焼き、ごはん、岩下の新生姜我が家のハンバーグはシュヴァルツ・権三（🐕‍🦺）も食べられるように、玉ねぎの代わりにエノキのみじん切りを入れています。今日で作り置いて冷凍していたハンバーグを使い切りました。2025/02/11（火）お弁当お休み日夫が餃子を焼いてくれました。せっかく綺麗な円形に焼き上

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/02/03（月）杵屋さんの「王さんの卵とじうどん」はお出汁が中華スープふう。ラー油をかけて食べるとおいしいのです2025/02/04（火）小松菜のおひたし、とうもろこしの天ぷら、揚げしゅうまい、ミニトマト、とろけるチーズ入り玉子焼き、ご飯、岩下の新生姜、梅干しなんか、今日のお弁当は全体に茶色い2025/02/05（水）チーズハンバーグドリアセット。ミニサラダ、オニオンスープ、食後のコーヒー付き

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/01/27（月）小松菜の胡麻和え、ミニトマト、ハンバーグ、ゆで卵、ごはん、岩下の新生姜、梅干し我が家のハンバーグはシュヴァルツ・権三（🐕‍🦺）も食べられるように、玉ねぎの代わりにエノキのみじん切りを入れています。2025/01/28（火）宝塚大劇場で宙組観劇。35分間の幕間休憩に大劇場内の「フェリエ」でサンドイッチをいただく。マヨネーズが苦手なので、サンドイッチは滅多にたべない。でも幕間休憩はさっと食べられ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/01/20（月）両面目玉焼き、鶏の竜田揚げ、スナップえんどう炒め、しらすのペペロンチーノ、岩下の新生姜目玉焼きは途中で黄身が潰れて失敗した。岩下の新生姜は和洋どちらにも合う。2025/01/21（火）外出先であれこれ用事を済ませる合間に、さっと食べられるものということで、ラーメンを。あれこれアレンジなし、素朴な醤油ラーメン。2025/01/22（水）チーズちくわ、ミニトマト、きんぴらごぼう、スナップえん

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2025/01/13（月）ミニトマトと塩昆布のごま油あえ、ブロッコリーの蒸し焼き、玉子焼き、サバの竜田揚げ、さつまいもの天ぷら、五穀米入りご飯、岩下の新生姜、しば漬け2025/01/14（火）ミニトマトと塩昆布のごま油あえ、さつま芋のバター焼き、鶏の竜田揚げ、ブロッコリーの蒸し焼き、チャーハン、紅生姜2025/01/15（水）珈乃香さんでパスタランチをいただく。九条ねぎとたっぷりきのこの和風パスタに温泉卵トッピン

今週から、私の平日のお弁当・外食ランチ記録を再開します。2025/01/06（月）牛肉と野菜炒め（野菜は小松菜、にんじん、ごぼう）、かぼちゃの鶏そぼろあんかけ、玉子焼き、ミニトマト、もち麦入りご飯、梅干し、岩下の新生姜2025/01/07（火）西宮北口のRyuRyuプリモでランチ。ここは、大学時代、友だちと一緒によく通ったお店。40年も同じ場所で営業され続けている上、多くのチェーン店が展開されているのが嬉しい。トマトベースのパスタが食べたかったので

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/12/23（月）ちくわとさつまいもの甘辛煮、ミニトマト、花咲かけのブロッコリーの蒸し焼き、春巻き、目玉焼き、チャーハン、岩下の新生姜2024/12/24（火）どうしてもモチコチキンが食べたくて出かけたKona‘sCoffee。モチコチキンプレートとホットコーヒーをいただく。モチコチキンは、餅粉でカラリと揚げた鳥の唐揚げ。レタスサラダ、マカロニサラダ、茹でブロッコリー、紫キャベツの甘酢漬け、ご飯。

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/12/16（月）三色弁当。ぶりの竜田揚げ、とうもろこしの天ぷら、ミニトマト、炒り卵、スナップエンドウの塩茹で、鶏そぼろ、もち麦入りご飯2024/12/17（火）ブロッコリーの塩茹で、ウインナー炒め、ミニトマト、目玉焼き、チャーハン、岩下の新生姜2024/12/18（水）ゴボウとこんにゃくの煮物、カボチャのいとこ煮、大根の塩昆布あえ、イワシフライ、もち麦入りご飯、岩下の新生姜ほぼ全部昨日の晩ご

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/12/09（月）伊丹市南野北にあるカフェクオーレさんでランチタイムを過ごしました。ぺぺロンチーノのセットで、サラダとドリンク付き。ドリンクはストレートのアイスティーで、食事と一緒にいただきました。カフェクオーレさんのパスタはもちもち。ペペロンチーノの具はチキンで、スープタイプなのは珍しいかも。もちろんスープも完食しました。2024/12/10（火）今日はのっけ盛り弁当！ミニトマト、

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/12/02（月）玉子焼き、ちくわキュウリ、たけのこの煮物、ミニトマト、銀ダラの西京焼き、ごはん、梅干し2024/12/03（火）宝塚月組公演観劇日。ランチは宝塚大劇場内カフェテリア「フルール」にて明石焼きをいただいた。飲み物はストレートのアイスティー。幕間休憩はこの公演の特別デザートの杏仁豆腐。公演ごとに変わる特別デザートは、公演やトップスターにちなんだデザート。今回はタイトル『PHOENIX

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/11/25（月）ミニトマト、さつまいものバター焼き、玉子焼き、オクラの豚肉巻き、もち麦入りご飯、梅干し、塩昆布2024/11/26（火）しらすのペペロンチーノ、鶏の竜田揚げ、ミニトマト2024/11/27（水）キャベツとにんじんのごまドレッシングあえ、ミニトマト、両面目玉焼き、トンカツ、もち麦入りご飯揚げすぎてトンカツは周囲が若干コゲた💦2024/11/28（木）ミニトマト、キャベツと

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/11/18（月）ミニトマト、ひじき豆、鶏の竜田揚げ、小松菜のおひたし、もち麦入りご飯、岩下の新生姜、梅干しいつもは片栗粉で作っている鶏の竜田揚げを、米粉に変えてみた。2024/11/19（火）ご飯の上に、甘めの炒り卵を敷き詰め、その上に焼肉を乗っける。我が家は、普段、玉子焼きは甘くない派なのだけど、このタレの辛さと卵の甘さは絶妙！味変には、岩下の新生姜。スナップえんどう🫛炒め、さつまいものバター焼き、ミニ

私の平日のお弁当・外食ランチ記録です。2024/11/11（月）お弁当お休み日2024/11/12（火）京都旅行中。ホテルの朝食の量が多すぎて、お昼はお腹がすかなかった。汗ばむ暑さだったこともあり、くずきりとアイスグリーンティー休憩。これがランチ代わり。場所はかぎ善高台寺店。四条河原町店より人が少なくて落ち着ける。2024/11/13（水）たたきごぼう、ミニトマト、両面目玉焼き、ささみカツ、もち麦入りご飯、岩下の新生姜、